Тёмный

[PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO] CÁCH TĂNG CHIỀU CAO KHOA HỌC - HỌC GÌ MÀ BIẾT CÁCH TĂNG CHIỀU CAO - P1 

Evan's Way
Подписаться 32 тыс.
Просмотров 169 тыс.
50% 1

Chỉ với 4 cách giúp bạn phát triển chiều cao nhanh chóng và tăng chiều cao tự nhiên, nhanh nhất. Bí quyết từ bác sĩ dinh dưỡng và thể hình giúp các bạn tăng chiều cao với kiến thức dinh dưỡng và bài tập luyện mà chưa từng ai chia sẻ.
Bạn nào muốn tăng chiều cao và nhận các giáo án tập luyện lẫn kiến thức tăng chiều cao thì join vào group Tăng chiều cao khoa học của Dr. Evan's Way: www.facebook.c...
+ Ai trong chúng ta, ai cũng đều muốn có được chiều cao và vóc dáng chuẩn. Tuy nhiên việc hiểu và biết được những kiến thức y khoa từ chính những người THỰC SỰ CÓ KIẾN THỨC CHUYÊN MÔN TRONG NGÀNH Y là còn rất hạn chế, đa số những điều mọi người thường nghe về việc tăng chiều cao là từ những NGƯỜI THIẾU CHUYÊN MÔN và họ đưa ra những kiến thức sai lệch nhằm trục lợi như bán thuốc tăng chiều cao hay mở khóa học.
+ Video này sẽ chia sẻ tất cả những kiến thức chuyên môn Y khoa về sự phát triển chiều cao của cơ thể bằng việc đưa ra các dẫn chứng khoa học và các nghiên cứu từ nước ngoài để các bạn có thể có kiến thức đúng đắn nhất.
FOLLOW & SUBCRIBE Channel của mình để có thể cập nhật những kiến thức Y khoa đúng về sức khỏe trong việc tập Gym và dinh dưỡng trong cuộc sống thường ngày.
Facebook: / dr.dochithanh
Instagram: Dr.EvansWay
© Bản quyền thuộc về Medical Student : Đỗ Chí Thanh / Evan's Way
© Copyright by Medical Student: Đỗ Chí Thanh / Evan's Way☞ Do not Reup
Group Kiến thức thể hình- GYM cho người bận rộn và phát triển chiều cao: chúng ta chia sẻ, thảo luận và học hỏi lẫn nhau nhé: www.facebook.c...
#cachtangchieucao #CACHTANGCHIEUCAO #cachphattrienchieucao #CACHPHATTRIENCHIEUCAO #cachtangchieucaokhoahoc #CACHTANGCHIEUCAOKHOAHOC

Опубликовано:

 

6 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 454   
@Yokaiso
@Yokaiso 2 года назад
3:52 (Ngủ 9h, dậy 5h); 4:21 (ko dùng smartphone trc khi ngủ vì sẽ khó vào giấc ngủ); 4:40 (giảm đường để Growth Hormone phát triển); 5:26 & 5:51 (nhịn ăn gián đoạn sẽ giúp lượng GH tăng lên...) 6:27 (việc tập luỵên vs cường độ cao sẽ giúp lượng GH tăng lên đáng kể) Cảm ơn chia sẻ của a! Nhưng cho e hỏi là khi nhịn ăn gián đoạn thì phải tập luyện lúc nào để ko bị đói và mất sức vậy a?
@LyanQ
@LyanQ 4 года назад
Tăng growth hormone: _Ngủ đủ và đúng: 8- 11h/day 9h-5h _Hạn chế dùng đồ công nghệ trước khi ngủ _Giảm lượng đường nạp vào mỗi ngày _Fast intermitent: nhịn ăn gián đoạn 2-3 lần/ tuần _Tập luyện cường độ cao
@onechampi
@onechampi 4 года назад
Chỉ moi ngày uống đủ nước trước khi ngủ là không làm gì cũng cao r 100%không nói dối. 📣📣
@lye9269
@lye9269 4 года назад
Mình 25 tuổi cao 1m71. Mình muốn cao lên 1m75. Ko bik liệu có khả thi ?
@inhtoan1736
@inhtoan1736 4 года назад
@@onechampi uống đủ nước là bao nhiêu mới đủ v bạn?
@anpham3597
@anpham3597 4 года назад
Uống đủ nước cũng không hoàn toàn sai, vì xương chiếm tới hơn 90% là nước
@CuongHigh
@CuongHigh 4 года назад
@@lye9269 chung câu hỏi.
