Otimize sua saúde com a CRONONUTRIÇÃO 🌅🍎🕔🍌🕤🍲🌃 

Resumo base: Cafe da manha com bons carboidrados (indicação: frutas) aumentando a glicose de manhã modulando a leptina que determinará a termogenese e com aumento de glicose baixará o cortisol. Almoçar grãos deixados de molho por no minimo 18h, carboidratos complexos, boas proteínas, vegetais.. Jantar carboidratos complexos, vegetais, gorduras boas como castanhas e sementes..(nao adicionar carnes e lasanhas ou pizzas 😅)

A princípio pode não parecer para a maioria das pessoas, mas essa palestra, informação é de alto nível, é prá assistir pelo menos 2 vezes e fazer anotações, vai ajudar muita gente. Valeu Dr. e muito obrigado.

O Dr. Samuel tem a rara capacidade de transformar assuntos complexos em algo completamente entendível, inteligível! Isso é uma raridade!! Parabéns!!

Sou estudante de Nutrição e não vejo hora de começar atender, estou na correria dos últimos estágios e no estágio de clínica usei a crononutrição nos meus pacientes com excelentes resultados. Estou trabalhando mais de 13hs e meia por dia pra dar conta da faculdade mas, não consigo ignorar seus vídeos quando vem a notificação. Muito grata por seu trabalho, se tiver um curso de bioquímica para profissionais da saúde quero fazer futuramente. Namastê!

A partir desse maravilhoso conteúdo devo mudar minha alimentação, ou melhor, trocar os horários de ingesta dos alimentos. De manhã costumava comer nozes e banana ou batata doce, com café preto. Agora priorizar somente frutas com o café. A noite costumo jantar arroz vermelho com ovo caipira e grãos de bico. Agora passo a comer refogado de legumes ou saladas, ou carboidratos complexos, com oleaginosas tipo amêndoas, nozes e castanha e côco ralado. O almoço tá liberado tudo, menos alimentos inflamatórios. Show !!!

"Tome um café da manhã como Rei, almoce como princípe jante como mendigo" Acredito que o café da manhã é de fato a principal refeição do dia.

Eu é que agradeço e muito!!! Sou de Portugal. Vejo sempre seus vídeos e sempre me ajudam mas hoje foi TOP para mim. Sou extremamente diurna, sempre acordo muito cedo, pelas 4 da manhã ou ainda antes e não entendia porquê. Tomo pequeno almoço e almoço mas raramente janto e se fizer lanche é antes das 18 horas, embora raramente. A minha pressão é quase sempre muito alta pela manhã e até me sinto elétrica como se tivesse metido os dedos na ficha da electricidade 😬 Saber o porquê disso foi um bálsamo para a minha ansiedade. A minha médica fica na defensiva e me trata como criança desobediente se eu tento conversar sobre a minha saúde e ficou até muito chateada porque eu não quero tomar estatinas. Ela receitou Omeprazol para o meu marido durante 4 anos consecutivos até que eu, ficando mais elucidada, lhe comprei Betaina com pepsina. Infelizmente não conheço médico nenhum que seja apologista de uma nova realidade e que me resolva os meus problemas e do meu marido e não gosto de andar pulando de consultório em consultório pois a probabilidades de encontrar outros médicos com a mesma mentalidade são enormes. Tenho 70 anos e o meu marido 73. Grande abraço e mais uma vez muito obrigada pelo seu contributo para a verdadeira saúde ❤️❤️❤️❤️❤️

aula genial! fugi de uma nutri que me mandou comer pao com manteiga de manha. tentei obedecer e ganhei uns 20 dias de mal-estar, toda congestionada com crise de sinusite. ela disse que nao podemos demonizar nenhum alimento de forma isolada. mas na pratica isso nao funcionou.

Obrigado por mais esta aula! Se achar pertinente, acredito que o assunto pode ser um pouco mais explorado, por exemplo, falando da ingestão de fibras, água, realizar exercícios aeróbico e se pessoas com TDAH, Ansiedade ou outras condições psíquicas podem desfrutar de outras estratégias específicas de crononutrição.

