Amigooo realmente foi maravilhoso a corrida de Domingo.... Estou orgulhoso de mim msm... Consegui fazer 5km em 37 min.... isso pra mim q sai da obesidade é uma vitória....
Mayco eu fiz o meu primeiro longão de 25k a poucos dias e só levei um gel, quando estava no km 22 eu senti muita fraqueza pois só tinha tomado o gel no km 12 então empiricamente está comprovado que está budega faz a diferença...kkk
Sou seu mais novo seguidor. Cara, vc é muito divertido, ao mesmo tempo que compartilha informações úteis e interessantes. Estou assistindo todos os seus vídeos. Chorei de rir com alguns. Com certeza vc me inspirou a levar a sério a corrida. Continue com o canal e que logo venham os patrocinadores! Forte abraço.
Mayco eu comecei a usar o gel carboidrato depois de uma experiência ruim, passei mal e terminei os 25km em 2014 da maratona de São Paulo no arrasto por falta de alimentação( precisei ir naqueles posto de atendimento pós prova)De lá pra cá quando faço treino ou corrida acima de 15 kms eu uso carb up ou Vo2, e nos longões que estou fazendo pra maratona, a cada 45 minutos ou 8km eu tomo um, e sempre encontro num preço legal na decatlhon ou numa loja de um amigo que vende suplementos.
Cara boa dica, nunca tomei gel pq sou iniciante ... qdo tiver oportunidade de comprar vou testar. Parabéns pelo canal, vc passa as informações de um jeito muito bem humorado e sem forçar a graça , muito bom viu !!!!
Eu troquei o gel por Maltodextrina ou Dextrose, arrumei um cintinho com uma garrafinha de 250 ml... uso duas colheres. O melhor sabor é o de Limao...Uso 2 colheres com água. Fica mais gostoso ainda se colocar uma colher de whey sem sabor, fica tipo limonada suíça.
Bem assim mesmo....ganhei um numa prova de cinco e tomei sem saber de nada, me deu uma dor de barriga....eu achando que iria me tornar o super na corrida....
Aqui em Brasília a triatletada usa mais Exceed. É um dos mais baratos (2,50) e cumpre bem seu papel. Uso o salted caramel, é mais salgadin e enjoa menos.
Barato por que é ruim pra caralho esse Carb Up, kkk sabor bem duvidoso e o produto não tem consistência, é meio ralinho, por isso que essa porra vende em qualquer esquina nesse preço, se fosse um pouco mais caro ninguém comprava, mas pelo visto vc nunca usou o GU, pois é uma diferença gigante no sabor.
tambem uso o carb-up acho um dos melhores em custo-beneficio. Capusti eu ja experimentei varios e comparei a tabela de equivalencia dos dois (gu e carb-up) e sao bem parecidos. como no meu caso eu nao ligo para o sabor porque o foco nao é o sabor e sim o que ele ira me trazer no treino que é a funcao principal dele. e pagar mais caro por causa do sabor pra mim é besteira se a equivalencia nuticional é quase a mesma.
Aqui no Surrrrr de Minas, além dos géis, muitas provas e acessorias oferecem ao longo do percuso, chup chup de caldo de cana! Volta ao Cristo por exemplo com 4k na montanha! Mas até rapadura já usei para ajudar, na hora do "aperto" nem gosto das coisas dá para sentir... kkkkk
Eu tomo em corridas longas para muito longas tipo 16K 1 GEL . nos 21K 2 GELS. E na maratonaque se deus quiser vou fz dia 14 de outubro acho q vou levar uns 4 a 6 GELS.
