Što je to što oni koji se hrane zdravo i vježbaju znaju, a ovi drugi ne? #prehrana #vjezbanje #ljubavpremasebi Andrijanin video: • INTUITIVNA PREHRANA ( ...
@@suzanamarson8602 bingo !!!!!!!!!!!!!! definitivno je pushenje ne samo nemanje ljubavi prema sebi , nego i nesvesno kaznjavanje sebe , .. isto i alkohol...
Intuitivna ishrana mi je promenila život. ❤Bila sam zaglavljena u ciklusu ekstremno brojanje kalorija, pa kad izgubim kontrolu bi pojela milijun kalorija na vecer, sve što sam si zabranjivala. Smršala nezdravo, kosa mi opala, cela sam se tresla od gladi i onda bi se ugojala duplo i sve tako u ciklusu. Kad mi je bilo dosta od to i sam si dopustila i opustila da jedem sve, prvo sam jela vise "nezdravu" hranu ali sam si namerno tako dozvolila odredjeno vreme. Jer kad moj mozak je konačno skontao da ništa nije zabranjeno, polako želja za ogromne količine čokolade je nestala. Kad se stvarno opustiš i ne razmišljas o ishrani i slusaš tijelo, čuda se desavaju.... jer kada stvarno, stvarno slusaš tijelo, tijelo ne bi htelo da jede masno svaki dan za svaki obrok. Lično, ja sam se potpuno odaljila od kalorija jer to je najzdravo psihički i fizički za mene. Dopustam tijelo da mi različito jede svaki dan jer ne verujem da smo napravljeni da jedemo isto svaki dan, osobeno kao žene koje imamo ciklus i ni se menjaju dnevne potrebe glede tega. Svakako, ovo je moja priča. Živim balans, moje tijelo se polako ali sigurno balansira u svakom smislu, obroci su mi preukusni i puni svega i svašta. Isto sam čula i od Abraham Hicksa... Kad si u vortexu i kad uživaš u to što jedeš bez osecaj krivnje... neces ic u ekstremu. I kad si u vortexu inspiracija za fizičku aktivnost sama dolazi. Pozdrav i duboko vam preporučam da pročitate o intuitivnom ishranu i da živite život gde uživate u hrani bez da to vam preokupira misle na loš način. ❤
Ovo je moja manifestacija za danas. Jutros razmišljam kako mi nedostaje Ana i kako bih baš voleo da izbaci neki novi video uskoro. I to baš o ovoj temi koja mi treba mnogo jer se već neko vreme mučim sa dijetom. A juče sam odlučio da povedem računa o ishrani. Hvala Ana što sam te manifestirao.
bukvalno moja manifestacija jiutros ali i komentar! 😁😁😁❣️💓 danas je ves stara vest, sve se vec dogodilo! OMG to me uvek odusevi i sreca me preplavi i taj talas zavrsi sa punim ocima suza ...
Bice ti ono u sta vjerujes. Ja licno sam izgubila 20 kg sa salatom, maslenovim uljem, povrcem i setnjom. Jedino uglikohidrate sam izbacila 70%. Kile drzim. Trenutno te slusam, pijem zeleni caj i jedem kokice. Uzivam u svakom zalogaju. Slusam tjelo sta mi trazi i to mu poklonim. Sve u mjerama ... a vjera je NAJBITNIJA. SRETNOOO ZENEEE
Već duže vrijeme se borim sa viškom kilograma, danima razmišljam o uplati fitnessa juče definitivno uplatim kroz par sati ide ovaj video. To mi je bio kao znak da sam na pravom putu ❤❤
Hvaala ti Ana od ❤ i veliki pozz svima od 50+ koje dok svakodnevno brzo hoda uz more,sluša i hrani se motivacijskim govorima poput ovog pa se nakon tuširanja osjeća predozirana hormonimaa😁😃😜 Sretnooo i svakoo dobroo svima🤗🤗🤗
Točno to. Vježbam više od 10 godina jer mi je bitno kako se osjećam u svom tijelu. Naravno da mi je nekad mrsko, ali ipak to napravim, i osjećam se fenomenalno. I tako vam raste samopouzdanje
Hvala Ana... Danas toliko imamo informacija o svemu da covjek nezna na koju stranu... Previše je svega od ponude hrane, biljnih lijekova, garderobe, kozmetike, pića..... ma svega... izgubiš se u svemu više ni sam ne znaš šta je ok.... Volim teee
Joj Ana hvala ti za ovaj video, baš u pravo vrijeme 👏👏👏👏 ovo nam je baš trebalo 💖💖 sigurna sam da će mi ovo biti dodatni poticaj jer me svaki tvoj video promijenio na bolje 💞💞💞💞
Ana neizmerno ti hvala na svemu,ti si me podstakla da menjam život na bolje i sada volim sebe ,a onda se sve promenilo nabolje za mene i ljudi oko mene.Saljem ti svoju ljubav,Milanova mama.
