Pumpkin Bashamel keto diet قرع العسل (الياقطين) بالبشاميل صحي و لذيذ جدا كيتو دايت اكله صحية هتبسطك 

قرع العسل (الياقطين) بالبشاميل صحي و لذيذ جدا كيتو دايت اكله صحية هتبسطك
دا لينك الانستجرام 👇🏻👇🏻👇🏻
👉🏻👉🏻Follow me on Instagram 👉🏻 keto_kitchen_qa...
المقادير💁‍♀️
٢٥٠٠ جرام قرع عسل قبل التقطيع
٣ ملاعق سكر زايليتول
ا ملعقة سمنة بلدي
١ ملعقة صغيرة ڤانيليا بودره
رشة زنجبيل فريش
مكسرات اختياري ( بيكان - عين جمل )
البشاميل 💁‍♀️
ملعقة سمنة بلدي
٣ ملاعق كبيرة طحين جوز الهند
١/٢ حليب جوز الهند او حليب عادي حسب نوع الدايت
١/٢ كريمة طبخ
٤ ملاعق كبيره سكر ( استخدمت xylitol _ erythritol )
١ علبة قشطة
١/٢ كوب مياة القرع
#pumpkin_Bashamel_white_sauce_keto_diet
Pumpkin 2500 gm ( before Cleaning)
3 Tbsp sugar
1 Tbsp Bure ghee
1 tsp vanilla powder
Ginger fresh
💁‍♀️ For bashamel
3 Tbsp coconut flour
4 Tbsp sugar erythritol or xylitol
1/2 cup milk
1/2 cup heavy cream
1/2 cup pumpkin water
1 can cream
كود خصم مباشرعلى جميع منتجات اي هيرب AWO6247
لا ننصح بأي مكملات دون استشاره طبيبك
سيروم فيتامين سي للتجاعيد
qa.iherb.com/pr/InstaNatural-...
iherb.co/Gvae5Amg
كولاجين كريم للوجه
iherb.co/wktWkoWC
iherb.co/o2uuy4wc
شاي ماتشا مع الكولاجين او فيتامين سي
iherb.co/apmsGs2d
iherb.co/9YChMNri
فيتامين سي كومبليكس
qa.iherb.com/pr/Garden-of-Lif...
iherb.co/5a3o8hiz
فيتامين سي
iherb.co/5nyvUNWb
iherb.co/ds8dzgrb
سيروم كولاجين لخطوط العين و الهالات و التجاعيد
qa.iherb.com/pr/Now-Foods-Sol...
iherb.co/b7K4HAfW
فيتامينات للاطفال
⁦iherb.co/7FjD3ocG
طحين اللوز
iherb.co/pbW1ntwM
بناء العضلات
qa.iherb.com/pr/Optimum-Nutri...
iherb.co/BTitqS4S
iherb.co/n9EytTSc
iherb.co/hdyevHhH
⁦‼️⁩رابط شراء قشور السيليوم عبوه اقتصاديه
iherb.co/pZybcUW6
iherb.co/yAzJy5We
طحين قشور الشوفان بدون سكر
qa.iherb.com/pr/NuNaturals-Oa...
⁦‼️⁩رابط لشراء دقيق جوز الهند العضوي
qa.iherb.com/pr/Now-Foods-Org...
iherb.co/onbCrRdS
⁦‼️⁩رابط ل mct oil
qa.iherb.com/pr/California-Go...
iherb.co/bpJTp62P
زانثان جم
iherb.co/BYrbfNFj
iherb.co/cS4ngBNM
⁦‼️⁩ رابط لزيت جوز الهند العضوي عبوه موفره جدا
iherb.co/AgGuBXLw
iherb.co/atsi2Uh1
مضادات اكسده
iherb.co/CFYVtSYm
iherb.co/7Y36N9e8
⁦‼️⁩كولاجين باودر للشعر و الجلد
qa.iherb.com/pr/California-Go...
iherb.co/Ko762BVG
iherb.co/LNFoHzye
⁦‼️⁩ـ رابط لسكر الزيليتول... الافضل للحلويات
qa.iherb.com/pr/Now-Foods-Xyl...
iherb.co/efWpXr4K
⁦‼️⁩ـ رابط سكر اريثريتول للحلويات و المعجنات
qa.iherb.com/pr/Now-Foods-Rea...
iherb.co/5FTJrYaT
⁦‼️⁩ـ سكر مونك فروت للحلويات
qa.iherb.com/pr/Lakanto-Monkf...
سكر ستيفيا
iherb.co/ox6LQ2f6
⁦‼️⁩سيروم لتساقط الشعر.. نوعين مختلفين
qa.iherb.com/pr/Giovanni-Nutr...
qa.iherb.com/pr/Andalou-Natur...
⁦‼️⁩شامبو عضوي لتساقط الشعر
qa.iherb.com/pr/Mild-By-Natur...
qa.iherb.com/pr/Avalon-Organi...
⁦‼️⁩بلسم عضوي لتساقط الشعر
. qa.iherb.com/pr/Andalou-Natur...
qa.iherb.com/pr/Mild-By-Natur...
زنك
iherb.co/qLVYzyTo
iherb.co/tMpjxbz2
فيتامين د
iherb.co/HFPKrvPG
iherb.co/yFATpx5r
iherb.co/vctQMMr7
iherb.co/rRduBHiv
iherb.co/uVpzhkHk
iherb.co/uG7Xt8wi
مغنسيوم
iherb.co/DuU71CKJ
iherb.co/k3JfJhD9
⁦
⁦♥️⁩ شكرا للمشاهده و دعم القناه