PLID মুক্তির সবচেয়ে কার্যকারী ৭টি লাইফ স্টাইল সংশোধন | Dr Shah Alam
PLID থেকে মুক্তি পেতে প্রথমেই যে কাজটি আমাদের করতে হবে, তাহলো-
১. সঠিক ভাবে ওজন তোলা।
২. সামনে ঝুকে কাজ না করা।
৩. মানিব্যাগ পেছন পকেটে রাখা যাবে না।
৪. পশ্চার ( বসা, দাঁড়ানো এবং শোয়ার পদ্ধতি )
৫. ওজন কমানো।
৬. কোমড়ে মোচড় লাগে এমন খেলাধুলা বন্ধ করতে হবে।
৭. কিছু পেশা সংশোধন করতে হবে।
উক্ত নির্দেশনা গুলো মেনে চললেই ইনশাআল্লাহ্ PLID থেকে দূরে থাকা সম্ভব। লাইফ স্টাইল সংশোধন করে আপনার জীবনকে নতুন ভাবে গড়ে তুলুন।
✅ অগ্রীম সিরিয়াল নিতে নিচের লিংকে ক্লিক করুনঃ
appointment.drshahalam.com/
===========
ডা. মো. শাহ্ আলম
MBBS, D.Ortho (BSMMU)
Bangabandhu Sheikh Mujib Medical University
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও স্পাইন সার্জন
লাইফ মেম্বার, বাংলাদেশ অর্থোপেডিক্স সোসাইটি
ফাউন্ডার অব 'ইয়োগা উইথ ডক্টর'
====================
চেম্বার:
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি.
ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা, বাংলাদেশ
এপয়েন্টমেন্ট: 09613-668866, 01701313001, 01701313002
==============================
Facebook: / doctorshahalam
Tiktok: www.tiktok.com/@doctorshahala...
Instagram: / shah.alam26
Twitter: / dralam26
#doctorshahalam #drshahalam #plid #spinesurgery #spinesurgeon #spinesurgeonindhaka #backpain #lowbackpain #discprolapse #disc #plidsurgery #fenestrationanddiscectomy #injectionforplid #epiduralinjection #injectionforPLID #spine #sciatica
15 май 2024