In Italia il carboidrato a tavola la fa da padrone, anche solo per un fattore economico. io li ho ridotti parecchio, ci si rende coto degli eccessi solo quando ci si accorge che si vive lo stesso anche con la moderazione, è solo questione di cambiar abitudine... 2-3 mesi di impegno e poi il più è fatto. in linea di massima.... yogurt magro e crusca a colazione, e mai iniziare i pasti con i carboidrati (mai a stomaco vuoto) iniziare con verdure e passare alla pasta quando la fame è già calata, aiuta sia a mangiarne meno che a tamponare l'assimilazione degli zuccheri, questo sarebbe già un buon inizio, poi le solite cose.... un po di moto... moderazione... cercare di mantenere orari regolari.... valgono più di mille alimenti miracolosi. poi obiettivamente ci sono alimenti che aiutano a contenere, ma quando ti dicono "fa benissimo per il diabete", il più delle volte non vuole dire che ti fa calare la glicemia, ma che te la fa alzare meno e più lentamente. quello che faceva miracoli l'hanno messo in croce
Non faccio mai controlli da anni e anni e non ho nulla. Mi ricollego al video in cui parlavi dellesagerazione nel fare accertamenti e esami. Perfino per il dentista secondo me vale lo stesso discorso. Da giovane andavo sempre a fare esami periodici e come di rito mi trovavano carie su carie. Raccomandavano di lavare sempre dì più. Ooook. Ho cominciato a fare di testa mia o meglio, seguendo l'informazione indipendente, cioè, lavarli solo la sera prima di andare a dormire, almeno 1 ora dopo i pasti e con dentifricio SENZA fluoro, risultato, più avuto alcun problema, nessuna carie (o perlomeno nessuno me la può diagnosticare) e nessun dolore. Comunque basta guardare i denti x capire che sono sani. Passati come minimo 10 anni. Saluti
@ pierosivolta 2022 Io invece (ma forse è un caso ) ho sospeso il dentifricio da 27 anni col sospetto che vi sia inserita una sostanza per sviluppare la carie apposta per dar lavoro ai dentisti uso solamente colluttorio curasept e poi spazzolino .Il dentista è un ricordo ormai lontano
@@sempreciao1233 sbaglierò ma secondo me quella cosa potrebbe essere proprio il fluoro, sbaglierò. Guarda che tra dentifrici vari ed eventuali, di tutte le tipologie e costi, il fluoro o fluoruro è quasi sempre presente. Te lo dico perché sono un po' fissato e stavo lì a leggere gli ingredienti. Comunque quello che uso io è biorepair, un po' caro, ma sé aspetto le offerte al supermercato cin meno dì tre euri lo porto a casa. Giuro che non sono sponsorizzato 😅🤷🤫
Lei e' una persona onesta. Avevo una discreta iperglicemia. Ho chiesto al medico due mesi di prova personale, affrontando con il mangiare diverso il problema. Ci sto riuscendo senza medicinali.
Grazie mille dottore lei mi a dato la conferma su quello che ho pensato e ho confermato sul mio problema da 10 anni .Stress Stress Stress micidiale per un forte attaccamento a delle mancanze .e ancora non riesco a creare un equilibrio su di me
Grazie, Gianluca aaaa hermoso, In famiglia ho fratello,Con il diabete 2 volte anno,Si controlla,Sta bene eeeeeee 👍 Evita nel mangiare Qualsiasi alimento, fa aumentare Il diabete,Sei il namberwan, Proff loquace intelligente grandissimo Bellissimo commento 👍👍👍 👏😘👏👏👏👏👏👏 Buena vidaa siempre, abrazo ASI 😘😘🤗😘⭐⭐⭐⭐ Fine semana miraviloso 🥳🥳🥳 mi Hijo ciao 🖐️♥️
Bisogna fare esercizio fisico almeno a giorni alterni, dopo una settimana avremo attivato il ns metabolismo ed avremo grande vantaggio nell abbattere la glicemia. Questo associato ad una dieta vegana mi ha aiutato tanto a combattere il mio problema con il diabete
Dipende dal tipo di diabete, se ha un diabete tipo 2 o alimentare ok, ma quello tipo 1 và curato con insulina, ovviamente l'esercizio fisico fà sempre bene in tutti i casi.
