Qual é o melhor horário para tomar sol? Dermatologista responde! 

É um privilégio poder se despir e sentir os raios solares invadindo o corpo. Faz um bem enorme. Me sinto energizada.

Aqui em casa quem diz o horário para adquirir a vitamina D são os meus cachorros. Quando eles se expõem ao sol largo tudo e vou atrás deles!!

Esclarecendo alguns comentários que algumas pessoas estão confundindo o que dar câncer nos horários que ela tá falando é fazer bronzeamento ou se expor por muito tempo. ..agora 15 a 20 minutos é banho de sol não vai dar câncer em ninguém

Tô pegando todos os dias 15 minutos. Até o humor muda 😍

- das 10 as 16 hs que tem o ultravioleta B, por 10/15 min por dia. sem protetor. no minuto 2:10

A vitamina D é um hormônio estoroídal o mais importante que o corpo tem. Ela é lipossolúvel vai muito bem depois do almoço,depois de ingerir muita gordura,almoçou ali entre meio dia e meio dia e meio,tire a roupa e tome 20 minutos de sol sem nenhum protetor solar. Eu tomo sol todo dia depois do almoço já não gripo desde 2013 e antes desse costume passava praticamente o ano inteiro gripado. A vitamina D estimula a produção de um antibiótico natural a catelecídina ,um antibiótico de largo espectro que mata fungos, bactérias,mata vírus,desde 2013 quando vírus da gripe cai no meu organismo a catelecídina formada pela produção de vitamina D da qual eu sou adepto vem e combate esses vírus de forma que não sofro mais nenhum efeito da gripe.

Eu detestava o sol,hj peço até perdão a Deus por isso Gratidão a Deus pelo sol é o que eu tenho hj🙇 Consciência é td na vida 🙇

Meu filho tem dermatite atópica,todos os dias dou banho de sol nele e vi uma grande melhora,SOL É VIDA🌞

Mais de 10 anos sem tomar sol diário, comedei a entrar numa espécie depressão... Depois de um exame, evidenciaram que estava com deficiência de vitamina D.

Eu saio pra caminhar sempre depois das 10,não tenho deficiência de vitamina D!

Tomo 15m de sol tds os dias as 12h,me sinto muito bem

Minha dermatologista deu a mesma orientação. 20m entre 10h as 16h. Só! Obg.

O sol nos dá a vitamina D e de graça é muito importante para nossa saúde.

Vdd. Na roca. Amanheceu. E anoiteceu. Na lida. E ai que deus trabalha. Deus. Seja louvado. Glorias. A ti senhor!!!!

Moro em cidade de praia e eu nunca vi pescador com cancer de pele.

Por isso o meu cachorro gosta de ficar no sol em pleno meio dia. Eu caminho as oito porque depois das dez é muito quente, mas a dica foi ótima, vou tentar fazer essa mudança.

Eu pensava que o melhor sol era o sol entre 6 horas as 8 horas da manhã que bom ficar sabendo horário certo.

Para mim o sol é energia, maravilhoso, além da vitamina D, ajuda na depressão.

Ela está correta não é vitamina e sim hormônio, ou seja nosso próprio organismo produz pela ação do sol. Esse sol tem que ser direto na pele, não pode por exemplo, passar através de um vidro de janela. Melhor horário segundo Dr. Lair das 12 as 14 hs. Espero ter ajudado.

Dra. muito obrigada pela orientação, ameeeeei. Que Deus lhe abençoe em o Nome de Jesus Cristo ! Jesus te ama !!!

Orientações fundamentais pra toda população. Obrigada doutora! Obrigada domingo espetacular!

Parem de besteira, amigos. Não quer dizer que pq vocês não conhecem alguém que trabalhou na roça que o sol em exagero não é prejudicial. Minha avó trabalhou a juventude na roça, agora na idade avançada o câncer de pele apareceu, teve que fazer cirugia, ela tá bem, mas descobriu se que os irmãos tbm tiveram, ou seja, é GENÉTICA + SOL EM EXAGERO.

