PALJONKO IHMISET PENKKAA? PENKKIHAASTE KADULLA 

Kiitos! :)

Kiitos Antti! Tuli myös itselle hyvä fiilis, kun Eelis vähän epäilyistä huolimatta lähti penkkaamaan ja tosi hyvän tuloksen sieltä paukutti! 💪👊

Kiitos. :) kyllä näissä haasteissa on läpi kesän ollut todella hyvä ilmapiiri ja fiilis! :)

Kiitos, hienoja suorituksia saatiin aikaan! :)

Kiitos, katsotaan mitä tapahtuu. :)

Kiitos. :) ei se viis toistoakaan mikään huono ole ja reeniä vaan, niin ensi kesänä tulos ihan toinen. :)

Kova tuloshan toi olis Vekellä. 💪👊 kyllä se vaan kun tarpeeksi pitkään paukuttaa menemään, niin yleensä joku paikka alkaa itsestään ilmoittelemaan, kuten sulla olkapää!

Kiitos, lisää tulossa. 💪🙂

Kiitos. :) Hyvä tulos satasella! 💪

Kiitos. :)

Kiitos. 🙂💪

Hyvinhän se on Jukallakin penkki liikkunut! 💪 Mutta tuo on totta, että pitää tehdä niitä asioita, mistä itse eniten tykkää ja sinulla se selvästi on aerobisessa puolessa! :) Toki voimaharjoittelusta on aina tukea. :) Mitenkä muuten jalkasi jakselee? :)

@@jussivilkkila6274 Kiitos kysymästä, kävely sujuu, mutta juokseminen ja rappusia alaspäin liikkuessa ei suju normaalisti, ontuvaa. Muutaman km:n kävelystä kipeytyy, mutta harvoin tarvitse särkylääkkeitä. Olen kuin vaivaistalon ukko, mutta päivä kerrallaan mennään eteenpäin. 😁😅

Kiitos. :)

Kiitos. :) kolme toistoa ja itse haasteessa kunnon tsemppauksella viisi! 💪😝

Kiitos Johanna ja kun olkapää paranee, niin sitten ehdottomasti osallistumaan! 👊🙂

Kiitos. :)

Kiitos. :) jossain kohtaa jos sattuu osumaan kohdalle, niin osallistumaan! 👊💪

Toi on kyllä kova tulos! 💪hyvin liikkuu satanen vaikka oma paino suht matala! Toi 20-25 omalla painolla on myös kova, olis ollut päivän kovin sarja! 👊💪

Juoksu on helvetin hyvä ja siinä taas moni punttia kolisteleva piiputtaisi teikäläisen rinnalla! 👍 Nyt vaan voimaharjoittelua vähän kylkeen, niin varmasti jeesaa sopivasti tehtynä myös juoksua. 👊💪

Näin olen kuullut ja ymmärtänytkin, että tuo sali tukisi tuota juoksua eli täytyy taas ottaa tämä säännöliseksi mukaan tekemiseen.

@@NaiChel10 kuulostaa hyvältä! 👊🙂

Vähän kun sovelsi niin yllättävän hyvin löydettiin sopivan haastavat painot, mutta kuitenkin siten, että kaikki pääsivät lähtemään yrittämään! 💪🙂

Painosanalla vielä! :) tsemppiä treeneihin ja ensi kesänä onkin ihan toinen tulos! 💪🙂

Tämä Justiin@@jussivilkkila6274

Kiitos. :) nuorille ihan arvioitiin painoja ja ihan hyvin osui kohdilleen. :) Sulla 14-vuotiaana aivan törkeen kova penkki!! 👊💪💪

Kovia tuloksia tuolla kehonpainolla! Nyt maltilla kuntouttaa ja toivotaan että vielä kestää penkata, vaikka mikään pakko enää noihin rautoihin mennäkään! 👍 Jäikö siihen rintalihakseen kuoppa vai millä tavalla tuon itse lihaksessa huomaa?