@evansway
@evansway 3 года назад
Bạn nào muốn tăng chiều cao và nhận các giáo án tập luyện lẫn kiến thức tăng chiều cao thì join vào group Tăng chiều cao khoa học của Evan's Way: facebook.com/groups/361533434744474/?ref=share
@oanhnangly8224
@oanhnangly8224 3 года назад
Trên fb hả a
@reiduy6030
@reiduy6030 3 года назад
Uống nước mía đc không ad
@sciencebroadcastbyviethang
@sciencebroadcastbyviethang 4 года назад
Chị thích cách em dẫn ra bằng chứng nghiên cứu cụ thể lắm luôn. Đây là cái cần được phát huy với những video kiến thức sức khoẻ hiện nay trong cộng đồng Việt Nam, để tăng nhận thức của cộng đồng trong việc đòi hỏi các dẫn chứng đáng tin cậy. Các phương pháp em đưa ra khá là điển hình, rất có ích. Chị nghĩ là mình có thể bổ sung thêm cái thang tuổi (tương ứng với quá trình dậy thì cá nhân) vì nó cũng là một tác nhân quan trọng quyết định trong phát triển chiều cao nè. P/s: hơi không liên quan mà lúc ngồi nói tự nhiên bắp chuột nhảy múa chị buồn cười quá hô hô hô.
@nguyenbinhnguyen9690
@nguyenbinhnguyen9690 4 года назад
lần đầu thấy một kênh có dẫn chứng thực tế. Rất bổ ích tks bạn.
@evansway
@evansway 4 года назад
Cảm ơn bạn, bác sĩ tập thể hình thì không nói suông, nói có sách mách có chứng bạn à. Mình chỉ áp dụng những gì mình học trong trường Y và ứng dụng trên chính bản thân...
@khanhthuan2252
@khanhthuan2252 4 года назад
A làm clip chia sẻ sao để ngủ đủ 8h đi anh việc học ảnh hưởng nhiều quá , hồi còn cấp 3 anh sắp xếp sao giữa việc học , tập thể dục và ngủ ạ ?
@khonggameofficial4615
@khonggameofficial4615 4 года назад
Đi học sáng chiều Thì học bài buổi trưa Chiều học về tầm 5h30 tập luyện 30p đến 1h Tối học bài 7h30 đến 8h30
@chitruonglinh8462
@chitruonglinh8462 4 года назад
:))
@Kookie-zm4cx
@Kookie-zm4cx 3 года назад
1. Tăng GH ( ngủ đủ và đúng ) 2. Giảm lượng đường nạp vào 3. Ăn uống đầy đủ và hợp lí 4. Tập luyện cường độ cao
@quocthinh3792
@quocthinh3792 2 года назад
chơi đá cầu với nhảy dây thì có tăng chiều cao không a
@tamthien3365
@tamthien3365 Год назад
​@@quocthinh3792mo chỉ chs những môn thể thao như sau 1.bóng tổ 2.bóng chuyền 3.đu xà 4.bơi lội 5.bóng đá😊
@ongvanganhvo3052
@ongvanganhvo3052 4 года назад
Kênh là rất thuyết phục và hấp dẫn, nhưng sẽ hay hơn nếu b dịch nhưng phần bôi màu trong tài liệu nước ngoài bạn dẫn chứng 👌. Chúc kênh mau phát triển.
@AnhPham-zm2xz
@AnhPham-zm2xz 3 года назад
Nên để dẫn chứng nguyên văn như 1 sự trân trọng vì đó là cả công trình nghiên cứu của nguyên 1 đội ngũ. Bạn ấy đã dịch nói rất kĩ rồi, và hầu hết từ vựng đều rất dễ hiểu. Nếu bạn muốn đọc kĩ hơn có thể pause video :)
@HoaTran-vw2nk
@HoaTran-vw2nk 3 года назад
Bạn nên học tiếng anh thì hơn :))
@nguyentrunghieu6956
@nguyentrunghieu6956 4 года назад
Đây là video về tăng chiều cao thuyết phục nhấy mà em từng xem đấy anh ạ🤩🤩🤩
@tranthaihung522
@tranthaihung522 4 года назад
Video khá chi tiết và có số liệu nhưng cần cho một số ví dụ cụ thể cho người mới, người chưa từng vận đông có cái hình dung về HIIT. Và khi kết thúc nên nói lần sau nói về cái gì, để người xem tiện theo dõi
@evansway
@evansway 4 года назад
À mình sẽ phát triển thêm phần 2 và phần 3 về dinh dưỡng và cách tập luyện nha bạn. Các bạn hãy follow để xem thêm nhiều video hữu ích về kiến thức tập gym và sức khỏe nhé.
@duonghoanganh.official
@duonghoanganh.official 4 года назад
Anh làm video về uống sữa và ăn khi nào cho hợp lý đi ạ Với lại nếu nhịn ăn gián đoạn thì lượng dinh dưỡng nạp vào có bị giảm không ạ?
