Por que você está com dificuldade de desenvolver ombros

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Você tem dificuldade de desenvolver os ombros? Não esquenta, é normal. Todos têm seus pontos fortes e fracos. Pensando nisso, o professor e bodybuilder Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) aborda tudo que você pode fazer para melhorar essa musculatura, caso tenha dificuldade em desenvolvê-la. Imperdível!
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#Ombros #Hipertrofia #LaercioRefundini

Опубликовано:

14 окт 2024

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Комментарии : 71

@IridiumLabsBrasil 2 года назад

14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: iridiumacademy.com.br/?

@Fernando-py5ne 2 года назад

Muito Completo, Nesse Treino ABC, poderia dar enfase aos Ombros? Por exemplo começar o Dia de PEITO com Ombro , o mesmo para o dia de Costas? sempre tive o costume de deixar ombro pro final, porem depois de uma lesão que tive em acidente de bike, meu ombro deu uma regredida e ta dificil recuperar

@moisescardoso2024 3 года назад

Segunda e quinta , eu trabalho: peito , ombro e tríceps.. Quarta e sexta : Costa e bcps , jogo um ante braço tbm . Terça e sábado : perna completa!

@ramonaraujo9738 3 года назад

Queria dar uma sugestão: fazer um vídeo mostrando o Shape de alguém que tem ombros bem desenvolvidos e mal desenvolvidos, exemplos vivos…

@Lvcas.777 2 года назад

Sim é uma boa

@robsonhenrique4346 4 месяца назад

Grava um vídeo e mostra teu ombro kkkk

@maribarbosa6968 3 года назад

Laércio vc é minha salvação nos treinos suas técnicas é maravilhosa vlw.

@fiuzaimparavel903 3 года назад

Melhor e mais honesta explicação de treino de ombro.

@alessandroamanajas 2 года назад

Desde que assisti ao se vídeo sobre alças musculares, meu resultado melhorou absurdamente, o melhor de tudo é saber que a saúde do ombro está perfeita... lesão de ombro é igual a nenhum passo pra frente e dez pra trás.

@ericweyner2449 3 года назад

Laércio sempre cirúrgico nas explicações 👏👏👏👏👏

@israeljunior3632 3 года назад

Falou tudo sobre ombro, foi assim que desenvolvi o meu.

@LuisFernando-pm3oz 3 года назад

Como você conseguiu desenvolver o seu?

@israeljunior3632 3 года назад

@@LuisFernando-pm3oz fazendo muita elevação lateral, 2x por semana.

@luancharao4749 2 года назад

Lala você e a iridium salvaram minha vida !!

@washingtonjardim8875 3 года назад

Segui as dicas dada em outros vídeo, sem comentários já senti a diferença na hora, tudo o que é dito essa diferença a são super validas, vale apena seguir.

@rei5683 3 года назад

Laércio grande instrutor

@cacadormedievalanti-trolls4709 3 года назад

O laércio é o melhor.

@gordosccp6938 Год назад

Faz um vídeo com esse treino dito no final do vídeo, peito ombro anterior e médio com Tricipes, e costas com ombro posterior e Bicipes. Perna não precisa q é padrão. Abç

@Edufella 3 года назад

Preciso de mais material sobre Ombro, o meu tem um certa dificuldade de se desenvolver. Eu ja estou fazendo tudo isso a algum tempo, agora e paciencia e treino. Vlw La La

@alexsouza4585 3 года назад

Assim vai ficar o treino longo demais, principalmente pra mim q so ectomorfo

@gustavocosta5648 3 года назад

Então é por isso.

@MariaOliveira-bx2jf 3 года назад

Há Mestre ! Vc é uma benção ...

@edu8570 3 года назад

Você é o melhor Laércio, simplesmente.

@gugapilar8036 3 года назад

Muiito atrativo o material! Grande abraço e fica com Deus!

@oliveira8047 3 года назад

Obrigado meu irmão, muito bom.

@Felipe-rf5ql 3 года назад

Didática muito boa como sempre aprendendo com o brabo

@vianamangia 3 года назад

Boas dicas mestre.

@pereirabrasilia4279 3 года назад

Grande professor Laercio !

@psgp123 3 года назад

Excelente vídeo!!! Parabéns!!

