Otojenik Terapi Nedir? Otojenik Terapi Nasıl Yapılır? Mazlum Davutoğlu anlatıyor... 

Merih'cim videoyu izledim, çoook teşekkür ederim. Sizi görmek, otojenik egzersiz sohbeti dinlemekten çok keyif aldım. Egzersizleri kendimde uygulayan biri olarak iyilik hallerimden bahsetmek istedi. Nisan-Mayıs 2020 gibiydi sanırım Mazlum'u instagram sayfasında Otojenik Egzersizleri anlatırken dinledim. Canlı yayında uygulamaya başladım ve her gün 3 kez şeklinde. O dönem büyük pandemi ile birlikte bilinmezlik içinde endişeliydim. Evde düzenimiz tamamen degismis ve oldukça konforsuz hissediyordum. Ailemi görmeye Iznik'e gidemiyordum sağlık endişem yoğundu. Gece biraz daha okuyayım, öğreneyim derken uykum 2-3 saate düşmüştü. 5 yıldır haber okumaz, izlemekten insanları sayılar şeklinde görmeye başlamıştım. Migren ağrılarım oluyordu, regl dönemi ağrılarımla birleşip halay çekiyordu. Kısa egzersizi 1 ay düzenli her gün uygulayınca neler oldu? 🌱 Sabah enerjik, yenilenmiş, gülümseyerek kalkmaya başladım. 🌱 Gece uykum geldiğinde direnç gösterdiğimi farkettim, direnç kendiliğinden kalktı ve geldiğinde uyumaya başladım. 🌱 Rüya görmüyorum sanıyordum ama artık gördüğüm rüyaları hatırlamaya başladım. 🌱 Migren agrimin hafifledigini farkettim. 🌱 Pandemi kaynaklı endişem hafifledi. Ağustos 2020 gibi 8 hatta 9 oturumluk otojenik egzersiz grup eğitimine katıldım. Yine kendi kendime uygulamak için. Öğrendiklerimi uyguladığımda neler keşfettim, neler oldu? 🌱 Regl ağrım giderek azaldı ve artık yok. 🌱 1 ay içinde hafifleyen Migren ağrım ara ara ortaya çıktı Egzersizler sırasında ama artık gelmiyor. Gelse bile iyi olacağını biliyorum. 🌱 Ailem ile görüşmeye cesaret ettim, sağlık endişem giderek azaldı. 🌱 Rüyalarım çok netleşti. 🌱 Çocukluğumdan ayaklarım ellerim soğuk ve "kansızlık var biraz" deyip normallestiren, patikle gezen (çorapla yapmışlığım var) ben, el ve ayak sıcaklığımla halen şov yapıyorum. 🌱 Zaten sıcak biri gibi görünsem de kendi içimde kendime sıcaklık duymadığım zamanlarım oluyordu ama içsel sıcaklığım, kendime yakınlığım, sevgim, iyilik halim arttı. Enerjiktim ama daha enerjik oldum. 🌱 99 depreminden ve sonraki depremlerle birlikte deprem kaygım yoğundu. Otojenik sonrası yaşadığım deprem anında panik yerine yapacaklarimi hatırladim ve deprem sonrası kaygım sürmedi. Korktum ve geçti. Banyo ve gece deprem kaygısı gelirdi artık gelmiyor. 🌱 Çocukluğumdan daha sessiz bir ortamda çalışabilirim. Yurtlarda ders çalışamadığım için hemen eve çıkan biriydim ve şu an da öğrenciyim ve günüm çocuğumla geçiyor. Sadece gece uyuduğunda ders çalışarak 2 yıl uykusuz, zombi gibi gezdim. Geçen yıl ve bu yıl dersi oğlumla gündüz ya da müzik kulağımda calisabiliyorum. Ne demek anlatamam, harika bir şey. 🌱 Çok çalışıp ama sınav kaygısı da yaşardım. En iyi, mükemmel not kaygım olurdu itiraf edeyim. Artık 2-3 defa tekrarlayarak, yalnız ve sessizlikte ders çalışmamama rağmen sınav kaygım olmuyor. 1 kez okuduğumu hatırlamam, dikkat, konsantrasyon, öğrenme kapasitem yükseldi farkediyorum. 🌱 Kitap okumayı çok seviyorum. Altını çizer, not defterine aktarır, uygulamalı bir kitap ise mesela öfkeyle calisma, kendine şefkat vb. kendi kendime notlarımı açar, yazar, çalışmayı günler, aylarca yapar ve iyilik beklerdim. Çok şey öğrenip iyilik gördüm bibliyoterapiden ama çok uzun, yavaş, mesakkatli ve beklentili bir yolculuk ve kalıcı, sürdürülebilir de olmayabiliyor bazı konular. Artık kitaplarla gece, hafta, aylar boyu calisma bitti ve yerine kitaplarda yazanı da kolay hatırladığım, pratiğe geçirebilmeme vesile olan; otojenik egzersizler +biohafiza regulasyon çalışmalari ve Mazlum'un katıldığım diğer çalışmalarının her geçen gün eklenen katkıları bence. 🌱 3 yıl önce Migren ile aynı dönem bel fıtığı teşhisi koydular. Fiziktedavi ve egzersizler ile bel ağrısı geçti bir süre içinde. Çok ciddi bir yoklama olmamıştı. Geçen hafta kitlendi ve sabah yataktan kalkamayacagimi anladım. İlk olduğu zaman gibiydi ama farklı olan şey kendimi analiz etmeye çalışmadan ilk yardım çantamdan ağrı prosedürünü hatırlayıp uyguladım. Belimde sıcaklık ve yumuşama ile birlikte kalkabildim ve azalarak 2 güne geçti. Daha yazayım mı 😅... Prensipli ve ögrendigini düzenli uygulayıcıyımdır ama uygulamayinca suçlulukta hissederdim ama otojenik egzersiz yapmadığım 3 hafta kadar bir süre oldu. Burada suçluluk hissetmedim ama her geçen gün olumlu, enerjik, bedensel, zihinsel olarak sağlıklı hissettiğim hali özleyerek otojenik egzersiz yapmaya döndüm. Çünkü yapmak ile yapmamak arasında gerçekten çok fark var. Artık otojenik egzersiz hatırlamak, bir yerde sohbetini dinlemek, yazısını okumak ve buradan duyup uygulayacaklarin sayısının artacağını düşünmek bile iyilik halimi katlıyor. Bedenim, zihnim taniyor bu kelimeleri, verdiği güzellikleri. Fayda gördüğüm bir şeyden istiyorum ki tüm insanlar istifade etsin. 🙏