@@jussivilkkila6274 Kun lihasta jännittää ni se lihas ikäänkuin vetäytyy kimpuksi siihen rintalastan viereen ja kainalon vieressä näkyy kuoppa. Itse repeämä oli vain sentin pituinen.

Lisää tulossa. :)

Tolla kehonpainolla kova suoritus! 👊 Haha, suihkuralli vaihtuu toisenlaisiin haasteisiin. 😝

Toi on kova sarja sotilaspenkkinä pysäytyksillä! 💪omalla painolla ilman stoppeja olisi varmasti ollut hurja sarja! 💪😅

@@jussivilkkila6274 epäälen et lähelle kolmeakymmentä ois voinu mennä ns salipenkki omalla painolla🙂

Tee välillä käsipainoilla penkkiä. Voi olla että auttaa, voi olla että ei.

Mikäli lihas kasvaa ja se on pää tavoite, niin silloinhan homma kuitenkin toimii. :) otat jonkun voimaohjelman kokeiluun, niin varmasti tulee kiloja myös penkkiin ja sitä kautta normi sarjapainot kasvaa. :)

Enempi rautaa ja vähempi toistoja niin alkaa nouseeen tulos

Harmi kun ei osunut kohdalle! 💪😝

Meillä olis saanut olla enemmän painoja mukana, että olis saatu 160kg rautaa tankoon. 😅💪

Katsotaan jos jossain kohtaa pääsisi enemmänkin liikkumaan myös muilla paikkakunnilla. :)

Kova tulos, kävinkin katsomassa penkkailuasi ja hienosti rauta liikkuu! 💪👊

Oli kyllä kova! Sama tyttö nappas viimeisimmässä atlaskivi haasteessa 50kg kiven ylös ja oma paino oli lähes kiven verran! 💪

Ei tässäkään kukaan kylmiltään suoraan omalla painolla lähtenyt tekemään, vaan kaikki nostajat painosta riippumatta lämmitteli ja teki sarjoja alle. :) Toki toi on ihan eri juttu, kun esim. salilla, jossa varmasti lämmitellään vielä paremmin ja valmistaudutaan niihin kovimpiin sarjoihin. :)

@@jussivilkkila6274 Okei no sitten olisi tullut varmaan se 10 toistoa vähintään. Toi on fiksua että porukka saa vähän lämmitellä ensin.

Hyvin kyllä paukutti menemään! 💪 se on voima mikä puhuu! 😝

Hyvin liikkuu penkki! 💪 Kiitos. :)

10 burgeria on jo hurja. 😅 itseltä löytyy parin vuoden takaa tältä kanavalta video, kun söin kerralla 10 hesen juustoa putkeen. Olisikohan siinä aikaa mennyt 45 min ja oli sekin jo melkoinen suoritus. 🤣 Mutta hyvä idea, joku ruokahaaste pitää kohta toteuttaa! 👊

Ja jesse sillon haastajaksi niin et sen pitää syödä sama mitä muut yhteensä😂

Muista että on allergioita tai erityisruokavalio joillakin

@@noffipuffi1507 näiden kanssa pitää olla tarkkana ja ottaa huomioon. :)

Kyllä tuo vaan aina vaikeutuu kun oma elopaino korkeammalla. Taitaa tässä haasteessa kovimmat tekijät olla jotain 60-80kg välistä näin pers tuntumalla heitettynä. 👍

Aivan helvetin kova tulos! 💪 tuollainen suoritus olisi ollut kiva nähdä ja saada videolle! 👊 Monesti se menee näissä, että mitä kevyempi kaveri, sen paremman tuloksen tekee.