@moobah6406
@moobah6406 3 года назад
E ngày nào cũng tập đá bóng 2h/ngày, thêm vài bài tập giãn cơ, ko ăn đồ ăn ngọt, ngủ từ 10pm đến 6am mà mới cao m71 còn thg bạn e toàn thức đêm đến 3am r ngủ đến 9am, toàn ăn đồ ngọt với đồ dầu mỡ, cả ngày nằm ở nhà chơi đt mà sao nó 14t đã cao m80 rồi a :)
@hoanglam8966
@hoanglam8966 3 года назад
Cái này là do gen bạn ấy mạnh rồi bạn. Mình cũng có đứa bạn ăn chơi đi làm khuya 12h đêm về sáng 6h dậy đi học mà vẫn cao m8.
@MeseeMusic
@MeseeMusic 4 года назад
Năm nay e học 12 nên lịch học dày lắm. Mong a có thể làm vid chỉ bọn e lịch ngủ với ạ
@bullblack2485
@bullblack2485 4 года назад
Chất lượng
@evansway
@evansway 4 года назад
Bull Black cảm ơn bạn nhiều nhé.
@ucao5311
@ucao5311 4 года назад
Làm vid nó phải có dẫn chứng thế này mới hay ,chúc kênh mau phát triển
@ucanhnguyen9637
@ucanhnguyen9637 4 года назад
Tu nhien tim thay channel cuc ky bo ich nay, cam on anh nhieu lam!
@evansway
@evansway 4 года назад
Cảm ơn em nhiều. Em chia sẻ channel của anh cho nhiều bạn biết đến hơn nhé.
@ThiNguyen-dl2mw
@ThiNguyen-dl2mw 4 года назад
A hướng dẫn các bạn nữ tăng chiều cao ik ạ
@Phucdibui2207
@Phucdibui2207 4 года назад
Video hay và bổ ích quá ạ, mong anh sẽ ra thêm nhiều video nữa.
@evansway
@evansway 4 года назад
sẽ ra thêm phần 2 và 3 về dinh dưỡng và bài tập mà chưa từng ai chia sẻ cho mọi người nhé.
@suntree5139
@suntree5139 4 года назад
Một video hay hữu ích, chất lượng, nguồn tin xác thực
@ucnguyen3583
@ucnguyen3583 4 года назад
mong anh làm clip về nhịn ăn gián đoạn
@spiley3253
@spiley3253 3 года назад
Em bị gãy xương năm 14 tuổi ( 1m69)có ảnh hưởng đến chiều cao ko anh Đóng đinh mất 1năm Bâyh em 17 1m71
@liuuhuii
@liuuhuii 4 года назад
Anh làm luôn về những bài cường độ cao đi ạ chứ em không biết bài nào để tập hết
@evansway
@evansway 4 года назад
Xem trong kênh của a có làm rồi.
@PhuongPham-xu2jw
@PhuongPham-xu2jw 2 года назад
Anh ơi em 15 tuổi cao 1m71 em hay phải làm việc nặng có cao dc ko anh
@dieunayemthich7806
@dieunayemthich7806 4 года назад
Video a hay quá ,e sẽ thực hiện (thanks a nhìu)
@tranhoangmanh9073
@tranhoangmanh9073 2 года назад
Em nay 1m7 tập theo năm sau em lên dc 1m84
@tranhoangmanh9073
@tranhoangmanh9073 2 года назад
Rất hiệu quả
@Elsu511
@Elsu511 Год назад
@@tranhoangmanh9073 cho xin kết quả với bạn , bạn bao tuổi vậy mà cao nhanh v
@ngocphuho5210
@ngocphuho5210 4 года назад
Ai cũng muốn một sức khỏe tốt và ổn định. Nhưng cuộc sống không cho phép vậy thì đành ngậm ngùi chịu đựng vượt qua khoảng thời gian tuổi trẻ thôi ! Cảm ơn bạn đã chia sẻ và hi vọng mình sẽ thực hiện nó sau khi mình đã thành công trong sự nghiệp.
@huongphamthu1822
@huongphamthu1822 3 года назад
Sau 5 tháng từ lúc xem vd tui cao 1m57 thành 1m64 nói chung là ok.
@kimoanhdinhthi569
@kimoanhdinhthi569 4 года назад
Video hữu ích lắm ạ♥️♥️
@-TranNgocKimPhung-A
@-TranNgocKimPhung-A 4 года назад
Anh ơi em nữ 2k4 cao có 1m52 nặng 47kg , nhà kh có gen cao nhưng anh em và em của em đều cao trên 1m75 , em rất tự ti khóc suốt, em muốn cao lên 1m62, giờ em cấp 3 nên tập TD và ngủ đủ giấc rất khó , làm phiền anh cho em 1 lời khuyên ạ :((cảm ơn vì đã đọc cmt em
@evansway
@evansway 4 года назад
Vậy là nhà e có gen cao nhé. Em nên xem các video của a về dinh dưỡng cũng như cách sinh hoạt và tập luyện cho hợp lí nhé. Chúc em thành công.
