Emanuel, wie lange hat es bei dir und/oder anderen gedauert? ich weiß, Geduld.... darin werde ich mich nun auch üben müssen - aber mit ADHS ist das halt so'ne Sache mit der Geduld. Aber da kennst dich wohl auch gut mit aus.... LG aus Österreich
Hallo Emanuel, Ich bin erst vor kurzem auf deinen Kanal gestoßen und sauge deine Videos förmlich auf. Gerade deine entspannte und natürliche Art, diese Themen mit gesunden Menschenverstand zu analysieren und verständlich rüber zu bringen, finde ich so ansprechend. Bitte bleib wie du bist und mach noch lange weiter.
Was mir mit Fersensporn und PF unglaublich schnell geholfen hat, war das massieren der Wade mit einem Faszienball. Grade wenn man gar keinen Schritt mehr schmerzfrei gehen kann, bringt das ein Durchatmen.
Wie immer ganz hervorragend von dir! Mach bitte unbedingt weiter so! Immer wieder erstaunlich, dass dann einige rumnörgeln. Du bietest hier immer wirklich hervorragenden Content und dazu noch kostenlos für uns! Besser geht's nicht. Mach bitte weiter so. Ich würde am liebsten alle Kritiker persönlich besuchen und denen dann links und rechts mit meinen alten Schuheinlagen, die übrigens alle nichts gebracht haben, den Nörglern um die Ohren feuern 😉 Bleib so wie du bist👍 🤠 ✌️
Das kann ich bestätigen, bei mir ist es seelischer Stress, der so einiges bei mir ausgelöst hat. Wohl auch den Fersensporn. Eines der besten Videos zu diesem Thema! Vielen Dank!!!
Wie schön, mal wieder ein längeres Video von Dir, wie immer mit gutem Inhalt, danke dafür 🤗 Und an die ewigen Nörgler: Echt jetzt? Ihr seht ein Video von jemandem, den Ihr scheinbar nicht so mögt, und bringt dann solche blöden Kommentare? Wenn Ihr im TV nen Film sch... findet, schaltet Ihr doch auch um, oder? Macht das Video aus, und gut ist! Niemand muss jedem gefallen, und keiner will solche Kommentare bekommen oder lesen, das ist einfach nur ätzend und unprofessionell. 🤬
Danke! Lieber Emanuel, lieber Pelle, herzlichen Dank für diesen - für mich leider - aktuellen Beitrag. Ich habe mal wieder diesen bekannten Schmerz in der Ferse. Die meisten Tipps habe ich bereits berücksichtigt, Altra-Schuhe mit extra-Soft-Einlagen, Wander-Kilometer reduziert, beim Barfußlaufen in den schönen Sandalen lieber mit dem Vorfuß auftreten und seit ein paar Tagen mache ich den Hocke-Flow - oder wie dat Dingen heißt. Nochmals vielen herzlichen Dank und liebe Grüße aus Berlin.
100% Zustimmung....von K*ck bis Schulmedizin über Stress....mein Physio hat mich auf Dich gebracht und jetzt verstehe ich, was da passiert (ist) und was ich alles tun...endlich wird es gaaaaanz langsam stabil besser, nach 7 Monaten....aber ja, Geduld🙈😒
@@xarellaalmandyne ich glaub meine letzte Antwort ging flöten.... Ich war 2J. nicht walken geschweige denn Wandern oder so. Jede Belastung hat die Sache direkt verschlimmert, tlw konnte ich wirklich nicht auftreten und bin heulend heimgekommmen abends. Leider war es für mich ein langer Weg, es gibt aber auch andere wo es schneller geht.
Holy shit - der Hockeflow, das ist es. Das habe ich gesucht. Hilft tausend Mal besser als die Rolle unter der Wade und die Massage des Fußes. 👍🏽 Ich danke Dir😊
Vielen Dank Manuel. Eine ganz andere Sichtweise auf das Problem mit dem Fersensporn. Schonen u n d aktiv sein ist wohl die Lösung auch meiner Beschwerden. Heute fange ich an!!
