OZİSH KUNLİGİM 3🥴NIMA OVQAT QİLDİM, QANCHA YURDİM 

Ассалому алейкум опа! Озиш учун югуриш керакми? Юриш керакми?

Nargiza yahshimisiz asalim😍sinijonim ozishda suv orniga pol pola bilan kukuruzi damlamasini ichsayam boladimi? Chunki man yozda kopro chanqasam shu damlamani tayorlab qoyib ichib yurardim nima maslaxat berasiz?

Nargizaopoo ovsiniz bilin ohirigacha shunaqa opa singil bolib yurilar koz tegmasin😊😊👍👍👍

Жудаям зор соус тайорладиз хозир тайёрлаб кураман йегим келиб кетди котта рахмат опа👍

Yoshim 14 da Sizdi eng yosh muhlisz man busam kire sizga qarab ovqatlar qilaman oilamizda barchaga yoqadi ayniqsa guruchli paloviz 🥰

Ассалому алейкум Наргизахон. Сизи видоларизи куриб манам озишга харакат бошладим. Хали натижа камро🤭🤭🤭

Assalomu alekum Nargiza opa Qoil yahshi o'ylapsiz hozi hammaga kere maslahat. Karantin paytida kopchilini ortiqcha vazn qiynavoti manimcha . 😊

Ассалому Алайкум! Наргизахон буйингиз нечи? Яне рост демоксиман😉

Ассалом-алайкум Наргизахон кунига канча километргача давом этиш пиеда кучи етганча хам болиш мумкинми. мен 60 даман. 1соат давомида пиеда юрдим.

Assalomu aleykum nargizapa illiq SUV ichvosmi

Assalamu alaykum opa yahshimisiz tinchmisiz bollar yahshimi sizi videolarizzi kuzatib boraman har soatda suv ichvossimi yoki shunaka tushindimmi ,

Озаётган пайтда ширинлик еса буладими шокалод еса буладими?

Ассалому алайкум опажон чарчаманг сизга омад тилайман! Хар куни ведиоларизни куриб боряпман анча туртки буляпди мангаям рахмат опажоним сувни росса куп ичиш кк эканда

Молодец опажоним, так держать 👍❤️😉

Мандан лайк. Ман хам харакат к,илишим керак озишга аммо куч таполмаяпман 😂

Ассалому алейкум . ИншаАллох озасиз Наргиза опа. Одам канча йеса хам,харакати куп булса,йеган кило каллориясини сарф кила олса озади албатта.

Ассаломуалэйкум опажон факат юряпсизми ёки югуряпсизм

Afiyet olsun

Ura birinchi marta 3 laykni men bosdim men ham doim hammavidiolarizni kyzataman men zigir urugini damlab ichib ozvoman

Suvni meyori qanca?

Assalomu aleykum Nargiza opa Ilohim o’ylagan natijalarizga erishing sizni yahshi ko’raman sizga omad

Yurish ham ozdiradimi? Bilganla etvorila. Och qoringa yuriladimi

Салом Наргиза опа кийналмаяпсизми озиш харакати бн уй болло ишлар сёмкала бн чарчаб калмайсизми сабр токат сизга

Биза яна сиззи видерларизда опа 😥кайтадан томоша килябмиза ойижоним хеччам камент йозмасдила сизга Наргиза опа доим кузатиб борамиза , энди сиззи обуначиз ойижоним учун гиввда катнашябман ❤

Ovsiniz sizdan nechi yosh kichkina

Наргиза опажон сизди видёларизди куриб мазза киламан омад сизга

Овсиниз уйни канча $ га олишди? Илтимос жавоб ёзинг.

Assalomu alaykum yaxshimisiz sogligiz yaxshimi ? Nargiza opa manam boshladim diyettiiii😊😍😍😍😍

Sizga havas qilaman man 14 ga kirganman va siz tufayli uzimni orzularim planini tuzdim va mahsad quydim har bta vidioyizi kurib uzimni kelajekdegi maqsadlarim tuzdim sizga ming raxmat sizni juda yaxshi kuraman bolariziym😊

Гап йук видоларга бирам сериал кутгандай кутаман менга ёкади

Наргизахон, оилангиз жуда чиройли, ахил, овсиниз билан хам ахилсиз, молодец! Емон комментларга умуман эьтибор берманг, хужайиниз жуда яхши инсон эканла, бахтли булилар.

