mdr oui c'est une heure plus tot... c'est dommage de répéter le concept d'une autre personne en le répétant mal, je conseille à tous d'aller lire le livre directement...
Résumé du résumé : S ilence A ffirmation V isualation E xercices R eading (lecture) S cribing (écriture) = Se lever plutôt et pratiquer toutes ces étapes pour une vie meilleure.
Avec mes 3 enfants dont un de 2 mois , tous les matins c'est free style morning , aujourd'hui c'était black cataclysme morning, symphonie hurlée de la nuit sur fond rythmé au passage du camion poubelle 😂
Si si , des études en neurosciences prouvent que l'on créer des "autouroutes neuronales" en répétant un geste. On estime cette durée entre 20 et 30 jours, mais c'est évidemment une moyenne. On le note dans l'exercice de cohérence cardiaque et autres... Ensuite cela devient uen habitudes
Super intéressant comme concept ! J'ai hâte d'attendre mes 5jours et de me lancer xd Je trouve que la vision du rêve et du sommeil tenu par M. Freud est un parfait parallèle avec le miracle morning : « Le sommeil est un état dans lequel le dormeur ne veut rien savoir du monde extérieur, dans lequel son intérêt se trouve tout à fait détaché de ce monde. C’est en me retirant du monde extérieur et en me prémunissant contre les excitations qui en viennent, que je me plonge dans le sommeil. Je m’endors encore lorsque je suis fatigué par ce monde et ses excitations. En m’endormant, je dis au monde extérieur : laisse-moi en repos, car je veux dormir. L’enfant dit, au contraire : je ne veux pas encore m’endormir, je ne suis pas fatigué, je veux encore veiller. La tendance biologique du repos semble donc consister dans le délassement ; son caractère psychologique dans l’extinction de l’intérêt pour le monde extérieur. Par rapport à ce monde dans lequel nous sommes venus sans le vouloir, nous nous trouvons dans une situation telle que nous ne pouvons pas le supporter d’une façon ininterrompue. Aussi nous replongeons-nous de temps à autre dans l’état où nous nous trouvions avant de venir au monde, lors de notre existence intra-utérine. Nous nous créons du moins des conditions tout à fait analogues à celles de cette existence : chaleur, obscurité, absence d’excitations. Certains d’entre nous se roulent en outre en boule et donnent à leur corps, pendant le sommeil, une attitude analogue à celle qu’il avait dans les flancs de la mère. On dirait que même à l’état adulte nous n’appartenons au monde que pour les deux tiers de notre individualité et que pour un tiers nous ne sommes pas encore nés. Chaque réveil matinal est pour nous, dans ces conditions, comme une nouvelle naissance »Extrait de : Freud, Sigmund. « Introduction à la Psychanalyse. »
Raj tu sais quoi pendant nôtre entretien du mentorat n'ai pas osé te parler de mes horribles grasses matinées qui sont encore pires durant mon voyage; je n'ai pas à me réveiller tôt pour le boulot et le reste de la journée me permet quand même de profiter où que je puisse être et faire mes vidéos. Mais mes premières pensées du matin sont toujours culpabilisantes et je n'arrive toujours à rien faire contre ça. Je sens encore l'échec mais je vais tenter le miracle haha! j'en ferais peut être une vidéo :) Encore merci pour tes vidéos PEACE
Salut ! Raj je ne sais pas si tu avais vu un de mes commentaires mais je voudrais savoir si c'est possible de nous faire une vidéo sur ta routine de matin et celle du soir avant d'aller dormir ?
Salut Raj! J'ai fait mon 1er miracle morning ce matin, et je n'arrive pas bien à comprendre la différence entre l'affirmation et la visualisation, pourrais-tu la préciser? J'ai aussi une question à propos des exercices : doivent-ils forcement être physique? Peut-on les remplacer par des problèmes de maths, des études de textes par exemple? Continue ce que tu fais, c'est génial ;) J'ai hâte d'être le 15 août :)
Vidéo vachement intéressante ! Sans connaître la méthode, j'ai ajouté progressivement plein de petits trucs à mes matins qui font que je les aime, sans faire tout ce qui est détaillé dans la vidéo. Par contre, coïncidence j'ai du grain à ajouter au moulin : dans le dernier numéro de Science & Vie (juillet, n°1186) ils consacrent un article à la méthode. Et sans critiquer les bienfaits de la méthode, l'article pointe deux trucs que je trouve très intéressants : 1) Le fait que l'on soit "du matin" ou "du soir" est essentiellement lié aux gènes, et mis à part être très régulier dans les heures de coucher et de lever, c'est difficile de changer de rythme. 2) Les gens ne semblent pas être prêt à sacrifier leurs soirées. Eh oui, pour se lever plus tôt, il faut... se coucher plus tôt ! C'est le grand point de l'article : se lever tôt ok, mais manquer de sommeil pour ça n'en vaut clairement pas la peine. Et je suis assez d'accord, c'est un "sacrifice" que je fais (mais parfois pas), mais en échange je suis plus heureux et plus productif... Perso je gagne au change !