Boah, du triggerst mich mit deinen Videos immer total. Wenn ich dir zuhöre, bekomme ich immer das Bedürfnis, was für meine Füße zu tun, mich zu bewegen und Spaß zu haben. Und das mache ich dann eben auch. 😃🦶
Juchu! Jemand, der an mir nichts auszusetzen! Welche erfrischende Abwechslung! Das tut gut. 🫶🏻 Vielen lieben Dank! ✌️PEACE und liebe Grüße, dein Emanuel
Hi du Emanuel du.... Vielen Dank für diesen witzigen Beitrag..... Konnte das ein oder andere für mich entnehmen.... Habe ein neues Wort entdeckt......mannig faltig....lach.... Mach bitte weiter so.... unbedingt...... LG Gabi aus Magdeburg 😃
Vielen Dank für die Freude, die Du mir beschert hast! Lachen tut gut und trägt auch der Entspannung bei :) Während einer Schwangerschaft sind Bänder und Sehnen auch gefährdet! Die Hilfe von Innen darf bei der Heilung bzw Vorbeugung nicht unterschätzt werden!
Hi Ho - den FS bin ich durch eine einzige Behandlung beim Physiotherapeuten losgeworden. Dabei wurde punktgenau Druck an der Ferse ausgeübt, schmerzhaft ohne Frage, aber sehr effektiv. Mit auf den Weg gab's noch 'nen paar Übungen für den Fuß, seitdem wunderbar ! 👋😙
Ich informiere mich gerade recht viel zu dem Thema, danke für dieses Video, dass mich weiter bereichert hat. Der Hockeflow ist super und findet anklang. Bei all euren Erfahrungen würde mich interessieren, wie es mit Stromtherapie, speziell Stoßwellentherapie ausschaut? Da scheinen die Ansichten sehr gespalten zu sein. An dieser Stelle auch danke für die vielen informativen Videos - bin durch dieses Video auf deinen Kanal aufmerksam geworden und habe etwas gesuchtet. ;D Weiter so!
Ich habe meine Fantarfaci... (Rechtschreibung?) durch gemacht einiges bevor ich mich mit dem Gedanken Barfuss gehen auseinander gesetzt habe. Mir hat eine Einlage damals sehr geholfen. Bezüglich "Altra"-Schuhe. Für mich gehörten solche Schuhe in einen Barfuss-Schuh-Laden. Da uns vielfach nicht die Wahl bleibt und uns Asphalt zu Füssen liegt, finde ich ein Schuh der dem Fuss auch mal einen weicheren Untergrund suggeriert ganz passend. Selbst die schnell erreichbaren Waldwege bei mir sind fest gewalzt. Fröhliche Grüsse und gut Tritt.
Mir hat die Einlage Astorga von biped für Minimal Schuhe als dämpfende Einlage über die Zeit geholfen. Für diejenigen, die schon Minimalschuhe haben, vielleicht auch eine Option :)
Ich glaube ich habe Plantarfisziitis, jedenfalls schmerzt meine Sehne unter dem Fuß derzeit echt stark. Nach dem Schlafen tun die Füße nicht mehr so weh aber im laufe des Tages wird es dann immer schlimmer, mittlerweile auch beim Sitzen und ohne Belastung sind schmerzen da.... ein Orthopäde hat mir gestern Krankengymnastik empfohlen, also Dehn Übungen etc. daher bin ich nun auf diesen Kanal gestoßen. Ich hoffe ich kann durch die in den anderen gezeigten Videos meinen Fuß zu stärken und die Schmerzen dauerhaft los zu werden... .
@@EmanuelBohlander laufe schon seit 4 Jahren in barfuß Schuhen und seit 3 Jahren jogge ich nur noch barfuß. Habe den Leistungsgedanken auch schon lange durch den gesundheits und Spaß Gedanken ersetzt und fühle mich super dabei. Fühle mich bei euch und er Philosophie sehr wohl und verstanden haha.
Ich mag deine Videos und ich finde nicht, dass man jedem gerecht werden muss auch nicht den Gender* innen* Vertreter 😜 Ich mag deine Einstellung, sich entspannt Ziele zu setzen! Ich komme aus dem Bereich Wandern und möcht so langsam auch das joggen beginnen. Für mich ist es eine krasse Erfahrung, wie unterschiedlich anstrengend die zwei Arten der Fortbewegung sind, obwohl sich die Geschwindigkeit nicht so krass unterscheidet. Aber wahrscheinlich steckt da bei mir ein falscher Anspruch dahinter. Würde gern in einem Jahr an einem Marathon teilnehmen, mein Problem aktuell daran ist, dass ich noch immer rauche🙄☹️Ich habe zwar jetzt vor knapp 1,5 Jahren das Wandern angefangen und 50km sind da regelmäßig drin, teilweise sogar bis zu 80km und 100km habe ich auch bislang einmal geschafft aber ich habe nicht das Gefühl, dass die Entwicklung so schnell beim Joggen ist. Ich glaube einfach regelmäßig am Ball bleiben ist das Geheimnis. Es ist immer wieder spannend festzustellen, wie man sich selbst unter Druck stellt 🙄 würde mir stellenweise etwas längere Video wünschen. Aber wir wollen doch lieber die Zeit in der Natur genießen anstatt RU-vid zu schauen.