Vi sono molti alimenti utili per aumentare la sensibilità all'insulina (topinambur, cicoria, aceto di mele ecc.). Può essere utile anche invertire l'ordine delle pietanze nel pasto, mangiando prima un contorno di verdure, accompagnato da una fonte di grassi sani, come olio EVO o di cocco o meglio ancora Avocado, e solo in seguito mangiare le proteine o i carboidrati. Il digiuno intermittente è un'altra ottima soluzione. La cosa che reputo più importante però è prendersi cura di sé a 360°, partendo da una semplice camminata di 15/20 al termine del pasto principale, così da abbassare il picco glicemico che otterremo dal pasto ed iniziare a prendere consapevolezza di cosa acquistiamo quando facciamo la spesa. Il 90% dei prodotti che si trovano al supermercato non dovrebbe essere nemmeno preso in considerazione, quando organizziamo la nostra spesa settimanale.
@@marion8818 ciao Marion, è utilizzabile a tutti gli effetti come condimento, così come l'olio extravergine. È davvero un'ottima fonte di grassi sani (anche se viene demonizzato il sio utilizzo) indispensabili per una corretta funzione cerebrale a tutto tondo. Lo puoi utilizzare al posto del burro, spalmarlo su delle fette, aggiungerlo al caffè, ha davvero molti utilizzi. Ho creato tempo fa un contenuto sul mio canale proprio sull'olio di cocco, magari puoi trarre qualche spunto per la tua futura spesa. Spero di esserti stato d'aiuto. Un abbraccio
Caro Gianluca, grazie per i tuoi consigli sempre utili e chiari. Soffro di diabete di tipo 2, e vorrei prendere quel sensore da mettere sul braccio. Ho provato a guardare in rete, ma ce ne sono tanti. Perchè non fai un bel video e ne provi qualcuno? Grazie e a presto. Sergio da Monza
Il sensore viene prescritto dal diabetologo x averlo con il SSN altrimenti lo puoi comprare in rete ed è un bel costo circa 60 euro ogni 15 giorni,io lo porto da 4 anni ed è comodissimo spero di mettere anche l'infusore.
Peccato, almeno che io sappia, che al momento non vi siano rilevatori di insulina al pari dei reflettometri portatili, anzi, ancora meglio, che misurino contemporaneamente i due valori. Complimenti per il vostro impegno
Gomma di Acacia è un’ottima fibra. La usano molto in Medio Oriente, India, Africa. Abbassa il colesterolo, rimette in sesto il sistema digerente, elimina il gas, ottimo x i denti etc etc
Sono tutti consigli sicuramente validi, ma non viene citato il più potente metodo per ridurre la velocità di assorbimento degli zuccheri che è la causa del picco glicemico: mangiare i cibi nell'ordine giusto prima le verdure, poi i grassi e proteine, per ultimo i carboidrati, come ben dettagliato nel libro "La rivoluzione del glucosio" di Jessie Inchauspé.
Dottore lei è esaustivo e molto preparato … le chiedo un consiglio cosa posso aggiungere al posto dello zucchero nelle marmellate??? X il diabete2 …la ringrazio anticipatamente ..salutandola cordialmente 🙏♥️
Scusi, io abbasso lo stress con la lavanda Prendo una pasticca di lavanda prima di andare a dormire, spruzzo un olio di lavanda sul cuscino e metto delle gocce di lavanda sul petto prima di dormire. Mi sembra che faccia effetto può darsi però che sia un rimedio troppo blando. İl mio orologio mi trova un valore di stress molto basso ma non so di preciso se è così. Grazie per tutto quello che ha detto ne terrò conto
@@riccardolandi3452 Puo essere lungo 10 mt se la qualità fa schifo... Infatti nelgi ultimi video ha finalmente cambiato il mic. e si sente un po meglio.
