Muy buena la clase! estoy estudiando esferodinamia y veo que los moviminetos de pilates con pelota son sùper complementarios, es decir, trabajan muchìsimos grupos musculares al mismo tiempo. Quedè fascinado! muchas gracias por compartir !!!
Gracias Roberto por tus palabras !! Hace años realicé un curso de esferodinamia y recuerdo que me aportó muchísimo a mi formación!! Un abrazo enorme!! 👍😀
Me encanto la clase!! sobre todo porque es con personas que estan prendiendo y cometen errores como lo hacemos en casa y me encanta que lo corrija y yo poderlo hacer también 👍😀 Gaaciiias!!!
Hace un par de días, que buscaba una rutina que pudiera hacer con la pelota suiza, y por fin hoy he podido hacer toda la rutina 💪. Muchas gracias Hugo por esta rutina.
Hola Hugo te he descubierto de casualidad la verdad me encanta lo hago en casa y ya he hecho varias clase geniales y por favor habla un poco más alto a veces no entiendo bien gracias desde un pueblito de Albacete gracias
Me diagnosticaron lordosis cervical rectificada con disminución en C5 y C6, me recomendaron bajar de peso, pero no puedo realizar ejercicios de impacto puedo hacer esta rutina?
Hola Celia!! Al principio, sería conveniente que puedas realizar actividad física con un profesor que pueda estar cerca para adaptar o modificar algún ejercicio si fuera necesario... Poder corregir y regular la intencidad y rangos de movimiento hasta que logres una cierta fluidez para realizar clases online... De todas formas, puedes realizar estas clases respetando siempre tus tiempos y posibilidades... Luego me cuentas!! 😊🙏
Hola, consulta::que # de pelota están usando? Estoy por comprarme una pero no sé cuál diámetro para estos ejercicios. Gracias y Felicito lo fácil que lo Enseñas!
Hola Sandra!! Gracias por tu comentario!! 😊Depende de tu estatura, si mides menos de 1,65mts una de 55 cm, si mides más, la de 65 cm... Luego me cuentas como te ha ido!! 🙋😀😘
Hola Zeidy!! Probablemente puedas hacer muchos ejercicios... Pero siempre es conveniente que los realices bajo supervision de un profesional para que, si fuera necesario, corregir o modificar algún ejercicio... RU-vid está muy bien si no padeces ninguna patología... Mira si puedes hacer Pilates presencial... Es más seguro... 😊🙌🙏
Q bueno hoy compre una pelota y estas instrucciones estan d mas, m las mando mi doctora x q tengo en la columna ecoleosis no de si escribi bien, muchas gracias x estas instrucciones m vienen barbaro