Em 30 anos,nunca aprendi tanto sobre saude ,bem estar e corpo humano Como tenho aprendido em 3 anos ,depois que conheci esse canal e este excelente profissional🫡🫡🫡🤗🤗🤗🤗🤗🤗 muito obrigadooooooooo

Ótima aula😍 vou colocar em prática! Algumas coisas eu já percebi em mim, nos meus ciclos.... A minha nutri colocou carne de boi no jantar🤭 os idosos da minha família sempre falaram para não comer nada "pesado" à noite!

Samuel, muito obrigada pelos vídeos incríveis! Você não tem noção do quanto ajuda pessoas como eu que não tem como pagar nutricionista, nutrólogo ou palestras com um conteúdo tão magnífico! Um beijo! 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

Só alguém temente a Deus, pode ser tão sábio. Deus abençoe o ministério do Dr.Samuel

Hj conversando com meu pai, descobrimos que ambos somos fã de seus conteúdos e do ser humano que és! Gratidão

Tá muito frio pra acordar cedo. Já tenho 60 anos...acordei cedo uma vida inteira, agora aposentada, durmo até às 9 horas...9 e meia......aqui no sul do RS é muito frio pra acordar cedo, no inverno...

Aula espetacular. Meu marido é ativo pela manhã e consegue jantar só uma salada.

Amo suas aulas! Não são repetitívas nem cansativas! Muito bem explicadas. Fácil de entender.

Dr. Eu te acho muito f.o.d.a, é uma aula, um estudo, é ciência, é conhecimento trazido em cada vídeo seu. Não tô ouvindo mais ninguém só vc, só estou tendo tempo pra vc, 🤭😂 pq antes eu ouvia outros médicos, mas, meu tempo agora é pouco, como não posso deixar de ouvir essas informações, resumir tudo em vc kkkk. Obrigada por tudo. O Sr. stá fazendo um lindo trabalho 😍❤️👏

👏👏👏Amei a aula. Bastante oportuna, pois estou tentando ajustar o meu sono e não está sendo fácil. Gostei e vou implementar mais estas orientações em prol da minha conquista. 🥰 Agradeço sua generosidade.

Excelente!!!! Fui descobrindo aos poucos que os horários e consumo de certos alimentos influenciavam minha vida. Depois q passei a morar no sítio me vi comendo muita frura diretamente do pé... que bem me proporciona! Aula importantíssima!

A cada vídeo eu fico maravilhada com tanta informação. Obrigada Dr seu trabalho é magnífico 😀. Deus abençoe grandemente sua vida 🙏. Eu acordo cedo, mas durmo tarde, não tenho energia pela manhã, mas a noite eu tô a todo vapor.

Sempre maravilhosa as suas informações .

Cronodisrupção... E estou aqui assistindo esse vídeo as 4h15 da madrugada...

Adorei. Gostei de saber que a mudança de vida foi certa. Fazer exercício de manhã, jantar às 19hs, dormir às 22:30hs , acordar às 7:30 . Acordo mais disposta, melhorou a manutenção de peso e a saúde em geral. 🔝🙏🏻

Doutor Samuel, suas aulas têm mudado a minha vida. Pena eu ter perdido a vesícula antes de conhece-lo.. Gostaria de ouvi-lo explanar sobre as combinações entre as vitaminas e minerais e o horário ideal para toma-los. Muito obrigada!

Bom dia, doutor Samuel! Que aula maravilhosa!!!!! Meu Deus, todos deveriam ter um médico como o senhor. Muito obrigada pelo privilégio de conhecer o senhor e sua sabedoria!🌺👍

Dr, faz um vídeo elencando melhores fontes de proteína!! Obrigado!!!!!!

Essa aula me fez acordar para vida e ter a certeza de que, apesar da minha alimentação ser saudável, meus hábitos estão sendo nocivos para minha saúde. Depois desse vídeo, tenho a certeza de que preciso mudar e como mudar, JÁ. MUITO obrigada Dr Samuel!

