Hello Les Yogis !
On se retrouve aujourd'hui pour un flow doux matinal de 25 minutes, idéal pour les matins pressés, autour des exercices des 5 tibétains de Peter Kelder complétés de belles torsions et inversions.
Une pratique complète incluant :
Flexion avant, Ouverture de cœur, Inversion, Travail du centre, Torsion, Mobilité des articulations
pour s’ouvrir, délier, faire circuler et harmoniser les énergies dans tous vos corps : physiques, émotionnels, mentaux et énergétiques.
Déroulé de la séance :
00:00 : Introduction
00:50 : Posture du repos constructif
02:55 : Levée des jambes - activation du centre
05:30 : Roulade d’avant en arrière vers la charrue
06:40 : Tadasana
07:15 : Baratage des bras
09:10 : Chien tête en haut /chien tête en bas
13:20 : Récupération dans la posture de l’enfant
14:15 : Posture du chameau
18:00 : Posture du diamant
19:15 : Assise en bâton et table inversée
21:00 : Torsion en assise
23:50 : Savasana en posture du repos constructif
Bonne pratique les amis :)
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Stéphanie, fondatrice de Yogaline Académie
Namasté
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✨ Qui suis-je ? ✨
Passionnée et pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, je suis la fondatrice de YOGALINE, le yoga de l'énergie, de la vitalité et de la joie. Je suis enseignante certifiée et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga, Spirothérapie, Yogathérapie et de Méditation.
Les pratiques que je propose favorise l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle ainsi que la fluidité et le dynamisme du Vinyasa.
C'est un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, yin & yang, orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique.
Pour moi, le Yoga est avant tout une discipline de vie qui met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique. Aussi, j'aime vous proposer des rituels et conseils en dehors du tapis, pour la vie de tous les jours.
Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et sonothérapie (bols tibétains et autres instruments), mon but est de vous apporter un accompagnement complet vers une meilleure santé et un bien être global, physique, mental et émotionnel.
29 янв 2023
