Punca bertahun ambil protein tapi badan tak jadi | Sembang santai | Bina badan Malaysia 

Aku penah tnye komen kt channel youtuber mlyu kite jgk. Bdn cm kcik dr ko yg skrg ni bro. Sudahnye die bg link sruh join program die. Rm499. Abah dier.... ptot la org tnye mcm2 dorg xjwb. Ingt kau org. Bkn sng org nk share ilmu2 mcm ni.... kcuali kevin zahri. Sporting jgk. Truskn usaha bang. Bela rambut pnjng lgi hahaha

Terima kasih bos… sbb kongsi ilmu yg berharga 👍👍👍

Info yg mantap Dan Terbaik bu55ku😃👍

Santai2 mcm ni yg kita mau. Mcm borak sama kawan2. Yg penting humble..... santai2 kampung je der. Support2

Mmg best sembang santai mcm ni,content pun makin menarik💪🏻

Haii bro saya dari indonesia walaupun sedikit krang paham bahasa malaysia tp sesama serumpun dan sesama hobby fitness jadi nak tengok video ini.. Good job semngat bro 💪

Yeah betollll. Bdn makin besa,keperluan kalori makin tggi. Aku pnh kene gitu gok. Main supe tuler je,mne nok naiknye hooor.. berat nanang. Bereh boh

Nice tuan. Penjelasan yang sebenarnya science based, tapi dalam bahasa yang boleh difahami semua orang 👍🏻

Abg punye ilmu mcm chanel utube sazali samad jgk..xkedekut ilmu & humble..salute bro

terbaik bang , ilmu yang sangat berguna . saya pun badan mcm abg , metabolisma tinggi . susah naik berat . ni saya baru amek superior mass 2minggu berat naik 2kg . alhamdulillah ..

Selamat Menyambut Ramadhan Al Mubarak.. moga sukses selalu.. 🤜🤛 Good info with "santai" style - mj Jom guys fit2 kt rumah..

Kipidap bro,,,semoga jadi youtuber berjaya and nanti nak oke lagi buat laa video home workout utk setiap 1 video 1-2 muscle group sahaja

terbaikk bang ! teruskan buat video, kami terus support. ilmu yang bermanfaat.

Ramadhan kareem... Selamat melakukan ibadah puasa bang.. Teruskan bang buat video bg knowledge kat kami ni... Kipidap dongibab

Oh CARA nak SEBUT perkataan inggeris tu ialah "pla toh". Tapi, nasihat abang mmg terbaik. Aku subscribe!!!

5:40 Plateau = dataran tinggi Pronounce = plato (bukan palatao) Naik lepas tu rata, weigh plateau mean berat naik pastu rata xnaik2.. Kurt Cobain ada unplugged lagu 'Plateau'.. sedap bos die nyanyi, lagi sedap dari penyanyi asal..

Bulan puasa ialah cutting season. Hehe. Bro cadangan video lepas ni buat body measurement pulak mcm tinggi, berat, ukuran lilit dada, tangan, kaki, etc. #keepitup

terbaik ilmu..harap terus kongsi ilmu

Terima kasih bang

Walaupun saya Calisthenics/Street Workout athlete. Tapi info ni pun berguna jugak utk jaga pemakanan and gain muscle 💪🔥

Assalamualaikum bro. Terima kasih banyak sebab share pengalaman dan ilmu yang bro ada. Semoga bro dan keluarga sentiasa di rahmati Allah swt.

Gentle bro simpan rambut panjang memang style

Aku setuju dgn apa yg mj kenali ckp,bdn dia sbijik mcm aku,asal berat 43,45kg gitu..utk mula2 cpt je nk naik 50kg tu,dh lma2 makin ssh,mmg btul,lma2 kna agkt lagi berat kna mkn lgi bnyk.

