Mit der Schwangerschaft beginnen zahlreiche Veränderungen in deinem Körper. Starke Rücken- & Beckenbodenmuskeln sind nun besonders wichtig. Fange frühzeitig an, sie sanft zu stärken. Yoga eignet sich besonders gut dafür.
ACHTUNG!!! Beachte bei der Nutzung dieses Videos bitte Folgendes:
Du machst bei diesem Video auf eigene Verantwortung mit. Ich gebe Hinweise auf
Bewegungsqualität, -umfang und Intensität der Übungen. Für einen verantwortungsvollen
Umgang mit deinem Körper bist du selbst verantwortlich.
Das heißt:
Die Übungen sollen gut tun und auf keinen Fall keine Schmerzen auslösen oder verstärken. Halte die Asana ggf. nicht so lange oder lass die Übung aus.
Regelmäßigkeit ist für die Gesundheit wichtiger als eine hohe Trainingsintensität. Also: lieber
häufiger leichte Übungen machen.
Schmerzen und Unwohlsein sind ein Warnsignale des Körpers. Höre auf diese Signale und
vermeide die auslösenden Belastungen.
Sorge für eine sichere Trainingsumgebung. Beim Üben in der eigenen Wohnung solltest du dir
vor dem Start ausreichend Platz schaffen, d.h. Möbel und lose Teppiche aus dem Weg räumen.
ICH HAFTE NICHT FÜR ENTSTEHENDE SCHÄDEN!
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🧘🏻♀️ Ich bin Maria, ich bin online Yoga Lehrerin und ich habe mich auf Frauen spezialisiert. Nachdem ich vor über anderthalb Jahren von Ärzten gesagt bekommen habe, dass ich nie eigene gesunde Kinder haben werde und eine natürlich entstehende Schwangerschaft nicht zu erwarten ist, habe ich mich dem Frauenyoga zugewendet. Meine Idee war, den zu erwartenden Wechseljahresbeschwerden zuvorzukommen.
😂 Offenbar gab es da eine kleine "Nebenwirkung", die uns zunächst überrascht hat, aber überhaupt nicht stört.
Hier werde ich über den Verlauf meiner Schwangerschaft, über mein Ärztemarathon, die Untersuchungen die man als "alte" Schwangere machen kann/darf/soll und über allgemeine Beschwerden genauso berichten, wie über Schwangeren Yoga nach Geeta Iyengar in allen Phasen der Schwangerschaft. Diese Videos findet ihr in der entsprechenden Playlist.
Yin Yoga und das Frauen Yoga (HormonYoga) bleiben genauso weiterhin ein Teil dieses Kanals. Auch diese Videos findet ihr in den entsprechenden Playlists.
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Ich freue mich auf Dich !
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1 июл 2024
