Quand je revois mon bench de notre première rencontre, je me rends encore plus compte de l'évolution. Encore merci pour tout mon boy 💜( laisse moi quelques mois pour être en A+ aha)
@@nassdam4094il pourrait parler des résultats qu’il a eu en tant que coach avec lya ou turbotiff par exemple (ça fait quelques records du monde je crois 🥲)
j'ai beaucoup regardé celle sur le deadlift et ce genre de vidéo plus chill sont aussi intéressantes (niveau conseils sur des techniques ...). Refait plus de vidéo comme ça stp
@@denaturaliste9583Oh le pauvre petit gauchiste, il se sent offensé, allez va picorer tes graines de quinoa et abstient toi de parler de sujets sérieux, tes complètement ridicule.
T'aurais pu analyser bench and cigars ! Je sais qu'il est assez controversé pour ses positions politiques mais en terme de perf' j'aurais été curieux de voir ce qu'il donne !
super vidéo, elle a notamment une plus value par rapport à une tier list basique puisque tu donne vraiment tout tes conseils et point de vue de champion de powerlifting, et que tu donne à la fois les points positifs et négatifs de chacun, au top Et ça serait banger de le faire sur les autres mouvements (même si tu avais déjà fais sur le deadlift à une époque)
Très bonne vidéos j'ai appris beaucoup de chose pour mes bench ! Mais la question qui me trotte depuis ton bench a 8:09, c'est surtout où est-ce que je peut trouver ce pantalon aux courbes si élégantes ??
Tes vidéos me fascinent, j’ai découvert ta chaîne la semaine dernière, je suis en train de binge toutes tes vidéos, continue comme ça, excellent travail
Ouah impressionnant poto, tu maitrises carrément ton sujet. Je fais actuellement 64 kilos, j'étais très loin de m'imaginer qu'il était possible de soulever plus de 150 kilos avec un petit poids comme ca. Je m'abonne direct et j'ai partagé la vidéo à tous mes collègues de salle !
2 reps à 60 pour l'échauffement, choqué Nassim il monte le poids au bench comme le Dogecoin Perso pour un max au bench (actuel 145) : 30 à vide, 20 à 60, 12 à 80, 7/8 à 100, 1 ou 2 à 120, puis le max
Excellente vidéo, j’adore le concept! Si tu en fais une autre je pense que ce serait bien de mettre jean onche étant donné qu’il est un peu dans le power aussi
Salut panash, bonne video,simple ,efficace, constructive !! D'autre sur le souleve de terre et squat serai pas mal , surtout avec tes conseils 👍👍💪💪force a l'" equipe !!
Coucou pana, j'espère que tu pourras me répondre sur mon questionnement de quelques semaines : Je prend du preworkout depuis 6/7 mois (et le même que le tiens depuis 3 mois haha) et je me pose une question au niveau nutritif : La caféine synthétique à l'intérieur peut t'elle avoir un impact a long terme ? J'entends par ca d'un point de vue fatigue quotidienne (ou autre) car se faire stimuler violemment 2h tout les jours le corps passe forcément par une balance logique un jour ou l'autre qui te donne des coups de mou non ? (étant donné que je suis a tendance H23 fatigué je me posais la question) Toutes réponses sont les bienvenues ! Merci :)
Je ne suis pas Pana, ni expert en quoi que ce soit d'ailleurs, mais je tente quand même de répondre. Je pense que tu devrais réserver tes doses de pré uniquement pour tes grosses séances (les SBD ou les seances PR). Et éventuellement prendre des 1/2 doses si vraiment tu as besoin d'énergie pour un séance quelconque. La caféine a évidemment plein d'effets néfastes (internet se débrouille très bien pour nous effrayer la dessus). Mais sinon toujours est-il que la caféine c'est comme les doliprane, plus t'en prends, moins ça fait effet (c'est le phénomène d'accoutumance). Donc pour conclure, je te conseille d'éviter de consommer de la caféine tous les jours (même sous forme de café classique) si tu veux que le pré workout garde son effet de maxi coup de boost. Et j'imagine qu'en "déshabituant" ton corps à cette caféine permanente te permettra de moins ressentir les coups de mou.
