PORUKA ZA SVE MLADE DEČKE I CURE || NAMETNUTI IZGLED

Подписаться 4,9 тыс.

Просмотров 2,5 тыс.

50% 1

Ako vam se sviđa priča na kanalu podržite me subscribeom i likeom.
Također, zapratite me i na ostalim društvenim mrežama:
Instagram: @frane_jercic / frane_jercic
~-~~-~~~-~~-~
pogledajte: "ISTINA O KOFEINU- kava, kofein i sportski rezultati"
• Video
~-~~-~~~-~~-~

Опубликовано:

11 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 25

@franejercic 5 лет назад

Upravo sam skužio da mi je Yt ladno skinio 70% lajkova s videa... Niti sam kupovao lajkove niti išta slično, prvi put mi se ovo dogodilo

@lukaknezevic5193 5 лет назад

Zato sto pricas istinu legendo😎

@markobabic9415 5 лет назад

Bravo Frane, prirodan, sportski izgled je najbolji. Po meni najbolju građu imaju rukometaši, boksači. Kad pogledaš nisu izrezani, a istovremeno su jaki i mišičavi

@МилошКавић 5 лет назад

Ovo mi je definitivno omiljeni kanal sto se tice bodibildinga. Godinu dana sam mladji od tebe, ali identicne stvari sam prosao i uvjerio se licno na svojoj kozi. DIjelim identicno misljenje! Mnogi mladji vjezbaci ce ovo shvatiti kada malo bolje prodju kroz ovaj citav proces treniranja.

@gymwolf3250 5 лет назад

Dobar si brate sviđa mi se kako i o cemu pricas 💪💪💪

@nikola3435 5 лет назад

Bravo! Drugačiji način razmišljanja kojeg fali na našoj fitness sceni :)

@ViktorVrska 5 лет назад

Odlican klip Frane! Veliki pozdrav. Viktor

@markokuzman2079 5 лет назад

Odličan video, veoma realan i jednostavan. Svaka čast, da je meni netko ovo rekao kad sam počeo vježbati mnogo bi mi pomoglo. Samo tako nastavi, imaš like od mene. 💪💪

@RemiXer40 5 лет назад

Pun gas! 💪🤙

@Ros98421 5 лет назад

tebe bi trebalo po TVu dati da malo pricas o tome svemu, da mozda otvoris jos kojem djetetu oci po tom pitanju... bravo

@dekipro 5 лет назад

Brate imam pitanje,ako dodajemo ciste misicne mase, da li pada body fet?

@ivandjordjevic518 5 лет назад

Kako dodati prirodno cist misic bez dodatka sala?

@gjorgjibakarov 5 лет назад

Ekstra klip! 💪😉💪

@user-jd4gv4ib1g 5 лет назад

Frane imam 14 godina i bf mi je negdje oko 17, 18, da li trebam da radim deficit od oko 400 kalorija da dovedem bf na 12, 13?

@pulse9665 5 лет назад

Jeli zdravo oko 9-10posto body fat

@franejercic 5 лет назад

Ako si inace mrsaviji i na tom body fatu onda nije problem, ali ako forsiras dugorocno moze biti problematicno

@user-bj8sn5si6l 5 лет назад

Jedno pitanje: Imam 15 god 92 kg 172cm nemam skor nista misica Da li je okej da ovako dok sam mlad ostanem ovakav? Mogu imati dosta problema u daljem zivotu? I sada ja ne smem ici trenirati skidati salo ili sta? Uopste te ne razumem... Prepun sam toga bole me kosti brzo se zamaram a i jos ne izgledam dobro? SSta bi ja trebao raditi?

@franejercic 5 лет назад

Druga je stvar kad ste pretili, ovdje nije bila prica o tome, nego o ekstremnom mrsavljenju. Naravno da bi trebao ici u teretanu, pripaziti sta jedes i mrsaviti😉

@user-bj8sn5si6l 5 лет назад

@@franejercic E hvala ti.. Nisam ja najbolje razumeo.. I da li je okej posto imam toliko sala 500 ili 300kcal def za pocetak? Uz trening s tegovima fullbody 3x nedeljno? I cardio 20min lagan hod posle treninga,

@franejercic 5 лет назад

@@user-bj8sn5si6l odlicno😉

@ivandjordjevic518 5 лет назад

Tebi je glavni problem u glavi i losim navikama jer si sebe doveo vec tako mlad u ozbiljno lose stanje. Izbaci lose stvari i koriguj ishranu za pocetak naravno ne odmah i striktno i kreni sa laganim vezbicama. Kako vreme prolazi pojacavaj i rezim dijete i treninge i videces da mozes da se dovedes u red. Ako se budes tovario secerima kao sto si i do sada pretp. onda dzaba treniras...

@user-bj8sn5si6l 5 лет назад

@@ivandjordjevic518 Vazi brate hvala mnogo

@aleksandarvuckovic8209 5 лет назад

Masa je mama 😁

@filipspoljar3300 5 лет назад

Idealan izgled ne postoji kakav ti je to izgled vrijedan toga da se ti lose osjecas u vlastitoj kozi , da nikada ne mozes pohesti nesto slatko. To za mene stvarno nista ne znaci nista u zivotu ako ja ne uzivam u tome