PÖRÖG A VERSENYDIÉTA | MENNYI NÖVIT HASZNÁLOK?

Подписаться 28 тыс.

Просмотров 99 тыс.

50% 1

Mint azt sokan tudjátok nemrég kezdődött a versenydiétám, mivel ősszel indulok a Superbodyn. Most megnézhetitek milyen étkezésekből is áll egy alacsony napom. Továbbá az is kiderül, hogy a felkészülés alatt mennyi növi megy és hogyan osztom el a nap folyamán.
HA SZERETNÉL TOVÁBBI EXTRA TARTALMAKHOZ JUTNI, AKKOR REGISZTRÁLJ ÉS IRATKOZZ FEL A HAMAROSAN INDULO FITTERS CSATORNÁMRA:
www.fitters.li... oldalon.
Amit itt elérhetsz:
Hetente frissülő videós tartalom a felkészülésről
Live Q&A (tabuk nélkül)
További tartalmak:
Változatos és bevált étrendek
6-12 hetes edzéstervek
Sérülés kezelés és megelőzési tanácsok
Egyszerű receptek
PED optimalizáció
............................................
Online coachingra való jelentkezés:
Email: krisztianb89@gmail.com
Instagram: @krisztian__bereczki
#BKONLINECOACHING #TEAMBERECZKI
GymBeam rendelésnél: BKRISZ5
⬇️ ⬇️ ⬇️

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 107

@bberudo Год назад

Tetszik, hogy ilyen nyíltan beszélsz azokról a dolgokról, amihez itthon a Scitech-es srácok és társaik csak bottal, távolról mernek hozzányúlni. Sokkal több ilyen őszinte sportoló kéne mint Te Krisz. Remélem a Superbody-n behúzod a kupát! Kitartást, király vagy!

@GáborFarkas-y7y Год назад

Indul superbodyn!?😮

@sandorvarga1808 Год назад

Bár én nem edzek elég amit meló közben megemelek (tudom az nem ugyanaz) de mégis szeretem nézni a videóidat mert marha érdekes és informatív dolgokat mondasz. Csak így tovább.

@krisztianbereczki Год назад

Fizikai melo is kurva kemeny tud lenni! Minden elismeresem es koszonom hogy nezed a videokat!

@sandorvarga1808 Год назад

@@krisztianbereczki Köszönöm és nekem is minden elismerésem.

@deszka4269 Год назад

Csáo Krisz minden percét jo volt nézni/hallgatni nagyon jo láttni hogy te ilyen kendőzetlenül beszélsz ezekről a dolgokrol. És hogy mennyire képbe vagy, a fizikumod is nagyon sokat fejlödött, Tiszteletet érdemelsz mindenféle kép. Ellöb Utobb Célba érsz. És meglessz az a Profi Kártya. Sok sikert & Egészséget kivánok 😎😎😎😎

@zoltanbeck5103 Год назад

Annyira bírom.Nincs állszenteskedés,meg rébuszokba beszélés.mint tudjuk a többiek naturálok.csak a szponzorok tápkiegeit fogyasztják.🤣🤣🤣

@ORageO 11 месяцев назад

Nagyon élveztem a videót, őszinte és kész! Nem értem ezekben a dolgokban miért kell kevés videót gyártani, aki amit használ maga dolga, teljesen érhető bemutató és kielégít videó volt, szuper és gratula minden elért sikeredhez..

@rolandfulop6819 Год назад

Mindennapra jöhetne tőled videó 😉💪várom hogy ősszel neki kezdjünk a tömegelésnek. Egy példaképpel öröm lesz együtt dolgozni 💪🙂

@recskodavid1423 Год назад

De jó hogy végre beszéltek a "sötét" oldalról is ;)

@bogdanattila2592 Год назад

Köszönöm a videót. Brutál vagy☺️💪💪

@laszloforgacs2010 Год назад

Az 5.étkezésről az a Bud Spencer jelenet jut eszembe amikor kérdezik tőle, hogy "Ez hagymás bab?" ...ő meg rávágja, hogy "Neem, krumplis hal" 😂

@NemetHLS Год назад

Adom ahogy hozza allsz a dolgokhoz es beszelsz ezekrol a dolgokrol amirol mindenkinek igy kellene aki hasznalja ezeket a finomsagokat a fiokbol🤣 Fullos vidi fullos tartalom, ment a sub💪🏾🤩

@DessertEagleDeagle Год назад

Krisz, várom maaar!❤😊

@balintszekeres2101 Год назад

Azt hittem most lesz délután a vidi,de látom majd 19:00-lor na majd munka után megnézem!

