➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: kursy.sports-med.pl/fabryka-dopaminatorow
Tematem dzisiejszego odcinka jest prokrastynacja; powiemy, jak ją pokonać i jak wzmocnić mięsień efektywności. Zdradzimy Ci jedną metodę, która nauczy Cię szybko wstawać z kanapy i przestać odkładać na później, rzeczy do zrobienia.
Temat efektywności jest powszechny, bo wiadomo, że każdy z nas chce mieć jak najwięcej energii, działać szybko i skutecznie, ale niestety często jest tak, że nic z tego nie wychodzi.
Prokrastynacja to trudne słowo, ale coraz więcej osób je zna, nie bez przyczyny; istnieje w nas dysonans - z jednej strony chcemy osiągnąć w życiu wiele, odnieść sukces, a z drugiej jesteśmy leniwi, zestresowani i po prostu odkładamy nasze pozycje z TO DO listy, na później.
Co zatem zrobić? Obejrzyj ten odcinek, bo mamy dla Ciebie prostą metodę, która sprawiła, że wyrzuciliśmy z naszego słownika zdanie: nie chce mi się.
Wiktoria i Sylwester
🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Obsługa dietetyczna: sports-med.pl/pakiety-opieki-dietetycznej/
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": open.spotify.com/show/3IXqHMfkSmPXEWTOKQjkDS?si=c91a03692f444eb4
📷 Instagram Sports-Med: sports_med.pl
📖 E-BOOK'I: sports-med.pl/kategoria-produktu/e-book/
🍴 Jadłospisy: sports-med.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/
🥼 www.znanylekarz.pl/placowki/poradnia-dietetyczna-sports-med
_________________________________________
00:00 Prokrastynacja: jak ją pokonać i wzmocnić mięsień efektywności?
00:15 Reguła 5 sekund
03:00 Dla kogo jest ta metoda?
04:00 Głos w głowie
05:30 Jak postępować?
06:45 Odkładanie rzeczy na później
_________________________________________
Badania dotyczące reguły 5 sekund:
🧠 www.procrastination.ca/
Strona Dr Timothy’ego Pychyl, badacza zajmującego się prokrastynacją
🧠 www.melrobbins.com/5secondrule
Strona Mel Robbins, autorki reguły 5 sekund
#sportsmed #efektywność #prokrastynacja
4 авг 2023
