OSTEOPOROZA - jak wzmacniać własne kości ?

Подписаться 679 тыс.

Просмотров 61 тыс.

50% 1

wiosenny weekend
purczynski.pl/...
obóz zdrowotny
purczynski.pl/...
health-platfor...
ZDOBĄDŹ PROFESJONALNĄ WIEDZĘ na mojej PLATFORMIE ON-LINE
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY -KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
Potrzebujesz sprzetu do pracy z ciałem ? Sprawdź mój sklep PD POLAND
wejdz na pdpoland.com/
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
MODUŁ IV - DOSKONALĄCY
purczynski.pl/...
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 170

@MartaMarta-rs1dk Год назад

Fascynujący Człowiek z piękną wiedzą...swym zaangażowaniem zawsze zachwyca..Super👋👋👋

@MoniqB Год назад

Witam Panie Marku :) gdzie jest info o czerwcowym 2023 obozie zdrowotnym?

@BożenaZbieszczyk Год назад

Panie Marku byłam położną uratował Pan mnie przed wózkiem.Jest Pan najmądrzejszy i fizjoterapeutą bardzo dziękuję❤

@danutagrabowska4724 Год назад

Jestes fantastycznym nauczycielem z ogromna wiedza.Mieszkam w poludniowej Szwecji i staram sie przekazac wszystko moim znajomym.Imponujesz kazdym nowym odcinkem

@katharinazaal1474 Год назад

Ja mieszkam w Norwegii od 40 lat i jestem goraco fanka tego faceta

@dominikfilipek2450 Год назад

40 lat w Norwegii? Jak ci się tam mieszka tyle lat?

@annakrzys10 4 месяца назад

W Norwegi żyje się całkiem dobrze tylko wada duża że są wysokie podatki i drogie wynajęcia, domy i koszty z tym związane. Już tak różowo nie jest jak jeszcze z dziesięć lat temu.

@teresaformella2030 Год назад

Świetny wykład ,tłumaczy Pan tak prostym jezykiem ,że każdy słuchający powinien zrozumieć.Dziękuję bardzo ❤

@magdalenaklim5864 Год назад

❤❤❤Marek jesteś jak narkotyk....nie można przestać Cię słuchać...

@user-gf3ie3lq8u33 Год назад

Jeden z ciekawszych odcinków jakie nagrałeś. Czekałem na taki materiał, bo dzisiaj osteoporoze to już nawet 18-latkowie mają, a zazwyczaj dowiadują się o tym dopiero gdy coś złamią ulegając jakiemuś wypadkowi. Prosiłbym o więcej info co w przypadku gdy juz coś złamiemy, i mamy jakieś implanty, przykładowo śruby w kościach które często zostawiamy w nich już do końca życia, przykładowo w głowie kości udowej po złamaniu, czy można skakać wtedy czy nie.

@sonecznik7562 Год назад

AVE CEZAR ! , jeżeli można dać człowiekowi nadzieję na zdrowie, będące w zasięgu jego ręki, to ! dałeś więcej niż nadzieję , dałeś WIARĘ ! w wyzdrowienie . HONOR Tobie za wiedzę i chęć dzielenia się nią.

@jolanta3751 Год назад

Witam panie Marku, Jak zawsze strzal w dziesiatke. Bardzo dziekuje za dzielenie sie swoja wiedza Pozdrawiam serdecznie😀

@mirosawbryndza Год назад

Wspaniały wykład. Dziękuję

@izabelamalicka3250 Год назад

💛💚🧡💙👍👍👍🥀🌺🌼dziekuje za temat i wiedze ,ktora jest bardzo cenna 👌👌👌👌👌

@M.J-R Год назад

Super materiał. Dziękuję 😊

@gosbalb6664 Год назад

Cześć Marek, dziękuję za ten film👍🙋‍♀️

@Eli-sq7rj 10 месяцев назад

Wielkie podziekowania,wyrazy wdziecznoscijest Pan wspanialy,nasze Dobro Narodowe

@grazynapodyma3885 7 месяцев назад

Dziękuję Marku za konkretne rady dla mnie ,przy mojej osteoporozie kręgosłupa ,życzę Ci zdrowia i sukcesów 😊,pozdrawiam 🙋🏼‍♀️

@justfa4103 7 месяцев назад

Czy ćwiczenia ci pomogły i masz lepsze wyniki gęstości? Mam 36 lat i już początkowe stadium osteoporozy..zalamka

@grazynakasseja9213 Год назад

Dziękuję za dzielenie się ogromną wiedzą. "Jesteś lekiem na całe zło" jak to kiedyś śpiewała Krystyna Prońko.