@robsonhenrique4346 4 месяца назад

Voz do Laércio parece a voz do Gugu

@zoiozoii2338 3 года назад

Ah mas eu gosto de tocar lá em cima lá eu acho que mais atenção maneiro que legal isso aí

@RodolfoSFD 2 года назад

boa mestre

@alanlopes2069 3 года назад

Ótimas dicas..👏🏻👏🏻👏🏻

@davinascimento1481 3 года назад

O vídeo que eu precisava meus ombros não crescem de jeito nenhum

@Destroyer1681 3 года назад

Eu nem treino anterior de ombro ainda que treino crossfit usa bastante anterior de ombro quando vó fazer minha musculação com peso livre só treino musculo que não uso tanto sempre aqueço maguinto rotator sempre não importo se o os treino do crossfit for só de perna treino o lateral mais quando tem treinos de snatch que exercício do levantamento peso Olímpico que pega bastante lateral só faço no finais do Woods ou resumindo finais do treinamentos treinei musculação muito tempo

@fcanuto8145 3 года назад

Top Laércio.....

@joselitocalasans6188 3 года назад

Vc é mt bom parabéns

@alterego5090 Год назад

São 9 séries p/semana ou por treino (dia)?

@Marcello_ultra 3 года назад

Boa fica 👏👏👏

@draculas9173 3 года назад

Musculacao é tempoo de estrada.. nao adianta achar que vai ficar forte em um mes e outroo.

@lucaspereiradasilva3730 Год назад

Então tenho que malhar somente perna em um so dia ? Peito parte anterior e media de Ombro e Triceps ? Costa parte posterior de Ombro e Bíceps ?

@Heisen-d3n 3 года назад

Séries de quanto?

@marcosagv 3 года назад

exatamente o que faço, frontal com peito, posterior com costas e o lateral faço no dia de perna, penso ser interessante junto com costas, mas tá indo assim.

@maribarbosa6968 3 года назад

Está obtendo resultados assim ?

@israeljunior3632 3 года назад

Tá errado, faz lateral com peito, dia de perna treina só perna, deixa o seu superior descansar. Os músculos crescem no descanso, o ombro não é diferente.

@marcosagv 3 года назад

@@israeljunior3632 lateral são somente 2 exercícios e isola bem, como disse se fosse mudar seria para o de costas já que pra mim envolve mais o trapézio já q dia de peito só faço levantamento frontal não faço desenvolvimento que pegaria muito ele, supino pega quase nada dele sabendo fazer.

@israeljunior3632 3 года назад

@@marcosagv Qualquer exercício trabalha o músculo inteiro, elevação lateral e um exercício isolador para a lateral do ombro, porém trabalha o ombro todo. Por mais que de para você fazer lateral com perna você está prejudicando o descanso do seu ombro. Quem treina abc não precisa fazer nada para ombro frontal porque os supinos reto e inclinado já trabalham igual um desenvolvimento.

@lcs1583 2 года назад

E onde encaixa o desenvolvimento de ombro? No treino junto com peito ou com costas?

@robertsymon4682 Год назад

Show

@welbertcarvalho8742 3 года назад

Sempre brilhante nas suas explicações!!! Parabéns Laércio!!!!

@pvchicao9733 11 месяцев назад

Eu treino ombro 3x por semana faz 3 meses pouco resultado mas ta indo, complicado p mim é a parte de trás nao evolui nem fudendo, lateral e frontal esta muito bom porem da aquele aspecto de ombro p frente sabe

@eldimartins3442 2 года назад

tudo desenvolve conforme o biotipo

@abraaosouzaa 2 года назад

Cara. Eu malho ombro com perna, treino abc, mas 3 vezes por semana em dias alternados. Mesmo assim seria melhor malhar perna só????

@loloxz4903 3 года назад

Brabo

@adrianozzz 3 года назад

9 séries o quê? Por semana?

@LemoSxxxxxxxxxxxxx 3 года назад

Sim , semana

@alissontinti 3 года назад

Se você treina ombro 1x na semana sugiro que faça pelo menos 15 séries. 10 para lateral 4 para posterior de ombro 1 para frontal. Mas o laercio recomenda 6 séries pelo menos para posterior

@pedroarcanjo3669 Год назад

@@LemoSxxxxxxxxxxxxx ???

@Lvcas.777 2 года назад

to treinando 2 vezes na semana ja faz um tempo e to nao to vendo resultados, to ficando bem desanimado!!

@marcelolaranja3080 3 года назад

Gracas a minha genetica tenho duas boa de futsal desde os 20 anos qwnd gannhei o 1 sshow ifbb posso ficar 1ano sem treinar meu ombro e braco sempre gigante..nem eu sei como isso kkkkk