PILATES BRAZOS 💪🏼 Y CORE 💥 sin material / Sesión completa para definir tus brazos y abdomen. 

Es la primer rutina que hago de pilates! Lo mezclo con el día de brazos en el gym y ufff! Hermosa

Amiga todo el mundo debería conocer tus rutinas acabo de terminarla y estoy empapada siento el fuego 🔥 ajaja te super amo gracias por toda tu dedicación 💕

holaaaa agradezco tanto haber encontrado tu canal, me has ayudado un montón en unos días que estaban llenos de ansiedad, me quedare aquí para seguir ejercitándome contigo. que todo lo lindo siga estando contigo

Te sigo desde hace tiempo pero no había hecho ningún entrenamiento, cuando hice mi playlist se veía fácil, Dios mío, me costó bastante terminarlo y lo adolorida que estoy, sé que mejoraré con el tiempo, muchas gracias por tomarte el tiempo de explicar a detalle ❤❤❤

Los brazos siempre se me ha dificultado más que las piernas, apenas logré hacer 25 min. Pero siento que este video me ayudara bastante para fortalecerlos. Gracias ❤️ Por cierto me gusta mucho mucho que expliques bien cómo respirar y hacer la postura. Para mí, una principiante que se cuida y ama hacer ejercicio, es fundamental. Tú canal es un tesoro!

Excelente! Mis brazos y abdomen estan ardiendo!!! Gracias Xoxe eres maravillosa!!

Tu canal debería tener mucho más seguidores, felicidades excelente clase!!

Eres una genia! Esta buenísima la rutina, aunque me avergüenza decir que mis brazos están muy débiles, lo haré y ya les cuento cómo me va en un mes ;)

Superbuena clase Xoxe! Hoy tenia poco tiempo y he entrado en tu canal para buscar uno de los de hace un tiempo de media hora y justo veo este! Me ha encantado! Gracias!! Y joer, como se notan los ejercicios de brazos! Me da a siempre me van a resultar duretes!

Un amor platónico regalando una excelente clase muchas gracias.

Hola!! Me encantó!! No hablas de más y dices cuando inspiro y cuando exhalo, me cuesta eso pero tus ejercicios son distintos!! He hecho gym toda mi vida desde mi adolescencia y esto me gusta mucho y me hace bien!!! Podrías escribir un plan para tener energía, resistencia, buen estado físico y músculo mas duros (obvio depende de la edad,no? ). Pero me gustaria hoy glúteos y piernas.martes brazos y abdomen y asi x 5 dias?!!!!! Lo harías!??? Gracias!!!!!!!!!!un beso desde Argentina!!

¡Soy tu fan, Xoxe!. Yo por problemas de rodilla no puedo hacer ejercicios de impacto, y los Pilates me han ayudado grandemente. Además, los combino con natación y me siento muy a gusto con ambas disciplinas sin tener temor a lastimarme.

hola! me gustan los ejercicios porque se siente el trabajo luego de cada sesión. Me sugerirías como armar una rutina para la semana y trabajar todo el cuerpo con tus videos? tipo 3 veces por semana. Excelente todo, mil gracias

Muchas gracias Xoxe, we don't understand spanish very well but we enjoy your videos very much, once a week. Your snail and fish Patricia and Yannick from Alsacia

Eres una crak! Sinceramente, no me gusta nada hacer ejercicio. Y no tengo motivación ninguna. Lo único que me suele gustar es pilates, pero se que debo de combinarlo con fuerza. Y tu haces la combinación de las dos cosas. Así que contigo siento que me gusta. Por primera vez en mi vida!! Además que eres súper alegre y motivadora. Muchas gracias por aportar tu enseñanza y carácter!

I Love you Xoxeee me encanta entrenar con vos, y me gusto mucho el último ejercicio de hacer una mesita al revés, muy bueno!! Gracias 🙏🏻

Que alegría de verte !! Mañana haré la clase. Muchas gracias.

Me encanta tus ejercicios porq se tratan mis problemas de brazos y hombros.gr

Rutina realizada! ❤🎉 Eres terrible Xoxe me tiembla el cuerpo! Pero adoro tus rutinas 😂🎉

Eres la mejor, mis brazos están quemando 🥰

xoxe mis brazos tiritaaaaaan! wkahkajs gracias por tanto me encantan tus rutinas💗

Xosé a veces cuesta pero se intenta. Gracias me gustan tus clases

Hola, no había visto este canal antes, me ha gustado mucho por eso me inscribí. Gracias

hola solo comentar que algunos ejercicios como los abdominales oblicuos con piernas a table top llevando el tronco a cada lado , nunca cerrando el codo, así solo se consigue tirar del cuello y cargar cervicales. y el plancha lateral siempre hay que activar el oblicuo, para proteger nuestros hombros

excelente clase!

Muy linda clase, muchas gracias!

Muy buena clase , gracias Xoxe

Est genial la rituna, mis brazos me arden! Soy una persona muy delgada, quiero saber si estos ejercicios son para ganar tonificar, bajar de peso o ganar masa muscular?

Hola muchas gracias por tus rutinas. La verdad se siente muy rico el trabajo. Tengo una pregunta, si trabajo una parte específica del cuerpo, debo darle descanso por lo menos un día, o puedo trabajar la a diario?

Me encantó la clase, muchas gracias por subir otra, tienes alguna que se enfoque en la celulitis?

ME ENCANTOOOO!!!

apaixonante

Tengo un poquito de diastasdis abdominal puedo hacer esto?

tengo una duda, las flexiones las haces conbrazos abiertos, imagino que hay fortalece pecgo, peroconlo9s brzos pegados al costado, es para triceps?me gustaria acla4racion

Espectacular!!!

Genial!! Cuanto tiempo llevas ta metida en el deporte? Imagino por lo menos diez años

Yo buscando rutina de brazos de pilates ,después de verles los brazos a Miley en los Grammys !

Lastima que es sin música

Ciao.

No me gustó, haces los ejercicios muy rápido

Hola, hola agradecida por tus rutinas. Una pregunta, puedo practicar pilates en los días del periodo?

ay amé, siento que eres súper real y transparente

Gracias 🎉❤🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 por llegar a mi vidaaa ❤❤❤ amoooo

Buenas!! Acabo de terminar la clase!!! Una maravilla!!!. Muchas gracias 🙂

𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐬𝐦

Acabo de hacer la clase, me ha encantado! Muchas gracias Xoxe.