@anhtuannguyen5775
@anhtuannguyen5775 Год назад
Em ơii, giờ e cao mét mấy rùii
@duynguyen-qf3dd
@duynguyen-qf3dd 4 года назад
A ra video những bài tập gym giúp tăng chiều cao và những bài nên tránh để ảnh hưởng đến chiều cao đi ạ e tập gym nhiều năm mà kh thấy lên đc cm nào huhu nhiều bạn cũng có sai lầm, hiểu sai về các bài tập trong gym về vấn đề tăng chiều trong tập gym lắm ạ 😔 help me... Cảm ơn a đã đọc ạ
@evansway
@evansway 4 года назад
Ok em sẽ làm trong thời gian tới nha.
@vinhpham1295
@vinhpham1295 4 года назад
Nhìn anh là BT có học thức rồi. Em rất nể anh vì câu chuyện mà anh up trong gr NoFap. Em sẽ coi anh là động lực phấn đấu. Mong anh ra nh clip hơn về việc tăng chiều cao!
@evansway
@evansway 4 года назад
Cảm ơn em nhiều nhé.
@binh_tran214
@binh_tran214 4 года назад
anh làm video hướng dẫn cách nhịn ăn gián đoạn như video có nói đi ạ ^^
@evansway
@evansway 4 года назад
sẽ làm trong thời gian tới nha em.
@sunjintv7284
@sunjintv7284 3 года назад
Anh nên chia sẻ bọn em về những bài tập cường độ cao đi ạ
@vovanson7308
@vovanson7308 4 года назад
Hay quá anh ơi ráng lấy nút vàng nha anh :))
@vuhung788
@vuhung788 4 года назад
T lạy m
@xqt5806
@xqt5806 4 года назад
Clip hay quá Bro ơi, thông tin chất lượng vcl.
@evansway
@evansway 4 года назад
Chia sẻ cho nhiều coi hơn nếu bạn thấy thích nha. Cảm ơn bạn nhiều.
@soiphuong2362
@soiphuong2362 4 года назад
Mình 32t rồi , cao có m65 . vậy mình có thể cải thiện chiều cao thêm chút nào nhờ vào luyện tập mà ăn uống ko bạn ? Mong bạn trả lời , cám ơn bạn trước
@nguyentangiabao3721
@nguyentangiabao3721 4 года назад
Việc tập luyện để phát triển chiều cao chỉ xảy ra trong độ tuổi dậy thì, một số có thể kéo dài đến 25t. Hơn độ tuổi này thì việc tăng chiều cao là rất khó đến không thể
@nguyentangiabao3721
@nguyentangiabao3721 4 года назад
Luyện tập, ăn uống ở sau độ tuổi này không giúp tăng chiều cao, nhưng nó lại rất tốt cho việc duy trì sức khỏe và khiến cho xương chắc khỏe hơn. Thân gửi tới anh!
@phannguyenthi453
@phannguyenthi453 4 года назад
Ko bt anh là ai nhưng kiến thức hay và mới lạ quá (vì anh là bác sí mà) , mấy vd khác toàn nói qua loa, ko hiểu rõ nên chả có động lực
@miloo1730
@miloo1730 4 года назад
Anh ơi nhịn ăn gián đoạn là như nào ạ? Ví dụ nếu em ăn sáng và ăn tối thôi đúng k ạ , vì em thấy bữa tối với bữa trưa cũng gần nhau lắm
@evansway
@evansway 4 года назад
Anh sẽ ra clip về vấn đề ngày trong vài ngày nữa nha.
@meen5873
@meen5873 4 года назад
Anh ơi em cao 1m98 nặng 100 kg em muốn anh tư vấn chế độ dinh dưỡng cũng như các bài tập với ạ năm nay em 17 tuổi
@duyy3213
@duyy3213 3 года назад
Uồi :v
@BaoTran-fd8vv
@BaoTran-fd8vv 4 года назад
Anh ơi anh có thể chỉ cho em cách sắp xếp thời gian khi vừa học y vừa tập thể dục thể thao mà vẫn đảm bảo ngủ khoẻ , lành mạnh đc ko ạ
@thanhthuonghoangthi1855
@thanhthuonghoangthi1855 4 года назад
Clip của anh rất hữu ích, nói có sách mách có chứng 👍🏻👍🏻👍🏻 chất lượng ❤️❤️❤️
@hoanghuy8916
@hoanghuy8916 4 года назад
Năm cuối r thì sao cân bằng việc ngủ học và tập luyện đây a
@beautyx2189
@beautyx2189 4 года назад
Anh làm clip nói về qwerty ảnh hưởng đến chiều cao đi anh!