Boa noite dr. Estou vendo em 02/06/2023

Nāo sei expressar em palavras como Dr. Samuel é importante ao mundo

Dr Samuel amei essa aula, sou celiaca e tive que fazer uma mudança de alimentação na minha vida. Descascar mais e desembalar MENOS foi fundamental em minha vida. Sou energética e faço caminhada TODOS os dias. Gratidão amigo dr. Deus abençoe sempre.

Após o diabetes, acordo para assaltar a geladeira! Por vezes tenho controle e fico quieta, mas, dá insônia ! 💔💔

Até hoje queria saber se os vespertinos estavam também sujeitos ao ritmo circadiano geral, ou se tinham um ritmo circadiano desfasado próprio. E voilá!

Achava que o vídeo de colágeno era o melhor, depois achei que a série de intestino era melhor, agora acho este vídeo o melhor! Kkk tudo é maravilhoso neste canal!!!!! Obrigada obrigada obrigada

*A redução da luminosidade do celular, ou de outras telas com o mesmo tipo de radiação luminosa, não é evitar, mas reduzir o impacto e o faz muito pouco. O objetivo final dos fabricantes é evitar processos judiciais consequentes a problemas de saúde decorrentes do uso dessas telas.*

Acordou frutou - amei 😍😍👏🏻👏🏻👏🏻

Amei.pois nunca tinha ouvido ninguém falar sobre o que comer de manhã e a noite.sempre tive vontade de saber explicado em detalhes

Dr., aprendo demais com vc e mudei a minha alimentação com as suas orientações.

Parabéns mestre, fico agradecida, tudo que orienta gera boa vibração, é uma via de mão dupla. Muita luz para você.

Simplesmente excepcional! Gostei mto de saber como me alimentar de manhã e à noite. Sempre tive dúvidas sobre o café da manhã e a sua aula esclareceu tudo. Mto obrigada, Deus te abençoe!

Esse médico vale ouro! 🙏🏻🙌🏻❤️👏🏻👏🏻👏🏻

Aula melhor do que alguns cursos! 👏🏻

Parabéns por mais uma aula excelente doutor. Pode ter uma parte 2, 3, até onde quiser. O assunto é maravilhoso

Geeente😱 que aula foi essa ?? E de graça 🤦‍♀️ Meu Deus !!! Acabo de constatar que só não cuida da saúde quem não quer ou não se importa em estudar como funciona o próprio corpo. Porque taí ... riquíssimas informações de saúde...de verdade 🙌 Valeu Doutor! Eu aproveito bem tudo 🙌

Caramba! Uma das melhores aulas essa de hoje, claro que todas são maravilhosas e nos ajudam muito, mas a de hoje foi fodástica. Parabéns Dr Samuel e gratidão 🙏

Muito bom doutor,por esses esclarecimentos de peso,faltou colocarem essas informações a 50 anos atrás,mais antes tarde do que nunca.valeu!!!!

Quem m dera haver tido pelo menos um médico assim! Não perguntam nada. Só passa remédio e tchau

Eu tenho 54 anos e aprendi desde de criança a não jantar a noite , minha mãe fazia alguma coisa leve pra comer ,e era antes das 7

Como é gratificante assistir seus vídeos Dr. Samuel. Fico impactada. DEUS LHE ABENÇOE 🙌🙌🙌

As vezes meu café da manha: 1 côco seco raspado+1 xícara de café, não uso açúcar, o meu leite é de côco e é feito com a própria água do côco seco. Meu suco de também feito com água de côco verde: manga, goiaba, limão com a casca, as demais frutas o leite de como feito com a própria água.

