Fala Thony! vc percebeu que seus movimentos no supino estão com pouca amplitude? A barra vc nao encosta no peito, e com os dumbells a mesma situação, seus punho nao passam nem da linha da testa. E outro detalhe, seus punhos ficam em 90º (quebrados) quando vc faz na barra. Nao que seja errado, assista essa explicação do Muzy que vc vai entender melhor: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LgRPZACwM6M.htmlsi=LDRiM6B1lqMrkUTy&t=1106 agora dois videos bacanas de uma execução perfeita de supino com barra ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bA3gWEu-jHU.htmlsi=uDlc9Wk4kaTxlhF2&t=296 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DutO2wEtqaw.htmlsi=gZ9g6GpTebcyxCJv&t=12 E pelo amor de deus, Thony, ensine o estagiario da bluefit a como ajudar no supino.
Mano se vc observar a barra nem encosta no peito direito e eu percebi o meu punho Passando dos 90 graus como você diz quebrado, por isso que uso munhequeira para não ter lesões no meu punho mas depois vou Dar uma olhada no video que você mandou, muito obrigado!
Video muito bom!! Gostei da forma que tu mostra a progressão de cada exercício e qual tu tende a falhar e as de trabalho em si. Meu treino é parecido com tu ,5 pra peito e um estímulo de braço!! Só continua,pra cima!!!
