Push Up बस 5 Easy Steps से करें सही No Mistakes | Plank Cora Abs Full Body Strength Yog Guru Dheeraj 

गलत Push Up का हार्ट लंग्स पर क्या खतरा - 00:00 Yogic Push up की तैयारी 1st Step - 04:40 2nd Step - 05:45 3rd Step - 06:29 4th Step - 07:30 5th Step - 08:43 Push Up से Stiffness कैसे बचें- 09:43 Push Up का ज्यादा चैलेंज बढ़ा शक्ति कैसे बढ़ाएं - 11:55 योग का पॉवर एब्स या कोर देखें - 12:25

Aapne bachaliya mujhe.....1 week to 2 week se maine shuru hi kiya tha shuruyat main aapne rok dia....🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

फिर से लिख रही हूं गुरु जी योग सिखलाने में आप जैसा कोई नही ।आप Great है। मुझे जो चाहिए था इस विडियो में मिल गया 🙏🙏😀😀

Yog se acha kuch nahi. Yog ek craze

आभार गुरुजी योगिक push up के बारे में समझाने हेतुं । योग अपने आप मे सम्पूर्ण हैं यह आंतरिक और बाहरी दोनों तल पर कार्य करता हैं , जिम में ट्रेडमिल पर सिर्फ बाहरी तल पर पसीना बहाने का हजारों रुपये क्यों बर्बाद करें । 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

🕉️🙏অউম গুরুজী প্রণাম খুব ভালো লাগলো আপনার কাছে কৃতজ্ঞ থাকবো আপনি অনেক সুন্দর ভাবে দেখিয়ে দিয়েছেন 🕉️🙏

नमस्कार गुरुजी 🙏 आपने कितने अच्छे तरिके से Push up करने का तरिका सिखा दिया है गुरुजी आपको बहुत बहुत धन्यबाद।

Thanq dhiraj bhaiya ji

Hamesha hi aap bohot achhi jaankari dete hai aur aaj bhi...... Bohot hi badhiya jaankaari mili hai aapse. Aapka bohot bohot dhanyawad yog guru ji 🙏🙏

Me pehele gym workout karta tha, me iski pura anubhavi rahahun , app ki bat bilkul sehihe

. Gurujii pranam❤🙏🏻❤

Jai ho

Apki budhhimata ap bahut hi achese log ke kalyan ke liye upyog karrhe hain

You are GREAT 👍 योग क्या है, आप से अच्छा और कोई नही समझा सकता गुरूजी 🙏

बहुत ही अच्छा आसन👍🙏🏻🙏🏻

Just amazing… I am speechless in the end

Aap jobhi batate hai bahut achha se batate hai guru ji

प्रणाम गुरुजी आपने एक बहुत अच्छी जानकारी दी

गुरु जी प्रणाम मैं आपका बहुत आभारी हूं जो जो ज्ञान आपकी वीडियो को देखकर मिलता है उसने मेरे जीवन पर बहुत गहरा प्रभाव डाला है एक विनती है आपसे कृपया करके आसनों का सही क्रम क्या है इस पर वीडियो बना दें

बहुत बहुत धन्यवाद 🙏🏼

Naman tumhe

पुशअप पर फैली भ्रांति को इतनी सहजता से हमे समझाने के लिए आपका कोटि कोटि आभार गुरुजी

prnam guruji Jay guru Vashisht bahut danywad guruji bahut sunder tarikhse Samzaya hai. YOG KA YOVAN APKI NAS NAS MAI HAI DIKHTA HAI YE VIDEO SE SATH MAI HUM BHI YOG KO APNE JIVAN KA main dhey bana chuke hai👌👌❤🙏🙂

Khub khub dhanyavad gyan batne ke liye ❤️👍

You are right guru ji .. Mai b hu yog balli or yog pohchayuga galli galli .. Aapke dikhaye marg darshan pe chal rha hu or aakhri saans tak chlta rhuga .. Jai guru dev

