POR ONDE EU COMEÇARIA NOVAMENTE A MINHA MUDANÇA DE VIDA? *Hábitos e Comportamento* May Duchini 

Vou começar uma nova rotina hj, pois não suporto carregar o peso ser preguiçosa.

Se você não consegue ter disciplina pra dormir, comece praticando a disciplina para acordar! Eu tava nessa, não conseguia dormir , aí decidi que iria acordar no horário definido, independente da hora que eu fosse dormir. Deu certo, aos poucos ajustei, agora consigo dormir e acordar no horário estabelecido para a minha rotina.

Eu sou tão improdutiva, eu mesma me saboto, sei o que quero, o que fazer e simplesmente fico parada, sem agir, aí vem a frustração, se eu continuar assim daqui a cinco anos vou estar na msm ou pior do que hoje, preciso agir, eu tenho essa consciência, só que eu não se o que acontece comigo

Eu desativei todas minhas rede sociais . Isso ja me ajudou um bucado . Consigo fazer bem mais coisas em casa alias consigo fazer todos meus afazeres domesticos do dia . E tenho mais tempo pros meus filhos .aqui em casa depois que eu desativei todas rede social 21:00 ja estamos dormindo . Esses dias meu pai começou a buzinar aqui em frente era umas 20:30 da noite eu acordei assutada . O que foi o que foi . ??😮 E ele : nada não vim assistir o jogo 😅 eu que jogo ja estamos dormindo kkk . Antes ficavamos até depois da meia noite acordados . Hoje é 20:30 ja estamos todos deitados 🙏🏽 meu tempo rende bem mais sem rede social . Antes ficava rolando feed as horas passava e eu não fazia era nada . Sem falar que sem perceber eu estava me comparando demais . Via todos viajando ,conquistando as coisas comprando carro ,terminando faculdade . E eu nada sempre na mesma . Achei um caderno que escrevi 5 anos atras 😂 e adivinha ? Não comprei nem o sorvete da skimonee que eu queria comprar . 5 anos na mesma estaca zero . Desativar as rede social foi meu ponta pé inicial 🙏🏽 creio que agora é uma jova historia

Sou enfermeira 😅 , faço 24 h faz um vídeo para esse público!

Gente ela virou minha inspiração...a partir de hoje quando for desistir lembrarei desta LIDER constante convicta... OBRIGADA

Eu sou gerente em shopping, dormir cedo é impossível, pois o mais cedo que saio é 23h..ai chego em casa, o corpo e a mente ainda está acelerado, acabo indo dormir em média 1, 2 da manhã porque os demais dias saio somente após 00h, resultado: se eu acordar cedo nao terei dormido sequer 5 horas.Estou batalhando para sair da CLT e atender somente como terapeuta, que é o meu segundo trabalho pela manhã...ai sim consigo dormir e acordar cedo 🙏🏻 Oremos!!

Terminei um relacionamento agr a pouco, já vivi o luto porém ainda me machuca bastante, tô buscando me tornar minha melhor versão, pois por mais eu queira passar o dia na cama chorando, preciso estudar, trabalhar...

Durmo todos os dias as 8h da noite,no princípio foi difícil tal hábito,mas hoje apartir das 20 h tenho sono não importa o que esteja fazendo meu cérebro cobra...

Estou começando pela rotina do sono, alimentação e fazendo alongamento antes de dormir e ao acordar. Realmente, se não cuidar da alimentação pode acordar e dormir cedo mas pode continuar cansada ou a bateria de energia vital acabar rápido. O alingamento e exercício físico ajuda muito a ter disposição e um sono reparador. May, vc tem razão, temos que cuidar do corpo( carro) pra conseguir ser disciplinada em tudo. Gratidão.

Eu também penso da mesma forma gosto de dormir 21:00h e a acordar 5:00

May vc é um exemplo. Eu tenho 44 anos e estou nessa mudança. Logo conto nos comentários o sucesso da minha mudança. Gratidão

Vou começar uma nova jornada hj , gratidão e boa sorte pra todas e todos.

Gratidão por repartir esse conteúdo ,May

May, vc é maravilhosa!!!

Excelente vídeo!!!

Louvado seja Deus pela sua vida!! Eu estou assim, sem rotina, sem disciplina desorganizada e prograstinadora 😢vc é minha resposta de oração a Deus,para me ajudar na disciplina e organização ❤❤❤

Quando você tem um motivo muito forte e relembra-o toda vez que o desânimo bate a porta, você consegue racionalizar e fugir do seu biológico.

Você é maravilhosa, obrigada por tanto, tem me ajudado muito, você muda vidar. ❤❤

SL4 Parabéns May! Mais um vídeo incrível!

