Pourquoi 90% des gens à la salle ne voient pas de résultat (la vérité) 

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Merci pour la vidéo

La plupart des personnes qui vont à la salle ne mettent pas assez d intensité, de charge, et n'ont pas une alimentation équilibré, bcq de cheat meal... en 1 an et demi j'ai quasi doublé mes charges sur tout les exercices.. ca montre mon énorme progression. Je vais à la salle 5-6x par semaine, j'ai 43ans, et en 18mois mon physique s est développé de partout, epaules, pecs, bras... pas de miracle, regularité, intensité et bonne alimentation sont les clés. Coté bouffe j'ai supprimer le pain, le fromage, rapé, sucre (yahourts sucrés, sirop) , les cheat meal (burgers, pizzas)...

Je suis peut être un vieux con de plus de 50 ans mais tous les jeunes sont collés à leur portable entre chaque série 😮

Régularité et intensité aux entrainements + alimentation équilibrée et bon apport en proteine = réussite

t'as de beaux yeux mon petit choux

Trop bien

Tout est dit. 👍

C’est vrai que c’est un peu comme ça, je pense que personnellement j’ai trop fais un focus sur les vidéos et en essayant de tout respecter, j’ai rien respecté 😂