PER CHI ODIA SVEGLIARSI LA MATTINA... SOLUZIONI E IDEE! 

Sono assolutamente un'allodola, quindi amo svegliarmi presto e andare a letto presto. Nonostante sia così di indole la gente sbaglia a pensare che sia facile: nessuno vorrebbe uscire dal letto caldo al mattino alle 6 di mattina, soprattutto di inverno! Però gambe in spalla e via! Le app che misurano il sonno mi mettono ansia, sono l'unica? La mia strategia principale è sapere che mi alzo per fare qualcosa che mi piace: può essere una doccia calda, un bagno caldo, una buona e bella colazione, andare a nuotare o a correre, fare yoga, farmi un bel make up, ascoltare un audiolibro o un video su youtube che mi interessa (cose semplici ecco). Il concetto è: mi alzo perchè voglio fare questa cosa che mi fa stare bene. Questo pensiero mi motiva, facendomi dimenticare la pigrizia.

Condivido, come ho letto da qualche parte "I am not an early bird or a night owl, I am some form of permanently exhausted pigeon" - grazie per i consigli, soprattutto libri e musica anni Quaranta sembrano abitudini molto molto belle :)

Finalmente qualcuno che può capirmi sul bisogno di tante ore di sonno 😭 io uguale! Anche sul fatto di alzarmi con calma e fare le cose coi miei ritmi, senza fretta. E grazie mille per questo video che capita proprio al momento giusto 🙏❤️

Adoro questo video! Finalmente qualcuno che dice francamente e senza vergogna "non sono mattiniera e non fa per me"!! Oggigiorno se non sei mattiniera e produttiva entro 5min dopo la sveglia, vieni etichettato come pigro/svogliato.. Io non sono mattiniera, ma se devo/voglio posso anche svegliarmi alle 5a.m. però ho bisogno di tantissimo tempo a carburare e, per questo.motivo, sono stata sempre criticata duramente dalla mia famiglia che mi mortificava in continuazione per il solo fatto che facevo una colazione lunga. Cmq ho trovato splendide le tue strategie per un risveglio dolce, mi hai dato ottime idee, grazie ♡.

Io sono una persona che odia svegliarsi in generale, sono una specie di Pisolo insomma, poi, il lunedì mattina ogni volta è un trauma! Questo video mi tornerà molto utile!

Questo video, proprio come gli scorsi, capita proprio nel momento giusto... mi sono svegliata stamattina col pensiero che ultimamente non riesco più a svegliarmi presto ed essere produttiva nel giro di poco tempo :( Grazie degli ottimi consigli, spero di riuscire a metterli in pratica 💪

Sto passando un periodo molto difficile e prima di dormire e quando sto un po’ in ansia metto un tuo video, la tua voce e la persona che sei mi rilassa tantissimo e mi ispiri dolcezza, ti ringrazio davvero di cuore per i contenuti che porti perché riesci a tirarmi su ❤️ Per il fatto di svegliarmi presto riesco a svegliarmi anche alle 6 ma il problema che ho è addormentarmi ad un orario decente ma ci sto lavorando proprio in questi giorni 😜 anche se i miei impegni sono tutti al pomeriggio, vorrei svegliarmi presto perché se mi sveglio verso le 6 sono di buon umore rispetto a quando mi sveglio tardi..

Chiara, potremmo alzarci insieme perché abbiamo le stesse abitudini! Quando ero al liceo tendevo a svegliarmi molto di fretta e la mia colazione era molto veloce...da quando ho cominciato l'Uni, molto vicino a casa mia, ho capito che la mattina è un momento magico, necessario per cominciare la giornata al massimo! Anche io faccio yoga e pilates la mattina, cucino bene la colazione (sto cercando di seguire lo stile 'English breakfast') ed intanto guardo/ascolto video di 'Self help' (il tuo lo sto ascoltando mentre mangio le mie fette biscottate). Sono molto fiera, penso che cominciare bene la giornata, fare cose che ci piacciono e che ci fanno stare bene sia veramente importante. Ora sto cercando di inserire anche la lettura la mattina, è un nell'esercizio che aiuta a svegliare la mente. Grazie mille per i tuoi contenuti❤️ Potresti suggerire anche dei consigli per una buona 'night routine'? Sarebbe veramente interessante!