@tamaskorcsok2795 Год назад

Szia Krisztián. Esetleg később láthatunk Király Lacival egy közös edzést! Nem tudom milyen viszonyban vagytok de jó lenne benneteket együtt látni edzeni! Ja és még egy nagyon fontos dolog hogy WD 40 a spájz ajtó pántjának mert nyikorog😂

@krisztianbereczki Год назад

Ezt nem tudom megigerni

@adee-xt7vh Год назад

Nekem ne mondja senki, hogy aki 16-20 heteket vagy még többet diétázik, annak van kedve meg ideje ilyen-olyan fancy, nagyon flexibilis étrendet összerakni minden nap, minden étkezésre, mint amiket mostanában látunk akár itt youtube-on, akár instán. LÓSZ@RT! Egy diéta sajnos ennyire egyszerű és unalmas, ha komolyan akarja vanni az ember és eredményt is akar. Nekem az idegeimet őrölné fel, ha minden nap ki kéne találnom, mi újat főzzek, hogy "kibírjam" a diétát meg "finom" legyen. Pár összetevő és meg vagy minden napra. Persze meg kell különböztetni a versenydiétát, komolyabb zsírleadással, meg az életmódváltós, nyárra le akarok dobni 4 kilót és közben finomakat enni dolgoktól. Jó a vidi, köszi! ;)

@zoltanbogdandy3142 Год назад

Birlak!Foleg az oszinteseged!

@TMarci90 Год назад

Reszpekt hogy nyiltan beszélsz !! Kitartást Krisz

@odovicskoziS Год назад

Szia Krisztián! Nagyon jók a videók, kitartást a felkészüléshez. Egy olyan kérdésem lenne, lehet hülyeség, de ezeket a szeroidokat, hormonokat profi testépitők pl. Te is hogyan szerzitek be? Nem vagyok otthon a témában, nem is használnám őket, de ezek illegálisak nem? Ezért kérdezem, hogyan oldjátok meg a beszerzését. Köszi, király vagy!

@richardviranyi2506 Год назад

Végre valaki normalisan,őszintén, hogy nem mesevilágban élünk...

@adee-xt7vh Год назад

Ez a kis diétás "alacsony" nap nekem már egy erős tömegezés lenne, 4000 kalóriával... :D Van egy kis diffi.

@joeichi7950 Год назад

Zab...Nálam alap élelmiszer lett a zab. A reggelim évek óta zab, ritkan eszek mast. Jöhet simán vizben áztatava is. De a legjobban rizstej, fehérjepor, , kókuszreszelék, banán, vagy egyébb gyümölcs kombóval nyomom.

@zseprenyo Год назад

Nagyon jó Videó Krissz ✌️ Köszönjük szépen 🙏 Sok sikert a profi kártyához drukkolok nagyon hogy meglegyen 🙏🙏💪🤝🏆🏆 Alig várom már az edzés előttid 🙂💪💪

@andsaa4642 Год назад

Na végre, valaki aki nem humbukol, és bemutatja a valóságot, és, hogy ez az életforma milyen fegyelmezettséget igényel.

@ernolakatos8350 Год назад

Szia Krisz szép a Hublot milyen modell?:)

@gaborhoffmann9484 Год назад

Szakácsként különösen felnyerítettem amikor a főzős résznél mondtad hogy "hát ez kifogyott a gecibe!😂😂

@masterpolir6145 Год назад

Szia Krisztián, tudsz olyan könyvet ajánlani amiben levan írva hogy mit egyen aki testét szeretné építeni? Férfi , női étkezés is érdekelne, youtubon olyan receptek vannak,mindenki tud mindent én meg a párommal csak találgatunk hogy mit együnk..de kellene egy rendszer.Köszi❤

@zoltangulyas4477 Год назад

Szia Krisz. Hány kg volt az előző versenyforma ? Kb mennyi izmot terveztél azota felszedni?