Moram se nadovezati na Aninu recenicu "pocinjem od ponedeljka"😆 12 godina sam u fitnesu i vodim jednu teretanu.. Ne mozete verovati koliko nam je veci protok ljudi u teretani ponedeljkom... i uvek se svi pitaju zasto je tolika guzva tad... ja onda imam obicaj da kazem zato sto svi pocinju od ponedeljka😂😂 i tacno se vidi,vec sreda je dosta manje,to su ovi koji su uspeli da izguraju jos jedan trening u nedelji a petak tri do cetiri puta manje ljudi jer je vecina odustala...pa ce opet krenuti od ponedeljka😂 Ostalim danima je stalan broj,to su ljudi koji redovno treniraju😊
Skoro godinu dana se hranim zdravo.Pored toga sto sam izgubila 20kg,moram naglasiti da se nikad bolje nisam osecala.Sad mi ne pada na pamet pojesti nesto sto ne valja,jer mi je vazno kako se osecam❤
Draga Ana raduje me što kroz moje educiranje i kroz to što sam po struci babica znam šta su hormoni i šta čine i koliko znači osvestiti ishranu imam zdravo telo i zdrav duh i takođe zdravu decu. Drago mi je što prenosiš to znanje da se širi i ljudi kroz to imaju informaciju da svesnije žive i svesno gledaju šta unose u svoj organizam.
Super video...kao nekadašnja aktivna judašica koja zna šta je naporan trening i režim zdrave prehrane, zamjenila sam ga plesom i setnjama u prirodi i uvjerila se da je ta varijanta bolji odabir za srecu...a kile se ne primaju...a maslinovo ulje je sastavni dio zdrave prehrane jer potiče i ubrzava metabolizam i ne taloži se kao masnoća u tijelu...🤗❤
Hvala Ana! Divan video! Ja sam trenutno u procesu mršavljenja. Od decembra prošle godine redovno treniram, a od maja sam i na režimu ishrane. Apsolutno je sve što ste rekli istina! Mnogo bolje se osećam, izgubila sam mnogo kila i definitvno poboljšala kvalitet života.
