Qual melhor intervalo para hipertrofia são quantos segundos para ter um braço asustador maior que o seu e quantas repetições deve fazer por serie ? Para ter um braço monstruoso que da medo só das pessoas olhar o tamanho de tão asustador me explica ? Fazendo favor
Tem que fazer levantamento terra pesado, remada curvada pesada, mergulho nas barras paralelas, supino reto pesado. Tudo isso com um peso que vc só aguente fazer 5 repetições. Além do treino de braço normal.
AMO VC BRUNO.SABE PRL O CRL.ABRACO DE ARGENTINA.A GENTE MORRE MUITO POR ESSA MERDA...NAO TEM JEITO NEHUM..SAUDADES DO RIO DE JANEIRO..INSULINA MATA MESMO..SI VC NAO JANTA E DORME FICA MORTO..
Kkkk, olha o frango da smart fit, achando que sabe de algo. Amigo, quando a gente nao tem conhecimento sobre algo, a gnt nao da opinião sobre tal. Fica a dica.
