PISTOL SQUAT - SENTADILLA A UNA PIERNA PROGRESIONES PARA HACERLA CORRECTAMENTE 

Que capo van gogh explicando la sentadilla pistola

porque esta enfadado tu compañero??

Buenisimo con la técnica de aguantar la respiración reduci la curvatura en la espalda

El maestro Karin no andaba de humor ese día pero buen video ahora a sacar este ejercicio jaja

Cuando hice el #3, parecía una tortuga que no se podía voltear jajaja

Lo veía casi imposible pero aprendí en 10 minutos, muchas gracias

No tenía ni pizca de idea de cómo empezar. Muyyyyyy bueno 👌

Hola Pablo, tus videos me han servido muchísimo para mejorar mi técnica en todo el Crossfit. Explicas perfecto y desde que te digo, puedo más cosas con menos esfuerzo. Todavía tengo problemas con las dominadas para subir lo cual me cuesta mucho trabajo, pero acabo de empezar apenas hace dos meses con Crossfit. Gracias y saludos cariñosos desde Alemania

Excelentes videos, muchos aportes recibí de tu canal que no había visto o escuchado en otro lugar, como pot ejemplo, como empezar a subir la soga. Muy buenos videos, saludos.

Hasta ahora encuentro estos vídeos y la verdad son demasiado geniales..perfectos para mejorar técnica..saludos desde Costa Rica

gracias desde murcia España.Me estais ayudando mucho

Te felicito excelentes profesores, quisiera una rutina para aumentar piernas por favor.

Me.encantan tus explicaciones...eres genial!!!!

super explicación como siempre, saludos

inmejorable el video, muchas gracias

Me gustaria recalcar la alineación del tobillo, cadera, hombro, cosa que es muy importante porque proyecta tu peso dentro de la base de sustentación (la cuál es bastante pequeña) por ende, dando estabilidad en el movimiento y lo importante también de la dorsiflexion del tobillo en el que te apoyas, sin ese rango, es casi imposible realizarlo, eso Me gustó el vídeo, gracias ✌

Excelente información. Lo pondré en práctica. Ya que no me salen los pistol y la explicación progresiva es plausible, Ya que luego tu couch, quiere de que un jalón te salgan. Saludos.

Muy buena explicación! Tengo una duda. Hacer la pistol hasta tocar los glúteos con los talones no es perjudicial para la rodilla? Por favor estaría muy agradecido de que me respondiera.

Por qué no estás en mi Box??? Excelente todo, siempre

Lo hacia muy mal. Gracias por el video se entiende perfecto.

El tipo es un crack!

Me gustó tu material, tus explicaciones, ES UN RETO ESTE EJERCICIO. Quisiera que complementras tu video con los músculos que abajas en el pisto, en mi opinión son todos los músculos del pie, la pierna, glúteos ,el abdomen, es un súper ejercicio que estoy logrando y literal me duele todo, saludos desde México!

La saqué en 2 intentos, de forma correcta y sin ayuda pero vine a ver cómo es para finalizar la subida, gracias por el vídeo jajsjkasjajjsjaksjajjsjas

Muy claros son unos genios me estoy animando a ejecutar el ejercicio pistol . 💪💪💪

Pablo, sos un genio. Docente excelente. Mil gracias!

Excelente, muchas gracias.

Un capo explicando 👏🏻👏🏻👏🏻

Sobre todo fuerza no hay fuerza no puedes

Me encantan tus vídeos aprendo mucho algún día espero poder tenerte de coach!

Excelente video

Como siempre muy buena explicación eres el mejor couch, gracias por compartir tus conocimientos!! 💪🏋️‍♀️😉

Excelente explicación! Hoy empezaré! Gracias x tu video!

El wey que habla se parece a van gogh o soy yo? XD Gran vídeo, explicó puntos que son cruciales, gracias.

que carita q tiene cain e , alto violin

Hola amigos los saludo desde 🇨🇱 tengo 49 años y este ejercisio estoy tratando de incluirlo en mi rutina diaria. La consulta es? Cada cuanto tiempo o repeticiones debo hacer de cada tipo de ejercisio para seguir avanzando y finalmente poder hacer el Pistol?.

Muy buenos videos, de a poco aprendiendo CrossFit y mejorando tecnicas como esta. Seguí así !!

buenisimo video!! gracias

Gracias por los consejos, ya había iniciado con una progresión pero sin duda estos tips ayudan muchísimo! 😁

Pablo, excelente tus consejos y recomendaciones, desde hace 2 semanas que visito tu canal. aquí en particular hay un ejercicio en el que te dejas caer de espaldas y luego aprovechás el impulso para reincorporarte; tengo aquí una grave dificultad que me gustaría puedas decirme como corregir o solucionar. el problema es que me mareo, y eso provoca dolor de cabeza, que puedo hacer al respecto o que me recomendás hacer? muchísimas gracias.

Gracias muy didactico..

Genial explicación!!!