@Olga-uh4op Год назад

Dziękuję bardzo za film :) Może wątek i temat skolioz poruszyć.Pozdrawiam

@krystynatomala8194 Год назад

Dziękuję bardzo za pana propozycje ćwiczeń,każdy filmik który oglądam jest super,staram się ćwiczyć i korzystać z pana wskazuwek. Pozdrawiam

@malgorzatalub48 Год назад

Wskazówki są bezcenne.

@nataliakp8237 Год назад

Bardzo bardzo dziękuję. Szukałam takich informacji, a to co Pan przedstawił przerosło moje oczekiwania. Będę to wszystko robić! A czy opukiwanie twarzy również spowolni zanikającą masę kostną? Mam już ubytki pod oczami :(

@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 9 месяцев назад

I jak po 8 miesiącach??!...

@jaguarunas.6101 Год назад

Bardzo dziękuję 👍 Bardzo motywujący wykład 🍀

@zolicita5105 Год назад

Dzięki Marek, jak zawsze wartościową wiedza 😊💪🏻

@marcomarco5056 Год назад

Dokładnie BIOTAD PLUS team💪💪

@cezarymeble2754 Год назад

Wspaniały materiał. Dziękuję i pozdrawiam 😊

@kuki902 Год назад

Dziękuję serdecznie , potwierdzasz moje przypuszczenia i w dużym stopniu odpowiadasz na zadane przeze mnie pytanko , duże słowa uznania dla Ciebie. Nic tylko ruszać się i trenować z głową jak długo się da ;)

@vend6007 Год назад

Hello Marek, Twoje videos sa najwspanialsze w tej dziedzinie na RU-vid ! Ogrom uzytecznych informacji jakich nigdzie sie nie znajdzie tylko tutaj ! Dzieki Ci za te video! Lekarz mowi ze to osteoarthritis. Kosc na kosci w kolanach. Okropny bol bioder i miesni w biodrach i nog 24/7. Zanik miesni. Ledwo co chodze bo okropny bol. Postaram sie robic to co pokazujesz w tym video. Serdeczne dzieki za Twoje dobre serce i za Twoja prace i czas. Pozdrowienia z USA.❤❤❤

@WiedzaEK-fl3gr Год назад

Witam serdecznie, Uważam, że platforma wibracyjna da ten efekt zamiast tupania, skakania i tak dalej. Najlepsza platforma wibracyjna 3D. Pozdrawiam 🙌

@krystynawilczynska9479 3 месяца назад

Kocham Pana Marka ...dziękuję 70 latka❤

@grazynabannasch7066 5 месяцев назад

Dziękuję za te ćwiczenia 👍 jak zawsze warto wysłuchać i zabrać się do roboty, ja ćwiczę dopiero przez 5 dni i bardzo mi odpowiada to ćwiczenie, pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia 🤩

@EN-xr1lh Год назад

Panie Marku jak zwykle w punkt, ciekawie i o ważnych sprawach. Mnie w opisie rezonansu kręgosłupa napisano, że mam odwodnione kręgi i lekarz mi powiedział, że na to nic już nie można poradzić. A może jednak można? Może Pan ma w swoim magicznym arsenale jakieś sposoby na nawodnienie kręgosłupa? 🎉

@nataliakp8237 Год назад

Kiedyś oglądałam filmik jak nawadniać kręgi, czy też po prostu umożliwić im samonawodnienie. Potrzebna jest do tego taka duża piłka rehabilitacyjna. Ale trzeba ten filmik znaleźć, żeby zobaczyć jak się kłaść i na jak długo

@wiesiaorlow8327 Год назад

Marku jestem po wizycie dzisiaj u ortopedy ....2 zastrzyki żebym funkcjonowała ,ale było pytanie o tarczyce i Wit D3 i wapń ...moj lekarz 1 kontaktu ?zapomnieć .Dzieki za Twoje info ,Ty i mój ortopeda ....zaczynam być zdrowo chodzaca .DZIEKI❤ calym

@dziadekja396 Год назад

Biorę to na testy. Następna rzecz, która może pomóc utrzymać sprawność na starość. Dziękuję.