Eu havia pedido sobre Crononutrição!!!!!!! Obrigada Dr 🙏

Isto sim, onde mais encontraria este nível de informação sobre cada tema, servido de bandeja? Bem haja, Dr. Samuel. 👍👏👏👏🙏

Excelente explicação.Obg! Sou matutina. Durmo cedo,acordo cedo,treino cedo,me alimento cedo.Ultima refeição as 17:00 Primeira as 8:00

Eu realmente não consigo ficar sem o café da manhã, só acordo de verdade depois dele. Sobre jejum intermitente, sigo uma pesquisadora que defendeu a tese dela sobre jejum intermitente, e não é nada disso do que falam.

Bom dia Dr. Samuel, sou tb da área de saúde, apaixonada por fisiologia, bioquímica, e tudo que diz respeito ao nosso magnífico corpo humano. Há muito tempo já aplico a crononutrição, faz toda diferença na nossa vida e saúde. Parabéns pelo excelente conteúdo. Deus o abençoe com saúde plena e vida longa. Gratidão pelo seu incansável trabalho, amor, carinho e dedicação a nos esclarecer, informar e atualizar. O maior antídoto para a ignorância, é a informação. Gratidão eterna!!! 🙏👏😊

AdooooRooo Café da Manhã … muitas frutas , farelos, sementes e oleaginosas … Amooo🥰🥰🥰 Gratidão Doutor 🙏🙏🙏🥳🌺

Por aqui não tem vídeo... é AULA de doutorado!!! rsrs... Doutor Samuel, eu amo suas aulas. Gratidão hoje e sempre. abraço

Olá amantes da Saúde! dr Samuel, gratidão por mais um ensinamento. e verdadeiramente Deus/Jesus também ficam grato. Amém!

Meu café é o swguinte:Mamão, vitamina e após cafézinho com canela e 1 colher de leite em pó de côco.Antes em jejum o remédio para hipotiroidismo por meia-hora.

resumindo: manhã: carboidratos a partir de frutoses; meio dia: proteínas e carboidratos complexos; noite: boas gorduras e baixa quantidade de carboidratos.

Impressionante como Deus ajuda as criaturas através das criaturas! Indústria da Saúde! Gratidão profunda e eterna! Deus o abençoe a todo instante!

Dr Samuel eu assistia todos os seu vídeos semanal.por motivo desconhecido por mim deixei de assistir.mas aínda sigo o stagram.enfim fiquei encantada com tanta informação.estou de volta 😃parece que entendi: pela manhã frutas e exercício, almoço proteína carboidratos do bem grãos, Jantar uma boa salada com sementes, ceia gordura boa.vou fazer essa esperiencia Aparti de amanhã 17/10/22 obrigada!

Que vídeo maravilhoso! Amo essas aulas 👏🏼👏🏼👏🏼 Nem senti os 40 minutos passarem. Interessante e cirúrgico do início ao fim. Dá para ver o quanto os vídeos são bem planejados.

Faz um vídeo sobre quantidade de proteina diária.

Bom dia . Sou matutina. Vou pra academia as 5.45. Faceira . Mas a noite vou durnir 21.45 no máximo. E geralmente acordo antes do despertador.

Samuel, acordei com este vídeo. Você dá muitos e bons alertas! Obrigada.

Doutor aprofunde mais nesse assunto. Principalmente para a orientação de alimentos mais alcalinos na noite.

Quando eu fazia atividades físicas a noite meu sono era muito melhor

...é...impagável...(literalmente) esta apresentação.

Dr Samuel suas aulas são ótimas obrigado e que DEUS te abençoe sempre e te proteja dos invejosos

Eu fico confusa quando o assunto é jejum porque durmo antes das 20:30 porque me levanto às 3:00 pro trabalho,e não janto,tomo um café no máximo até às 17:00 ,, aí quando chego na empresa é servido um cá às 6:00,se eu não tomar o café pulando pro almoço meu corpo fica muito lento, já tomando café eu fico mais produtiva

Boa noite Dr Samuel!!! Muito obrigada por tantas orientações ...Eu fiquei muito feliz com esse vídeo por eu me alimento com frutas de manhã; Mas com uma boa porção de abacate e + três porções de frutas e mais grãos integrais passados no forno...hoje fiquei com minha alma lavada...Deus lhe abençoe....😁😁😉

Impossível não comentar e dizer da maravilha dessa aula!!