Cok ilginc ve güzel bir oturum, dogrudan egzersizleri dinlemek isteyenler suraya gidebilir 28:50

Merih hanıma FAYDALI BİR TAVSİYEm var: Konutklarının MİKROFON kalitesini önceden test etsin ve gerekli düzenlemeleri ve önlemleri alsın-aldırsın. Bu kanal için sesin KALİTESİ en önemli şeydir.

Teşekkür ederim Merih hnm Rabbim ömrünüze bereket versin iyi varsınız sayenizde çok şey öğrendim ve öğrenmeye devam edeceğim💐

30:10 uygulama

Merih hanım pisikolog İzzet Güllü hocayıda konuk etmenizi bekliyorun.

Ellerim hafif ve sicak desek te olurmu? Agir kelimesi bende olumsuz hisler uyandiriyor. Inanilmaz ilginc ve basit yontemler paylasiyorsunuz, sonunda yasamlarimiz rahatlayacak iyiki varsiniz Merih hanim💖👏👍

Odak kaydırma meditasyonuna benziyor. Daha önce 20 dk sürenini yapmıştım ayakların ve başın dahil olduğu çok uzun gelmişti ve sürdürememiştim. Kendimize uyan uzunlukta olması sürdürülebilir olması açısından çok önemli 🌟

bunun mantığı zihni belirli bir noktada yoğunlaştırarak geçici olarak benlik duygusundan kurtulmak. tüm meditasyon yöntemlerinin temel mantığıdır. beklentisiz olmak beklentiyi kapıda bırakmak... carlos castenedanın kitaplarında hocası don juan buna olmamak yada yapmamak eylemi diyor eger bu hali yakalaya bilirsen var oluştaki herşeye erişebilirsin diyor. kuantum fiziğinde buna dalgayı çökertmek deniyor.

Amacınızın,hayalinizin güzelliği 🌺 💖 🌺

Emeğinize yüreğinize sağlık ne güzel bir sohbet paylaşım olmuş 🙏

Saygıdeğer hocam ellerimde bayağı ısınma oluştu sanki ellerimde enerjiler aktı aynısını ayaklarımdada oluştu . Sanki bedenim yukarda gibi.teşekkürler sağlıklı mutlu huzurlu sevgi dolu yaşam diliyorum sevgiyle kalın dolu

Otojeniyle tanıştırdığınız için sonsuz teşekkürler 💕

Sevdiklerimle paylaştım. Deneyip sonuçlarını mutlaka iletirim. Teşekkürler Merih hanım. Çok değerli insanları ve bilgileri bizimle tanıştırıyorunuz❤️❤️💐💐👏👏

Esneme ve rahatlama hissi veriyor ilk etapta

Çok teşekkür ediyorum Merih hanım. İlgi ile takib ediyorum sizi ve sizin sayenizde yeni ve yararlı bilgiler öğreniyorum. Sağlıklı kalınız.