@zofiasironi8601 3 месяца назад

Dziekuje bardzo! Chcę więcej,więcej i więcej…😁

@zofiakowalczuk3063 Год назад

Dziękuję za wszysyki porady 8:15

@zbyszek9202 Год назад

jednym słowem ruch to zdrowie, umiarkowany ruch oczywiście

@wojtun23bialy44 Год назад

Też jestem tego samego zdania, pozdro.

@82PrzemekW Год назад

Dzięki❤

@ElżbietaGłażewska-p9e Год назад

Bardzo ciekawa wiedzą, pięknie przekazywana, bardzo obrazowo, wchodzi łatwo do głowy i pobudza myślenie, szkoda że mamy fizjoterapeutów z małą wyobraźnią.Panie Marku może zrobi pan jakiś filmik na temat naderwanie ścięgna nadgarstka(35℅,) bez operacji przy leczeniu zchowawczym

$@bozenafraczek4315$

@bozenafraczek4315 Год назад

Dziękuję przyda się pozdrawiam 😊

@sowa629 Год назад

Jak zawsze wiadomosci na wysokim poziomie ❤

@marysiaj7429 Год назад

Dziękuję bardzo mam ten problem

@flomaker09 Год назад

Materiał jaki by mnie bardzo interesował, to jak walczyć ze zwapnieniami ścięgien - 4 lata wyciskania w stanie zapalnym. Od ponad roku nie wyciskam ciężko...a chciałbym. Czy coś poza mobility i wydłużoną ekscentryką i treningiem antagonistów należy wykonywać?

@bogdanszewczyk4832 Год назад

Super informacje, długo czekałem na wykład . Serdecznie pozdrawiam.😊😊😊😊😊

@kasiaz740 Год назад

Dużo wartościowych treści dzięki

@iwonaliesching7457 2 месяца назад

Trening super ale brak ważnej informacji jaka waga ciężarka dla kobiet do 60 kg. do 70 kg dla mężczyzn itd. Bez tej wiedzy nie można ćwiczyć bo można sobie tylko zaszkodzić.

@elmit2764 Год назад

cenie urok twej wytwornej duszy DZIEKUJE

@agnieszkaheld2693 Год назад

Bardzo interesujący i wspaniały wykład. Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️

@karolnowakowski3778 Год назад

dziękuję, ja Panią już widziałem....

@jerzybaczyk2769 Год назад

Optymalny dla seniora jak mi się wydaje jest trening silowy polączony z funkcjonalnym jak np. spacer farmera czy podobne stymulujące core i uklad kostny.

@malgorzata9931 Год назад

Znakomicie pan tłumaczy. Dobrze się słucha tych niezbyt ciekawych treści. Pozdrawiam i doceniam.

@malgorzatalub48 Год назад

To są ciekawe treści i to dla każdego.

@olast9009 Год назад

Dziękuję bardzo za wskazówki, właśnie się dowiedziałam, że mam osteopenię 😭

@elzbietamot7237 Год назад

👍👍👍👍👍👍

@darekb.4563 Год назад

Martwy ciąg.. To jest najlepsze ćwiczenie, oczywiście z odpowiednim opciążeniem

@85Tomsz Год назад

Dzięki. Czekaliśmy na to.

@dorotanowa9202 Год назад

Po jakim czasie ćwiczeń można uzyskać poprawę w przypadku osteopenii.?

@teresaguszek9744 Год назад

Mam pytanie czy jest sposób na wzmocnienie czy stymulowanie kości twarzy czaszki, które u osób w podeszłym wieku się kurczą?