@evansway
@evansway 4 года назад
chắc chắn sẽ có trong video sau nhé em.
@__NgoaoAnhDuy
@__NgoaoAnhDuy 3 года назад
hay anh ơi,kiến thức quá hayy
@edogawaconanchannel260
@edogawaconanchannel260 3 года назад
Ad có thể tư vấn cho e nơi nào khám và tư vấn về chiều cao hk ạ. E đang học ở TPHCM
@kiet4483
@kiet4483 4 года назад
Video đầu mà intro vs cách edit quá chất lượng.
@evansway
@evansway 4 года назад
Lowway chia sẻ nếu em thấy hay nhé. Sẽ ra thêm nhiều video hay hơn nữa.
@thuhuong8802
@thuhuong8802 4 года назад
Anh edit bằng phần mềm nào v ạ
@HungNgo-pr5uv
@HungNgo-pr5uv 4 года назад
A ns chuyên nghiệp quá Cho e hỏi là e nhịn ăn gián đoạn: 8h sáng tới 16h là ăn 16h-8h hôm sau là nhịn đc k a
@toanbui6503
@toanbui6503 4 года назад
mong ăn làm thêm video chi tiết về IF ạ
@hiepinh9996
@hiepinh9996 4 года назад
Cho em xin 1 vài vấn đề về việc ăn uống tập luyện khi chấn thương phần mềm. Em đang bị chấn thương dây chằng đầu gối ạ
@othienphu150
@othienphu150 4 года назад
Hay quá anh ơi
@haruto4399
@haruto4399 4 года назад
Anh ơi cho em hỏi em năm nay 21 tuổi còn cao được nữa không ạ?
@evansway
@evansway 4 года назад
Tùy người nha e
@QuanPhanTien
@QuanPhanTien 4 года назад
Rất hay anh ạ! Cảm ơn anh
@trinhminh4171
@trinhminh4171 4 года назад
Nếu như ăn nhiều đường thì sẽ ảnh hưởng đến lượng growth hoocmon thì ăn nhiều trái cây có ảnh hưởng không ạ? Vì đa số trái cây đều ngọt
@evansway
@evansway 4 года назад
Trái cây từ đường thì sẽ không sao e nhé
@namvuhai2969
@namvuhai2969 3 года назад
A ơi cho e hỏi là mình phơi nắng lúc 12 rưỡi có được ko ạ
@duke_phamm
@duke_phamm 4 года назад
tuyệt vời quá a ạ
@lanhuong2454
@lanhuong2454 3 года назад
Em moi thay co mot loai san pham la great hight dc cao o nhieu trang khac nhau nhung moi trang lai noi ve mot gia khac nhau va dc rat nhieu nghe si chia se em khong biet nen mua o quay thuoc hay la tren mang nua qua nhieu trang wed qua nhieu so dien thoai de lien he em khong biet phai tim o dau de co thong tin chinh xac tim tren google co chinh xac mong anh cho em y kien
@minhien17tb
@minhien17tb 4 года назад
Vậy là trong tinh bột có đường nên cơm cũng làm gián đoạn việc phát triển chiều cao của mik??
@evansway
@evansway 4 года назад
đường (sugar) là khác so với đường(glucose) trong tinh bột là khác nhé.
@evansway
@evansway 4 года назад
ăn cơm k làm ảnh hưởng đến đường mà mình nói trong video, bạn nghe cho kĩ lại
@DucLu524
@DucLu524 7 месяцев назад
Thanks for your sharing!❤🌻👍
@tdthinh4860
@tdthinh4860 4 года назад
Hi b, 26 tuổi rồi thì còn khả năng áp dụng những gì b nói không ?
@phuccho1138
@phuccho1138 4 года назад
vạy với người bị tiểu đường,cần bổ sung isulin gián tiếp từ bên ngoài thì có ảnh hưởng gì đến việc phát triển chiều cao k ạ.việc sử dụng isulin liều cao có ảnh hưởng gì và như thế nào đối với sự phát triền chiều cao k ạh mong anh giải đáp thắc mắc
@evansway
@evansway 4 года назад
Insulin đã k đủ để dùng phải bổ sung từ ngoài vào thì làm sao ảnh hưởng dc e. K nhé
@kjjk6692
@kjjk6692 3 года назад
Anh ơi, anh có video về bt cường độ cao ko ạ
@oanhquynh381
@oanhquynh381 4 года назад
Anh ơi cho em hỏi nếu chọn chế độ intermittent fasting thì chọn trong khoảng khung giờ nào là hợp lý ạ ?? em chọn khung giờ từ 12h trưa đến 8h tối mà nhiều bài viết kêu bỏ bữa sáng sẽ không tốt cho sức khỏe nên em không biết làm thế nào mong anh cho lời khuyên với ạ !! Em cảm ơn
@Ann-rj8be
@Ann-rj8be 4 года назад
E đk rồi và mong a sẽ ra video tiếp về tăng chiều cao ạ
@user-qb2lz1wo7e
@user-qb2lz1wo7e 10 месяцев назад
Em ko hiểu nhịn ăn gián đoạn, có phải là ăn vào buổi sáng rồi tối mơi ls ăn đúng ko ạ là 1 ngày 2 bữa hả anh, nếu có thể em thì cho em bt ăn sáng vào mấy giờ và tối mấy giợ ạ
@HuyNguyen-pf6xm
@HuyNguyen-pf6xm 4 года назад
A ơi trong tuần e chọn ra 2 ngày if thì 2 ngày đó cần liên tiếp nhau không hay cách nhau cũng được a ?