Génial. J'avais déjà tout ça en tête et j'appliquais quelques points (pas de manière suivie hélas) sauf l'écriture et la visualisation. Pas facile le silence dans un foyer mouvementé ^^
Merci pour ce résumé. Cela fait un moment que j'entendais parler de la "miracle morning". Me levant à 5h du matin tous les jours, je pensais que c'était bien pour les autres mais pas applicable à mon quotidien. Je vais tester en commençant par 6 min déjà. Merci :)
Il y a juste une erreur dans ton résumé, tu dis qu'il faut se réveiller 1 heure plus tard mais merci pour la vidéo!! Je m'abonne même si je pense que depuis tu as atteint les 100k abonnés.
Je ne suis pas un grand fan de ce type de contenu mais bon, tes vidéos sont quand même assez intéressantes, intrigantes. Par contre c'est la seconde vidéo de ta chaine que je regarde et je trouvais très bien le message qui était en début de vidéo sur celle de la Warrior Diet, pourquoi ne pas l'avoir mis sur cette vidéo ?
AAaaa trop génial je l'ai acheté hier et j'ai déjà lu la moitié du coût pas de spoil je garde tes vidéos dans mes vidéos à regarder pour plus tard :P merci pour tes vidéos ;)
C'est marrant cette histoire de gros repas le soir pour l'énergie du matin, moi c'est justement l'inverse: déjà je dors mieux en mangeant léger et ensuite j'aime avoir faim en me réveillant ça me pousse à me lever pour préparer un truc délicieux.
Superbe video comme toujours Tu continue a pratiquer le poids du corps ?
8 лет назад
J'ai vu une étude où ils départageaient des personnes en deux groupes : l'un se visionnait entrain de faire du sport pendant 10 min par jour et l'autre non. Après 1 à 2 mois les personnes se l'étant visionné avaient un grain de muscles supérieur. C'est un exemple parmi tant d'autre qui m'a marqué. Comme quoi on peut vraiment tromper son cerveau pour beaucoup de choses et le programmer par la visualisation. Manger un très grand repas le soir ne trouble pas ta qualité de sommeil? (digestion)
Salut, je suis abonné à ta chaîne, d'ailleurs je viens de t'envoyer un message, n'oublie pas d'y répondre pour que je te dise si les notifications fonctionnent =D
C'est qu'il faut savoir se définir des priorités. Fais le bilan de toutes les activités que tu fais. Sur ces activités, comme regarder ma télé selectionne que celles dont tu auras le plus besoin de faire si demain tu partais dans les Caraïbes pour 2 mois. Le reste supprime les. Tu verras tu pourras te coucher plutôt et te lever plutôt. Tu auras pkus de temps pour le savers
Salut Raj, j'ai une question. Comment fais-tu pour pratiquer le Miracle Morning quotidiennement si tu acceptes les imprévus de la vie (soirée jusqu'aux petites heures du matin par exemple) ? Une vie aux habitudes inébranlables laisse-t-elle la possibilité au charme de l'inconnu?
indispensable ? oui comme faire pipi et prendre une douche. mais bon tu peut en combiner plusieur en même temps comme mediter sur les chiotte ou faire un running à jeün sous la douche.
j'aime bien tes vidéos mais il y a un truc qui me dérange pas mal, à chaque fois tu dit"bla bla des études montre que..." "bla bla cette technique et utiliser depuis depuis des millénaires" ce sont des arguments fallacieux je trouve, ce n'est pas parce machin la fait que ce sera forcément bon pour nous.Avant par exemple beaucoup de techniques était utiliser mais ce n'est pas pour ça que elles était forcément bonne. Je suis totalement d'accord du sujet dont tu parle dans cette vidéos mais le problème sont surtout tes arguments.
Des arguments fallacieux ? Raj résume simplement un livre, c'est ensuite à toi d'essayer d'appliquer les conseils ou pas. Le but n'est pas de te convaincre, mais de t'ouvrir la voie à des habitudes qui pourraient être bonnes pour toi ; mais là encore, à toi de décider.
+dragonrouge111 J'ai dit sa quand que sa avait pour but de convaicre ? J'ai juste dit que ses arguments pour expliquer se dont t-il parle était fallacieux
+Guillaume Besnard Le but d'un argument, c'est d'argumenter afin de convaincre, non ? Raj fait une simple constatation : la prière ne remonte pas à hier
+dragonrouge111 Mais il ne fait pas une vidéo pour la montrer à son chien, ce que je veut dire c'est que obligatoirement il voudra essayer de nous convaincre un minimum, comme je l'ai déjà écrit il parle de scientifique, machin, machin... dans beaucoup de vidéo, et ce que moi je voulais dire c'est que sa ne prouve rien tout simplement. Il cherche quand même des arguments pour défendre son choix, sa position sur un sujet c'est tout.
Je pense que c'est pour souligner le fait que ce n'est pas une lubie de quelques gens qui veulent mettre le Miracle Morning à la mode, que c'est quelque chose qui existe depuis longtemps, que ça a déjà été testé auparavant. Que ce n'est pas un effet de mode de 2016 quoi :)