@helenahel446 Год назад

Marku, czy planujesz ze starszą młodzieżą wyjechać na kilka dni np do Bielic ??? Byłoby wspaniale 😅

@roddypiper5146 Год назад

Dziękować.

@jadwigagolowicz5571 Год назад

Jestem już po dwóch operacjach bioder!!!! Dużo chodzę i ćwiczę noi gimnastyka to podstawa. Codzienna gimnastyka Rozruch Seniora 20 min i basen 3 razy w tygodniu. Także jakoś się trzymam. Pozdrawiam serdecznie

@nacalosc Год назад

A ktore z cwiczen najbardziej pomagaja Pani/ Pana zdaniem.? Nic jeszcze nie lamie mama raczej artroze ale nagle w wynikach badan ktore sobie postanowilam zrobic wyszlo bardzo niskia fosfotaza alkaliczna (ALP) . Jeszcze nie mialam czasu szukac badan potwierdzajacych lub wykluczajacych moja interpretacje jako osteoporozy .

@jadwigagolowicz5571 Год назад

@@nacalosc codzienna gimnastyka rozruch seniora 20min rano ćwiczenia w basenie 3 razy w tygodniu po godzinie . Polecam wszystkim seniorom ponieważ jest to bardzo skuteczny sposób na życie

@ilonas-ed7cb Год назад

Mega wiedza i świetnie przekazywana😊👍

@podhale3704 Год назад

Jestes zajebisty Marku. Pozdrawiam

@romanaromana6969 9 месяцев назад

Dziekuje za wyjasnienia I wskazowki co nalezy robic I jak cwiczyc aby sobie pomoc lub przynajmniej nie pogorszyc swego stanu zdrowia..Serdecznie pozdrawiam.

@malgorzatalub48 Год назад

Jak zawsze, sporo skorzystałam.

@joannagrycman6967 Год назад

Dla mnie joga jest tym co pozwala utrzymać zdrowie, wygląd i dobre samopoczucie! Niezastąpiona na codzień.

@joannakakolewska6748 Год назад

A noszenie sprawunków zawieszonych w torbach na ramionach?

@elisabethbielas5521 Год назад

Panie Marku prosze o cwiczenia na skolioze kregoslupa,,,,,,!!!!

@BogumilaStepkowska 8 месяцев назад

Wspaniala wieddza i 22:51 dobry przekaz. Korzystam z cwiczen z przyjemnoscia.

@mareks9665 9 месяцев назад

A jak sie ma artroze kregosliupa, to co robic na osteoporoze, bo nie moge skakac ani dzwigac?

@jadwiga1864 10 месяцев назад

Mistrzu jestes Wielki.Podziwiam twa wiedze.

@abccba206 Год назад

Dziękuję

@krystynag1632 Год назад

Chapeau bas Panie Marku... DZIĘKUJĘ za te cenne wskazówki ✌️🖐️✨🍀🌿❤️

@jolantakempys3397 7 месяцев назад

Bardzo dziekuje za te wszystkie podpowiedzi dbania i ratowania swojego zdrowia !

@krystynabadysiak8452 Год назад

Dziękuję bardzo za wykład. Bardzo ciekawy. Pozdrawiam serdecznie.

@Sarachava3 Год назад

Coz powiedziec....jestes cudowny 😘😘😘😘😘

@agnieszkastefanowska2063 Год назад

super ćwiczenia.

@monikaa1887 Год назад

A co na zwyrodnienie górnych partii, jak ramię? Dziękuję za ciekawy program. Człowiek uczy się całe życie ❤

@januszwiecha9083 Год назад

Panie Marku, proszę o poradę, o film Jak wzmacniać ścięgna tylne kolan,przy zgięciu kolan czuję ból wewnątrz kolana

@jolantasonnemann2257 Год назад

Dziękuję bardzo za ciekawe wyjaśnienia

@jadwigatomaszkiewicz3086 Год назад

Bardzo dziękuję

@alicejabloinska3508 5 месяцев назад

Przy przepuklinie kregoslupa jakie cwiczenia mozna robic

@elzbietaburnat5701 9 месяцев назад

Super sprawa! Dziękuję 😊

@Rodosik Год назад

Zajebisty kanał , dużo dobrej wiedzy , kot!

