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Algunos explicaciones sobre el pranayama y una practica completa para principiantes, para los que quieren introducir este Anga en la practica personal y en la vida en general.
Sin Pranayama es dificil avanzar en la practica del Asana, y tambien es un fuerte apoyo en la vida personal cuando se trata del control emocional.
La parte practica empieza al minuto 14:28, y consiste en 12 rundas de respiracion profunda con Ujjayi (Puraka=Rechaka=8 cuentas) , despues 10 rundas de respiracion profunda con Antah Kumbhaka & Bandhas (Puraka=Rechaka=8 cuentas, Antah K.=6 cuentas) y 12 rundas de Nadi Shodhana Pranayama (Puraka=Rechaka=8 cuentas, Antah K.=6 cuentas). He acabado con unos 10 minutos de respiracion consciente (Mindful Breath).
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Sobre Cosmin:
Practicante y maestro de Ashtanga Yoga, alquimista espiritual; 2010 se dedica a la enseñanza del Yoga, compartiendo cursos, formaciones e intensivos en toda España y en otros países. Ha participado en varios festivales y congresos nacionales e internacionales, transmitiendo la práctica de Yoga en la tradición de sus maestros: Umadevi (Raja Yoga/ coaching espiritual) y Manju Jois (Ashtanga Vinyasa Yoga). En 2017 fue autorizado por Manju Pattabhi Jois para enseñar el Ashtanga Yoga según la tradición.
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29 сен 2024