@vinhhung8802
@vinhhung8802 3 года назад
chất lượng vch luônn
@Tranthinghia2004
@Tranthinghia2004 3 года назад
Anh ơi cho e hỏi xíu ạ Bạn trai e 21t và chiều cao hiên tại là 1m60cm .Đã 2 năm nay bn ko tăng lên tí nào hết , và bn đó cx bị giãn dây chằng .Nhờ anh cho e một liệu trình tập luyện cũng như chế độ ăn uống hợp lí ạ ,e c ơ anh .Mong anh sớm trả lời câu hỏi của e ❤❤
@anhkieu7323
@anhkieu7323 3 года назад
Hữu ích quá anh
@maimttran2064
@maimttran2064 4 года назад
A làm sóng nhạc tăng chiều cao khi ngủ đi ạ
@VoCuc-mocly
@VoCuc-mocly Год назад
Thế cũng tin :))
@devilnguyen7331
@devilnguyen7331 4 года назад
cảm ơn anh. Nhưng anh cho em hỏi, làm sao để cân bằng giữa việc giảm đường, nhịn ăn gián đoạn với luyện tập cường độ cao ạ. vì sức khỏe e cũng không tốt lắm, thiếu đường không biết có mệt lắm không.
@evansway
@evansway 4 года назад
Em giảm đường là giảm ăn ba cái đường trong nước ngọt, bánh kẹo, vì đường đó k hề có chút công dụng gì cho sức khoẻ em nha. Thay vào đó ăn cơm, khoai lang, khoai tây, các loại củ nhé.
@thanhanghuunhat1920
@thanhanghuunhat1920 4 года назад
Cơm có nhiều tinh bột hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành đường, nó có làm giảm lượng hoocmon GH ko ạ?
@uchoang4561
@uchoang4561 4 года назад
Theo tôi biết thì có nhé
@evansway
@evansway 4 года назад
K nha e.
@sunjintv7284
@sunjintv7284 3 года назад
Mình uống sửa được không anh ,bên trong nó cũng đế có đường tinh luyện có sao ko ạ
@phatnguyen-kf5yt
@phatnguyen-kf5yt 4 года назад
A ơi ăn kiêng sáng đc k ạ , nghĩa là một tuần nhịn ăn sáng hai 2 lần ấy
@evansway
@evansway 4 года назад
K nhịn ăn sáng nha. Có thể nhịn ăn tối
@HungNguyen-mz8sg
@HungNguyen-mz8sg 3 года назад
A ơi hướng dẫn nhịn ăn gián đoạn s cho đúng với ạ😊
@evansway
@evansway 3 года назад
Trong channel a có làm rồi. Em xem lại nhé
@HungNguyen-mz8sg
@HungNguyen-mz8sg 3 года назад
@@evansway e 21t r chuẩn bị sang 22t.e có thể nhịn ăn từ sau lúc ăn tối đến trưa ngày hôm sau như v có tốt hk a
@beachertha6609
@beachertha6609 4 года назад
anh ơi ! em 2006 , 14t dậy thì lúc hè 2018 tức là được 2 năm rồi , em m60 và đang ôm mộng từ m7-m8 ạ :(
@evansway
@evansway 4 года назад
Sẽ tăng nếu em áp dụng các kiến thức, ăn uống và tập luyẹn như anh chỉ nhé. Vận động nhảy nhiều lên.
@nghiemvanthang5332
@nghiemvanthang5332 4 года назад
Tuyệt vời b ơi
@thuminh8880
@thuminh8880 3 года назад
Anh có thể gợi ý một vài bài tập với cường độ cao ko ạ ?
@evansway
@evansway 3 года назад
E coi trong kênh anh có làm bài tập rồi nhé.
