Schönes Tutorial. 👍 Noch wichtiger ist aber, daß man es auch ständig übt, nicht nur bei der Ausbildung. Ich hatte schon mehrmals das "Glück" eines Flossenschlages und auch mal ein Riss des Maskenbandes. Ohne Skills schaut es da schnell "trüb" aus... LG Eye
Gibt es vllt. irgendwelche geheime Tipps wie man die Übung hinbekommt? Ich kriege da immer Panikattacken wenn ich die Maske abnehme. Wann sollte man die Maske abnehmen beim Aus- oder Einatmen oder ist das egal? wenn ich die Maske schon abgenommen habe wie atme ich richtig, damit mir das Wasser nicht in die Nase fliesst?
Hallo, vielleicht kann ich dir nach sechs Monaten helfen, denn ich selbst hatte auch starke Probleme mit dieser Übung. Für mich der absolute Horror, weswegen ich damals sogar einen Tauchschein abgebrochen habe. Es ging einfach nicht! Aber ich hab's inzwischen so weit hinbekommen, dass das fast "nebenbei" funktioniert. Ich beschreibe dir mal mein damaliges Dilemma: Wann immer ich Wasser in der Maske hatte, habe ich alles versucht, um das Einlaufen in die Nase zu verhindern. Wie macht man das? Indem man kurz vor dem Wieder-Einatmen den Nasen-Rachen-Bereich "abdichtet": Sprich, Zunge möglichst weit nach hinten, gegen den Gaumen gedrückt, damit gar nicht die Chance aufkommt, durch irgendeinen "Unterdruck" Wasser in die Nase zu ziehen. Und genau das(!) war der entscheidende Denkfehler. Wenn man nämlich auf Krampf das EINatmen durch die Nase verhindern will, wird das AUSatmen ebenfalls unmöglich. Schau mal, ob du dich dabei auch ertappst, und dann geh folgendermaßen vor: Schiebe die Zunge nach Einatmen durch den Mund immer weiter nach vorne. Ich drücke die Zungenspitze inzwischen vor die Schneidezähne und lege den breiteren Bereich der Zunge nur locker(!) an den Gaumen, damit Ausatmen durch die Nase möglich ist. Der "Rückstoß" von Luft in die Nase, vor dem du wahrscheinlich Angst hast, passiert nicht. Bei Fragen gerne nochmal fragen!
Unter anderem wegen dieser Übung habe ich meine Tauchausbildung damals nicht weiter gemacht. Es ist verrückt, der Vorgang an sich ist simpel, einfach nur die Luft beim Einatmen durch den Mund kurz anhalten und dann durch die Nase ausatmen aber irgendwie ist da bei mir eine nicht lösbare "Sperre" drin, die das Ausatmen durch die Nase verhindert...
@@marcor6284 diese Sperre habe ich leider auch. Ich muss mich da jedes mal extrem beherrschen und die Luft förmlich durch die Nase PRESSEN damit da was raus kommt
@@DeadCry1000 Hallo, lange ist es her, dass du mir geantwortet und das gleiche Problem geschildert hast. Ich habe das Ganze inzwischen lösen können und möchte dir helfen. Weiter oben habe ich einem anderen Kommentator den, wie ich vermute, entscheidenden Fehler beschrieben: Ich vermute, du verdichtest deinen Nasen-Rachen-Bereich zu stark, aus der Befürchtung, du könntest irgendwie Wasser durch die Nase ziehen. Sei es durch versehentliches Einatmen oder durch einen "Rückstoß" von Wasser nach dem Ausatmen durch die Nase. Wenn man den Nasen-Rachen-Bereich aber gegen das versehentlich EINatmen zu stark abdichtet, dann funktioniert das AUSatmen nur noch unter Krampf. Quasi Ausatmen mit "Verstopfung". Dichte mal den Mundbereich, über den du sonst ausatmen würdest, so locker wie irgendwie möglich ab. Ich drücke z.B. inzwischen nur noch die Zungenspitze vorn gegen die Schneidezähne und lege den Rest der Zunge nur so locker gegen den Gaumen, dass ich quasi keine andere Möglichkeit habe, als durch die Nase auszuatmen. Ich habe nach vielen Jahren nochmal einen Schnuppertauchkurs bei einer Tauchlehrerin gemacht, die SEHR viel Geduld hat, und mich das Problem nochmal in Ruhe lösen ließ. Die ist nebenbei auch Yoga-Trainerin und ging daher schon aus Erfahrung ganz anders mit "verkrampften" Schülern um. Bei meinem ersten Versuch damals meinte der Tauchlehrer nur: "Da musst du durch, das kann ich dir nicht ersparen...". Menschlich war auch der ansonsten tip top aber der war leider kein guter "Pädagoge".
@@marcor6284 hi Danke für das Teilen deiner neuen Erfahrungen ;) Mittlerweile komme ich viel besser damit klar. Wir haben letztes Jahr privat noch einige Male im See auf einer 6m Plattform geübt und auch in Kroatien beim Tauchen und Schnorcheln. Wie ich das jetzt im Detail mache habe ich garnicht genau darauf geachtet. Ich werde demnächst im See mal genauer darauf achten. Gut Luft ;)