1:56 Ich genieße immer noch deine alten Videos mit dem alten Intro. Auch wenn du heute vielleicht das Thema Barfußlaufen und artgerechtes Bewegen, anders siehst, du würdest staunen, wieviel fundierte Wissenschaft und Wahrheit, in deinen alten Videos drin steckt, auch wenn deine damalige kritische Einstellung, vielleicht nicht jedem gefallen hat.. ( Z.B. Thema "Overstriding" Falsche Bewegungsmuster antrainieren ) Sie haben mindestens genauso viel Mehrwert, wie deine aktuellen Videos. :)
Ich kann dir leider nicht ganz folgen. Also die Haltung zum speziellen Einsatz von Einlagen hatte ich schon immer. Daran hat sich nicht viel geändert, falls du das meinst. ✌️PEACE und liebe Grüße, dein Emanuel
Hallöle, ich habe mir wahrscheinlich eine Plantarfasziites rechts geholt. Laufe schon seit nun anderthalb Jahren etwa mit Barfußschuhen, meine letzten hatten jetzt aber durch die Einlegesohle eine minimale Dämpfung an der Ferse. Vor kurzem bin ich dann auf die Leguanos gewechselt. Kurz danach hatte ich die Schmerzen an der Ferse gespürt, allerdings nicht durchgehend, nicht immer beim Gehen, manchmal aber auch in Ruhe. Dazu muss man wissen dass ich chronisch erkrankt bin, was auch meinen Bewegungsapparat betrifft. Der Vorfuß links ist etwas steif geworden, im linken Fuß habe ich auch eine Parese samt Fußheberschwäche, Lähmung im „Ringfingerzeh“ und der „Zeigefingerzeh“ fühlt sich gestaucht an, wenn ich versuche abzurollen. Durch meine Erkrankung verschieben sich häufig Knochen und Gelenke kugeln aus. Ich denke, dass dies hier auch teilweise der Fall ist. Dadurch, dass ich links nun seit einiger Zeit nicht mehr abrollen kann/konnte, haben sich auch die Muskeln für die Zehendehnung verkürzt, da ich nach dem Ballen nicht mehr auf die Zehen bin. Die Übung in der halben Hocke tut jedenfalls selbst dann sehr weh, wenn ich in die Start Position gehe - allerdings nur links, rechts mit der wahrscheinlichen Plantarfasziitis klappt’s super. Ich kann mir vorstellen, dass ich die Einschränkungen links mit dem rechten Fuß irgendwie ausgeglichen habe, sodass ich rechts zu viel belastet habe. Zumal ich durch meine Medis ganz schön Gewicht zugelegt habe. Ich hoffe, dass ich das mit deinen Übungen wieder in den Griff bekomme. Vielleicht finde ich ja auch noch einige Übungen speziell für die Zehen links. Ich versuche auch mit den hier gezeigten Übungen Mobilisation rein zu bekommen, inklusive der Physiotherapie Anweisung (mit einem Igelball auf Druck auf dem Vorfuß herumfahren). Falls du also Ideen hast, gerne her damit 😊
Ich hatte vor 2,5 Jahren ein heftiges Burnout (Erschöpfungsdepression), gefolgt von starken unteren Rückenschmerzen und zum Schluss jetzt eine Plantarfasziitis, die ich nun seit einem Jahr mit mir rum schleppe.Wenn du von Stress sprichst, siehst du dann einen Zusammenhang mit allem? Bzw.wo kann ich da ansetzen? Glg
Hey, nein das kann ich leider nicht. Es gibt sehr viele Hersteller mit noch mehr Modellen. Das kann ich gar nicht mehr überblicken. Ich habe ein paar Grundsätzliche Videos zum Thema Barfußschuhe gemacht. Ansonsten müssen die, wie alle anderen Schuhe auch, anprobiert werden. ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Deine Nase ist sexy, deine Haare sind sexy, bleib wie du bist und die Punker;INNEN, die meckern, müssen das ja nicht gucken. Bleib wie du bist. Wir lieben dich ❤️ hier hast noch nen Keks 🍪
Ich habe auch ein Problem undzwar wenn ich lange stehe oder unterwegs bin tun meine beiden Fersen weh und das geht rüber zu meinen Knien was mir das stehen schwer macht, war beim Orthopäden und das einzige was getan wurde ist mir Einlagen verschrieben was mir nicht viel hilft, ich fühle mich wie ein Opa wenn ich nicht mal schaffe 10 Minuten in der Küche zu stehen ohne mich hinzusetzen.