Grazie per questo video! Aspetto la tua playlist anni 40 nel Box Info 😍🤩😘

Per me la mattina è sempre stata il momento peggiore della giornata, fino a che non ho trovato anche io la routine perfetta. In breve, a qualsiasi ora mi svegli, la prima cosa che faccio è accendere la radio, che mi offre insieme musica e "compagnia" ma non assorbe come la tv. Per me é stata davvero la svolta, ho tutto in una volta: il meteo, le notizie e il genere musicale che preferisco, che mi carica tantissimo. Capita di vedermi ballare per casa già alle 7. Altra cosa che faccio immediatamente è alzare tutte le serrande, per riempire la casa di luce e uscire in balcone, per essere svegliata dall'aria frizzantina del mattino

Guardando i tuoi video ho sempre l'impressione di ascoltare un'amica. Nella mia testa parte una conversazione di confronto molto buffa, quasi come se stessimo davvero parlando. È sempre bello scoprire quante cose in comune si hanno con il resto del mondo 😄. Mi sento meno sola e più compresa nei miei disagi di vita. Grazie Chiara! P.s. come hanno già chiesto a gran voce in molti l:PLAY LIST!!! ♥

Ti ho scoperto da solo due giorni e ho già visto oltre 30 video del tuo canale! Sei una vera ispirazione, parli di temi importanti e soprattutto ispiri donne che tentano la strada da libera professionista a rimboccarsi le maniche! Solo da quest'anno dopo studio e tanti lavori diversi mi sto interrogando su cosa so fare bene, lavorando in ufficio sono caduta un po nella routine quotidiana casa-lavoro-casa-lavoro, anche alzarsi la mattina è diventato più pesante ma dopo questo video cercherò di mettere in atto i tuoi preziosi consigli!

La mattina è troppo dura per me e la mia pressione bassa non mi aiuta. Io lavoro bene e concludo il triplo delle cose dal pomeriggio fino a notte inoltrata, ma ammetto, che quando mi sveglio presto spontaneamente sono molto felice e invidio chi riesce a farlo ed è bello pimpante. Quando facevo gli orecchini, lo facevo la notte anche quando studiavo lo facevo la notte. Sono un gatto, una civetta. Però con il tempo sono riuscita ad imparare ad alzarmi prima al mattino x fare colazione, leggere le notizie sul tablet e dare un'occhiata al l'agenda x sapere cosa fare... Per il resto devo imparare nonostante l'età 😊

Ciao Chiara! Grazie mille per la dritta su "Cera una bolla"... mi piace l'idea di candele fatte con materie vegetali, e poi anche la filosofia di vita delle ragazze che le creano: ora mi guardo bene tutte le fragranze! 👍😊

Il mio problema è che per motivi di lavoro devo svegliarmi alle 6 / 6.30 e il mio corpo non riesce ad abituarsi, nonostante siano anni che ho questi orari ☹️la mattina continua a essere un trauma, d’inverno non ne parliamo

C'è il rumore della fotocamera che dà molto fastidio...

Ciao, la playlist anni 40? Immagino già gli artisti, adoro quella musica 🎶

Io la mattina faccio davvero molta fatica ad alzarmi. Mi piacerebbe molto svegliarmi prima per fare meditazione ma ogni volta lo dico e non lo faccio. Anch'io vorrei fare Yoga,magari non alla mattina ma mi piacerebbe iniziare a praticarla.

Finalmente qualcuno che ammette con sincerità di non riuscire ad alzarsi,grazie per questo video Chiara.Anche io non riesco proprio a carburare la mattina,è proprio una fattore fisiologico ho meno forza,invece la sera si.Non amo la fretta ,mi mette ansia,ma capisco che a volte ci sono giorni che non combino niente e non va per niente bene.Vorrei essere più reattiva e sto cercando di cambiare la mia routine,speriamo bene.😘😘

Io odio svegliarmi presto al mattino, sopratutto in questo periodo perchè sono freddolosissima e solo l'idea di alzarmi dal calduccio del piumone vestirmi e uscire al gelo per me è una tragedia 😭

Appartengo anche io al club ODDIO CHE INCUBO IL RISVEGLIO. Da sempre. E' come se fossi un pò infelice, anche se non c'è nulla di così grave, tant' é che spesso, per aiutarmi, penso "Dai, oggi non è previsto nulla di drammatico". Vivo sempre il suono della sveglia come una tragedia, una violenza immensa. Un trucco è convogliare il pensiero su ogni singolo gesto che faccio, altrimenti c'e' il melodramma, quindi penso "ora infilo i calzini morbidi, ora apro la finestra" e via così, fino a che il caffè e la colazione non scendono nel corpo. Quando è fine settimana e non lavoro, va meglio, perché la sveglia non c'è ma l'inizio della giornata rimane un momento NO. :-) Bel video, molto utile! E poi ci si sente meno soli!!