Com a internet fico impossível de os médicos esconderem essas verdades. Por anos o negócio deles foi ouvir os sintomas e receita...

Sou jogador de beach tennis e timo mto sol das dez as dessesseis horas,realmente tenho uma ótima saúde.

Amei essa médica....Esclarecendo a deficiência da vit D.👏🏼👏🏼👏🏼

Eu tenho hipotireoidismo desde adolescência com isso aprendi a importância da vitamina D prós hormônios. Esses dias precisei de reposição de vitamina D , além do remédio eu tou começando a tomar mais sol no quintal, fico poucos minutos mais nas costas braços protejo só a face . E creio que combate o coronavirus por aumentar a imunidade

O melhor horário para tomar sol para adquirir a vitamina D é de 10h as 16h, pelo menos durante 15 minutos.

Parabéns pela excelente informação, sim, esse é o único período q assimila-se a vitamina D. Difícil encontrar quem fale sobre esse assunto. Mandou bem

Oa valores de referência de laboratório foram alterados no Brasil há uns 3 anos. Antes era considerado bom de 50 a 80 UI. Mudaram pra 20 ou 30 UI. Melhor ficar esperto e manter o mais alta possível.

Genteeeee! Então preciso morrer torrada ou com câncer pra obter vitamina D?😱😱😱 Pq moro no Nordeste em Teresina onde o sol é 39 à 40 graus! Como faço?? Melhor horário pra tomar essa fornalha?😫

O ápice é meio dia. Adoro tomar sol nesse horário.😍

Obrigada, ótimas orientações. 15 minutos de exposição sem protetor solar no horário das 10 as 16

Então por que alguns médicos dizem que na verdade devemos tomar sol antes das 10h e depois das 16h? 🤔

Amo Sol☀️☀️☀️🌤

Praticamente todos os dias uns 30 minutos... Muito bom 😃

Eu lembro que meu cabelo tava fina e quebradiço a médica passou para mim vitamina d meu cabelo ficou lindo agora tá feio de novo vou toma por conta própria

sempre achei o sol importante para a saúde pelo menos 15 minutos por dia e bom tbem pra visão praticar exercícios com olhos fechados o Sanin ajuda na sensibilidade ao sol.

Na roça...no cabo da inchada menhor orarario É DA 8ORAS AS 17ORAS KKKK

Ir à praia pela manhã até às 10h e depois das 16h, pra evitar câncer de pele é uma coisa. Você poder/dever passar 15 a 20 minutos no período de alto UVA até na sua casa mesmo, é outra. Uma não anula a outra. Quem vai à praia se bronzear não vai só por 20 minutos, por isso o alerta. Bom senso e interpretação. Simples assim.

Engraçado, a vida inteira nos mandaram "se esconder do sol das 10h as 16h" Agora é pensando ao contrário kkkk

Estou com as costas de fora tomando sol nesse momento as 12:00 🤗 sol maravilhoso nas costas . vou ficar o tempo de acabar o vídeo da Drª.

Estou fazendo isso. 15 minutos de cada lado do corpo, por volta de meio dia. Com pouca roupa. Em vários dias já estou percebendo que a pele já ficando mais morena, mas não queima. Nada de protetor!!!

É muito relevante essas informações sobre a vitamina D , chegou na hora certa, pois hoje mais cedo estava conversando a respeito da minha saúde, os sintomas São bem parecidos ao que ela citou. Estava super preocupada. Com isso farei o exame o mais rápido, para saber se é a carência da vitamina D que está me deixando doente. Obrigada pelas informações apresentadas.

Muito obrigado. Todas às manhãs estou lendo um capítulo de um livro exposto ao sol ☀ da manhã.