@duyfootball4223
@duyfootball4223 3 года назад
Em bị khó ngủ nên em cảm thấy mình ko phát triển chiều cao đc tối đa. Z em nên làm gì để dễ ngủ hơn ạ
@Nhile12
@Nhile12 4 года назад
Quá trời nghiên cứu luôn :))
@k.m.doriginal
@k.m.doriginal 3 года назад
Hay quá 👍- xem video này thấy ông Võ Trọng Phúc lép vế hẳn - toàn nói linh tinh đâu á !-
@motivation5501
@motivation5501 7 месяцев назад
nên tập cường độ cao bao nhiêu phút ạ
@conglinhtran5582
@conglinhtran5582 Год назад
Anh oi tuổi 18 có còn cao đc nữa không em 1m72 muốn lên 1m80 đc không ý
@VoCuc-mocly
@VoCuc-mocly Год назад
Không
@thanhgiaitritv5276
@thanhgiaitritv5276 3 года назад
Bạn cho mình hỏi 22t, có thể kích thích lại được hoocmôn và tăng chiều cao lại được chứ
@t_o6782
@t_o6782 4 года назад
Bạn ngủ vào lúc mấy h k quan trọng.quan trọng là ngủ trong 1 khung giờ cố định và đủ thời gian .
@evansway
@evansway 4 года назад
Sai nha bạn. Giờ bạn ngủ 3h sáng đến 11h trưa thì khác với bạn ngủ 10h tối -6h sáng nhé.
@t_o6782
@t_o6782 4 года назад
@@evansway vậy bạn có thể chỉ ra cho mình rằng nó khác ở những điểm nào ?
@manhhungbui3734
@manhhungbui3734 4 года назад
@@t_o6782 ô này như ngáo vậy, đẫ có những nghiên cứu kh hẳn hoi, chỉ ra rằng ngủ sớm thì lượng hgh tiết ra nhiều hơn gấp nhiều lần so với ngủ muộn, hiểu ko ?? Ra bv mà hỏi bsi, lên mạng mà hỏi các chuyên gia xem có nói nt ko, đhs cố cãi "khác ntn", chịu luôn, ngủ đủ chỉ giúp ô đ thiếu ngủ, nhg nhịp sinh học thì lệch hoàn toàn, ko tốt cho pt chiều cao, còn ngủ đúng và đủ thì ko chỉ ko thiếu ngủ mà còn giúp nhịp sinh học đc cân =, cơ thể sẽ pt tốt hơn so vs người ngủ muộn như 1-2h sáng
@t_o6782
@t_o6782 4 года назад
@@manhhungbui3734 vậy theo bạn thì những người khác múi giờ chúng ta ,họ cũng đang lệch nhịp sinh học à.nói phét thì hay lắm,nghiên cứu nào bạn chỉ ra xem?
@manhhungbui3734
@manhhungbui3734 4 года назад
HỌC TRÒ X tất nhiên là lệch múi h sẽ kjac nhịp sinh học chứ còn j nữa, hỏi ngu thế ?? 1 người ở đức khác so với 1 ngưoeì ở mỹ hoặc canada, 2 người trên lại khác với 1 người ở trung đông, khác với người ở vn, có cđg mà lạ, dốt như bò
@yvongnhansinh1413
@yvongnhansinh1413 4 года назад
E thắc mắc về việc ngủ sớm á, làm sao cơ thể mình biết giờ lúc đó là sớm? Lấy ví dụ như e đang ở VN bình thường ngủ 10h tối theo h VN, rồi e chuyển qua Mỹ ở mà ở vẫn ngủ lúc 10h tối VN tức 10h sáng Mỹ rồi.
@nghiala26
@nghiala26 4 года назад
Chiều cao 60% do gen quyết định nên ông nào có bố mẹ cao 1m5 1m6 thì thôi mơ đi không bao giờ cao đc 1m8 đâu
@vtofficial1385
@vtofficial1385 4 года назад
:((
@manhhungbui3734
@manhhungbui3734 4 года назад
Có 3 th bạn, th thứ 1 có mẹ m6, bố m65, nó m8 tròn, th t2 và 3 đều có mẹ m5, bố m65, mà 1 th m75, 1 th m76. Đúng là 2 th sau đều chưa đến m8 nhg gen cnó đều ko tốt mà cnó cũng ko thấp hơn m8 là bao, đừng nói gen chiếm lớn, bên cạnh gen còn nhiều yếu tố khác, gen chỉ là 1 phần
@zalokonamsaubonkonamchinha5851
@zalokonamsaubonkonamchinha5851 4 года назад
Cũng đúng t giờ 21 tuổi r mà cao 1m82 đây đó h toàn ăn với ngủ không ba cao cỡ 1m75 mẹ thì 1m6
@Drxuan-zl8ry
@Drxuan-zl8ry 3 года назад
Em bị gẫy xương đòn ak ạ Bây đc 3 tháng rồi nhưng nó vẫn đau, em có thể sờ thâý có j đó lồi ra và lung lay, huhu rep trả Lời giúp em với em bị j ạ
@TRAN_ANH_TAI
@TRAN_ANH_TAI 4 года назад
❤Cho e hỏi là nam và nữ bao nhiêu tuổi là hết tăng chiều cao và sau tuổi dậy thì ,thì tăng đc mấy cm 1 năm ạ ? E cảm ơn. 🙏
@evansway
@evansway 4 года назад
Nam 18 nữ 16 nha em
@TRAN_ANH_TAI
@TRAN_ANH_TAI 4 года назад
Evan's Way ăn uống nghỉ ngơi tập luyện điều độ vẫn có thể tăng đc đúng ko anh?