Show. Mais uma super dica! Parabéns. Eu usava com mais frequência, mas conforme fui aumentando o volume de treinos, fui diminuindo o consumo para não tomar todos os dias. Atualmente eu uso só nos longões de domingo e/ou em provas, mas não topo para prevenção, só quando sinto necessidade. Porém, para garantir, sempre carrego ao menos um no bolso mesmo que seja um treino corriqueiro de 10km! Ah! Bom lembrar: usou o gel? Guarda o sache vazio no bolso e depois joga no lixo. Nada de emporcalhar as ruas, né? :P
Eu tomo gel nos treinos longos, acima de 1h30, e pretendo tomar nas provas longas (farei minha primeira meia esse ano). De todos os que eu experimentei, inclusive o Gu, eu gostei bastante dos géis da Z2. Não são baratos, mas a qualidade e o sabor são muito bons
Boa Mayco... bom eu tomo quando vou para treinos de 5km com Pace a 3'40"/km, tomo 1 sachê antes do treino, sempre funcionou e já tomo a 7 meses. O que eu recomendo é carbup black.
cara vc fecha os 5k em cerca de 18min....um gel vai começar a fazer efeito em uns 15min... vc praticamente nem ta usando o gel mesmo, porque o corpo tem reservas de energia pra esse tempo.... mas se vc acostumou e o ato de tomar te ajuda, segue ué... com esse tempo nos 5k, quem sou eu pra falar que vc tá errado?! hehehehe
Eu tomo a cada 10k... (sendo que meu pace é de 6 em media). Neste ultimo domingo eu comprei alguns na Decathlon, mas fiquei na duvida. Tem Gel de carboidrato que tem proteina (custam mais caro tambem). Tecnicamente qual a diferença no desempenho?
Acho importante falar sobre observar o próprio corpo: pois a variação se devemos tomar entre 30 e 40 min, podemos determinar o momento certo de usar o gel. Observar o seu rendimento... Muito bom o vídeo, sempre com o toque especial de "debiloidismo".
Eu uso o gel VO2 da marca integralmedica, sabor Açai com Guaraná. Esse gel é diferenciado pois tem cafeina e Taurina junto e vc nao perde os nutrientes dis musculos. O sabor é maravilhoso, tão bom quato esse de chocolate ou caramelo da GU.
Primeiro: Parabéns! Pelo trabalho realizado no canal. Eu uso em treinos longos a cada 30 ou 40min, dependendo da minha percepção. Uso os da Carb-Up da Probiótica pela relação custo-benefício (Não dá p/ usar gel mais caro em todo treino longo) e Accel da Pacific Health, em ocasiões especiais.
O GU é imbatível, não é atoa que é líder até nos EUA, as outras marcas não chegam nem perto do sabor deste GEL, pena que é caro, comprando a caixa 24 no Mercado livre acaba saindo um pouquinho mais barato que na Decatlhon, pelo preço alto eu costumo usar somente em meias e maratonas, treino fica inviável.
só tomo gel de carboidrato em corrida ou treino a partir de 15km. Caramba esqueci o meu gel na meia sampa. 😣😣 Mas em compensação encontrei o Mayco lá... Abraços excelente canal, além de vc ser uma muito gente boa
Recién llego de entrenar y pensando en ti jaja así como suena, hace tiempo vengo viendo tus videos xq la verdad q me siento identificado, en la redes nadie muestra el esfuerzo y sufrimiento que un amateur promedio pasa Y el tema xq estoy aquí es para darte un consejo hace esas series, se que no te gustan lo repetis a menudo, pero hacelas, vas a andar con mucho más acelerador, sino quedas con un margen reducido, es como una motito 50 cc con tope en el acelerador jjaa te lo digo x experiencia Buenas rutas y espero verte este año en la maratón de Montevideo Uruguay, abrazo crack
aprendi a usar o gel na pratica, em um treino simplesmente parei no km 14. agora uso a partir do km 8, quando o treino é longo, para mim, que só corro 21k. normalmente uso duas vezes. nao tenho preferencia por marcas, prefiro os que tem cafeína. devemos considerar que o isotonico tambem ajuda.
Mayco , comecei a usar o gel há pouco tempo e comprei 4 marcas diferentes Accel gel, Carbup, VO2 e Ironmangel , Já usei o Accel gel e o Carbup . gostei mais do Accelgel , que também é bem mais caro !!!