Bhut bhut dhnyavad guru ji sadr prnam

Yes guruji i regularly follow yours daily live yoga and do it everyday but today only i tried push up it created pain in my back and shoulders got a nice lesson

Bahut Sahi Time pe Sahi video aayi, thanks guru ki, ab tak m gymvala push up Kar rha that ab yogi push up karunga 🙏🙏

Har video eye opening hai apka sir. Apko padam bhushan milna chaiye

Great baba

Thank you sir apki techniques se mene headstand mai bht improment ki h

Sir aise hi ek video leg squats ya lunges ke upar plz

Thank you guru ji. I've been trying to do push ups for so long to no avail. Finally after so many videos, I've understood where I lacked from only one video of yours. 😇

Aap bahut achhi knowledge di he thanks

Wow sir thanks , for counter pose of chaturanga...really shoulder felt relaxed 🙏🙏

Thank you so much 🙏

Me 2 weeks pehle Ye sikhna chah rahi thi but didn't find on your channel so learnt from somewhere else but Ashtang pranayam wali technique is mind blowing I am following you almost since 3 years and many times in my sever medical condition you gave me advice. Thankful to you.

सादर नमन है आपके ज्ञान और ऐसे कृत कार्य के लिए

Namaste guruji many many Thanks

Thankyou guru ji. Mai kafi lambe time se is video ki wait kar raha tha. Is video ko dekh kar meri Dand baithak se related bhi sari confusions dur ho gayi.Dand baithak sarir ko strong to banati hai lekin flexibility bhi kam karti hai body ki aur stiffness lati hai. Apse ek request hai ek video squats par bhi banaye kyonki bahut sare log squats ke karan Apni legs ki flexibility ko khatam kar rahe hai.

Thank you guruji 🙏🙏 Always gv us lighting knowledge 🙏🙏 Please keep guiding us 🙏🙏

Very good information which nobody tells they just want to make money from yotube Regardless of health and safety. Finely I would like to see you doing few rounds from starting point to finish so we can follow

Ramdev ne logon ko ktna galat yog sikhaya hai. You should be more famous to make India fit ❤️

Guruji 🙏🙏🙏 Thank you so much for this video. I have been waiting for this for a very long time. I used to find this so difficult. But after seeing this video , the techniques so simply and clearly explained, step by step , I have been able to do a couple of times ,without any strain..!!! Thank you once again.

प्लाविनि paranaayam pe video banao gurudev please.

Pranam gurujii, wah, nice explain

Pranaam guruji

Thank you very much guruji 🙏🙏🙏

Guruji aap kitni aasani se samja dete hai .Pranam GURUJI 🙏🌹🙏

Vah vah vah kya Kamal kar Diya

Namaskar Guruji.From Bangladesh.🇧🇩

प्रणाम गुरु जी 🙏🏻

Good morning guruji

Jai Gurudev 🙏

Yogi varunand channel best hai woh Kisi bhi burai nhi krty hai or exercise kou galat nhi bolty hai

PRANAM GURUJI 🙏 BAHUT HI SUNDER TARIKE SE CHATURANG DANDASA KA WARAN HI NAHI SAMJHAYA PRACTICE KARKE KAPHI ACHHA LAGA EK ASAN NE BAHARI AUR ANTARIK SHAKTI KA PARICHAY KARA SAKTA HAI AAP SABSE ACCHE YOGA GURUJI 🧘‍♂️🙏

बिल्कुल सही समझाते है गुरु जी आप- संजीव मौर्य ने भी योग संजीवनी आपकी कृपा से प्राप्त कर ली। खंडवा mp

U r the best guruji,

Nice

🙏Thank you guruji #yogbali

Guruji ko naman 🙏🌱

Very nice content guruji aise hi or bhi tips dijiye guruji...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Jai bharat

Ending is amazing 🙏🙏

Nice for arms strength 👌👌👌👍

Namaste 🙏🏻guruji

If you do yoga regularly by proper manner so you can feel the benifit of yoga unless and until you can't know the benifit of yoga.

Elder YGD aap push up ke bare mein bata diya, pl..... make another video on pull up also in five easy steps mein.

