50 കിലോ weight ഉണ്ടായിരുന്ന ഞാൻ പ്രഗ്നൻറ് ആയപ്പോൾ 53,57,64 ആയി നിന്നു. ഡെലിവറി ക്ക്‌ ശേഷവും 60 ഉണ്ടായിരുന്നു weight. ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോസ് കണ്ട് workout ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയ ഞാൻ 6 മാസം കൊണ്ട് 51 കിലോഗ്രാം ആയി കുറഞ്ഞു. എന്റെ പഴയ ഡ്രെസ്സുകൾ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇടാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്. Weight കുറഞ്ഞു എന്ന് മാത്രം അല്ല പ്രഗ്നൻസി ക്ക്‌ മുൻപുണ്ടായിരുന്ന ബോഡി ഷേപ്പ് തിരിച്ചു കിട്ടി ഒരുപാട് thanks 🙏🙏🙏ഫോട്ടോ share ചെയ്യണം എന്നുണ്ടായിരുന്നു. പക്ഷെ ഇതില് അതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഇല്ലല്ലോ.. എന്നാലും ഞാൻ ഹാപ്പി ആണ്. ഈ വീഡിയോ കാണുന്നവർ മടി കാണിക്കാതെ ഇതില് പറയുന്ന മുഴുവൻ ചെയ്തില്ലെങ്കിലും ഇതിന്റെ പകുതി എങ്കിലും ചെയ്യുക. രാത്രി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറക്കുക. ഇത്രയും ചെയ്താൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്കും സ്ലിം ആവാം 😊😊100%.വാരി വലിച്ചു കഴിക്കുന്ന ശീലവും ഒഴിവാക്കുക. ലക്ഷ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ food control ചെയ്യാൻ കഴിയും കഴിയണം.
@@aswathysurendran9454 രാവിലെ 10 മിനിറ്റ്. വൈകുന്നേരം ചില ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം ചെയ്യാറുള്ളു. ചെയ്താൽ അതും മാക്സിമം 10 മിനിറ്റ്. പിന്നെ രാത്രി പട്ടിണി കിടന്ന് വണ്ണം കുറക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് കുറച്ചാൽ മതി. രാത്രി ഭക്ഷണം ആണ് സത്യത്തിൽ വില്ലൻ ആയി എനിക്ക് തോന്നിയിട്ടുള്ളത്.
Thank u mam..എനിക്ക് belly fat ഡ്രസ്സസ് choose ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു burden ആയിരുന്നു.. കുറെ channels follow ചെയ്തെങ്കിലും പലതും thumbnail കൊടുത്തതുപോലെ effective ആയി തോന്നിയില്ല.. Time waste ആയിരുന്നു.. But maminte ഈ workout first time തന്നെ എനിക്ക് effective ആകുമെന്ന് feel ചെയ്യുന്നുണ്ട്.. Once more thank u.. 😍😍
ഫസ്റ്റ് തന്നെ ചേച്ചിയോട് താങ്ക്സ് പറയട്ടെ 😍ഞാൻ ഒരുപാട് workout ചെയ്യുന്ന വീഡിയോ കണ്ടിട്ടുണ്ട് പക്ഷെ ഇതു പോലെ നല്ല interesting ആയ workout ആദ്യമായിട്ടാണ് കാണുന്നത്. എനിക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്.ചടപ്പ് തോന്നുന്നില്ല so ചേച്ചി അടിപൊളി ആണ് 👍ഇനിയും ഇങ്ങനെ ഉള്ള വീഡിയോ ഉണ്ടാകും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു നല്ലൊരു interesting exercise വീഡിയോ യിലൂടെ കാണിച്ചു തന്നതിനു നന്ദി 🙏താങ്ക്സ് 😍😍😍
ഇതിനൊക്കെ വയറു ചാടി എന്ന് പറയുമോ.... 😍😍ഫുൾ ബോഡി കുറഞ്ഞു... വയർ പിടി തരുന്നില്ല....... ഇപ്പൊ വയറിൽ കോൺസെൻട്രേഷൻ കൊടുത്തിരിക്കാ..... 🥰🥰🥰god bless you dear..... ആര്യടെ work ഔട്ട്‌ ആണ് ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്യുന്നത്......13 kg കുറച്ചു❤️👍
ഒരു പാട് work out try ചെയ്തിട്ടും ഇത് വരെ result കിട്ടിയില്ലായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ 5 days ആയി ഞാൻ ഈ വീഡിയോ യ്ക്ക് ഒപ്പം work out ചെയ്യുന്നു. നല്ല improvement ഉണ്ട് ആര്യാ.... Side fat & belly fat കുറയുന്നുണ്ട്. Thanks a lot 🥰🥰❤️
Thank you so much Arya. Effective work out. 75 kg arunnu.ippol 65 kg aitt kuranju. 7 months aitt Aryayodoppam work out cheyunnu. 10 kg kuranju. Thankyou so much❤
Arya thank u so much... Thanks a lot ithupolethe video anu follow cheyyunnathu... Nalla helpful video anu... Theerchayum cheythittu result ariyikkam..parayenda karyam illa. Aryayude workout athrakku perfect anu... Really.... Take care 🥰🥰
