Podem achar paranóia, mas eu peso toda a minha comida e controlo as calorias do que como via aplicativo (my fitness pal e growth). Por incrível que pareça, estou comendo mais do que antes e distribuindo melhor os alimentos no decorrer do dia, tendo esse controle. Foi uma das coisas que me ajudaram a emagrecer e ganhar massa magra, além dos treinos.
Faco exatamente a mesma coisa, dessa forma conseguir ganhar consciência de cada alimento que consumo. Hoje como muito mais e perco peso com facilidade se fizer um pequeno déficit. Em pensar que ha 1 anos atras eu pesava 13kg a mais e não conseguia perder nem 5kg sem recuperar rapidamente. Achava que comia pouco e nao emagrecia
@@cacristine295uau, parabéns!! Realmente, pesar os alimentos ajuda a ter mais noção do que se come. Preciso voltar a fazer isso, assim que conprar uma balança de cozinha nova.