Gratidão infinita 💕🙏

Gratidão infinita

Gratidão infinita 💕😊❤

Encontrei a May durante um dos longos períodos de procrastinação do meu dia, e já vinha lutando contra isso, aliás, tentando lutar. Deus me mostrando q eu deveria largar as distrações.... Aí a May me deu uns tapas na cara através desse vídeo, e fui assistindo outros vídeos dela, e hj acordo 5h da manhã (antes era 6h, arrumava minha filha pra escola e voltava a deitar e levantava umas 9h), estudo, leio mais, cuido da casa direitinho (coisa q não fazia), dou atenção pra minha filha.... É só começar.

May necessária ❤

Amo essa líder, maravilhosa ❤

Muito sabia concordo com essa toda tese citada, plenamente. 👏🏽👏🏽

A gente precisa parar com essa mania de coloco os problemas em uma mala e sair carregando por aí como se fossem essências não são, aliás tudo que nos faz mal é completamente descartável, portanto se vier uma mudança em sua vida aceite pois se ela se apresenta em sua vida, é porque é hora de deixar pra trás uma situação que já não tem mais nada a lhe oferecer, é hora de fechar um ciclo. Muitas mudanças são repentinas, imprevistas e demoramos muito para aceitá-las, isso porque somos seres programados para viver no que já é conhecido,e sei mudar dá trabalho, cansa, mais aceite porque Tudo no Universo está em constante mudança, nada é perene. A mudança nos proporciona um novo nível de consciência. Mudar é crescer, é entender a vida sobre uma nova perspectiva.

Conheci o seu canal ontem e estou amando os seus vídeos de alto ajuda. Já tentei dormir cedo pra ter uma produtividade melhor mas com as tarefas do dia a dia e a vida de mei que estou levando agora não consigo ir dormir cedo e nem me organizar. Mas tbm não conhecia esse canal maravilhoso,vou tentar fazer o passo a passo que vc está nos dando para ter uma vida melhor,uma qualidade de vida e uma produtividade melhor,espero que eu consiga bjs obrigada 😘

Tem ouro nesse canal! Descobri há 1 semana e estou grata por ter conhecido.

Você tem sido minha inspiração.

Isso mesmo ter rotina começa pelo básico.Parabéns may👏🏾

ótimo vídeo! sem enrolação, direto ao ponto 👏🏾 parabéns May por trazer conteúdo de valor de forma gratuita para nós mulheres ❤ você é luz!

Muito obrigada.

Obrigada 🌷

Vou começar minhas nova rotina despertar essa gatili que há em mim pra bem !

Vou começar hoje mesmo, eu já ia largar de mão pq minha filha de 1 ano não terá aula amanhã . Ontem ela foi dormi as 22:30 já foi muito satisfatório pra min, mas ainda fiquei com sono durante dia pq ela acorda durante a noite pq não largou o peito ainda .

Aluna sl4 🙏🏼 May você é um anjo qe me abriu os olhos ❤ vida renovada.. mentoria transformadora

Como vc já mudou minha vida cada vídeo é um crescimento..me organizarei para ser uma SL COM CERTEZA ..

Vou ver i vídeo da May e o anúncio é da própria ❤❤❤❤

Obrigada!🤩

Re muito obrigada. Continue o assunto por favor ??

Mas acompanho vc desde sempre aquo d Bonito Mato Grosso do Sul.

Amém May 🙏 Porque eu não aguento mais essa preguiça que não tem me levado a lugar nenhum. Muito pelo contrário estou estagnada nessa procastinacao

Palavra chave para este vídeo é "CONVICÇÃO" do nosso objetivo. Aprendendo e crescendo com vc ❤🔥

Muito obrigado maravilhosa

Eu vendo esse vídeo quase 2h da manhã 🤣🥲🤡 preciso começar esse novo ano num novo pé 🙌🏻

Eu necessitava ouvir assistir esse vídeo

May obrigada pelo seu canal, conheci seu canal em 2022. Ja colocava muitas coisas em prática, mais ano passado sofrir 1 acidente no começo do ano. Eu precisei mudar minha rotina gradativamente. Descobri que tenho Tdah, tomo várias medicações. Mais eu quero mudar, Preciso Vive, Quero Vive. Quero começa a organizar tudo novamente. 🙏🏻 Muito obrigado e ótima mudanças para todas as pessoas que encontra seu canal. Comeco de 2024 Foco que esse ano esta ai, cheios de metas. ❤

Sono é tudo. Eu durmo muito tarde e durmo poucas horas por dia. Estou me matando aos poucos, essa é a verdade...