Obrigada assunto muito interessante tirou minha dúvida ❤️

Quem me fala qual o melhor horário é o meu cachorrinho quando ele vai no sol entre 11:45 e meio-dia

Eu pensava que era o sol até as 10hs. Muito util essas informaçoes👏👏👏

Moro na Praia Grande, gosto de fazer caminhada após as 10:00h Gostei da aula Obrigada ❤️

20 min, sol da 12 h, o melhor, e ponto final!

Doutor LAIR RIBEIRO Também Manda Tomar Sól

Muito coerente a Dra. SOLANGE. Excelentes conselhos.

O sol é vida

Muito esclarecedor! Complementou as orientações do Dr Lair Ribeiro, qto ao horário, prefiro seguir o mestre Lair as 12h é o melhor horário, até as 14h, e o tempo de exposição solar depende da cor da pele, qto mais clara menos tempo, e pra saber se é 15min ou mais, é qdo a pele começa a ficar vermelha sem queimar, palavras Dr Lair. Gratidão!

Muito difícil de entender uns manda passar protetor outros diz que não pode senão não vai obter a vitamina o que fazer fica a dúvida

Dr. Lair fala que o melhor horário é às 12:00 horas. Eu tomo 20 min por dia.

Gostaria de saber se tomar sol nublado serve? Tipo o sol exposto mais n aquele sol q arde na pele que fica amarelo o tempo,o sol mais leve.

Por falta de vitamina d quase fui a óbito fiquei muito doente emagreci nem queria mais viver de tão doente, por isso aconselho fassam exames e veja se você está em falta

Partiu queimar a raba na varanda de casa. Meu médico disse que tenho que ficar de biquíni que é para o sol pegar maior parte do corpo, estou com deficiência de vitamina D e mesmo consumindo ômega 3, queijo, manteiga e ovo cozido eu estava com deficiência dessa vitamina. Daí o médico me passou a vitamina para tomar, e banho de sol também. Agora já estou bem melhor, só passo protetor solar no rosto , color , nas pernas, parte de trás dos joelhos e nas coxas .

Nossa, que entrevista esclacedora: parabéns ao entrevistador e a entrevistada!👏👏👏👏

🎱🎲🥕🤠🎱🎱 SÓ JESUS CRISTO SALVA

Sempre peguei sol, mas desde do início da pandemia venho fugindo dele. Ainda no ano passado, comecei a passar problemas como quebra e queda excessiva do meu cabelo, e ainda venho passando por isso, de forma pouca amenizada. Decide que apartir de hoje vou seguir essas orientações! Sol é vida tbm!!!

EU SINTO A NECESSIDADE DE PEGAR SOL UNS MINUTINHOS NO DIA,ME REGARREGA LITERALMENTE!!! MUITO EXCLARECEDOR ! OBG .

Não sei o q fazer,uns fala q tem q ser sem protetor,outros q alimentação não suple o nescessário,q a vitamina sintética pode ser tóxico.aff....

O sol e maravilhoso. Foi Deus quem fez então tomar sol e bom a qualquer horário

Ótimas informações. Obrigado.

É impossível ficar 15 minutos direto no sol. Aqui no Pará então que 8 horas o sol já está de rachar.

Sempre ouvi dizer que o melhor horário é até as dez da manhã e depois das 16 horas. Agora a sintetização é das 10 da manhã até as 16 horas.

eu adoro o sol porque v sabe é um protetor toda humanidade sol nutri á nossa vida

Quem já teve melanoma, pode receber o sol das 10?

minha maior bronca é quando se faz uma pergunta a uma médica e ela enrola .nem dá a resposta ..o titulo daqui: qual é o melhor horário para tomar sol? essa medica nem responde..me poupe

Entrevista maravilhosa! Parabéns, Doutora !

Não dá pra entender, isto só deixa as pessoas confusas ,uns médicos diz que é o sol das 10 horas, outros dizem que são os primeiros raios solares, a final, qual o ideal na realidade? Quem fala a verdade? Quais são as comprovações e estudos?