@BZS26 Год назад

Volt szó papi arról hogy lesz saját termékcsaládod a gymbeam-nél!Mikor várható ?

@krisztianbereczki Год назад

Tesztelés alatt van az edzés előtti, már nagyon várom én is a hivatalos megjelenést!

@emanuelkecskemeti1719 Год назад

sziaa jó volt a vidi esetleg a testórol? kibácsi vagyok hogy ugye miéert is jó meg hogy mit kell tudni rola

@fzsolt1980 Год назад

8:13 "Emberi testrészek, lazaz" :) 😅 Krisztián a könyököd mennyi idő alatt hozta helyre Ervin/kurkuma, illetve mennyit hagytál ki mellette? (Nekem is szét@aszódott a jobb: bicepsznél a 10 kilós súlyzó beránt a tükörbe annyira fáj...f@sz kivan). Esetleg Ervinhez vmi elérést tudsz privát üzenetben, ha nem vagyok pofátlan? Köszi előre is.

@karolyjonas6988 Год назад

Szia. Azt ertem h egy atlag terembe jaro embernek aki 100 kg os testsullyal rendelkezik annak , bőven elég étkezesenkent 40-60 gramm hust enni. De mennyi rízst vagy krumplit lehet melle koretkent enni? Azt h kell kiszamolni? H ha az ember fogyni akar. Kosz a választ. Király vagy jók a videok! 😎💪

@krisztianbereczki Год назад

Egy sima kaloria kalkulatorral. Magassag testsuly eletkor alapjan.

@lacibh Год назад

Én heti egy pizzát eszek. Minden más normális étel. Ja és tömegelek. Viszont muszáj jól ennem,mert nagyon leamortizáltam évek alatt a mikrobiomom

@chiritoiuimre6353 Год назад

Hajrá !!!!!!!!!!!!!

@John-us8tn Год назад

Szia. Segíts légyszíves mostanában azt látom több testépítő jázmin rizst használ ami a leggyorsabb felszívódású rizs a sima rizs vagy a basmati rizs helyett diétában is miközben ilyenkor az lenne gondolom a cél hogy minél lassabban szívódjon fel hogy tovább jollakottnak érezd magad. Mi ennek az oka van bármilyen előnye bármilyen szempontból a jázmin rizsnek a többi rizsfajtához képest? Előre is köszönöm a válaszodat.

@zsoltadorjani6620 Год назад

Azt hogy kell érteni hogy a cukorbetegség a lassú halál?

@valentincsonka327 Год назад

komoly lesz a forma nagyon

@attilamolnar4741 8 месяцев назад

Szia Krisz! Miert van az, hogy valaki azt mondja, hogy egyel novi utan 30 perccel, masok meg azt momdjak, hogy ne...elotte oke, hogy nem lehet enni, mert inzulin szegeny kornyezet kell neki, de utana, ha felnyomja a cukrod es nincs mi feldolgozza tenyleg gond lehet...meg az inzulinszint normal esetben fel-haromnegyed oraval kaja utan tetozik? szoval van ideje felszivodni...utana meg mar az altala stimulalt hormonok (igf-1) dolgoznak igazan...vagy nem?

@davidsike7853 Год назад

Csaó Krisz, először is kurva jók a videók, mint mindig ;) Egy kérdés, ha jól számolom az alacsony napon a testsúlyodhoz nézve 3.7g/tskg a fehérjebeviteled, viszont korábban 2.5-3 g-ot említesz, ami már elég kellene legyen. Vagy azt "amatőr" szintre érted? Köszi!

@krisztianbereczki Год назад

En azt csinálom amit a coach előír!☺️

@viktor0324 Год назад

23 éve amatőrként nyilván nem használok semmit amit nem emelhetsz le a bolt polcáról. De profi szinten ez elengedhetetlen. De ennyivel is okosabbak lettünk hogy kéne használni. Mindenkinek el kell dönteni mit ér meg, de otthonra meg a strandra szerintem felesleges. :) És iszom a tejet folyamatosan! xD Remélem újabba magyar lesz a toppon a személyedben! Csapassad!

@MartinTöreki Год назад

Szia ! Esetleg az oldal linket be tudod linkelni ahhol meg van milyen a kura ?

