PART 4 Audiobook POSTanowienie. Naukowe Odchudzanie dla leniwych; Czyta Dominika Clarke 

AKTYWACJA: CZYLI, CO TERAZ, OD CZEGO ZACZĄĆ? .................... 79
Ćwiczenie dla Ciebie .................................................................. 80
Leptyna to hormon, który sprawia, że czujesz się syty. .......... 83
Kortyzol ................................................................................. 85
Co można zrobić dietą, by obniżyć poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu? ...................................................................... 86
Kwas Moczowy ....................................................................... 87
Tarczyca ................................................................................. 88
Ćwiczenie dla ciebie: .............................................................. 89
Cholesterol ............................................................................. 91
DZIAŁANIE: CZYLI AKTYWNA NAUKA O JEDZENIU - CO JEŚĆ I KIEDY JEŚĆ? ..................................................................................................... 98
Królestwo Protein i Jego Skutki .................................................. 98
Białko - Między Mitem a Rzeczywistością ............................... 99
Rozsądek w Spożywaniu Białka ............................................. 100
Ile białka potrzebujesz? ........................................................ 100
Białko pod Lupą Nauki .......................................................... 101
Białka w Naszej Diecie .......................................................... 102