Bellissimo video! Molto interessante! Grazie1000! Però manca nell’infobox il link alla playlist anni ´40 che mi piacerebbe tanto ascoltare! Grazie @MaCheDavvero

Sono completamente d'accordo sulla luce soffusa appena svegli. Ho sempre odiato quando mi accendevano la luce e pretendevano che mi alzassi immediatamente, accecandomi.

Vedere un tuo video è stato un risveglio piacevole.😉 Anch'io ho bisogno di dormire un bel po' e la mattina ce ne vuole per carburare. Infatti il video l'ho visto più di un'ora fa e solo adesso ho avuto la forza di commentare.😄 Però io al contrario ho bisogno di cose briose per darmi la carica, luce, musiche ritmate e roba del genere.

Anche io adoro la musica anni '40, ma la riservo al relax serale ☺ di mattina scatto in automatico, anticipando spesso la sveglia. Avrei voluto avere questo sprint ai tempi di scuola, quando ci volevano le trombe del giudizio universale, per buttarmi giù dal letto! 🤣 mi piace però quest'idea del risveglio soft, con il profumo delle candele. Io ne ho una in ogni stanza, così ogni ambiente ha un profumo diverso: talco o profumo di bucato per le camere da letto, brezza marina o lavanda per i bagni e così via. Ma tra meno di un mese l'intera casa profumerà di gingerbread biscuit, di cui ho una candela formato gigante!

Credo che il mondo si divida in due categorie: quelli che si addormentano all'istante quando entrano nel letto e che si alzano anche all'istante al mattino e quelli che fanno fatica ad addormentarsi alla sera e il doppio della fatica a svegliarsi il mattino indipendentemente dalle ore di sonno fatte. Io appartengo alla seconda categoria e il rimedio che trovo più utile per ora è quello di bermi una tisana qualsiasi prima di andare a dormire. Mi fa addormentare prima, dormire meglio e mi permette di svegliarmi prima del solito ;-)

Ciao splendore, se desideri ballare ed ami la musica anni '40 vai di Lindy Hop! Ti si aprirà un mondo :) io lo frequento a Firenze, sono sicura che a Milano avrai mille opzioni!

Io sono un gufo e infatti ti guardo alle due di notte, ehehe come te non sono un allodola e in realtà sono anche un po’ insonne, anche quando dormo 7/8 ore se mi sveglio presto (per me presto è prima delle 10 xD) ci metto almeno un’ora per riprendermi e carburare! Devo provare con il libro prima di dormire qualche anno fa lo facevo sempre ma capitava a volte che mi prendeva troppo e non dormivo ahahaha anche gli audiolibri sono ottimi per dormire ma spesso perdo più tempo a sceglierne uno che ad ascoltare! Da una settimana circa ho ripreso a lavorare di mattina piuttosto che di pomeriggio, lavoro in un frantoio ed essendo periodo di produzione devo fare video e foto con la luce e ti dirò é davvero complicato per me avere di nuovo una sveglia e non svegliarmi quando sceglie il mio corpo proverò l’app che hai consigliato!

Ciao!! Anche io ho grande difficoltà ad alzarmi presto e trovo bellissime le tue abitudini! E anche io adoro praticare yoga e so che farlo la mattina sia particolarmente utile, ma anche difficile! Ti consiglio ASSOLUTAMENTE il canale della ScimmiaYoga e anche i suoi corsi 3030 - speciali!! ^__^

Verissimo quello che hai detto, faccio lo stesso anche io, guardo l'ultima puntata di un telefilm mezz'ora prima dell'ora che dovrei andare a dormire e mi metto a leggere un libro e riesco così ad addormentarmi presto se devo alzarmi presto il giorno dopo!

Come ti capisco!!😘

Chiara se vuoi provare un allenamento a casa cerca i video di ballet body beautiful..sono video brevi ma intensi ma con piccoli movimenti da ballerina da fare in poco tempo e senza attrezzi

Ciao Chiara! La bellissima playlist anni 40? Un abbraccio :* grazie mille!

Chiara anche se io adoro svegliarmi presto guardo il video con piacere...☺️☺️☺️

Odio svegliarmi presto, ma sono costretta perché devo andare al lavoro. Parto ogni mattina alle 7.15-7.20 perché ci sono i genitori deficienti della scuola vicino a casa mia che parcheggiano le auto in doppia fila, bloccando chi deve andare a lavorare. Arrivo al lavoro circa 20 minuti prima del suono della campanella (sono un'insegnante), unica cosa positiva è avere un po' di tempo per godersi la scuola vuota, prima dell'arrivo delle orde barbariche. E non parliamo di quando devo andare all'università, le lezioni iniziano alle 8 e per trovare posto in aula devi arrivare minimo mezz'ora prima... Mi piacerebbe molto prendere le cose con calma, ascoltare podcast, fare yoga e tutto il resto, ma non è possibile, la vita reale chiama!