@levycao4872
@levycao4872 4 года назад
@@evansway nữ sau 16 tuổi là k cao đc nữa ạ ????.
@nguyenkhoa5257
@nguyenkhoa5257 4 года назад
Em năm nay 19 tuổi, cao 1m71, em còn có thể cao được không ạ, em vẫn đang duy trì chế độ tập bình thường nhưng chưa biết sẽ phát triển tiếp được không. Mong anh reply, em cảm ơn
@evansway
@evansway 4 года назад
E vẫn còn cao dc. Ráng làm theo anh hướng dẫn nhé.
@nguyenkhoa5257
@nguyenkhoa5257 4 года назад
@@evansway ok e hiểu r, em cảm ơn anh ạ :D
@thanhhuynh5818
@thanhhuynh5818 2 года назад
@@nguyenkhoa5257 lên cm nào chưa a
@vietduong6338
@vietduong6338 3 года назад
nhịn ăn vào buổi sáng đc ko ạ , mong anh trả lời
@ductaipham5521
@ductaipham5521 4 года назад
Vậy nếu mik ngủ lúc 12h thì sau 1,5-3h sau thì cơ thể sẽ tiết hoocmon ạ
@evansway
@evansway 4 года назад
có nhưng sẽ giảm đi rất nhiều so với e ngủ sớm nha, anh có so sánh trong clip.
@thanhuc7112
@thanhuc7112 4 года назад
Buổi tối ngủ chưa đủ 8 tiếng thì buổi trưa ngủ bù thì có khả thi ko anh!
@biavaninh7925
@biavaninh7925 3 года назад
20 tuổi 1m65 làm thế nao để có thêm vay cm vậy ah ..?
@anhtrinh4423
@anhtrinh4423 4 года назад
Anh ơi, em ăn đường trái cây đc ko ạ? Đường tự nhiên ý ạ
@caothugaming3828
@caothugaming3828 4 года назад
Thế a ơi cho e hỏi xíu nên nhịn ăn khi nào để ăn kiêng 2 lần 1 ngày ạ mong a rep để e còn có động lực
@uchoang4561
@uchoang4561 4 года назад
Rất cảm ơn!
@thainguyenn8834
@thainguyenn8834 3 года назад
Nhịn ăn gián đoạn vào buổi nào ạ
@duykhanhhuynh4929
@duykhanhhuynh4929 3 года назад
Trước kia em cao hơn mấy thg bn nhưng bây h em thấy mik ko còn cao nữa mà ngày càng ngày cao chậm đi ,anh giúp em với
@baoanhang1109
@baoanhang1109 3 года назад
Anh ơi em 18 tuổi 1m71 bây giờ em bơi chơi bóng rổ đánh cầu lông thì có cao lên nữa ko ạ
@vinhvan7245
@vinhvan7245 4 года назад
Anh ơi ! Em có 1 câu hỏi là tập luyện cường độ cao là tập như thế nào ạ ? và như thế nào mới được gọi là tập đúng cách ạ ? Mong anh giải đápp
@ZTDMusicOfficial
@ZTDMusicOfficial 4 года назад
Tập luyện cường độ cao bạn hiểu như là bạn tập nặng á, nhiều lần,kéo dài về thời gian ví dụ như nhảy dây á....nhảy đến 30 phút hoặc hơn,tập đến khi nào mk mệt á..
@vinhvan7245
@vinhvan7245 4 года назад
@@ZTDMusicOfficial Cảm ơn bạn nha
Далее
#416. Có nên phẫu thuật làm tăng chiều cao?
12:56
Самое неинтересное видео
00:32
Просмотров 678 тыс.
لدي بط عالق في أذني😰🐤👂
00:17
Linkin Park: FROM ZERO (Livestream)
1:03:46
Просмотров 6 млн
Sự thật về hóoc môn tăng chiều cao | VTC14
10:04
Tăng chiều cao ở tuổi dậy thì | VTV24
1:13
Who are you?
13:32
Просмотров 20 млн
Самое неинтересное видео
00:32
Просмотров 678 тыс.