@eszterszalai2147 Год назад

Szia! Szerinted a növi megéri az árát? Milyen szazalekban segit az izomepitesben,mondjuk a sima anabolikus szteroidokhoz képest?

@krisztianbereczki Год назад

Szart sem er semmi ha nincs ott mogotte a konzisztens kemeny munka elhivatottsag jol beallitott etrend. Ha nem versenyzel NE HASZNALJ PED-ket!!!!

@attilalefkanics4518 Год назад

Szia, Ervinnek leírnád az elérhetőségét. Merci

@joeichi7950 Год назад

Miért nem audi?

@attilalefkanics4518 Год назад

@@joeichi7950 Merci = köszi

@xyiverson Год назад

Szia Krisz lenne egy kérdésem lehet volt már ha külföldről rendelnék akkor is él a kód? előre is köszönöm a válaszod!

@krisztianbereczki Год назад

Szia! Igen ;)

@xyiverson Год назад

Köszönöm 😉

@bordiandras5927 Год назад

En mk677 szoktam hasznalni, mi a velemenyetek rolla?

@HahwhaKajajs-gz3de Год назад

Szia. Az áfonyat honnan szerzed be?

@peternagy9722 Год назад

A fehérje az gondolom 370g csak el lett írva véletlenül.Azt szeretném megkérdezni, hogy a jövőben nem szeretnél valamilyen "komolyabb" kutyát, gondolok itt egy Argentin Dogra vagy Cane Corsora, persze sok más fajta van még, most ezek jutottak eszembe.Egy robusztusabb testfelépítésű kutyára gondolok.Nyilván lehet, hogy te pont az ilyen pici felépítésű kutyákat szereted, csak simán ez tűnt fel amikor megjelent a kutyád a videóban.

@krisztianbereczki Год назад

Nem lett elirva, mindent pontosan szamolt ki Bertold. Glutaminok EAA-k megdobjak.

@kzs11235813 Год назад

Szia Krisztián! Mi az a szerkezet amibe a húst bele raktad?

@horvathlaszlo6394 Год назад

Hali. Forrólevegős sütő. Nagy találmány, keress rá. 🙋

@kzs11235813 Год назад

@@horvathlaszlo6394 Hali, Köszönöm szépen.

@SzCsaba Год назад

Itt mit értesz "egység" alatt a növinél? mg?

@krisztianbereczki Год назад

IU-international unit vagyis egység. Ebben mérik, ha mg lenne akkor mg ot mondanek.

@egyedtomi4865 Год назад

Szia Krisztián, a csirkére melyik Kométát szórtad ?

@krisztianbereczki Год назад

Erre most eppen fasirt, de van par ami jol bevallt es azokat szoktam varialni. Szaffis fuszerek is jok amugy.

@matyasszombati2763 Год назад

épp marhapörköltet eszem nokedlival de kurkumát már rendeltem

@marknemeth193 Год назад

Szia krisz ha 80kg vagyok akkor hany gramm feherjet igyak? Illetve napi 1 vagy 2 igyak? Koszi a valaszod

@krisztianbereczki Год назад

Na ez egy tokeletes pelda hogy mennyire van beleverve az a tevhit az emberekbe hogy feherjet kell inni… Ha be tudod vinni a napi feherje mennyiseget (esetedben max 160g/nap) szilard kajabol, akkor nem kell innod semennyit. Ha nem megy akkor lehet feherjet inni. Hogy mennyit meg hany adagban? Lovesem sincs, mert nem tudom hogy nez ki egy napi etkezesed, mik a makroid… A lenyeg, a napi makrokat legalabb 70%-ban szilard taplalekbol vidd be, 30% mehet kiegeszitokbol. Remelem tudtam segiteni!

@daniel_horvath11 Год назад

Bereczki a magyar CBum

@ildikoagnes Год назад

Egeszsegedre!

@viktorvik1973 Год назад

tesó alakul a pacek van olcsó szemestakarmányom ha érdekel dobj üzit :)

@crazygames891 Год назад

a matek jol megy latom viszont szomoru hogy azok a dolgok amik az egezseg miatt lennenek fontosa azok hatterbe szorulnak..