गुरुजी दंड बैठक के बारे में भी एक वीडियो बनाइए

Dhanyawad gurudev 🙏❤

सही कसरत न करने से ही पहलवान लोग 60 साल के बाद वात के रोगी हो जाते हैं, टेढ़े चलते हैं ✍🏻 लोग कहते पहलवान नही बनना चाहिए

Yes this is correct .. mai bhi Ye follow karuge .. I go to gym daily but was not aware of push-up mistake

🙏 thankyou guru💐

Super Man Great Man

आदरनीय योग गुरु धीरज जी, प्रणाम | मै त्राटक और ध्यान का अभ्यास करता हूँ | मुझे सबसे ज्यादा जो आसन पसंद है वो है पदमासन लेकिन कुछ दिनों से मै देख रहा हूँ की मुझे दाहिने कंधे और पीठ के बीच वाले जगह पे बहुत दर्द होता है जो की ध्यान से उठ जाने के बाद भी होता ही रहता है इस वजह से अब मैं जब भी ध्यान पर बैठता हूँ तो मेरा ध्यान में मन कम लगने लगा है | मैं अपना ध्यान करने के समय को तीन घंटे तक पहुंचाना चाहता था परन्तु अभी तक पैतालीस मिनट से ज्यादा नहीं कर पाया, ऊपर से अब इस दर्द ने मेरा दिमाग खराब कर दिया है | मैने iodex लगा कर ध्यान का अभ्यास करना चाहा लेकिन दर्द ठीक नहीं हुआ | कृपया ऐसा उपाय बताये की मै कठोर साधना एक ही आसन में घंटो तक कर सकू और मेरे शरीर में कोई दर्द न हो | पैर का दर्द तो बर्दास्त कर लेता हूँ लेकिन ये पीठ का दर्द सहन नहीं होता है और आसन टूट जाती है | मै लगभग एक महीने से निरन्तंर ध्यान कर रहा हूँ | पहले भी करता था लेकिन कभी कभी ही करता था और तीन दिन से ज्यादा नहीं गया लेकिन अब मै रोज करता हूँ , जब भी समय मिल जाये, कोसिस ये रहती है की ब्रहम मुहूर्त में करू | कृपया पीठ के दर्द से छुटकारा दिलाएँ |

Bahot ati ati sunder pushups aur amazing explanation ❤️

धन्यवाद गुरुजी

धन्यवाद गुरू जी राममूर्ति दन्ड के बारे मैं भी बताये।

thanku very much 🙏

Sir plz squats ka bhi bataiyye kese kre yog se plz🙏🙏🙏ispr bhi video bnaiyye full hr type ke squats ke ly

V good

Awesome વ્હાલા Awesome

Guru G eak Video Fistula , kabjiyat......etc par eak Video Dijiye ya....

Dheeraj ji aap hamesa yehi karte rhte hai ya koi duty, job v karte hai.... surender

Namas kar guru ji om om om om

Om guruji pranam Jay Bharat Jay bhagwan Guru vashisht Om

kripya ram murti danda ki sahi prikriya btaiye

Please tell kya pull ups karne se bhi stiffness aati hai shoulder me

Sir mahrshi patanjali ni original yog book kya made chhe

Guruji kapalbhati se anulom vilom usake bat pharasuram pranayam kar sakate hai

Excellent

Great Guruji

Thanks guru ji 🙏

हरि ओम

Aap hamare desh k liye bardan hain sir

Excellent video.

Guruji shandar aapka techniques kabiletarif, isme aapne chaturang dandasan ke fayde gym wale push up se koi behtar bataye or kaise handstand karne main bhi sahayog dega ye, bahoot hi achcha guruji🙏🙏🙏

Yogic Squats pe video plz sir.

Guru g mere liye yeh bahut mushkil hai.. par meh jarur kosish karungi .. aapka bahut bahut dhanyawaad🙏🙏🙏🧘‍♀️

Guru ji weight kam ho raha hein weight badane ke liye bhi kuch bataye