Ainaha ne saa olla maassa😎

Mut olisin kyllä pärjännyt kisassa, kuka nostaa vähiten painoon suhteutettuna :D

Haha, ehkä tostakin olis joku palkinto lätkästy. 🤣 nyt syksyn alkaessa hyvä käynnistää jumpat! 👊💪

Olen tasaisesti käynyt jääkaapilla hakemassa syötävää, mutta se ei ole auttanut yhtään :D@@jussivilkkila6274

Kyllä! Ei paljoa povitaskussa kukkaro paina! 😅

Kyllä moni lähti kokeilemaan ja painonkin olisi saanut julkaista, mutta aina jos painoja sovellettiin, niin jätin painon julkaisematta. :) niille ketkä penkkasi joko omalla painolla tai 2/3 osa painolla, niin omakin paino julkaistiin. :) Toki jos joku ei olisi halunnut painoa julkaista, olisi myös se ollut täysin ok! :)

Kyllä siellä tuli kovia nostoja! Tuo naisen tekemä 20 toistoa oli myös kova! 💪

Haha, pitäsköhän ottaa joku viikonloppu kokeiluun ja kuvata siitä vaikka myday. 🤣💪

@@jussivilkkila6274 kannattaa valita katottava video huolella…😂☠️

Tuossa haasteessa myös välistä hieman painoja sovellettiin, että porukka lähti rohkeasti kokeilemaan. :) Mave ja kyykky on hyviä ja ei tuo penkkikään mikään täysin huono ole! Onko paljon tavoitteellista treeniä takana?

@@jussivilkkila6274 Varmaan 8 vuotta enemmän tai vähemmän aktiivista. Välillä on taukoa ollut parikin vuotta välistä ja taas innostunut rakentamaan uudestaan.

Haha, no jätkä olis varmasti tehnyt kovan tuloksen! 💪😅 Mitä veikkaat paljon tulis omapainolla?

@@jussivilkkila6274 No pakko melkein sanoa, etten edes odottais kovin kovaa tulosta. Muistatki varmaan, että nuo pitkät sarjat ei ihan mun parhait ominaisuuksia ole. Joku parikymmentä varmaan sutjakkaan tempoon ja sit yhtäkkiä vaan hyytyy :D

@@Timppadei haha, joo! 😅 Mutta kyllä sieltä kova tulos tulis, ekat 20 aivan paperia ja sit 23 hyytyy kun seinään. 🤣 kyllä sää jonkun 30 ottaisit, kun vähän vauhdikkaammin vaan tekisit. 💪

Säähän oot penkannut helvetin hyvin! 💪👊 korkeammalla elopainolla muuttuu homma aina haastavammaksi!

Juu kiitti! Ihan ok. Joo ei se ihan ilman reeniä oo tullu. 😄 Natikkana painanu menemään 26 vuotta. Ku alotin olin 16v 55kg. Penkkimaksimi 55kg,kyykky jossain 50-60kg nurkilla sekä veto jossain paljon alle 100kg. Ny raakakisapenkki 160kg ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KVI-NbSjBwk.html solttupenkki stopilla 150kg ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9U-KSvmLI2Q.html vedos 3x220kg lattiastopeilla ja ilman vyötä ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wSewOLgNqco.html. Sit myös 8x200kg ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CmSuBGhBjxs.html Kyykky ilman siteitä ja pelkällä vyöllä 200kg ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YkPUpGRiVI4.html ja siteillä vyön kans 220kg. Elopaino 112-114kg. Kyykkäsin jo 75 kilosena 2x200kg vyöllä ja siteillä. Kyykystä tuli sittemmin pitkä tauko ku olkapää repes penkkireeneis 2014.

Haha, nyt vaan treenit käyntiin, niin ens kesänä onkin tilanne ihan toinen. 💪👊

@@jussivilkkila6274 Juu, oli tuossa vähän karrikointia, pyöräilen kyllä säännöllisesti, että nuo käsilihakset ei ole vahvin osa-alue 😎

Siinä vaiheessa ei saataisiin yhtään naista osallistumaan. :)

MIES ON VAHVEMPI JOTEN 2/3 OSAA ON TÄYSIN OIKEIN.

