Une pratique de Yoga Detox douce idéale en cette saison de printemps pour purifier l’abdomen, détoxifier les organes digestifs, favoriser la circulation et ouvrir la poitrine :)
Pratiquez à votre intensité et surtout profitez des bienfaits de votre séance avec une belle relaxation finale permettant d'intégrer en profondeur les bénéfices
Bonne pratique les amis :))
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Namasté 🙏🏻
Déroulé de la séance :
00:00 : Introduction
01:10 : Centrage dans le souffle
02:25 : Balayage des bras
04:35 : Kapalabhati dans la position à 4 pattes
08:00 : Bhastrika soufflet de forge à 4 pattes
08:50 : Chien tête en bas et fentes hautes
14:10 : uttanasana flexion avant
15:00 : tadasana
16:00 : uddiyana bandha et mouvement des épaules
18:10 : Posture de la déesse
18:45 : Guerrier 2 et variation en angle étiré
21:00 : malasana avec option de Kapalabhati
21:50. Demi pont - version Chatus Padasana
24:00 : Viparita Karani
25:30 : Savasana Relaxation
26 мар 2023