Daily work out ചെയ്യുക , workout നമ്മുടെ daily life ന്റെ ഭാഗമാക്കുക .... Njan Daily work out ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ ആണ് . ഒരു coach ന്റെ സഹായത്തോടെ zoom ആപ്പ് വഴി 👍🏻👍🏻👍🏻 So now Healthy and Happy 👍🏻👍🏻😊
Thanks 🙏.... മാറ്റം വരുന്നുണ്ട്.... ഒരിക്കലും വയർ കുറയില്ല എന്നാ കരുതിയത്.... ആര്യയുടെ കൂടെ കൂടിയതിൽ പിന്നെ വയർ കുറയുന്നുണ്ട്...workout daily ചെയ്യുന്നുണ്ട്...thanks dear 😍
ഇന്ന് മുതൽ ഞാനും സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്തു. First day workoud compleat ചെയ്തതിനു ശേഷം ആണ് കമെന്റ് ഇടുന്നത്. എന്റെ ലൈഫിൽ ആദ്യ മായിട്ടാണ് workoude ചെയ്തിട്ട് വിയർക്കുന്നത്. So നല്ല ആത്മ വിശ്വാസം ഉണ്ട്
Super workout... 👍👍👌👌 ഞാൻ26 ദിവസം ആയി diteing ന്റെ കൂടെ ഈ workout ചെയ്യുന്നു നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്.. വയർ നല്ലപോലെ കുറയുണ്ട്... ആര്യ..സൂപ്പർ... അടിപൊളി workout ആണ്..👍👍👌👌എനിക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ട്ടപെട്ടു...Lvuuuuuuuuuuu ❤❤❤❤❤😘😘😘😘
ഇതുകൊണ്ട് ഒന്നും പോവില്ല മക്കളെ food ൽ ഫാറ്റ് കുറക്കണം പ്രോടീൻ കൂടുതൽ ആക്കണം.. അല്ലാതെ ഇതും ചെയ്തു ചോറും.. ബിരിയാണിയും.. oil സ്നാക്സ് ഉം അടിച്ചു നടന്നാൽ വയർ അങ്ങ്നെ ഉണ്ടാവും.. വിയർപ്പ് നല്ലോണം വെറുതെ പോവും.. ആദ്യം പ്രോപ്പർ dieting എടുക്കുക ശേഷം workout ചെയ്യുക.. ഒരു 3 month വേണം എന്നാൽ 10kg കുറക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പൊ dieting എടുത്തു പ്രോപ്പർ work out ചെയുന്നു jym ൽ 25 days ൽ 3 kg കുറഞ്ഞു..
I have done your exercises with you and Intermittent fasting💕 also and reduced 6kg in 2021 Dec... But during covid i was stuck in Kerala and online class(im a teacher in Kuwait ) left exercisess. Now i have started it from 24 th June with 74 kg and Intermittent fasting also.... Its holidays here.... Waiting for my old 68 kg to back💃🏻💃🏻🥰🥰Thank you Arya😘🙏🏻🌹
Me too same like you but in 2021i reduced14kg from 72to 58 bit after that I become pregnant and after delivery 1am 74 and in July 10 started work out with Arya now I am 68 🥰
Good work out👍, pakshe naduvinu kedullavar cheyyarthu, stop complete snacks and reduce food, and fast walk 1+1 hour per day & push up for gents, your weight will loss in few months
Njan start cheythitt oru aychayayi.ee video ottakkalla ithinte mumbayi arya de thanne mattoru video yum angane 2 video orumich rathri daily cheyyum oraychayayitt. Ippo prathekich maatam onnullenkilum.vayar kurayum ennoru thonnal und. Njan nannayi thadichittulla aalalla but pregnancy kk shesham ulla vayar kurayan vend iyan work out cheyyunne 👍👍
അതെ ഞാൻ യൂട്യൂബിൽ കണ്ടിട്ട് ഓരോന്ന് ഞാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ചെയ്തു മതിയാകും പക്ഷേ ഇപ്പോ അത് എനിക്ക് പ്രശ്നമായി വന്നിരിക്കുകയാണ് ജോലിസ്ഥലത്ത് യൂണിഫോം മാറി പാന്റും ഷർട്ടുമായി ഞാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു ഞാനീ വീഡിയോസ് കണ്ട് സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്തു പിന്നെ എനിക്കൊരു ഡൗട്ട് എനിക്ക് നല്ല വയർ ഉണ്ട് ഈ വണ്ണം കുറയുമ്പോൾ ഈ വയറ് തൂങ്ങിക്കിടക്കത്തില്ലയോ കുടവയർ ആയിരിക്കുന്ന വയറ് ചൊട്ടമ്പഴത്തേക്കിറങ്ങി തൂങ്ങി തുണിപോലെ എന്താ ഡൗട്ട് ഒന്ന് ക്ലിയർ ചെയ്തു തരാമോ പ്ലീസ്
Thankuhhh So much Chechii🥺❤️❤️❤️ Pettann thanne nalla result kittiii🤗 Anubhavam guru ennallehh..ellavarum try cheyaaaa🙌 One more Thanku very very much💕🤩
Hi Arya, thank you so much 🙏🏻🙏🏻. I lost my 4kg in 2 weeks. Tips for those who wish to do together with Arya. Go to video settings and change the playback speed to .75 or less😜