Muy buen video, felicidades Pablo, excelente material, sin desperdicios!

Hola, una pregunta y en caso tal que no sea el equilibrio o estabilidad si no que cuando se realiza la ejecución de la pistol la pierna que está estirada no va al frente ni hacia afuera si no hacia dentro en ese caso que se puede hacer ?

Me encantan sus vídeos, cortos y bien explicados. Acabo de suscribirme 🏋 Saludos desde Colombia 🇨🇴

Muy bueno , cuantas veces por semana conviene entrenar para el pistol¿? Gracias

Hola necesito un ejercicio para la grasa de la espalda

Buen vídeo

Excelente video!

Para que nos sirve ese movimiento,en el día a día?

Hola, hace faltar precalentar si dejas este ejercicio para los último? Ya que las piernas ya las entrenaste antes. Gracias.

Siempre tuve la duda si es un movimiento saludable para la rodilla.

tengo una duda referente al pistol squad, sobre la rodilla pasando la punta del pie. no es malo????

Bufff, yo creo que nunca lo conseguiré, después de 6 años entrenando, sigo teniendo problemas con la sentadilla profunda, no sé si es porque tengo las piernas muy largas, porque ni siquiera de niña tenía estabilidad para ponerme en posición de sentadilla. Igualmente probaré estas progresiones, gracias.

Un personaje Caín

buen video bro

Cuantas series o repeticiones debo hacer??

He visto varios de sus vídeos, todos excelente, me gusta el hecho de la explicación desde la técnica, que al final es lo que hace mejor cada trabajo. Mi consulta es para los que tenemos problemas en rodillas por ligamentos, meniscos y desgastes, como es mi caso. Qué opciones o recomendaciones puedes hacer para poder seguir haciendo ejercicios que me gustan? Mi objetivo es poder participar en carreras de obstáculos o trail running. Saludos

Está genial la explicación pero se escucha un poquito mal

Crosffit y gym haciendo ejercicios de calistenia jajajaj buen video me sirvio ya sacaba el pistol pero lo mejore

No puedo subir de vuelta puedo bajar pero no subir ayuda

Super

maestro buanas tardes, buen video, una pregunta, es posible aumentar masa muscular en los cuadriceps solo con sentadilals con el peso del propio cuerpo??, osea sin usar pesas altas.. me dejo entendder verdad?.. gacias por su respuesta.

joder no me sale subir 😔✌🏼 gracias plr la explicación

El movimiento de la rodilla no la daña a largo plazo

video de clean

Es importante la profundidad de los pistols? Gracias

Pues decir que aprendí con tus vídeos los t2b mi coach es bueno pero al parecer me entero mejor contigo jijijijiji. Mi problema con este ejercicio es que me quedo a mitad cuando voy a subir. ¿ no tengo fuerza?

esta casi perfecto solo hay un problemita en el audio, en el caso de no tener la cinta para agarrarse con que se puede reemplazar

y cuantas repeticiones por lado hay que hacer o que podria complementar este ejercico para una rutina completa? YA ME SALE

@pablo pizzurno por favor respondeme, tengo poca estabilidad en el tobillo izquierdo a raiz de muchos esguinces... podré conseguir hacer la pistol squat?

Pablo mido 2 metros y estacuclilla me gusta mucho,pero creo que no es para mi,que merecomiendas?

Y la respiración al revés al bajar se expira y al subir se inspira

Que muslotes 😍

Graciaaaaas, sólo me puse un disco en el talón y me salió sin esfuerzo, no entendía porqué no me salía. Sólo que, ahora, cómo hago para hacerla sin disco?

Que difícil me parece madre mía

Cómo es el nombre de número 3? El que te paras a un pie

No tengo fuerza en este ejercicio

Los chicos de 15-16 pueden hacer este ejercicio?

Pablo yo tengo el problema de que se me mete la rodilla para adentro en una pistol, porque es esto?

No puedo Martha

lo hago hasta 90 grados

buenisimo estoy super complasidad con tus videos y esa esplicacion te doy un 200💪

Esta cosa es imposible

Me parece que trabaja mucho la rodilla.

Me mata la rodilla 😂😂

Mamaa ni agarrado puedo

Puedo con una pierna, pero con la otra no😩. Quizás con la banda mejore 🤷

El presentador: 🤓☝️ El compañero: 😠

0:15 JAJAJAJAJA

El compañero: "Al que se equivoque le meto una que despierta mñna >:v"

😂

El que tiene la camisa de crossfit se parece al hermano perdido de Town xD

Yo solo busco esa columna que dice usted para abrirme de piernas en vertical jajaja

A mí me salen solo c 1 pierna jajajajajaja

"sentadicha a un pie"

Que lo primero que hay que hacer es buscar una columna jajaja

Uhh el escuad pistol me rompen la espalda si lo hago en mi casa, mejor lo hago en el gym jajaja

:v

No mientan, es imposible

No le cabe ninguna al Kalih jaja