Attorno al minuto 13 le immagini non corrispondono più al parlato e nemmeno allo scritto Parli di meditazione mentre le immagini visualizzano consiglio 7
Seguo TUTTI i suoi consigli anzi peggio .Sono arrivata al punto di sciacquare la pasta cotta per togliere gli amidi, poi non ne parliamo dei fritti ..grassi ecc,ecc..Lo sport anche intensivo ,NON sposta di una virgola la glucemia La controllo sia prima che dopo lo sport.......Non sono diabetica ..ma border line.....Purtoppo non riesco a ingrassare per la paura della glicemia......Sicuramente sono ossessionata dalla glicemia..... Non so cosa fare....
A me si alzava la glicemia di molto a digiuno, quando facevo digiuno intermittente 16/8. Ho dovuto interrompere dietro consiglio della dottoressa, perché a lunga andare si rovinano gli organi.
Buongiorno grazie mille per i vostri video sempre interessanti👏👏 ho una domanda, il bulletproof Coffee interrompe il digiuno? Ho l'abitudine di saltare la colazione bevendo solo un bulletproof coffee, per me ideale, durante la mattinata sono energica, lucida e non ho fame, in questo modo riesco a rispettare il digiuno intermittente 16/8. Grazie🙏♥️
Non creando un picco glicemico, è utilizzabile tranquillamente durante un digiuno intermittente, come tè, tisane ecc., l'importante è non aggiungere lo zucchero.
Buongiorno, vorrei cortesemente chiedere alcune informazioni in merito ad uno dei problemi che mi riguardano ma, non so bene come gestire, dato che le informazioni ricevute sono piuttosto scarse. A seguito di un intervento, per un tumore a cellule della granulosa, oltre a tante cose che mi sono state tolte, rene, ovaie ecc. ho subito anche la resezione della coda del pancreas. A distanza di tempo ho notato un aumento della glicemia. Sono andata dal diabetologo, più di uno per la verità, ma nessuno ha mai fatto riferimento alla "resezione del pancreas" per l'aumento della glicemia, tutto verteva sulle mie abitudini alimentari e visto che soffro anche di colite oltre che di intolleranze , la mia dieta é limitata solo a pochi alimenti. Non sono golosa, non mangio dolci, giusto un quadretto di cioccolato fondente di tanto in tanto, uso il dolcificante nel caffè una sola volta al giorno e mangio davvero poco, 70 gr circa di pasta a pranzo, e a cena un secondo con contorno o viceversa . Purtroppo, come già detto, ho delle intolleranze alimentari al latte, a verdure tipo broccoli, cavoli, legumi ecc.. A seguito del problema ho chiesto se in qualche modo la resezione del pancreas avesse potuto incidere sull'aumento della glicemia, la risposta è stata si, probabile , ma non ho avuto nessun consiglio in merito, se non quello di assumere dei farmaci ai quali non sono per niente favorevole. Puo' aiutarmi in qualche modo a chiarirmi le idee? Grazie
Certo x le persone anziane.... fare esercizio ad alta intensità ....anche no... xke ci restano secchi! x ogni età ci sono rimedi diversi....almeno così sento dire
Menziono quello che e' successo al sottoscritto: Causa lavoro tutti i giorni ero sotto stress,questa sotuazione mi provocava perdita di capelli..nonostante usando alcuni prodotti consigliati da medici ...Un giorno per caso ho incontrato un vecchio saggio con una folta chioma ,chiesi il segreto di ......rimasi sorpreso...mi disse per prima cosa eliminare lo stress ..fare una vita sana e lontano dallo smog cittadino..""difatti quello che lui ha fatto trasf..in un luogo montano ...e trattando il pelo con aqua fredda della vicina sorgente ..niente sciampoo niente phoon ugual per la doccia solo con calor del sol oppure del camino ...e cosi' facendo sono risciuscitato ..con il corpo con la mente e con tanto pelo ..suerte gente ..
Buongiorno ho il diabete tipo 2 non posso fare esercizio fisico e nemmeno camminare. Posso solo bere acqua. Ho picchi alti (oltre 200) ripeto bevo acqua, al mattino, prima di colazione insulina, prima dei pasti la pasticca.