Ufff bas bas kvalitetan video kao i svaki Anin video❤Maslinovo ulje auu😀Pa ja vidim jedem u Pistu salate najvise i tad se najvise i udebljam😀Draga Ana hvala ti,toliko si mi pomogla ne samo sad vec odavno❤
Ja volim sebe, to sam naucila ponovo gledaju i tvoja videa.... Imam ćerku u pubertetu koja iako ima visak kg voli sebe i oduševljeno se gleda u ogledalu... Ne zelim da joj kvarim taj osecaj komentarima treba da smršaš... Jer i ja sam tako nekada volela sebe, pa su me drugi ubedili da nisam dovoljno dobra, da treba da volim druge, muza, decu pre sebe i da je moje proslo ... Onda sam dosla do 152kg i zalila sam sebe, bila sam tuzna i depresivna... Onda sam uzela svoj zivot u svoje ruke i otišla u Nemačku, izdvojila se od sredine koja me je trovala svojim uverenjima, to su osobe koje najviše volim, ali sam morala da se pomerim, da shvatim ko sam ja i sta zelim da budem... Zaradila sam novac, otisla na operaciju zeludca, smrsala 70kg prve 2 godine, uradila toliko stvari na sebi, upisala fakultet sad sam na 2 godini, otvorila salon za mršavljenje u centru Novog Sada, studio Anđelija SG u službi vašeg zdravlja i lepote... Živim svoj san... Medjutim, nekad padneš, i u redu je ne biti u redu... Vratila sam 12kg koje zelim da resim, ali mi je jako tesko da se ponovo pokrenem, krecem pa odustanem... Nekada mi treba odmor od života jer 24h su mi malo za sve sto radim, imam 3 dece, privatni biznis, studiram... I ja sam samo čovek... Kako da nađem snagu, da ne odustajem od dijete, vezni, tretmana, da ponovo nađem vremena za sebe... Kako da biznis dignem na visi nivo, jer sam stalno u grcu hocu li imati posla... Želim da to bude brend u svetu a ja još nisam nasla radnicu i ucvrstila posao u jednom salonu... Kako da bude brze, kako naci vreme, opustiti se i taj kortizol zamenuti serotinom? Puno si mi pomogla u mom licno razvoju, nekada sam po 5 videa gledala dnevno, sad stignem 5 mesecno, ali te i dalje pratim. Hvala
Slazem se sa Vama ,samo jako malo ljudi uzgaja hranu ...svi su u gradovima a Vi znate ako ste duboko usli u matricu sta su u biti gradovima I zasto ljudi moraju biti povezani sa prirodom....Ljepi pozdrav❤❤
Stvarno u pravi čas kao potvrda. Mjesecima sam imala mučenje sa želucem i kilažom i puno razmišljala. Na kraju sam shvatila da me to udaljava od vorteksa. Boravila sam u dobrom osjećaju par dana i naišla na savjet koji mi je istog dana pomogao. A sad i ovaj video. Hvala
Od srca preporučujem Andrijanu od koje sam i ja puno naučila i osjećam se sa 45 godina bolje nego sa 35. Sve sto sam naučila prenosim sad na svoju djecu tinejdžere i jako sam sretna kad ih vidim kako u kupovini okrenu proizvod i čitaju šta je unutra 😊🙏💪♥️
Gledao sam tvoj video i rešio da brojim kalorije. Nisam gladan a mrsavim. Od svih motovatora Ana me najviše dirne i pokrene i osecam da joj puno dugujem. Hvala Ana, nisi ni svesna koliko si ki puta popravila život.
@@mvab53110 Ne jedem više. U mirovini sam. Nemam dovoljno novca za tu hranu, al to je SVE. KREPOST ZDRAVLJE SREĆA RADOST TO je iznad našeg vremena. Nisam osjećao da imam tijelo Bio sam lagan kao balon tako sam se osjećao Ništo me nije boljelo na ju tjube : Ričard Sulc ima 12 Videa Sve o tome Bit ćeš zdrava, Lijepa, snažna, vesela, prezadovoljna sa sobom
@@mvab53110 Ja sam jeo ono temeljno. 2 limuna, jabuka, mrkva, cvekla. I u mlinu za kavu mlio žitarice. Kasnije sam te žitarice i sjemenke kiselio navečer, jer je puno bolje, i to sve pomiješam u blenderu i onda KREPOST. ALI TREBA UZ TO POZITIVNO RAZMIŠLJANJE I KRETANJE TIJELA
Ajme Ana super! Kad si krenula, prestrašila sam se kad si krenula s pričom, a onda čujem “proteini”, “sunce”, “baci musle”…. Volim te prijo moja! Još samo fali da spomeneš i post. 😍 Meni je za zdravu prehranu najvažnije unutarnje stanje. Ako se osjećam loše i ako je sve oko mene u nekom kontrastu, onda nemam snage za dobru prehranu jer sam oduvijek sklona emocionalnom prejedanju. A opet, ako je sve oko mene u kontrastu i ne vidim izlaz, čini mi se početi s vježbanjem i pažljivom prehranom kao najbolji način za pokretanje lavine dobrih i pozitivnih okolnosti. Samo treba steći snage za onaj prvi klik u glavi.