ti prego metti il link della playlist ♥️♥️♥️

Ciao Chiara! A dire il vero io sono una di quelle persone che, quando suona la sveglia, si alza immediatamente dal letto però poi, a ingranare, sono un po' lenta. Per questo, come te, mi siedo a fare la colazione leggendo un quotidiano (lavorando con i libri preferisco leggere semplici notizie appena sveglia), poi mi prendo il tempo per vestirmi e prepararmi ascoltando podcast, accendo una candela profumata, riordino la casa (sempre che mio marito non sia nei paraggi o, più probabilmente, nascosto tra le lenzuola che ronfa - quando fa il secondo turno a lavoro può permetterselo), mi siedo alla scrivania, apro l'agenda e inizio a decidere da che parte far iniziare la giornata! Non sempre funziona, certe mattine nemmeno un terremoto riuscirebbe a svegliarmi ma, di norma, ce la si fa!

Vogliamo la playlist con la musica anni ‘40 😊

Te lo hanno mai detto che ricordi molto Lorella Cuccarini?😊

Io invece amo svegliarmi la mattina, appena sento la sveglia di mio figlio sono già in piedi, amo preparare la colazione per tutti e abbracciare mio figlio e mio marito prima che escano di casa. Anche io adoro Alice, vedo i suoi video sempre, mi hanno aiutato tantissimo nell'organizzazione e mi motiva tantissimo.

Che app usi per il bullett journal?

Io sono sempre stata una persona che preferisce stare sveglia un po’ di più e poi al mattino dormire fino a tardi, sin da quando ero veramente piccola. Anche quando andavo a scuola/università, a differenza di tanti miei amici, studiavo fino a tardi per poi svegliarmi un po’ dopo. Adesso che lavoro mi sono scelta (sottolineo scelta) una professione che mi obbliga a lavorare sui 3 turni, e al mattino (la maggior parte dei miei turni) inizio alle 6:45. Non dico che mi sono abituata, anzi, quando mi sveglio ci metto un bel po’ a riprendermi e maledico ogni giorno la sveglia. Nonostante tutto, come te, ho bisogno dei miei tempi e mi sveglio molto prima di quanto potrei per fare tutto con la MASSIMA calma (sveglia alle 5:15 e partenza di casa alle 6:05-10). Sembra un controsenso ma alla fine ho trovato il mio equilibrio così! Ovviamente nei giorni di riposo, salvo impegni, si dorme! 😉 un bacio Chiara

siamo molto simili....😊 ti seguo con estremo piacere

ciao! ci condividi la tua playlist Spotify?

io preferisco ascoltare la mattina musica che mi da un po di carica, mentre alla sera piu rilassante; bellissima l idea delle candele

Sveglia alle 5.30 ogni giorni per l’università (sono pendolare). Non posso fare yoga nè ascoltare podcast perché il tempo materiale non c’è, il resto lo faccio sempre e comunque continuo a odiare lo svegliarmi presto hahah comunque salvo il video perché sicuramente mi tornerà utile 💓

Ci metti il link della playlist anni '40?? Grazie 🤗

Che podcast sono? Vorrei ascoltare cose motivazionali, consiglio?

Per le candele profumate ti consiglio anche le cozy corner candle, Le trovi su etsy e su Instagram

L’indole e i doveri sono 2 cose diverse. Vedi che uno che ha davanti mezz’ora di auto, 1 ora di treno e 15 minuti di metro si da una bella mossa.

Io ho sempre odiato svegliarmi presto e infatti quando andavo a scuola era una botte in fronte,poi ho avuto mio figlio e ho finito di dormire anche quel poco,ha 5 anni e non dorme mai

Io sono un paio di anni che non sento più la sveglia 😑.oggi la mia povera trilletta è scesa alle 10 povera😥, sto ancora cercando di capire dove mi sono persa😲.

Io invece dormo fino a 8 ore e 9 ore per lo più cmq seguo i tuoi video e consigli

Chiara non riesco a trovare la marca del bullet journal che avevi messo sulle stories di instagram. Me la diresti?

💚🌿

Isabel Allende è meravigliosa!

Mannaggia che non stiamo nella stessa città ti avrei consigliato ilio corso di yoga jvamukty, ko conosci? La mia insegnante è fantastica

Anch'io come teeeeee.. X tre anni mi sono svegliata alle sei X andare in palestra, quest'anno non ce la faccio soffro di insonnia! Anche a me la lettura mi aiuta.. !! Pochi mesi fa sono diventata nonna e da due mesi ho una sveglia piacevole ...devo fare da balia al mio nipotino... baci

All inizio ti si ascolta anche piacevolmente dopo un po ...annoi secondo me

Sei fortunata allora xe praticamente tt i lavori iniziano verso le 9.00 no comment

Per me la wake up light è stata la svolta!