Trabalho 8 horas por dia na Amazon, faço musculação a 6 anos , antes eu ia 5 vezes por semana, mas a minha rotina mudou muito por causa do trabalho pesado que faço, e por causa dos turnos eu já não sinto -me tão dedicada. E já não consigo ir a cama mais cedo. 😢

Sempre quis acordar as 5h da manhã! Vou me organizar para a partir de agora levantar nesse horário!

Começando essa mudança na minha vida,daqui um tempo eu venho aqui contar pra vcs.

Tô fazendo tudo na medida do possível pois ainda moro com meus pais e no momento que decidi evoluir e não ficar na área do conforto passei de filha amada para inquilina indesejada, depois dessa tô focando em mim ee organizando para sair de casa e me tornar a minha melhor versão. Obrigada May por me ajudar a encontrar minha essência e eu me tornar uma pessoa mais proativa a cada dia!❤

Quero ser uma mulher disciplinada , constante e convicta do que quero. Vou começar a ir hj pra cama cedo , vou tarde e preciso levantar as 5 porque minha filha estuda de manhã, passo dia exausta por isso por dormi pouco.

E eu aqui 01:00 da Matina assistindo.😌😄

Eu percebo que consigo fazer algo que proponho, minha dificuldade é a constância. Faço durante dias depois paro,volto,é uma luta.cansei de ficar assim

Bom dia May, se possível gostaria muito que vc orientasse sobre mães que ficam sozinhas quando os filhos casam , como recomeçar ? Obrigada pela atenção e carinho

Lídia de Crixás Goiás 🌸

Você está muito mais bonita hoje May. ❤

May, passo a maior parte do dia assistindo seus vídeos o que faço para diminuir esse tempo ?

Bom sono é essencial pra mim 😊

Eu sou muito procrastinadora, isso meu deixa loucaa! Eu perdi meu emprego tem 1 mês e depois disso to só ladeira a baixo. Durmo muito tarde acordo tarde passo a tarde toda assistindo Netflix . Essa rotina me deixa muito triste.

Eu quero

Nossa desse jeito eu também sou assim fico distraída

Ja me organizando aqui pra dormir as 23hrs pq chego as 22hrs do trabalho e vou acordar as 5:30 pra 6:00hrs começar academia. Chega de desculpas...

O meu gatilho são os meu vizinhos de cima que fazem barulho ate as 3 da manha... Já fui lá pedir para pararem, já chamei a policia... em fim. No final de fevereiro já vou mudar de casa.

Verdade

May comecei a te seguir através da minha Esposa, e sim é muito difícil conseguir ordenar uma rotina de sono,eu particularmente estou conseguindo só agora depois de muita tentativa,sim e agora estou conseguindo,e é muito bom ter essa rotina meu corpo já sente os benefícios. Muito obrigado e Deus Abençoe 🙏 🙏

May vc é um anjo, caiu do céu pra mim RS não quero mais ser procrastinadora,nem desanimada,sem motivação,vou seguir suas dicas, pois quero mudar ,não durmo a noite, vou dormir super tarde ,acordo mais tarde ainda já estressada pois passou metade do dia e eu n fiz nada, aí fico até a noite fazendo as coisas aff não quero mais isso. Ganhou mais uma inscrita ❤

may, quero me inscrever no seu evento, mas não tenho condições de acompanhar as lives na hora certinha, por conta do meu trabalho. Elas ficarão salvas?

Realmente, minha maior dificuldade é para dormir. E sempre acabo dormindo 5,6 horas. E mesmo assim, eu não durmo cedo.

May admiro seu trabalho... no meu caso busco minha filha na escola as 23:00 porque por onde ela passa é deserto esse horário... o que vc me sugere.? Fico agradecida e sucesso🎉🎉🎉🎉

Eu assistindo esse vídeo as 2hrs da manhã 🤡 … Preciso mudar,amadurecer. Tenho 23 anos e vivo no meu mundinho e nunca cresço. Cansada já!

Eu preciso muito organizar minha rotina, ando exausta 😔 Já acordo as 5:00 pois trabalho fora, mas todos os dias só durmo por das 23:00h e no dia seguinte é um sofrimento para acordar.

❤❤❤🚀

Eu sei o que quero só estou perdida no meio do processo

Simmmmm simmmmmmmmm

Raydilene

21h ainda estou em aula, pretendo dormir entre 23h e 23h30 para acordar 7h.

Pra mim acordar cedo e bem difícil, chego do serviço entre 12:30 e 01:00 da manhã ainda vou banhar e comer alguma coisa durmo entre 01:30 e 01:40 da manhã, trabalho em restaurante ai e puxado mas vou continuar tentando, quero mudar minha vida. Preciso sair da procrastinacão, tô cansada de levar minha vida desse jeito😢

Eu não tenho estudo tenho 48 anos não tenho nenhum ponto referencial financeiro já vivi na rua tenho duas filhas quero um lucro para sobreviver mas estou na casa de meus irmãos e estou atrapalhando a vida deles queria ser independente

Minha rotina de sono é exatamente essa, durmo às 21h e acorda as 5h. Porém sou indisciplinada no que me proponho a fazer. Quero incluir exercícios e estudos na minha rotina. Mas começo e logo falho.