Odličan video :)! Jutro je, pijem limunčić s vodom na svojoj terasi, sunce taman dolazi na terasu, zahvalnost je odrađena ;)! Hvala ti puno Ana na ovom videu :)!
Ana, ti si Božji dar 😇. I tebe te islušav, a i Andrijana...pa vie ste fenomenalni 🙂. Blagodaram mnogu i se nadevam deka si zadovolna od moeto Skopje 😉. Eve ti mnogu ljubov ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Vrhunski video :) cijeli zivot sam rekreativno trenirala razne sportove od odbojke do teretane, foklora, plivanja...itd., ali nikad nisam pazila toliko hranu, kada bi prestala trenirati kilaza bi se vratila. Niti sam imala spoznaju o odrzavanju kilaze (da mi je to life style) niti o kalorijama. Trenutno si plaćam jedan odličan online fitness program, no za sve u Zagrebu koji žele besplatno, a imaju problema sa debljinom imaju pravo preko HZZO, KBC Rebro endokrina i odjel za kliničku prehranu. :)
Veliki pozdrav za Anu, pratim je godinama i jako cenim! Ali mi je jako važno da prokomentarišem neke stvari izrečene u videu, jer se bavim emiconalnim prejedanjem i intuitivnom ishranom. Okej, veliki deo stvari koje je Ana navela jesu činjenice. Način na koje telo funkcioniše, kako se mršavi, kako drugačije fiziološki reaguje na kardio i težinski trening i slično. Ali ono na šta je potrebno da se obrati pažnja je takođe da ovakva ponašanja mogu da dovedu do poremećaja u ishrani. Brojanje kalorija, nurijenata, opesesija vagom i kilogramima, mentalno opeterećivanje time šta treba da pojedeš a šta ne, podela hrane na dobru i lošu i slično, neretko dovode do opsesije pravilima, emocioanlnih i binge prejedanja. Kada god donosimo odluke na osnovu eksternih pravila, kalorija, mi se oslanjamo na nešto spolja, a time se udaljavamo od sebe. Tvorci intuitivnog jedenja govore o odbacivanju dijeta i brojanja kalorija, nutrijenata, o tome da hranu ne delimo na dobru i lošu, već da je potrebno da čokoladica i breskva izazivaju u nama istu emocionalnu reakciju, to je samo hrana. Ne treba da osećamo krivicu jer smo nešto pojeli. Da, nešto je nutritivno bogatije, a nešto siromašnije. Ali nutritivno siromašnija hrana nema potrebe da se demonizuje, jer ona isto ima svoju svrhu, doprinosi užitku i mentalnom zdravlju. Zdravlje nije samo fizičko zdravlje, već fizičko, mentalno i emocionalno. Telo sadrži svu potrebnu mudrost u sebi i nisu mu potrebne informacije o kalorijama. Ono ima signale gladi i sitosti i signale za zadovoljstvo. Problem je što kada se oslanjamo na eksterne informacije, mi potiskujemo to šta nama telo govori. Zato ljudi koji su često na dijetama, često i gube ove signale. Odnosno oni bivaju potisnuti, pa shvatamo da smo siti tek kada smo se već prejeli. Intuitivna ishrana je poštovanje nekih drugih principa. I svakako nije isključivanje određene hrane, osećaj krivice kada pojedeš nešto, niti podela hrane na dobru i lošu. A kada telu dozvoliš sve to, ono se samo dovede u balans i bira upravo hranu koja je njemu potrebna. Pretežno bira nut. bogatu hranu iako mu je sva junk hrana jednako dozvoljena.