Obrigado pelas suas aulas extraordinárias!!! Parabéns! Peço que faça um vídeo sobre ÁCIDO ÚRICO, que também é muito preocupante.

Vou continuar sendo repetitiva, doutor. Aula MARAVILHOSA!!!!🥰👍👍

Eu já acordo pegando no tranco , se eu pular o café da manhã tô ferrada, vou ficar que nem um zumbi até o almoço. Não posso fazer jejum porque tenho bradicardia, gastrite etc. Mas as minha refeições mais robustas são as 2 primeiras, a terceira é muito frugal, só assim consigo dormir bem.

Agora entendi sou vespertina tenho dificuldades em estudar na parte da manhã, a noite pra mim é uma criança fico mais concentrada 😅

Video super informativo. Me alimento saudavelmente,mas sempre tenho algumas dúvidas e este video me elucidou .Obrigado dr.Samuel, e sucesso sempre.

As vezes vou treinar de manhã quando não tenho tempo para ir à noite, mas não consigo render nem a metade do treino em comparação com o da noite! O meu corpo só acorda depois das 11 horas! Kkkk!

Dr. Samuel onde existe este profissional que explica tudo deste jeito para nos atender num consultório e nos orientar????🤔🤔

Anjo Samuel, DEUS lhe abençoe sempre querido. Muito grato por essa magnifica aula 🙏❤

OLÁ DR.... ADMIRO E APRECIO SEU TRABALHO... SUPER RESPONSÁVEL E COMPETENTE!!! MAS esse infra não é menor, e o supra maior????? meu respeito e admiração!!! abçs. . celso

Lá vem aula , boa noite

Para mim, o melhor horário para fazer jejum é do horário do jantar até o horário do café da manhã.

Que vídeo lindo!!! Gente, o conhecimento atrelado a sabedoria liberta qualquer um. Obrigada por tanta entrega ✨

Obrigada por toda explicação! Todos seus vídeos são TOP 1000! te admiro pela sua inteligência pela sua capacidade de transformar tantos conhecimentos de uma maneira tão clara que qdo vc encerra da vontade de ficar pedindo pra vc ficar mais porque tudo que vc fala e super interessante!

Que aula maravilhosa! Explicações Perfeitas! Esse conteúdo é muito relevante e enriquecedor! Muito obrigada! 👏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Nunca estudei em faculdade, mas aqui aprendendo com o dr.que maravilhosa com esses vídeos, parabéns pela inteligência 😍

Antes eu achava que somente a quantidade era o mais importante, hoje não, o importante é "como" que é dividido em o que , quanto e QUANDO. Comer é uma ciência! Comer com inteligência e estratégica!! QUE AULA FANTÁSTICA!!!

Tenho muita vontade de ser uma pessoa matutina, acredito que agora sim, consegui um jeito de fazer isso. Sou magra porém como muito a noite, mas sei que seu continuar assim um dia a conta chega.

Que médico é esse gente? Cada aula uma consulta, e melhor gratuitamente. Ele deve ser bem próspero pq quem dá recebe de volta. A matemática do Eterno é diferente. É dando que se recebe. Aprender a cuidar do corpo é uma chave, afinal nós somos templo do Espírito Santo. Obrigado Dr. Deus te abençoe ricamente e de saúde.

Excepcional!!!! Parabéns, Dr. Samuel!!!!

Dr Samuel está sempre surpreendendo e mostrando realmente um conhecimento extraordinário de medicina! Magnífico!

Genial!