Bella la app ma devi tenere il cellulare vicino alla testa in camera e dicono che non faccia bene...

Ciao Chiara! Io ho sempre avuto un risveglio frenetico, forse perché sono pendolare e alle 7 devo essere fuori casa. Mi piacerebbe tanto avere una routine rilassata come la tua, ad esempio mia sorella a casa sua fa esattamente come te (eccetto le candele). Ma dovrei svegliarmi ancora prima! La colazione hai detto che la prepari sul momento, cosa fai? Sto pensando che potrei preparare la tavola e le cose per la colazione la sera prima...

Il mio problema è che se mi metto a leggere prima di dormire vado avanti a leggere fino alle 4 di notte senza riuscire a smettere 😱😅😅

Ma cosa è successo all'audio? A un certo punto non si sente più bene ...

Ci metterei la firma per potermi alzare 6:45/7 😫 Alle 6 suona la sveglia per le 7 fuori di casa e lavoro inizia alle 7:50. 😭 A parte oggi che sono in ferie e me la godo 😁

le candele di cera una bolla sono fantastiche anche io le uso. Eh la mattina è un trauma io non sempre riesco ad avere una routine lenta e tutta mia

io ho notato che leggere mi rilassa molto, solo che ci sono dei periodi che lo faccio, altri no, forse dovrei essere più costante :/. per me la sveglia è un trauma xD, la sento, la spengo o mi sveglio veramente o 2 secondi e ZzZzZ :((.

Io la mattina sono un polpo spiaggiato....

Ma guardare serie o tv è la stessa cosa 🤔

Io odio svegliarmi

Io non so bene cosa penso rispetto a questo video... cioè visto che io lavoro per un'azienda e attacco alle 8:30 per fare tutto quello che fai tu dovrei alzarmi alle 4 (e non ho figli). No, per me è da pazzi quello che fai. Io mi alzo alle 6:45 e un'ora dopo esco di casa, con colazione fatta, a volte incastro pure la doccia. Certo che non è piacevole, certo che uno dice "machebolas vorrei fosse sabato", ma dopo che hai avuto quei 3 minuti di sconforto tutto passa e sei pronto per una nuova giornata. Certo, se fossi freelance, allora... sveglia alle 8:30 e poi tutto con calma e di conseguenza. Credo che queste "menate" (passami il termine scusa) vadano bene solo per chi non ha davvero impegni al mattino presto. Altrimenti, alzandomi alle 6:45 come fai tu, col cavolo che riesco a incastrare tutto quello che hai menzionato e arrivare al lavoro per le 8:30... o magari ci riuscirei e sarei ancora più stressata della sera prima.

Quante storie .... mia madre si sveglia alle 4 per portare il pane a casa . Quante storie ... semplicemente uno va a letto prima . Beata te che la sera hai tempo e voglia per guardare una serie tv , ti assicuro che la gente stanca che lavora e che ha mille pensieri su come affrontare la vita non sta a pensare a serie tv , candele ed altro , semplicemente arriva sfinita a fine giornata ed alle 8 dopo cena crolla.

Ma...che lavoro fai? Mi sa tanto di routine di donne che 1) non hanno figli e 2) non lavorano. Ma qualche madre lavoratrice full time che ci spiega come sopravvivere nella vita REALE?

La mia giornata inizia alle 04.40...per scelta. Esco di casa alle 06:20 ma ho bisogno di tempo, molto tempo per fare pace con il mondo appena svegliata. Dovessi alzarmi più tardi e quindi fare le cose di fretta, mi metterebbe di cattivo umore per tutto il giorno. Ho da poco scoperto la sveglia dell’iPhone legata al ciclo del sonno, molto soft e rilassante, quindi uso quella. I primi venti minuti sono dedicati al caffè: mi siedo sul divano, sfoglio Pinterest e mi bevo il caffè. Poi preparo la colazione, mi metto a tavola e vedo un video su RU-vid (é una parte importantissima della giornata ed aspetto con ansia qualche video nuovo dei miei RU-vidr preferiti). Passo successivamente alla beauty routine e, mentre aspetto che le creme si assorbano, faccio il letto. Poi passo al trucco e metto di sottofondo un altro video di RU-vid. Mi vesto, mi metto il profumo e sono pronta ad affrontare una nuova giornata!