Ljudi moji, samo sirova hrana ne morate nista brojati, ne morate nilakve specijalne trgovine imati, ne morate nikakva posebna ponagala imati, uclanite se u Izljecite se sami i vidite sta je hrana a sto je zapravo hrana. Istrazite o raw foodu, smrsavit ce te na izuzetno zdrav način, probliziti prirodi i onome sto je hrana zapravo! 🌷
Jako dobar video 💕 evo moj primjer.. jučer sam napunila 50. Osjećam se savršeno u svom tijelu.. ALI vježbanje prakticiram od kako sam bila tinejdžer. Cijeli život balansiram između 55 i 60 kilograma. O prehrani bi mogla malo duže, ali Ana je sve savršeno objasnila 🙏💖🤗
U pravom času mi je došao video u trenutku kad vidim da mi dosadašnja znanja i vežbe ne daju očekivane rezultate a bližim se 40.rođendanu 🙂 Hvala Ana na potvrdi, poradiću na edukaciji.
HVALA 🙏 ANDJELE 😇VOLIM TE💖 Spremam se pripremam sve što mi je potrebno za Nutricionistu i evo izlazi i tvoj video 😘😊😍 šta reći... nego biti zahvalna što postojiš i što univerzum radi za nas i da smo toga svesni. 🙏😇💖😘🦋⚘🔝video!
Imam 53 godine, zadnjih deset sam stalno na istoj težini i s pločicama na trbuhu. 😊 Moja tajna : keto /carnivor ishrana (izmjenjujem ih) , svakodnevno vježbanje doma 30-45 minuta i šetanje psa sat vremena dnevno.
@@dinkahodzic328 tocno...ja u svojoj ishrani imam prakticki same masti i proteine (pogotovo na carnivoru) , sto je jako jako puno kalorija...a mrsavija sam na takvoj ishrani, nego dok sam prije desetak godina jela zitarice i voće. Uopće ni ne zbrajam kalorije jer vidim da se više nista ne debljam (mozda i zbog svakodnevnog posta od 16-18 sati i što jedem samo dva obroka), iako se u menopauzi vecina zena udeblja, osobito u predjelu trbuha. Meni osobno ovakva prehrana najbolje pase od svega što sam probala u životu i imam sada najviše energije.
@@mabajaki5555 Mi smo izgleda na istoj liniji, ja se najbolje osjecam na carnivore, mi trebamo dobre masti i te masne kalorije nam trebaju, prvo za energiju a drugo za mnoge funkcije pocev od D-vitamina do kamenaca u zuci. Bas mi je drago da bar netko misli isto kao ja u ovoj grupi 🙂zitarice, voce sve je to secer u krvi i najbitnije je da ne dizemo inzulin zbog debljanja i zdravlja. Sto se tice povrca - sve alergije dolaze od biljaka, tako kad smo na carnivore eliminisemo alergije, ja sam za ciste namirnice zivotinjskog porijekla. Samo nek poslusaju Michaelu Pittersson pa ce znati zasto :-) Puno pozdrava Majo!
@@dinkahodzic1706 hvala, i meni carnivor pase najbolje od svega do sada. Ja jedem sve zivotinjske namirnice, uključujući i tvrdi sir, vrhnje, maslac, domaci kefir (naravno, sve one varijante s najviše masnoće 😂). Samo što, nazalost, ne mogu nigdje u svom gradu nabaviti meso i preradevine životinja koje se hrane slobodno i samo pasu travu... Jedino me strah začepljenja krvnih žila, a samim time i mozdanog i srčanog udara, ukoliko se na carnivoru ostane dugo ili dozivotno, zbog svih tih zasićenih masti i kolesterola. Osobno, bila bih samo i stalno na njemu doživotno, samo koliko je sigurno i pametno...?