Adorei ... eu já acordo procurando banana maçã rs

Fernando tem como falar para o Dr Samuel falar sobre síndrome Fúngica? Muito obrigado 🙌

Olá Dr. Samuel, bom dia tudo bem? Meu nome é Marcelo e tenho 49 Anos, eu me alimento pela manhã com 15 tipos de frutas todos os dias inclusive o côco e 15 tipo de verduras cruas na salada do almoço. No passado aos 34 anos as minhas pernas eram pigmentadas e inchava bastante, parei de beber , parei de comer coisas que me matava, comecei a prática de exercício militar pela manhã desde 2007, apenas polichinelos, flexões e alongamento. Hoje às minhas pernas não existem aquela manchas de má circulação, também não sofro com inchaços e tenho um corpo robusto , antes eu era uma bola ao 28 anos tinha 92 kilos, Nunca tomei remédios apenas 15 minutos de banho de sol ao meio dia em ponto. Em 2020 logo após a pandemia fiz um regime a base de côcos durante 15 dias , isso foi planejado anteriormente para aquela data, perdi 20 kilos em 20 dias, foram185 côcos, foi assim na primeira semana a minha alimentação foi 11 côcos por dia, eu comia também a poupa juntamente com um metade de uma batata doce crua, um punhado de amendoim torrado, uma castanha do Pará, 6 amêndoas, 1 damasco e 2 nozes, isso as 8 horas da manhã, os côcos eram: 3 no cafe+1no lanche das 10+3 no almoço+1 no lanche da tarde as 15 hora+3 no jantar. Sábado e domingo como11 côcos e a poupa, na última semana apenas a água do côco.

A PALAVRA de DEUS para vocês "Porque primeiramente vos entreguei o que também recebi: que Cristo morreu por nossos pecados, segundo as Escrituras; que foi sepultado; que foi ressuscitado ao terceiro dia, segundo as Escrituras;" ( 1 Coríntios, 15:3-4 ) qualquer mensagem chamada de "evangelho" que não fale do sangue de Jesus, o Cordeiro de Deus, como único meio de salvação, não é o evangelho que você encontra na Bíblia. Qualquer mensagem que fale de salvação baseada em boas obras exclui o sangue do Cordeiro. A carta aos Hebreus diz que: "E sem derramamento de sangue não há remissão. E, como aos homens está ordenado morrerem uma só vez, vindo depois o juízo," ( Hebreus, 9:22,27 ) "pois isto é o meu sangue, o sangue do pacto, o qual é derramado por muitos para remissão dos pecados." ( Mateus, 26:28 ) "contudo um dos soldados lhe furou o lado com uma lança, e logo saiu sangue e água." ( João, 19:34 ) "Justificados, pois, pela fé, tenhamos paz com Deus, por nosso Senhor Jesus Cristo, Pois, quando ainda éramos fracos, Cristo morreu a seu tempo pelos ímpios. Mas Deus dá prova do seu amor para conosco, em que, quando éramos ainda pecadores, Cristo morreu por nós. Logo muito mais, sendo agora justificados pelo seu sangue, seremos por ele salvos da ira. Porque se nós, quando éramos inimigos, fomos reconciliados com Deus pela morte de seu Filho, muito mais, estando já reconciliados, seremos salvos pela sua vida. E não somente isso, mas também nos gloriamos em Deus por nosso Senhor Jesus Cristo, pelo qual agora temos recebido a reconciliação." ( Romanos, 5:1,6,8-11 ) "E que, havendo por ele feito a paz pelo sangue da sua cruz, por meio dele reconciliasse consigo mesmo todas as coisas, tanto as que estão na terra como as que estão nos céus." ( Colossenses, 1:20 ) "Sabendo que não foi com coisas corruptíveis, como prata ou ouro, que fostes resgatados da vossa vã maneira de viver, que por tradição recebestes dos vossos pais, mas com precioso sangue, como de um cordeiro sem defeito e sem mancha, o sangue de Cristo," ( 1 Pedro, 1:18-19 ) "Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna." ( João, 3:16 ) "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." (João, 14:6 ) "Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;" ( Romanos, 10:9 )

Agora buguei total. Já vi médicos dizendo que a pior coisa é começar o dia com carboidrato, principalmente por causa da ansiedade e compulsão alimentar ao longo do dia.

Estou revendo essa aula! Melhorou tudo na minha vida… obrigada novamente! ❤🇨🇭🇧🇷🇩🇪👏👏👏👏👏