Programme préparation physique générale (avec élastiques et sangles de suspension)

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Voici l'arrivé de mon nouveau programme, un programme de préparation physique générale avec mes 2 accessoires favoris, les sangles et élastiques.
Dans ce programme toutes les qualités physiques y sont travaillées.
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Les élastiques que j'utilise : amzn.to/2Z8hKf1
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16 окт 2024

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Комментарии : 5

@700points5 4 года назад

Bonjour coatch je vous suis tout les jour merci pour tes video j aime Bier ton stil .

@Kencoaching 4 года назад

Merci beaucoup pour ce commentaire 🙂

@ludocraft618 4 года назад

Bjr Ken. Comment travailler le physique general et notamment le bas du corps (jambes) avec des prbs de genou, menisque? Merci

@Kencoaching 4 года назад

Bonjour Ludo, alors à la base il faudrait voir avec ton kine ce que tu peux faire. Sinon en coaching j'ai souvent des personnes avec ce problème. Il faut chercher le ou les exercices de jambe qui te correspondent, avec la bonne amplitude. Par exemple le squat complet en te tenant sur un support peut te convenir mais pas avec charge. Dans ce cas garde le squat en te tenant pour travailler la mobilité et trouve un angle ou l'exercice qui ne te fasse pas mal. Le front squat, les fentes, le squat avec les sangles de suspensions (tu peux nettement contrôler l'effort sur le menisque). Une fois que tu trouve l'exercice qui te correspond, comme ça je penserai surtout avec les sangles de suspensions, pour augmenter l'intensité joue avec les tempo d'exécution. Monté et descente au ralenti, ou avec des temps long de blocage.

@ludocraft618 4 года назад

@@Kencoaching merci Ken 👍