💪🙂

Kova sarja on toi! 💪

Kyllä! 💪 katsotaan jos tuleville haasteille osuu myös kovia penkkaajia mukaan! 😎👊

Eelis veti helvetin hyvin, kun vaan jätkään sai vähän uskoa ja lähti rohkeasti kokeilemaan! 💪 Myös tänään kuvatussa haasteessa Eelis veti helvetin kovaa, vaikka kyllä otti perkule koville! 😅💪

@@jussivilkkila6274 Mahtava kuulla! 🔥 Eelis on myös kova fribaäijä 😎

@@kimmitube Joo, näin mää oon kuullut, että kova kaveri myös siinä! 😎

@@jussivilkkila6274 Tekijä miehiä 😁💪🏼

Tästä tarkoitus tehdä haaste ja myös toisenlainen maastavetohaaste tulossa! 💪

Mite voi olla nui painava mutta noi huono penkki

​@@ytlopsvai että huono😂

Eihän tuo penkki todellakaan mikään huono ole! 💪 150kg alkaa olemaan jo kova tulos ja fiksua treeniä nyt, niin aivan varmasti tulee! 💪👊

Eiku kokeilemaan vaan jos 137 on huono

@@juhalehtonen9000 kyllä! 💪

Kyllä sää vielä ehdit! :) varmasti tulee uusia penkkihaasteita ja toivon mukaan jossain kohtaa myös muuallakin päin Suomea. :)

Kyllä! 💪

Haha 😝

Riippuu vähän. Jos oot täysin pyykkinaru nii et saa😂

Painan saman verran ja saan ehkä sen yhden toiston

@@perti999noooo. Emmää kyllä mikkää pyykkinaru oo. 171cm pitkä 67 kiloa ja 15 vuotta maksimi sen 105kg

@@herzi8372 jos et käy aktiivisesti salilla nii tuo on iha hyvä tulos

@@viljami1 no sitten varmasti menee sen 20 kertaa kyllä

Hyvä tulos olis tuo! :)

Kyllä siellä hyviä toistoja tehtiin ja jos näytti ettei tanko meinaa rintaan osua, niin heti kun vähän huomautti, niin johan taas osui. 💪🙂

Sori nyt unohtu laittaa time stamp tarkotin siis 10:58 miestä

@@GODDOESMIRRACLES Joo, tuossa tuo 100kg oli liian iso paino, niin toistot jäi vajaaksi. :) 80-90kg, niin olis ollut toisenlaisia toistoja. 👊💪

Tuo on jo hyvä tulos! 💪sillä olis 10 tai 20 euroa napsahtanut. 💪😎

Palautusjuoma. 👊

Tästä voidaan olla montaa mieltä. 😅

Toi on kova tulos! 💪katsotaan jos tulevaisuudessa pääsisi myös muualle tulemaan. :) ja olisithan sää tosta 30€ netonnut. 🤣💪

Nyt treenit käyntiin, niin ens kesänä liikkuu ja komeasti! 💪🙂

@@jussivilkkila6274 kyllä! pitää saada ittensä salille ja nopeata 🤣

Aivan käsittämätöntä.

Perus maalaisjärjellä koitetaan näitä painoja räätälöidä siten, että mahdollisimman moni pääsisi kokeilemaan. :)

Mee takas biologian tunneille

Nyt treenit käyntiin, niin ensi kesänä tilanne on aivan toinen! 💪🙂

Nikohan penkkaa hyvin! 💪👊

Hyvinhän sitä suomalaisista saa irti! :)

Siitä vaan reenit kunnolla käyntiin, niin ens kesänä on jo ihan toinen tulos. 💪👊

Kiitos. :)

Ja meikäläisen kannustamana tiukasti kymppi täyteen! 👊😎 Mutta ei ole ollenkaan huono tulos tuokaan, järkevää treeniä vain, niin ensi kesänä olisit napannut tästä haasteesta 20-30 euroa matkaan. 💪

