Συγχάρητήρια Ερικα και σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Με έχεις βοηθήσει πάρα πολύ απο τότε που σε ¨ανακάλυψα" και κάνω τα προγράμματα σου. Εχω θέματα με το ισχύο/γόνατο και τα προγράμματα σου με εχουν βοηθήσει πολύ. Να είσαι πάντα καλά σου εύχομαι και σε ευχαριστώ που παίρνεις το χρόνο να εξηγείς.
Καλημέρα!!!! Τέλειο όπως πάντα!!!!! Αύριο βέβαια νομίζω ότι δεν θα κουνιέμαι!!!!!Δεν θα ξέρω τι θα με πρωτοπονάει🤣🤣🤣και κάποιες ασκήσεις δεν μπόρεσα να τις κάνω γιατί το λάστιχο που έχω είναι κοντούλικο. Θα εφοδιαστώ με μεγαλύτερο και θα επανέλθω . 🥰🥰
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Ασκήσεις για το στήθος μπορείτε να βρείτε σε αυτό το πρόγραμμα για χέρια: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RYir5c9-kFA.html Δεν συνηθίζω να ανεβάζω ασκήσεις για μία μόνο συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα αλλά για περισσότερες, δεν αποκλείεται όμως κάποια στιγμή αυτό να αλλάξει! 😊
Μπορείτε με ένα καλσόν! Αλλά υπάρχει αρκετή ποικιλία προγραμμάτων στο κανάλι και ίσως είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα πρόγραμμα που δεν χρειάζεται εξοπλισμό! 😊