Cioccolato ! Quello fondente, quello amaro... è off-limit o si può mangiarlo seppur in modo discreto ? Se la risposta è positiva, quale può essere la max % di zuccheri contenuti accettata ? Spesso si vedono stecche di cioccolato fondente amaro con % di zuccheri variabili da quasi 0 fino ad anche 20/25 (%) ed oltre. Ovviamente meno ce n'è meglio è, OK, ma anche il gusto si riduce di conseguenza anche per un estimatore dell'amaro. C'è un livello che può ritenersi un buon compromesso % zuccheri vs gustositá ? Grazie.
Cioccolato al 90%di cacao, Eurospin. Buonissimo! Io ne mangio ogni giorno. Non ho problemi di glic. o diab., ma non mangio zuccheri di nessun tipo, da anni, cioè non anche pasta e company, solo un po' di frutta al giorno, talvolta le "frise" nostrane di orzo o grano e i fiocchi d'avena al naturale (500 gr-Eurospin)+frutta secca e noci. Da 40 anni no carni, solo il pesce, non di rado.
Io bevo latte di soia mi e'staatodato per la colitecolite.Ho li diabete di tipo 2,mmi fa bene?Sarei contenta di zavere una possibile risposta.Grazie,complimenti per il video.❤
Ma esistono davvero bevande confezionate contenenti fibre ? Io non ne ho mai viste in commercio. L'unico modo è farsele a casa spremendo i vari frutti (ma anche verdure se adatte) aggiungendo poi a parte solida, le fibre appunto, rimaste nel colino ma anche quelle trattenute dallo spremitore.
@AlmaPhysio una domanda tecnica... quando si invita a cliccare in alto a destra per passare al video suggerito in realtà non succede niente. Qual'è il trucco ? Grazie.
Buon giorno, intanto faccio i più sinceri complimenti a Gianluca, che seguo sempre con interesse. Vorrei sottoporre una domanda, soffro di diabete tipo 2, ho iniziato il digiuno intermittente 1 pasto al giorno, prendo i seguenti farmaci, MATTINO: Repaglinide 1mg 1cp; plaunac 10mg 1cp; bisoprololo 2,5 mg 1cp;lansoprazolo 15 mg 1cp. A DOPO PRANZO: Glixambi 25 mg 1cp; cardioaspirina 100 mg 1cp. LA SERA: Repaglinide 1mg 1cp; Fulcrosupra 145 mg 1cp; Totalip 40 mg 1cp. UNA X SETTIMANA Trulcity 1,5 mg. Sto avendo dei buoni risultati circa il controllo della Glicemia (anche se ancora alta), insieme al digiuno, ho iniziato a bere: MATTINA: decotto con zenzero, alloro, te verde e limone (aggiunto prima di bere). LA SERA: decotto con zenzero, alloro, rosmarino e limone (aggiunto prima di bere). POSSO CONTINUARE COSI O VADO INCONTRO A POTENZIALI PROBLEMI (pressione bassa, fluidificazione del sangue accentuata ecc.)? INFORMO CHE AL MOMENTO NON AVVERTO ALCUN SINTOMO PARTICOLARE. GRAZIE MILLE. CORDIALITA.
A prescindere dai contenuti, mi chiedo perché da qualche tempo gli youtuber hanno la tendenza a utilizzare questi enormi microfoni (orrendi da vedere) quando potrebbero impiegare dei piccoli microfoni Lavalier da fissare al vestito, quasi invisibili e più che sufficienti per riprodurre la voce, che non necessita di particolari prestazioni. Lasciamo questi enormi microfoni magari dotati di filtro anti pop ai cantanti o ai doppiatori in studio di registrazione.