Pra Quem Pratica Trekking, Como Eu, Na Categoria Adventure, Esses Géis São Essências Para O Competidor Se Manter Bem!! Quem Pratica Trekking Manda Um Salve Aí, Tmj... ✌️
Domingo vou fazer a minha segunda prova de 5km... Bem posso considerar como primeira prova de 5km... Fiz uma a dois anos atraz... Mas a dois meses voltei firme e viciado ( bichinho me picou ) !!! Estou nervoso pq na verdade ainda não consigo correr os 5km inteiro, eu dou umas caminhadas as vezes... Kkkkk Mas importante q vou participar e estou feliz... E treinando 3 vezes na semana... Um dia chego lá!!! OBRIGADO PELOS VÍDEOS QUE ME ANIMA MAIS AINDA A CORRER !!!
Esse gel "Gu" é bom demais mesmo. Nem parece gel. Tem um outro que eu comprei chamado aoo que adorei também (e também os de chocolate e caramelo). Tomo 2 em cada longão de 21Km. Ainda vou calcular quantos tomar na minha primeira maratona.
Já consumi diversos géis diferentes e concordo com o Mayco, hoje meu gel/sabor preferido são da GU, sabor Chocolate e Caramelo. O curioso é que eu nunca imaginei tomando gel que não fosse de frutas (cítricos) e hoje é justamente o contrário, não consigo consumir gel sabor de frutas. Parabéns por mais um video!
optonia de caramelo, delicia, kkk... melhor custo benefício... tomo com corrida mais longa que 1 h e 15, por aí, depende do dia... ja tentei substituir por rapadura mas num rolou, a bendita derretia tudo, virava uma meleca! A bananinha eu como tbm, em treinos bem cedo, antes da corrida, mas no meio eu nao consigo mandar pra dentro aquele trem doce. Como só passo de 1 h e 15 uma vez na semana, gasto só nesse dia, optonia, o mais em conta do mercado, entao é suave...
aptonia tá bem barato mesmo. ontem quando fui pegar os géis pro vídeo peguei um desse justamente porque saiu no sabor caramelo salgado, que é o meu favorito no gu. se segurar legal, ja dá uma boa economizada. o gu ussei na maratona porque estava à procura de toda ajuda disponível hehehe.....e não ia pechinchar em gel se isso pudesse ferrar minha prova hehehe
Cabide para-quedas por aqui hoje tenho corrida o vc falou do gel que tava guardado aqui e já que ce dide que é bon então vou tomar rsrsrs só naonquero correr pro banheiro
Salve, Mayco!!! Quando tô sem gel, costumo usar bananinha, também. E a melhor é a do "Tachão de Ubatuba"... Pode experimentar que é top!!! Abração!!! Ahhhhh... não esquece da camiseta...hahah
_Ghu de chocolate deve ser fantástico! Kkkkkk . A relação aos ursinhos gamy o gel deles era o suco de frutas gamy! Tem até a musiquinha. Kkkkk Parabéns tio mayco._
eu tomava, mas com a dieta paleolítica fui mais pro natureba... cubos de beterraba, paçoquinhas, bananinha e etc... antigamente nos 7km meu rendimento começava a cair agora eu aguento um pouco mais.... mas na real... parei de tomar gel por causa da crise kkkkkkkkkk
Mas, por exemplo, em uma prova de 15k vcs tomam o gel antes ou só quando bate o cansaço? Tô perguntando pq tem gente que toma 5 minutos antes da prova TB.
não precisa antes não. A prescrição meio que padrão dos profissionais da saúde é um a cada 8k ou a cada 40 minutos mais ou menos, mas depois de iniciada a prova. Provas de 21k em diante. Menos que isso, não tem necessidade.
bom dia , parabéns pelo canal muito da hora , cara eu uso o gel na corrida de 10 km quando eu eu estou no km 5 dai eu tomo vc acha q nao tem efeito nem um .
Olá, na verdade eu nunca tomei gel de carboidrato, até porque apenas agora que estou começando a correr distâncias maiores como 21k. Eu costumo tomar Palatinose. O Efeito é o mesmo do gel?
hahahaha... Mayco é fógo! Uso o gel só em maratona... em treino ou em 21km só tomei uma vez... Na minha primeira maratona tomei 5 géis. Na segunda tomei três apenas... Muito bom, faz muita diferença