Fantastičan video. Ljudi zaborave koliko su te stvari bitne. Da li ujutru ustaneš i ideš u pekaru po burek i zapališ cigaretu? I šta time činiš svom telu. I zaista si lepo rekla, ja stvarno ne znam srećnog čoveka koji ne trenira i jede fast food svaki dan. To je prosto NEMOGUĆE!😮💕
Ovo sa Kalorijama... Ja pijem maslinovo ulje, nikad jos u zivotu nisam brojala kalorije...kako se moze usporediti kalorije maslinovog ulja sa Mecdonals!! Ana ja cijenim tvoje video volim sve sta dijelis. Al ovo ovdije nema smisla. Ja Sam tvoje godiste, imam cerku od 20 godina. Ljudi nas pistaju jel smo prijateljice. Bavim se sportom vec 15 godina. Part Time radim ko Fitness Training. Nikad nisam brojala kalorije. Ishrana je moj life style. Zamisli to, nebiti svjestan ishrane nego moras citati koliko nesto ima kalorija.
Draga Ana, cim si spomenula osobu za edukaciju o mrsavljenju, znala sam da mislis na Andrijanu Perkovic. Skoro sam vrisnula od srece kada si izgovorila njeno ime. Ja ju pratim vec dosta dugo, zena je fenomenalna! Otvorila mi je oci upravo za videima o procesima u nasem tijelu, onaj dio kojem malo tko od nas pridaje vaznost. Hvala ti za ovaj video 🙏
Jao sto je ovo dosadno narocito kalorije i proteini kome to treba ta hemija, svi relativno znaju i osećaju, čim jedes kad nisi gladna znas da si preterala... izbaciš testa, slatkise svaki dan, i naravno važna je aktivnost al nije ni teretana za svakog... moras da se uskladis sa svojim telom i svojom ličnošću... ja ne bi trcala svaki dan to mi je toliko naporno i dosadno.. najveća istina je ono što ti je u glavi to ti je i u životu... ako si srećna u tome što ti živiš ne mora da znaci da bi svakom bila sreća
Kao i uvek ostavis nas bez reci i bilo kakve nedoumice,na najbolji nacin nas motivises da napravimo bilo kakvu promenu bez ikakvog napora Zivela svakim danom lepsim i boljim zivotom
Slazem se. Ima dosta korisnih saveta, ali ovde Ana gresi. Biohemicar sam, tvrdim profesionalno. Nije isto ni po cemu, niko ne jede toliko maslonovog ulja koje moze biti ugrozavajuce, a maslinovo ulje produzava zivot, dok ga MC Donalds skracuje. Da biste videli o cemu pricam, odmerite 100ml ulja, cisto da vidite koja je to kolicina. To niko ne sipa u salatu.
Pritom maslinovo ulje sadrzi ZDRAVE MASTI,a bez masti organizam ne moze da funkcionise,pogotovo zenski organizam koji prirodno ima vise masti.Odavno ne slusam price o ,zdravoj ishrani".Bitno je na kakvoj vibraciji covek jede.Da li sa osecajem krivnje ili zahvalnosti.
Ako ćemo gledati nutrijente jedan Burger u McDonald’s ima i proteine i masti i uh, ako izbacite sos(majonezu,kecap) i pomfrit vi nemate na kraju nezdrav obrok. Dok 100ml maslinovog ulja ima 100ml masti, i previše kcal. Jednoj prosječnoj ženi u toku cijelog dana treba nekih 50gr masti ukupno, kroz sve obroke. Može se na ovu temu pricati danima 🤗
Ana je dala banalan primjer, ne morate detaljno istraživati svaku riječ koju izgovori, nije rekla da nije zdravo jesti salatu s maslinovim uljem, nego govori o tome ako dodate mnogo sastojaka toj salati, unosite mnogo više kalorija nego što mislite… bolje slušajte šta govori, a ne kako govori…
Zdrava hrana je samo ona koji sami uzgojimo bila biljna ili životinjska, sve ostalo su agende koje dobro zarađuju lovu na tzk.zdravom načinu života . Sigurno je zdravije pojesti maslinovo ulje, nego proteinsku pločicu koja je procesuirana industrijska hrana. Ne gledam kalorije. Jedem sve, smanjiš porcije i šetnja, šetnja i uživanje u svemu. Masti su zdrave i potrebne za naš organizam kao i ugljikohidrati za rad mozga. Najgore je biti opterećen kalorijama, vježbama kojima ozljeđujemo svoje tijelo i stvaramo mu stres.