Io produco glucosio in eccesso anche facendo la cheto, penso sia attribuibile al glucagone e, ma non vedo video esplicativi a riguardo, oltretutto, bisogna spiegare bene cosa sia la resistenza insulinica, nelle persone non ancora compromesse é un processo salutare che adottano le cellule per non riempirsi troppo e quindi scopoiare
Stefan cagghes la cheto prolungata è stress e lo stress produce adrenalina e cortisolo di conseguenza puoi avere glicemia oltre 100 al mattino senza aver toccato carboidrati
Buongiorno dottore, ho fatto gli esami del sangue e ho un valore del GLUCOSIO di 98 su 100 mi devo preoccupare ? è meglio che mi metto in moto per abbassarlo ? e mangiare meglio ? Grazie mille
Salve dottore sono diabetico di tipo 1 insulino dipendente volevo chiedere se il glucomannano potrebbe essere utile nel controllo della glicemia e colesterolo.in caso dovrei riprogrammare le unità di insulina? La mia paura è che mi possa provocare ipoglicemia . Scusi se l'ignoranza ma non conosco bene questo prodotto. Grazie mille in anticipo
Il Diabetologo mi ha detto che lo stress non influisce...molto.lo trovo sbagliato mangiando poco ed equilibratato spesso ho la glicemia alta...sono diabetica tipo 2...
Non sono d'accordo che il riposo digestivo e' incompatibile con gli impegni. Se uno ha una cena a mezzanotte, basta semplicemente che mangia alle 14 del giorno dopo. Se un pranzo lungo che finisce alle 15, basta rimangiare alle 5 della mattina dopo. Nel caso del riposo digestivo di 14 ore. Se lo stand e' 14 ore, 15-16 se si e' mangiato di piu', 12-13 se l'ultimo pasto e' stato leggero. Per quel che riguarda l'insulina forse viene impegnata dal corpo per scopi diversi da quello digestivo quando c'e' stress.
Per i diabetici è molto più indicata la frutta intera rispetto alla spremuta. Nella spremuta si perdono molte fibre e quindi aumenta sensibilmente l'indice glicemico
PRIMac'erano solo risposte e non commenti, ma noto che sembra tutto inutil,e, qualsiasi strada si vorrebbe prendere. Ho provato a contattarti ma mi pare tutto inutile, purtroppo vorrei dire a qlc, il rispetto si pretende ma non si vuole dare
É verissimo, quello che dici. Solo che Dio non ci ha dato frutta x 12 mesi all anno, ma solo nei mesi, che la troviamo sulle piante nella zona dove viviamo! È in quello periodo che frutta va mangiata. Poi basta. Fruttosio d inverno crea danni. Bisogna mangiare verdura invernale d inverno! Non la frutta x stare bene.
mah sta cosa del sonno.un mio amico lho beccato in coma alla 15,30' ..12 ore di sonno e mori di cancro .alla fine e'come dicono i maestri incorporei della legge d attrazione e cioe' il pensiero e relative emoz. cioe la tua vibrazione .e consigliano la meditazione
Confermo che lo stress è molto dannoso nel diabete di tipo 1. A volte capita di dover fare una quantità di insulina doppia rispetto a quella che normalmente si fa. Aggiungerei inoltre il fatto che mangiare troppo velocemente e/o rimanere seduti a lungo dopo il pranzo può provocare un aumento vertiginoso della glicemia.
@@bluenoteMi Io ho un diabete di tipo 1. A pasto faccio dalle 6 alle 7 unità. Come indicato prima, non intendo dire che in caso di stess occorra necessariamente raddoppiare le unità. Tuttavia capita che dopo 3 ore dal pranzo, senza avere incrementato la quantità di carboidrati che mediamente assumo col cibo, la glicemia rimane alta. Occorre quindi fare diverse correzioni, le quali, possono portare in casi limite sino a un raddoppio delle unità fatte a pranzo. Ieri per esempio, sempre a causa delle stress, ho dovuto fare 4 unità in più.
@@marcoatzeni10 Ha un ottima sensibilità/risposta all insulina. Mio figlio ha DMT1 da 21anni e temo proprio sia un insulino resistente, fa molte più unità ad ogni bolo, e fa anche correzzioni. Al mattino e ancora più insulinoresistente. Grazie per le delucidazioni.
@@marcoatzeni10 lo fa... cio che ho notato è che ogni cambio routine, ossia, un cambio di lavoro/zona/turni ecc... scombina tutto! C è stato un periodo, d estate anni fa, che perfino 4 unita erano troppe. Grazie per lo scambio Un saluto _Patrizia_