Btul bro info ni , kalau nk improvement pada badan , kene ubah rutin workout and diet

Tq boss.. sembang² santai sambil syare ilmu.. Terboik lh boss! Sy amal kn minum suplmen concret ni hampir setahun jugak lh dh skrg. Dlm setangah tahun tu ok lh nampak perubahan naik berat badan n otot.. Sy masuk gym pon x pernah..ape lagi nk main gym.! Hihihi... Sy keje lori bwk gas.. so hari² ler angkat tong gas! Then habis keje pulak mlm sy g bersenam.. Modal nye cuma beli protein suplmen aje ler... Smpai wife sy sendiri suruh sy stop minum suplmen ni. Wife sy kate geli klaw Body sy makin berketol lagi!! Hahaha

aku pn dlu cmtu.mcm2 brand mass aku dh amek.whey aku xpena amek lg sb dlu aku keding gak cm bro dlu.smpi 65kg je ssh nk naik dh.lps puasa ni aku workout gn bulking balik.harap dpt sgt 70kg.

betul ka kalau badan da besar buah pisang boleh mengecil

3ribu sub go go go share share la korang bagi cept sikit naik channel nih memang layak kot bukan senang nak jumpa body builder yang suka share ilmu nih free je bukan kena bayar

nasib jumpa vid ni.. tqvm bro... Aku dari 45 naik ke 60+ turun balik 54..

Perkongsian terbaik💪🏽

terima kasih bang.. saya selalu tgk video2 abg nie bg tips2 ya sgt2 membantu saya.. 😀

Terbaik abang punye motivation!!

Suka la channel ni bro, dlm byk channel fitness yg aku tgk, yg ni je yg aku subs, humble and tak kedekut ilmu, kalau ada org tanya kau reply and share je ilmu kau, bagus support2, steady bro

Suara abg tak clear laaa...Beli laaa mic kecik..Lekat kat dada...Terbaik bang..!!

Terbaik abg mj💯💯👍💪 keep it up👍

beli might lh bng

Terbaik bro 👍🏻 org x sombong mcm ni baru sempoi.

Tapi makan kuat perut yg naik tuan..

Mantap

Terbaik bang... Perkongsian yg bermanfaat... Semoga maju jaya... 😁

Bang besi tu beli mana

Betul.berat saya dari 55kg then sya stuck 65kg lama..sekarang turun 60kg..video bro bagi sya inspiration..

Setuju sngt bang. Terima kasih bg pandangan ni. Sy hard gainer jgk. sebelum start, menteng 53kg je. Dah start gym, push dgn partner, alhamdulillah 2 bulan naik jadi 73kg cmtu. Tp skrg dh 3 bulan stuck kt berat tu je. Tak 75kg, turun 73kg. Main2 kt situ je. So lepas tengok vdeo bro, sy pun setuju dgn pandangan bro. Nutrisi dna workout sy kurang. Makan sama mcm dulu, berat pun xbeza jauh mcm dlu

Hai bang, post video untuk lower body workout. Hardgainer susah nak naik part ni... saya hardgainer, Makan bnyk pun badan je naik... kaki stay kecil... Calf x naik... bagi tips. #stayhomestaysafe. Selamat berpuasa 🙏🏼

Mcm mane nk kire tu

bang saya pun hardgainer. boleh tak abg share mcm mana rutin harian abg? dari segi workout, ngan calorie intake. contoh pagi makan ape, tgh hari mkn ape, malam mkn ape, bila ambik supplement, bila workout. kalau abg boleh share dlm rutin abg dlm seminggu tu mmg terbaik lah

Ada

Btul dh tu. Main sme je mne nk jd. Xtuka2 set btahun. Mkn sme je. Ngam bos

Padu info bro. Aku badan tak naik. Perut je naik. Huhuhu

Bang share pasal menu2 diet utk full days or yg menu2 murah utk student yg x mampu beli protein tiap2 bulan

terbaik bos💪

Sempoi bang maklumat berguna 👍👍

Gambo lma hang yg keding tu sma mcm aku dluu😆klu tgk balik dh mcm pnagih😂..aku dlu 48 skng dh 71..alhamdulillah dlm msa 2blan stgh naik 15kilo😂😂 dan trus naik..ahaha..nasik sparuh periuk aku pnya..mak aku heran tgk aku mkn..

Terbaik knowledge bro..

Terbaik lh bro ..

Paduu 😁👍

Very useful bro💪🏻

protein+dianabol+equipoise = captain america 😅

Berbulan tak push badan..sekali push sakitt otot 🤣 done sub sebab banyak ilmu

alaa.aku push up ja .yang penting kena rajin.mkn x pyh pntang.bedal ja.bukan kita main untuk tadingan

Very useful

Terima kasih brader bagi pendapat.