Eu May, enquanto meu marido consegue dormir antes porque chega antes do serviço acaba ir cedo pra cama, eu já como chego às 22hs em casa acabo que dormindo 00:00hs ou 01:00hr, mas me sinto uma procrastinadora total.

Estou desempregada nesse momento,e acordo cedo para arrumar as crianças faço minhas coisas e meio dia fico perdida no que fazer.

Eu estou em um processo de querer mudar, mas ainda nao sei direito como. Hoje eu tive um dia daqueles no trabalho. E nao porque aconteceu alguma coisa, mas porque o problema esta em mim. Eu nao aguento mais fazer faxina em loja, repor trufinha, tabletinho.... Meu Deus... Estou numa inquietação enorme. Eu nao aguento mais trabalhar fazendo isso. Achei que ia ficar louca. Gracas a Deus estou em casa agora, mas estou muito impaciente devido ao meu dia todo presa em um trabalho que ja deu. Eu quero mudar! Quero sair disso!

may e seu filho qual horario dorme e acorda ?

Quero ser constante...mas tenho autoestima baixa.As vezes consigo e as vezes não consigo

Pra mim o grande problema d rotina d sono é q trabalho das 17 hs as 2:30, chego em casa praticamente as 3 da manhã, durno as 4 hs, levanto as 7:20 pra levar filha pra escola, volto e vou dormir até 11:20 pra buscar ela na escola, ta puxado

Durmo muito ( 00h) tarde e acordo muito cedo (4:30h).. Preciso ter uma rotina de sono!

Eu gostaria muito, mais muito que vc May, respondesse isso pra mim. Estou maratonando seus vídeos tem algum tempo. E sempre vem essa pergunta na minha cabeça. Por exemplo: Eu vejo vc falando tudo isso no vídeo, sobre rotina, enfim mas como vc lidar com visitas de última hora, ligação inesperada que acaba nos atrapalhando. Principalmente no começo da mudança que precisamos de constância. Ex: esses dias resolvi coloca em prática um vídeo seu, em plena segunda feira, eu acordei duas horas antes do acostumado, fui orar, e ler um livro, meu marido que sempre chega do serviço as 10:30hrs ou 11:00 chegou assim que eu acordei daí ele já começou a dizer o que nós dois iríamos fazer naquele dia ou seja minha intenção de orar, de ler já foi pra água abaixo, aí já fui me arrumar..., Dai por volta das 9:30h, quem chega um visita inesperada meu cunhado que ficou até 12:00 na minha casa...., E eu sem graça fiquei fazendo sala. Só que aquilo me gerou uma ansiedade e raiva ao mesmo tempo, pq eu programei algo na mente e tive que mudar por duas vezes, resumindo isso acontece por muitas e muitas vezes na minha semana. Me socorre, me ajudar nao sei como lidar com essa situação e isso acaba bagunçando toda a minha programação.

Eu quero munda a minha vida

Eu estou nesse momento de inquieta, porém trabalho fora carrego a rotina de mãe dona de casa e esposa faço caminhada me alimento bem acordo às 4 pra 5 mesmo quando não vou trabalhar estou fazendo tratamento para H pylore lutando para parar com álcool e vício em jogos e nesse momento da minha vida estou me sentindo assim preciso de mudanças mas me sinto perdida e confusa!

Olá meninas! Bom, não sei se vocês me podem ajudar com ideias e opiniões. Eu trabalho distante de casa e saio de casa 06.20h, entre no trabalho as 08h, saio às 17h e chego a casa as 18.30h. Faço os meus treinos físicos actualmente em casa as 19h e a partir das 20h já estou de rastos, mas tento me arrastar por mais 2-3h para poder ver meus projectos, meus a fazer pessoais. 5h da manhã já estou de pé me preparando para o trabalho. Em suma, mal tenho tempo para mim, apenas pouquíssimas horas do dia. Contudo, preciso muito de mais tempo para produzir nos meus planos pessoais, nos meus projectos, em mim mesma.

eu estou no estagio que nao me aguento mais

Eu vendo esse video às 4h da manhã ;-;

Você tem redes sociais atualmente?

Eu ultimamente eu tenho acordado muito tarde mas eu gostaria de mudar e transformar numa nova mulher por isso que peço a lista

Nossa tô desesperada comigo mesma, preciso de ajuda urgente não aguento mais

Sandra Lima