Ilohim tani joniz sog bosin oilaviy baxt tiliman 🤗🤗🤗

Ассалом алекум Наргиза опа ман айол кишиман хозир йош болам бор эмизикли болам биланам диета кисам булорадими илтимос жавоб йозворин

Siz aktrisaga judayam oxwisiz Nixonga😍😍

Raxmat sizga men xam parxezdaman xudo xoxlasa berayotgan videolaringiz menga ozishimga motivatsiya beradi innshaallox

Assalomu alaykum! Nargiza telegram kanalizga qanday qo'shilsam bo'ladi.

Maladessiz boru

Салом.магазинла канака у ерда.продуктовый.

Men ham huddi shunaqa qilaman, Masha ALLOH rossaaa shirin böladi 😋😋😋😋😋🤤🤤🥯🥯🥛🥛☕😊☺️🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Qiziq nima ovqat qildizaaa🤔🤔🤔😁👍

Nargizapa zor natija yeb oziwizga malades davom etin

Assalomu alaykum yaxshimisiz opa chia urigida ozish qanday bolado maslahat bering

Жудаям чройли манзара экан салкингина Шахноза опами уйини ховлиси

Asalomualeykum ozmoqchi boganla suvi birdanigamas azgina azgina xoplab xoplab ichib yuriw kere kopro ovqatilada oqsil bosayam yaxwi natijalaga eriwasila🤗

Опажон илохим овсиниз билан ьир умирга опа сингилдай булиб юринглар сизларга бирам хавасим келади...махлиё

Suvni soatlarini aypvoring neçi lm içamiz

Necci qadam yuriw kk kuniga foyda beradimi?Sanap yurasizmi wunda necci qadam yuriwizzi?Javop yozin opa kutaman!Sog boling!!!Astanadan salom!

Assalomu aleykum man hali endi kanalizga azo bo'ldim to'g'ri yozyapmanmi bilmeman yutubini endi o'rganyapman manga siz ishlatayotgan zirovorlar qiziq ular haqida malumot bersiz rahmat

Наргиза опа канака праграммада билдиз кадамизни сонини. Илтимос айтиворинг опожон. Мен хам бошлагандим ППни. Зор кетябсизку ППда

Салом куриб ҳар доим ҳавас қиламан жудаҳам интифоқ ойласизлар мангаҳам шундай овусин насиб қилсин илоҳим🤲 ҳардоим шундай бахтли булизлар омин🤲

Салом қалайсиз тузукмисиз синим озолармикинсиз ман хам хлхлардиму озишни қўлимдан келмаяптия йошим 37 да 100 кило бўпмана СИЗ озингчи кейин мен хам харакат қиларман сабр берсин

Istanbul qayerida yawaysiz opa

Assalamu allaykum dizni koriw biram yoqimlida opajon

Davomi yo'qmi ozganizzi

ассалому алайкум Наргизаопа ман якинда обуна булдим ман семиришим кере негадур уддасидан чикомадим Наргизаопа сиз хич пардоз килганмисиз лекин юзиз жудаям нурли куз тегмасин

Opajon assalomu aleykum.har kun intiqib kutyapman videolarizni sizga qarab menham harakat qilyapman

Assalom aleykum opajon bolajonlariz yahshimi ishtahalarim ochilib ketadi rahmat

Наргиза опа истанбулда яшасангиз актиёрларни ҳам кўрасизми

Iyi geceler

Салом хаммага озишга ким канака овкатланади кун буйи ёзворилар хамма бир бири билан поделится килса яхши буларди.Озишга активирован угол дори ичса фойда беради дейишяпти шу хакда биладигонлар ёзворилар илтимос

Ассалому алейкум опа силарга роса хавасим келди Оллох гувох

Assalomu aleykum!Foydali maslahatlarez uchun raxmat! Iloji busa soch uchun foydali niqobla haqidayam maskahat bersez sinovdan utgalaridan albata.yana yuz uchun ham.Meni sochim tukilip rossayam seyre bupqogan,yuzimga bilmeman dog tushgan utgan yildan beri shunga maslaxat bersez xop.

opa omad sizga

Nargizahon bugun chitoyli bolib ketibsiz 😀❤👄💚 katak shakildegi sharif sizga yarashibti.