Hey! Ich glaube, da findest du hier auf meinem Kanal reichlich Inspiration. Schau dich gerne um. Wenn du es kompakter habe willst, findest du auf den Webseiten der freilauf Methode auch Kurse oder Termine für Sprechstunden. ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Moin lieber @EmanuelBohlander, ich bin eigentlich passionierte Barfuß(-schuh)läuferin, jedoch plagen mich seit einiger Zeit nach zwei Knie-Operationen und viel Sportpause Entzündungen im Fuß. Derzeit kann ich nicht auf harten Untergründen und in Barfußschuhen laufen, was dazu führt, dass ich viel liege, da die Schmerzen zu stark werden. JoeNimble und Altraschuhe sind leider um einiges zu schmal für meine Füße (mein kleiner Curlyzeh wird komplett eingeengt und schaut über den Schuh hinaus) - kannst du mir hier noch etwas anderes empfehlen? Ich bin kurz davor Laufschuhe mit leichter Sprengung in breiter Passform zu kaufen, da ich wirklich nicht mehr weiter weiß. Geleinlagen etc. habe ich bereits versucht, diese helfen jedoch kaum. Liebe Grüße, Lisa
Hallo liebe Lisa, um ehrlich zu sein, das werde ich dir nicht in einem Kommentar beantworten können. Da empfehle ich tatsächlich ein Coaching bei einem unserer Freilauf-Coaches. Auf unserer Website findest du eine Liste, vielleicht ist ja jemand in deiner Nähe. Alternativ können wir auch gerne online einen Termin machen. ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
In deinem Plantarfasziitis Video von vor 4 Jahren erzählst du noch, dass deine Klienten schildern, dass ihre Plantarfasziitis schlimmer geworden ist mit Einlagen/Schuhen mit Sprengung. Nun erzählst du, dass man Entlastung findet, indem man Schuhe, auch mal ne Einlage trägt...
Hi Emanuel, seit Herbst 2022 (also seit etwa 7 Monaten) leide ich an einer starken Plantarfaszitis. Vor 4 Jahren habe ich auf Barfußgehen und Barfußschuhe umgestellt. Ich habe mich geschont, bin nur gegangen und habe wenig gelaufen. Ich hatte keine ehrgeizigen Ziele und keinen großen Stress. Außerdem habe ich regelmäßig den HockeFlow praktiziert, mich ausgerollt und morgens warmgeknetet. Vor zwei Tagen musste ich jedoch einen Sprint machen, um meinen Zug zu erreichen. Seitdem habe ich noch stärkere Schmerzen, die den ganzen Tag anhalten. Insbesondere bei längeren Büroarbeiten verstärken sich die Schmerzen stark. Könntet ihr, Emanuel und Pele, mir bitte bitte helfen?
Hi Jan, wir haben wir solche Fragen eine offene und eine private, individuelle Sprechstunde eingerichtet. Alle Infos findest du auf www.freilauf-methode.com ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
@@EmanuelBohlander hab jetzt die Birkenstock mit weite 14 geht super . Privat trage ich keine oder nur Zehenschuhe seit sehr vielen Jahren . Ach danke für den Tip mit Avo ,super nett der Christoph und mit passen die ganz gut . Bleib gesund und 😂 es gibt immer Leute die sich an irgend etwas stören 😉
Ich finde, Trigger sind doch der beste Weg, zu schauen, was in mir los ist 🙏 ich bin schon nach den ersten Momenten total begeistert, der Versprecher ist so lustig 👍 und meine Plantarfasziitis ist echt megaschmerzhaft. So hab ich hergefunden. Schöne lockere Erklärweise..... Ich habe neulich eine kleine Faszienrolle geschenkt bekommen. Ich habe sie erst einmal benutzt. Und ich arbeite im Verkauf. Acht bis 10 Stunden stehen und laufen lassen keine Schmerzlosigkeit mehr zu