@krisztianbereczki Год назад

Igen.. Mik szorulnak a hatterbe? 😊

@davidpiko6614 Год назад

Még nem láttunk répát enni. Pedig fontos a szervezetnek.

@joewolf38 Год назад

Szia Krisz! 25:45 Csak kérdezem: Nem kellett volna sütés után lemérni a húst egyben, hogy tud mennyi a sütési veszteség vagy már tudod mivel többször sütöttél így? Vagy megeszed az egészet és mindegy?:-)

@krisztianbereczki Год назад

Pontosan annyi csirket csinaltam amennyi elo van irva ;) Mindent nyersen merek. Utana mar csak elosztom az adagokat ha megsult.

@kukacosdiofa3459 Год назад

Rich piana nem ilyen 40-50 egyseget hasznalt?😅

@bencekollat2930 Год назад

20 at

@joeichi7950 Год назад

125-öt.

@gaborhoffmann9484 Год назад

El is hamvasztották jó korán igaz ő használt szódabikarbóna port is a hétköznapokon!🎉🎉🎉😅😅😅😅

@joeichi7950 Год назад

@@gaborhoffmann9484 Mármint kokaint? Nah igen.

@axelcurtiz5614 Год назад

Amugy ennek a videonak kurvara nem az volt a lenyege hogy mennyi novit hasznal...Amit a video maradek 99 szazalekaban mond sokkal tobbet szamit egy atlag terembejaronak. Krisz, kosz szepen, igy kell ezt csinalni 😉🙏

@krisztianbereczki Год назад

Igyekszunk mindig figyelemfelhivo dolgokat kitalalni, hatha a lenyegi informaciobol is atmegy valami hahah

@DRRRBUBO Год назад

Milyen apró a pitbull melletted;)!!!

@m.sandor2153 Год назад

"BERECZKIÉÉÉÉRRTTT...."

@davidnagy5449 Год назад

ha túl sok növit nyomsz, nem fog elsorvadni az agyalapi mirigyed?

@krisztianbereczki Год назад

😅😅😅 Az agyam is…

@davidnagy5449 Год назад

@@krisztianbereczki bocs, nem tudtam kihagyni

@kalnaumkabu7877 Год назад

A növi az egèszsèges,de a fehèrjeporokkal állj le,mert tönkre vágja a vesèd!

@Ateszika Год назад

Mármint hogy mennyi D vitamint használsz? Esetleg omega3-at? XD

@krisztianbereczki Год назад

Azt már mindenki tudja. Most jöjjön a többi ;)

Год назад

470g protein? WWWTTTFFF

@joeichi7950 Год назад

Én 1000gr/napot használok.

Год назад

@@joeichi7950 kötve hiszem

@ZooM-ni9ig 10 месяцев назад

BAZDMEG,KOSZI KESZEPEN az egeszet en kemennyen edzem,de hibibol es probalok jol is enni,de viszont kurva sokat ettem ahoz kepest mint mondtal,nagyabol hat amit a 100 kilos csavonak adtal nagyabol azt ettem en 75 kilosan..

@krisztianl.537 Год назад

Test épitője

@enlemen Год назад

fasza vagy hajrá , brutál mennyi lemondással és költséggel jár az egész még alap szinten is :/ Emlékszem rád Flexben anno találkoztunk (2013 tajékán) :D Nekem ez a 13. évem de inkább az edzés mentális előnyei miatt tolom már ..

@pengusz87 Год назад

Sütéskor vagy húzd kicsit lejjebb a serpenyőt, vagy ha útban van a nyele, akkor a főzőlap belső felén süssed! Tiszta öcsém vagy 😆. Ő követ téged, most meg veled példálózik. Legyen már igazam basszus 😄

@agfafia Год назад

Nyers májat kell enni Az a titok!

@krisztianbereczki Год назад

Bikaherét

@attilagrasl Год назад

foggyál le te szerencsétlen levegőt nem kapsz :-D

@Namastemthrfckr 5 месяцев назад

Alig kap levegot mar. Amugy ennyi ev szerezes utan van meg ertelme novelni? Nehez elhinni, h meg egy grammal is tobb izmot epitene fel . Meg ennyi szer utan mukodik meg barmi termeszetesen egy testepito szervezeteben?