Жудая чиройли жойлар шеп повирсизда еринмайсиз ичида кири йук одам озиши кийин.

Гап йук туркияга россиядан салом малодец сизга наргиза кам булманг

Asalomalekum opajon man xam kutyapman vedyolarizni man xam bola emizaman shunga sizni urgatyotganlarizga xarakat qilyapman suvni xar nechi soatda ichyapsiz opa

Наргиз яхшимисиз

Вой сингилжоним пп кимокчи болсез картошка мумкинмас😱 и строги пп да нон умуман мумкинмас нон урнига отруб ейилади

Opa 3kunda qanca gram tawadzx

Салом чарчамен какрас шу ритцепт керак эди сог булин чарчамен

👍👍👍👍👍

Ширинлик ейсизми

Assalomu alaykum opajon

Озмасангиз хам жуда чиройлисиз табий демокчиман кунгли тоза инсон семиради. Ман аёл кишиман опа шунчаки эрим номидан кираман

Опа овкатиз жуда чиройли

Албатта шу усилда хам тайерлаб бераман турмуш уртогимга

истанбулди акварумларни илтимос курсатинг

Болачалар жуда ширин умри узок булсин

Ассалому алейкум дугонажон яхшимисилар болажонлар яхшими менхам озишни истайман амо хомиладорман шу онда 110кило болибман шу онда дийета килсам болармийкин

Assalomu aleykum yaxshimisiz Nargiza opa tuxumni sarigʻini yemeng keyin oq nonni oʻrniga qora non yeng.ovqatlanishezdan 30mn oldin ogʻiz kuymiydigon darajada koʻk choy icheng 300gr ovqatdan 1soat oldin esa 250gr iliq suv

Opa Jon judayam yaxshi insonsiz

Тойдан олдин 47 кило эдим турмушга чикдим 55 кило болдим, фарзандли буганимдан кегн 52 кило болдим хозр фарзандим 6 ойлик ман эса 58 кило болдим , энди озишга харакат киляпман,

Зур

Салом ! Олдинги озиш видиеолариз бирида сув организим хохлаганча ичганман.Шомоллаш ва хожатга юугуруш бизга керемас дигандиз.Бу гал сув ичилаааа🤣🤣🤣🤣

Assalomu aleykum Nargizapa biram ahilsila koz teymasin

Онаси диетадалигини билиптурип боллани сомса егиси кеганини карангаа😉👍эртага хали торт егиси келар боллани😂

хайотингизда бирон бир вокейа йуз берган ми жавобингизни кутаман

Вой наргизаа опа макарон картошка и 2 хил ноон диета бболармиикин 😉😛

Shuncha ovqatdi yeb yaxshi ozibsiz opa yani parxez qilmasdan demoqchiman zor davom etoring

Йилингиз нечи

Zaryatkalar bir soat qilib keca oyogimmiyam ciqarib oldim!!!Oziw ucin bir napitik icip yuripman 1coy qowuda zirani tovaga solip ikki minut qaynatip unga yarim bolingan limonni suvini siqip ertalap oc qoringa iciladi,judayam foydasi bor ekan.Qip korila semizlidan qiynalganlar!!!!Faqat ikki minutgina qaynatip suzgicda suzip olip iciladi zira suvi sovigandan keyin limonni siqip solvomman limon vitamini issiq suvda yo bop ketmasligi ucin🤘😘✊✊

Assalomalekuuum manga rasaaa yoqdi ertaga albatta qiberaman bolalarimga

Салом Овсиниз Кайирлик Кушнилариям хайрондир видё килип чарчамади деп Озип кеттинг илохим кейин тафся килас бизгаям Сиз фойдали мехмон эканс

TANISHSAK BULADIMI?

Диетада макарон умуман мумкинмас

Мен хам бощламасам бомиди куйикип кетяпан менга етволе дияпсиз экан бошладим🙋🙋🙋🙋

Телеграмда озбек гелинмисиз жунатим

Nargiza opa siz ozish uchunmas semrish uchun dieta qivosmi 😅😅😅🤦🏻‍♀️

Наргиза опа кийланмаяпсизми хар холда ёш фарзандиз борда. Чарчаманг ишларизга омад👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