@lidiavogts9996 Год назад

Tak

@viol6184 11 месяцев назад

Dziękuję. To bardzo pomocne wskazówki 🍀

@alicjaczubak2143 9 дней назад

Dziękuję dziękuję dziękuję ❤️🥰👏👍🌹❤️🥰👏👍🌹 SUPER

@olgawasko726 2 месяца назад

❤

@ElżbietaGłażewska-p9e Год назад

Czy jest możliwość powrotu do normalnej sprawności fizycznej, co to znaczy przebudowa ścięgna i czy to nas będzie już całe życie ograniczać taka kontuzja czy powoli wróci wszystko do normy, tylko trzeba tu czasu?

@wagabunda6210 Год назад

witam spotkał się pan z przeskakiwaniem strzykaniem podczas połykania w krtani nad jabłkiem adama ja pare dni temu miałem grype stan zapalny gardła i straszny kaszel podczas tego kaszlu chyba mi coś sie tam zrobiło

@martakowalczyk8681 Год назад

Jak nieprawidłowo bierzesz ciężar od podłogi to można się uszkodzić już tak miałam !

@_Ambrosius Год назад

💪takich mądrych i doświadczonych fachowców jest niewielu, przekazujących wiedzę o naszych ciałach i umysłach (jeden organizm :) w tak bezpośredni i przystępny sposób, bardzo bardzo potrzebne sa nam Pana porady/filmy/wykłady Panie Marku. Często lekarz nie jest w stanie nam pomóc (pomijam powód i nie warto o tym pisać) a my jesteśmy bezradni. Wtedy pojawia się you tube i w okienku Pan ;) niczym wybawca od bólu i dyskomfortu. Mega mega cieszę się, że Pan jest, przemawia, nagrywa. SzacunWielki.

@barbarachylik9463 Год назад

Super wyklad ❤

@danutablumen319 Год назад

jak się pozbyć takich narośli kostnych w kolanie, osteofitów?

@joanaafrustrina9696 7 месяцев назад

Dziekuje, wskazówki super!

@k4meleon4 Год назад

Bardzo przydatne informacje ❤

@mazurkiewiczmaria63 Год назад

Dziękuję, świetny odcinek

@jarosawstanczyk6314 2 месяца назад

Proszę Pana o informację ile powinien ważyć ciężarek do ćwiczeń z początku filmiku, dla kobiety 50+ wzrost 169 cm i waga 54 kg.

@annakubera7037 Год назад

Dzięki 😊

@VVAR1ON Год назад

Kiedyś będę u Pana na obozie moje marzenie

@dorotadanuta3933 3 дня назад

Takiego mądrego fizjoterapeutę mieć to nie trzeba sie martwic,ze pomoze a nie zaszkodzi.

@ellaryterska5687 Год назад

Pozdrowienia cieplutkie ze Szczecina 😁🤗

@EwaRozek-vc7ko 23 дня назад

Panie Marku.Bardzo dziekuje za porady.Ogrom swej wiedzy przekazuje pan w sposób bardzo zrozumiały .Dziekuje

@temi2202 6 месяцев назад

Dziękuję bardzo. Super porady.

@annadziekiewicz8600 2 месяца назад

Czy odpowiednim ruchem mój nadgarstek wróci do wcześniejszego stanu ze zwyrodnienia ?

@teresawiegand9371 Год назад

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM

@beatawojciechowska7442 Год назад

Panie Marku a co jeśli już mam osteoporozę?. Jak sobie pomóc, czy jeszcze coś można zrobić?. Mam 57 lat, nadwagę, kręgosłup już zwichrowany. Czy mogę robić takie ćwiczenia które Pan pokazuje?. Jestem na etapie redukcji wagi ale boję się ćwiczeń ze sobie zaszkodzę.

@annakrzys10 4 месяца назад

Gożej sobie Pani zaszkodzi jak pani nie będzie ćwiczyć.

@helenahel446 8 месяцев назад

Panie Marku, jeśli jestem w nadwadze czy też obciążać się dodatkowo, czy wystarczy to co mam za dużo ?? Pozdrawiam❤