Excelente entrevista! Muito esclarecedora 👍

gente chega ser ridículo como esses coitdos desses chamados profissioe de saúde são manipulados pelo sistema , pela mídia enfim por quem paga . A mulher coitada vinha até falando coisas certas . do tipo tomar sol das 10as 16:00 hs . mais logo ela começou a mostrar que tinha que defender quem paga . falar de protetor , e o pior coitada que ela não deve nem saber o que é PPD , olha acho que todo profissional de saúde deveria fazer um curso com Dr Lair Ribeiro ou com Dr j bussade . sim pq esses ai sim sabe de tudo

Parabéns! Nota 10 para doutora!

Eu acho q o sol daqui do mato grosso é diferente. Ele é muito mais potente as 12hs, do q as outros estados. Kkkkk. Ele me estressa. Odeio o calor dessa cidade. Já estou me organizando pra morar em uma cidade mais fresca.

Melhor vídeo de como tomar sol para obter a vitamina D e não prejudicar a pele.

Eu tomei sol vários dias na pandemia, a vitamina D almentou mais o meu rosto ganhou manchas escura. Como esconder o rosto?

1970? Agora que fiquei sabendo!

Ameiii..... JÁ faço isso... 🙏🙏🙏⚘... e as palmas das mãos são mesmo melhor para absorver a vitamina D??..... FALA POR FAVOR SOBRE O COLÁGENO?... EU COMPRO AQUI aqueles em grama, no sacolão setor de chás naturais, sabe???........ hidrogênado.... MUITO OBRIGADA POR TD

Queria que alguém me falasse com certeza qual cor do guarda sol é o melhor

Gostei muito da explicação desta médica muito esclarecedora.

Adoro o Sol na praia caminhar de manhã é maravilhoso 🙏😘

Dra se cai na corrente sanguínea, não causa a leucemia? Causa todos estes que a senhora citou mais não a leucemia? Não dá pra entender, falou falou e não disse com precisão o horário correto a ser tomado !

Eu confio nas palavras do Doutor Lair,,👏🏼😊💓

Faltou coragem da médica falar sobre os malefícios do protetor solar. A pressão vem forte de quem expõe a verdade. $$ e o povo paga o 🦆

Gostei muito do seu comentário. Muito obrigada pela orientação em relação ao banho de sol.

Sigo as orientações do dr.LAIR RIBEIRO

Quem consegue comer bem só rico salmom é carisimo🥺

Os médicos têm obrigação de entrarem num acordo e divulgarem o mesmo horário ideal de tomar sol. Cada um diz o que acha, alguns dizem que tem q estar de biquíni, outro diz que basta só os pés. Saco. Absurdo. DEIXAM as pessoas confusas.

Oi boa noite para vocês todos abraços beijos Deus abençoe vocês todos eu amo muito você 🙌😀😘💕💕👍👏

TÁ BOM VOCÊS AI Q DIZ AH PEGAR SOL E BOM. ENTÃO VEM PRO PIAUÍ🤙

Sol é MARAVILHOSO!❤️😊🥰

Dr. pra mi a melhor é entre 09:00hs as 12:00 eu mi sinto muito bem. Mi sinto muito mas fortelecido eu no mi queimo não.

E eu achando q o melhor horário era das 8 às 9 hs da manhã

Bom dia orientação.maravilhosa

Primeira dermatologista que ensina o correto, é por aí mesmo

E aqui nos EUA q a maioria dos meses sao frio e agora esta chegando meses de neve?vi q todos tomam comprimidos de vitaminas diversas comprados no Walmart rs sem prescrição medica,isso da certo?

A minha mãe quando a gente era criança ela dizia que o sol faz mal para a saúde mas hoje eu sei que o sol faz bem para saúde tenho fibromialgia e insônia preciso do sol estou me sentindo bem louvado seja Deus que mandou sol para nós

Não concordo com o uso de filtro solar ao tomar sol como vitamina D, e mais leite e prejudial e inflamatório