Emeklerine teşekkürler.her şey gönlünüzce olsun.

32.01 ama hepsini izleyin yine de

Sevgili Merih hanım, konunuz ve konuğunuz için teşekkür ederiz, sayenizde bilgi dağarcığımız şenleniyor..... 🌼

Çok güzel bir yayindi emeğinize sağlık

Çok teşekkür ederim. Sevgiler🙏💐🌺🍀❤

Emeğinize, bedeninize sağlık Merih Hanimcim 🙏Yine inanılmaz bilgiler...Ne Güzelsiniz , ne güzel Yüreklisiniz 🌺Varlığıniza şükür 🙏Mazlum Beye de sonsuz şükran 🙏🍀

Ne kadar yararlı konular seçiyorsunuz Melih hanım sağolun', varolun .. Mazlum bey de çok güzel anlatıyor.. her ikinize de çok teşekkürler

Sevgil Melih seni her gördüğümde zevkle izliyorum. Senin yardımına çok ihtiyacım var. Geçmişte hepatit b geçirmiştim., şimdilerde tekrarladı bayağı zorluyor. Ben ilaç içmiyorum, acaba karaciğer ve idrar tutamağa probleminde yaşıyorum. Şimdiden sonsuz teşekkürler..

Sonsuz teşekkürler.emeginize saglik.❤

allahım sizi ihtiyacımıza binaen mi gönderdi be merih hanım

Denemeye başladım. Ellerimde bir enerji dalgalanması oluyor. Anlayamadığım. İlk defa ellerime odaklandım hayatımda. Genelde kalbime denerim. Ama bu dalgalanma nedir anlayamadım. Sanki bir enerji sürekli ileri geri hareket ediyor. Bakalım devam edelim. İlerde nasıl olacak.

Çok teşekkür ediyorum. Deneyeceğim. Yeni Alman tıbbı veya Nöro Format yöntemi ile kendimde mucize iyileştirmeler yaptım. Bu konunun uzmanı Barış Muslu’yu da konuk almanız izleyenlere çok fayda sağlayacaktır.

Ben de gönüllü gruba katılmak isterim🙏😊

Gönüllü guruba katılmak isterim.

Ay sisdim konuya gelene kadar😀

Çok güzel bir sohbetti 🤗 her zaman olduğu gibi ❤️ Ayrıca Gönüllü gruba katılmayı çok isterim.

Merih hanım ne müthiş bir insansınız, seçtiğiniz konuklar da muhteşem, konular da muhteşem, varlığınıza şükürler olsun iyi ki abonenizim,,, bu denli önemli konuları cömertçe paylaştığınız için söylemeye utanıyorum ama ses çok az geldi bana zaten sizin sesiniz çok naif,, sevgiler, saygılar

Tesekkurler

Aklıma Cranberries'in Don't Analyse şarkısı geldi. That would paralyze your evolution😇

Başka videoda eller aşağıya bakıyor yukarıya değil sagkolum ağır diyor sadece

İyi günler belim çok ağrıyor belimin sol aıt tsrafı çook ağrıyor dizleriç çok ağrıyor ve ağır çok zor yürüyorum bacaklarım çok güçsüz sol tarafım daha beter merdiven inip çıkamıyorum yürüteçle yürüyorum ellerimde uyuşuyor😔lütfen bana yardım efermisiniz🌼

Benim hayalim de 5 dakikalık bilgiyi 5 dakikada alabilmek.Vakit az ömür kısa.Yüzlerce yöntem ve video var.Hepsini ölmeden izlemek, öğrenmek istiyorum ;)

❤❤

Kansızlık olan kişi bu yöntemi kullanabilir mı, Nasıl? Ayaklarım çok soğuk devamlı

Kediler candııır🥰

Adamin sesi anlaşilmiyorki egzersizi yapalim

Kollarım ağır olan şeklini nasııl ne zaman yapacağız zaman zaman ikisinide yapabilirmiyiz

Hocanın dediklerini anlamadım...biri yazabilir mı lütfen

Bunu herkes yapabilirmi

🌹

🙏🏻❤️

🙏👍🌹

Terapy, uzmanımızın ismi mazlum. Allah rahmet eylesin mekanı cennet ruhu şad olsun Kemal SUNAL ın filmi geldi. Çok ayıp ama BANA MAZLUMU getirin. Siz evimize getiriniz çok önem arz eden bir hayat felsefesi. Keşke prensip edinsek

Önce yaptığın işi anlat göy goy iki saat

Sevgili Merih hanım, konunuz ve konuğunuz için teşekkür ederiz, sayenizde bilgi dağarcığımız şenleniyor..... 🌼

💖💖