La caféine agit sur les gens de manière différente mais il y a je pense plus d'avantage pour la santé de ne pas en consommer que d'en consommer. Maintenant c'est vrai que ça donne un coup de booste et que ça retire la fatigue pendant un entraînement. Et oui si il y a un pic de booste c'est qu'il y a forcément une descente par la suite. Et si tu est souvent fatiguée penche toi plutôt sur ton mode de vie alimentation etc. Moi personnellement les booster me rendait fort irrité après un gros entraînement.
@@dylanxpm merci pour ton temps ta réponse m’est pertinente, En effet je pense que tu as raison il vaut mieux prévenir que guérir sur ce terrain là, la caféine pourrait vite devenir le problème de mes séances, je voulais être sûr que le café touche bien certains points néfastes car pana ne semble pas se pencher sur ces points Merci !
Technique au bench de mec du power et technique dans les autres mouvements chez les youtubeur fitness et les mecs du power, ça pourrait être super intéressant 😁👍
J'adore cet exo mais je fais 1m58 et je galère pour mon placement de pieds et bien pousser dessus, même en mettant des disques en dessous pour les surélever
J'ai une question, j'ai regardé presque toutes tes vidéo de bench, mais j'ai encore un doute... Pendant la montée de la barre, les trapèzes restent serrés ? Merci pour tout ton travail
Attention c'est pas parce que vous avez de long bras que vous devez avoir une prise large ou semi large, pour mon cas j'ai essayé pendant 3 semaines et ça m'a complètement desservi j'étais bien moins fort à hauteur de 20kg sur la barre et aucuns changements positifs n'ont eu lieus au bout de ces semaines d'essais
Pour Nassim je voulais juste préciser qu'il à fait des entrainement de powerlifting avant cet vidéo et aussi je pense qu'il fait exprès d'avoir la technique la moins optimale pour être performant.
En 2018 tibo faisait 73kg, il a dit lui même récemment que son poids n’a presque pas bougé depuis 8ans. Donc en terme de force par rapport à son poids il est bien A minimum ce qui le place devant Nassim
Ne ferais tu pas une vidéo avec Alex et PJ ? Ou autre, ça pourrez faire du contenu et pourquoi pas intéressant et des vues pour toi? Encore bravo pour ton titre de champion du monde ,faut pas l’oublier ,ont croient (?) en toi pour l’année prochaine ❤
Jai 13 ans de muscu un gros physique mais je me rends rends compte qu'en 13 ans ma technique au bench est tres aléatoire alors que c'est mon mouvement préfèré je bench 140 a 77 de poids de corps avec cette technique j'aimerai exploser je pense en etre capable jai jamais vraiment fait de programme force en plus. Je me sert du bench pour le mma
salut oui on veux d'autre analyse de mouvement j'aime ta façon de "juger" les gens sa reste sans aucun dénigrement juste de l'objectivité sans méchanceté, et pour moi go muscu ya toujours des truc qu'on peut retenir des video de se genre, bravo
j'ai une question bete mais je peux essayer d'avoir une bonne position comme décrite dans la vidéo sans pour autant faire mon max genre juste pour des rep ?
Dans ce milieu il y a beaucoup trop de farfelu des pseudo coach en tout genre , comment un pongistes (ping-pong) va t'expliquer comment prendre de me masse ,c'est comme un ou une danseur(euse) va t'expliquer comment jouer au rugby ,et dans notre sport et associer la plupart faire des mouvements correctement et je parle de diplômé
Elles sont où les filles ? Sinon très cool la vidéo mais il faut noter que plusieurs des youtubeurs mentionnés font du body et pas du power du coup moins de leg drive de base
