Independentemente da sua resposta, eu faço todo dia kkk Mas eu sei que não precisa fazer todo dia e que também você não precisa nem fazer ABS por que seu abdômen fica ativo 100% do tempo. Flexão fortalece o abdômen, pernas fortalece o abdômen, etc... Seja como for, ótimo vídeo cara Ganhou mais um inscrito e forte abraço
vlw.. man.. agr eu entendi pq meu abdômen não modificou mt.. e pq eu treino ele todo dia... e... Até sentir aquela queimação até não der de fzr mais nada
Show de bola Lucas 👍👍👍👍, queria saber também se pode fazer abdominal todos os dias? essa é minha dúvida e esse vídeo vai me ajudar bastante, resumo não entendi nada.
Cara, revirei teu insta pra achar o antes e o depois do abdomem só com prancha, não achei. :( Queria te dar uma dica. Coloca o link das tuas redes sociais em toda a descrição dos teus vídeos e também na área em que você descreve o canal do RU-vid pra ficar mais prático mesmo. E tipo, quando tu fala assim de um exemplo que nem esse do Insta já coloca o link pra nós. Eu vou atrás, mas uma galera, geralmente, se não ta ali na mão passa pro próximo vídeo. vlw. :))
Muito com vídeo e me tira uma dúvida Malho Peito e trípices Costas e bicipes Pernas Peito e trípices Costas e bicipes Ombro Posso fazer exercícios todos os dias depois desses ai de abdômen?
Olá SR Daisuke, primeiro acho que você treina muito pouco pernas, hahaha e isso é real, o treino de pernas envolve um número grande de músculos, e esse aumento muscular de pernas lhe dará um aumento na taxa metabólica e consequentemente inúmeros benefícios, desde aumento de queima de gordura à melhora na secreção hormonal e INÚMEROS OUTROS, sugiro você consultar seu professor de educação física, as variáveis são muitas para eu lhe dizer algo, e as informações que você me passou são muito vagas. É preciso alguém olhar o seu treino com mais cuidadO! Belezura? Boa sorte amigo!
Lucas Montagnana Personal Trainer Comportamental E o tempo Semana q vem a academia vai começar a academia vai começar a abrir aos domingos e irei fazer pernas esse dia tbm
Abdominal não tira barriga. Não existe nenhum exercício que faz perder gordura localizada. O abdominal serve apenas para definir os músculos abdominais. O que aconteceu foi que seu marido estava gastando mais calorias do que consumindo diariamente, aí o corpo foi queimando as fontes reservas de energia, que no caso, é a gordura localizada. O abdominal contribuiu para a perda de barriga do seu marido porque é um exercício, e por tanto há um gasto calórico, mas seu marido obteria o mesmo resultado se corresse todo dia tbm. E talvez sem tanto sofrimento, pois correr gasta mais calorias que abdominal.
Resumo do vídeo Daniel. Hipertrofia não trabalha todo dia, dá descanso. Resistencia, dependendo da intensidade do estímulo, pode treinar todo dia. Estímulos intensos exigem descanso. 😉🤘
Muito difícil trabalhar a força máxima dos músculos abdominais, principalmente a flexão de tronco.Um dos fatores limitantes é a amplitude do movimento que é muito curta. Seria necessária muita carga no tórax, algo muito desconfortável para indivíduos comuns, para que esse curto movimento fosse eficiente e levasse a fadiga máxima.Talvez seja mais interessante levar o músculo a fadiga com um número maior de repetições, geralmente acima de 10 movimentos. Para um fisiculturista é muito mais interessante o abdômen seco do que hipertrofiado.Os ginásticas realizam diariamente uma rotina de abdominais , pois a força no core é a base dos movimentos. Abdominal todo dia pode , mas sem dieta adequada a camada de gordura continuará alí.
e pra quem tem excesso de pele na região do abdômen qual seria melhor? treinar todo dia ou deixar dar um devido descanso? (tenho excesso de pele e faço abdominal todo dia)
Sei q o comentário é antigo, mas caso por algum motivo ainda não saiba, treino do abdomen não vai ter ligação alguma com o acumulo de gordura na área. No fim o objetivo é perder gordura através de um deficit calórico, essa concentração na área abdominal é só algo característico seu msm.
Não necessariamente, os músculos da panturrilha são muito fortes e resistentes por questões evolutivas. Então alto volume é a melhor resposta para essa musculatura.
Eu faço infra, supra, lateral e canivete. Posso fazer todos os dias ? Não uso peso nenhum. Quero trincar mas não daquele jeito ogro pq fica estranho em mulher
Talvez o principal fator para "trincar" o abdômen seja a alimentação. Mas em termos de periodização de treino tudo depende do volume. Se o volume for muito grande especificamente para esses grupos você vai precisar de descanso, o contrário é verdadeiro, então você poderá estimular diariamente. Tudo vai depender da sua programação e o plano feito, mantenha isso bem alinhado com seu profissional de confiança.
Eu não fazia o dia de descanso e isso era errado, agora eu faço 6 dias de treino e 1 de descanso... isso ainda tá errado por que eu faço o treino FullBody kkk
Tenho 2 meses e pouco de abdominoplastia, comecei a fazer abdominal em casa. Qual a frequência que posso fazer ? Lembrando que só quero manter a barriga retinha.
Olá Tais! A resposta é NÃO! Abdominal não queima gordura, a não ser que você faça ininterruptamente por cerca de 30 minutos seguidos ou mais, e ainda assim não seria tão eficaz para a queima de gordura quanto uma caminhada por exemplo. No vídeo falo especificamente sobre fortalecimento do abdômen, o que causa um impacto estético. Mas tenho alguns vídeos falando sobre "queima de gordura" "como trincar". Dê uma olhada! :) Abraços e obrigado pela participação.
São músculos com características bem diferentes Samuel, existem inúmeras variáveis envolvidas, o melhor é procurar ajuda profissional porque cada caso é um caso. Mas a primeira pergunta é: qual o objetivo? A partir daí pode se trabalhar mais repetições, mais carga, tempo de repouso, intervalo entre os dias de treino... epor aí vai
Você vai treinar abdômen de todo jeito mano Mas a sua questão é o foco do treino, se você for consciente do que faz e como faz (Por que o treino FullBody exige isso), você pode e deve treinar abdômen todo dia.
Faço 7 tipos de abdominais seguindo a rotina de fazer um dia e no outro não. Eu pulo corda todos os dias para perder gordura e acaba pegando um pouco o abdômen tbm. No descanso do dia seguinte eu faço flexão. Espero não ficar com abdômen volumoso kk.
Hahaha entendo bem Samuel Rodrigues. FUNCIONA pra definição. Entra no meu instagram que tem um antes e depois MEU, depois de um mês seguindo todo dia uma rotina de pranchas. SÓ PRANCHAS. Dá uma olhada lá ;). Muito obrigado pela pergunta!
Depende do nível de intensidade. Se for um treino intenso, com muita carga por exemplo, então os músculos abdominais vão precisar 48h de descanso ou mais. Se não for tão intenso, então 24h já são suficientes.