Santai

Steady bro..

Wish me luck bang, bru je nak strt mass bru smpai 😭 boleh shared2 skit bang ada telegram tak? Hehe

bang boleh buat video pasal superset dan volume set?😅

Baru aku tahu.... Terima kasih....

trimas atas perkongsian...

Bang boleh tak jelaskan protein apa yang ngam buat berat badan di bawah 50kg tinggi 167cm

Nice content bro👍

Bang sori lari tajuk, kalau kita ambik ptotein lepas jog bleh naikkan berat jgk tak?tq bang

Done support. Keep it up!

Tq sharing bro 🤝💪

aku teringin nk badan mcm tuh ow.. tp modal takde..aih..

Salam bang.....angkat Makin berat atau berat yg sama rep Makin Naik Dan set Naik.....mana LG bagus untuk besarkan otot?

Saya jenis yg makan banyak tapi susah naik berat badan, susah nk bulking

Bang, mass apa yg ssuai untuk badan yg kurus..

30%wo , 70% mkn . Dirty bulk , clean bulk .

Oooh... maksud you bro perkataan yang you nak sebut tu ' plateau '. Bunyinya ' plato' . Ertinya progress or gains mulai dah nak berhenti ataupun dah tak dapat berkembang lagi atau progress lagi.

Nx tnya...protein 2 nx kna mkn ary2..ke tau selang seli..

dari 58.!sebelum puasa 63kg. lepas puasa turun balik . 😭

Saya selalu stuck naik 5 .. 6 kg patu stuck patu tiba2 berat turun em sakit nya lahai susah betul nak naik :) duit pun makin kering

Knpa Klau deman badan suka jatuh..saya pon kaki gym

Kalau berat bdn da naik pastu angkat berat mcm biasa tpi lebihkan set dgn rep boleh ke?

Assalamualaikum bro, saya nak tanya, berat saya sekarang dalam 75kg, dah lebih kurang 6 bulan main gym tapi macam tak nampak improvement pon, ada tips nasihat tak ?

Chest insane!!

bang bole tolong belikan xprotein tu bang.saya baya cod je tahu bang

Assalam bro..dlm sminggu tu brape hri kite prlu workout ke gym?? Dan time rehat ye bpe hri plk?? Lgi satu bro shari bpe kali kite prlu mkn ikn.,dging tlur

salam , nak tanya mcm mana nk kira kalori yang badan kita perlukan ?

Abang.. Selalu bagi orang yang amik mass kan... Berapa lama kita nak tau yang badan kita ada mnunjukkan sesuatu perubahan.. Dan waktu bila kita perlu ambil mass.. Kalau workout tapi still tak naik otot pada badan kita.. Mungkin cara saya salah ataupun kurang ilmu pengetahuan?

Kalau yang memang nak badan fit tak besar ala2 bdn shaheizy sam dlm polis evo apa perlu amik n buat?current berat 63-64

Terima kasih

tinggi 190cm berat 55kg. Mcm tiang dah aku hahahaha. nk mkn bnyk xselera and penat hmm. i need motivation :')

creatine monohydrate bagus ke untuk org kurus 5+ kg

Bang, mana beli baju captain america tu? Boleh share link?

Hello boleh saya tahu kalau kita ambik protein tapi kita punya workout tu selain dari gym contoh mcm main bar n then pumping dekat rumah blh naik jugak ke badannya?

Bro ada x cadangan makanan untuk lelaki umur 20 yg tinggi 184cm / 54 kg ?? Pliss tolong aku bro .. Nasi makan brape kali ??

Assalam bro. Nak tanya, berapa lama kena main besi ni utk dpt result? Adakah cuma 2bln atau boleh up to 6 bulan baru dpt hasil?

Mcm mana kalau ambik protein tapi tk workout cuma pakai protein utk bkrja sja. Dpat kah bang? Kalau krja kilang tak lah ada krja berat sngat

Kalau perut dah buncit berat dlm 60kg ke atas,kita workout atau main gym boleh ke, x ambik mass atau whey,sekadar jaga permakana dan workout atau gym, badan boleh jadi ke,tolong beri penjelasan🙏🙏💪