Mielellään sitä 10 toistosta antaisi vaikka 100€, mutta nyt kun haasteita tekee kerran viikossa ja jos joka haasteessa antaisi vaikka 500€, olisi se kuukaudessa 2000€ ja kun kaiken omasta pussista maksaa, niin ei vain perse moista kestä. :) Toivotaan että tulevaisuudessa saadaan myös palkintorahoja kasvatettua! :)

Meikäläisen kannustuksella vähintään ykkönen! 👊😎

Aivan älytön. 😅💪

Toi on hyvä tulos! 💪👊

"Penkkaa enemmän kuin Roger, voita 20euroa" 💀😂

Tuossa JP:n mainitsemassa haasteessa meikäläisen lompakko laihtuisi liikaa. 😅💪

Roger on tulossa taas uudelle videolle ja nyt on haaste semmoinen, että moni ei uskoisi tässä Rogeria näkevän! 💪

​@@jussivilkkila6274 tietäjät tietää, että kyseessä täytyy olla leuvanveto. Mikäli Rogeri tulee vetämään 160kg massalla, niin todennäköisesti ollaan jossain 15-20 toiston tuntumissa (jos pieni heilunta sallitaan). Vertailupohjana voidaan sanoa, että noilla maailman vahvin mies ukoilla kilpailukunnossa (Hall, Björnsson, Shaw) 10 toistoa oli ihan maksimi.

Tossa on kova sarja! 💪👊

Tolla painolla on jo kova tulos! 💪👊

nyt vituttaa

65 kehonpaino ja 120 penkki

Vielä tulee varmasti uusia penkkihaasteita, niin sitten ehdottomasti jätkä messiin! 💪🙂 tolla kehonpainolla todella kova penkki! 👊

@@jussivilkkila6274 kiitoksia :)

Tossa on oikein kelpo tulos! 👊💪

20kg on tanko. :)

💪🙂

💪🙂

🤣 pakko kysyä, että mitä jätkä tekis, jos inhottava mies kaataisi päälleni olutta ravintolassa?

@@jussivilkkila6274 No vaikka tappaisin.

Sekin, ettei se leuanvetokaan tarkoita aina sitä, et jos painat vaik 60kg, mut sun kädet on ihan tikut, et se olis silloin helpompaa, kuin et painat vaik 90kg, mut sul hyvä/sopusuhtainen fysiikka + vahvat kädet, että silloin olis paljon raskaampaa... Penkki ja leuanveto on osaltaan tekniikastakin kiinni.

Kyllä tässä haasteessa ei yhtään kemialla pelaavaa ollut mukana ja jos joku suoraan ilmoitti, että ei ole koskaan salilla käynyt, oli järkevämpää räätälöidä painot sen mukaan, että mahdollisimman moni pääsi kokeilemaan. :)

Tuo on hyvä huomio, että alhainenkaan kehonpaino ei aina kerro kaikkea, vaan juuri esim. 90kg sopusuhtainen fysiikka voi nykiä kevyempää kaveria leukoja huomattavasti enemmän. :)

Nyt syksy ja talvi reeniä alle, niin kesällä tulos aivan toinen. 👊

Haha. 🤣 jaa että rinnoista alkaa pian tihkuu maitoo, kun lässyttää niin paljon? 😝

Varmasti tehdään! :)

On se nopee! 💪👊

Eikö se oo nostajillekkin mukava, että joku vähän taputtaa taustalla, kun itse nostaa. :) Tai vaikka ei taputtaisi, niin ainakin kannustetaan tsemppaamaan. 😝

Toi voisi olla hauska ja käsilläseisontaa aikaisemmin myös ehdotettu. Vähän vaan mietin, löytyykö suoraan keskustasta tarpeeksi ihmisiä, jotka hallitsee käsilläseisonnan vai olisikohan tähän parempi miettiä haastepaikkakin sen mukaan mistä enemmän tämän lajin taitajia voisi löytyä. :)