Macht euch selber nicht so viel Stress und Druck 🙅🏻♀️, arbeitet weniger und gibt weniger Geld aus, dann habt ihr mehr Zeit für die schönen Dinge wie spazieren, Fahrrad fahren, fitness, Sport mit einer Freundin, Zeit zum kochen usw Ich hab das alles hinter mir und bin jetzt wo ich weniger arbeite und weniger ausgebe am glücklichsten!
Konsum macht abhängig und die Umwelt kaputt. Wer ständig konsumiert muss zwangsläufig seine Lebenszeit gegen Arbeitszeit tauschen. Bevor ich etwas unbedingt haben muss, rechne ich mir aus, wieviele Stunden ich dafür arbeiten muss, dann sieht die Welt manchmal schon anders aus und das obwohl mir meine Arbeit gefällt.
@@saskia5486 ich habe 10 jahre lang, neben meinem Hauptberuf der im Schichtdienst war immer einen Nebenjob gehabt. Ich hatte mehr Geld, aber auch nicht, weil ich es für Luxus ausgab welchen ich garnicht nötig hatte. Z.b. kaufte ich mir damals einen Mercedes auf Kredit. So blöd wäre ich heute nicht mehr. Jetzt arbeite ich normal von 8h bis 16h von montags bis Donnerstags und fahre kein Luxus Auto, sondern mit der Bahn und mit dem Fahrrad. Einen kleinwagen habe ich schon, für den Einkauf und längere Strecken.
Ich finde diese Checkpoint Mentalität ganz ungünstig. Dieses "nur noch durchhalten bis" ist so eine klassische Einstellung der Leistungsgesellschaft. Aber durchpowern bis an den Brennpunkt und dann erst Pause ist nicht förderlich. Der Ausgleich muss bewusst, am besten täglich oder zumindest in sehr kurzen Zeiträumen kommen. Da müssen die Prioritäten klar gesetzt werden, was nicht leicht ist und einer bewussten Entscheidung bedarf. Aber mehr Glück und Gesundheit bringt nur das - eine wirklich echte Balance 💛
Tja sorry das ich das jetzt sagen muss aber wenn man einen hohen Lebenstandard erhalten will und teure Autos fahren mag und Urlaube machen will muss man Leistungsfähig sein, dafür bleibt aber weniger Zeit für Fitness, schöne Dinge, Kochen usw.
Ein Zitat meines Vaters, was mir sehr oft hilft: Man muss Täler durchwandern, um Gipfel zu erklimmen. Ewig auf den Gipfeln bleibt nur ein Kreuz. Wünsche dir einen tollen Tag.
@@ralfschmitz1903 danke für die schnelle Antwort ☺️ Vielleicht versteh ich denn Satz gerade so weil ich gerade an einem Tiefpunkt stehe. Das Leben ist nicht einfach und manchmal hat man ein zwei Tage wo man denn Faden verliert und sich denkt "und wie weiter?" sich wieder sammeln und dann weitermachen. Denn die Tage wo es einem schlecht geht denkt man sich "ich kann nicht mehr, es hat keinen Sinn, was mach ich eigentlich?" aber man soll sich selbst nicht täuschen lassen nur weil man gerade schlecht fühlt. Entschuldige, ich bin nur gerade im Kampf mit mir selber weil ich grad nicht mehr weiter weiß und dein Satz hat mich zu nachdenken gebracht 👍🏻
Wow das du so offen über alles sprechen kannst und dich mehr oder weniger der Welt emplöst.... Ich hatte bulimie - anoexie ca 20 jahre , später noch sportsucht ... das war echt hart ... das loslassen und erstmal wieder lernen "normal" zu essen ... ich hab beobachtet dass ich immer eine "ersatz-sucht" brauchte - wenn ich mich von einer versuchte zu lösen ... bei der bulimie wars besonders schwierig. Was mir geholfen hat ... immer wieder zu beten 🙏 und um Hilfe zu bitten - als ich das anfing sind echte Wunder passiert in mir drinn und im außen- einfach genial. Meditation und viel Zeit in der Natur - vor allem die Bäume 🌳 sind Heilung pur.... Eines was sehr wichtig ist - ist die Entscheidung- für das Leben dafür das man seinen Körper gutes tut und aufhört sich selbst zu bestrafen . Es ist ein Weg gewesen da waren such Rückschläge dabei - aber ich hab diese aufgehört zu bewerten - sie waren einfach da - deshalb hab ich nicht versagt oder mich auch nicht mehr schlecht gefühlt , ich hab ganz einfach dem ganzen Thema fast keine Aufmerksamkeit mehr gegeben und mich auf schöne Dinge fokussiert- selbst wenn ich gekotzt hab - hab ich mich nicht schlecht gefühlt und das nimmt einem soooo viel druck... was Raum für was neues schafft ... den letzten endgültigen Schliff und loslassprozess bekam ich durch anthony william the medical medium er erklärte in einer Radiosendung wie und warum manche Leute esstörungen entwickeln die das Leben zum negativen beeinträchtigen- weil im Grunde - und das ist auch immer mein Gedanke gewesen - hat doch jeder heutzutage irgendwie eine essstörung. Ich hab dann auch erfahren dass essstörungen in den meisten Fällen nicht psychische sondern körperliche Ursachen hat und die Psyche meist nur ein trigger ist - das alles was er drüber sagt, war genau dass was ich immer fühlte und erlebte - so krass und das schönste man kanns heilen. Ich hab seine Bücher gelesen und meinen Körper entgiftet physisch und psychisch , mein Immunsystem gestärkt und meine Kraft zurückbekommen . Ich bin seit über 3 Jahren clean und die Angst eines rückfalls ist vollkommen weg . Ich hab normales Gewicht, mach Sport wenns mich freut und ess mit Genuss . Und ich hab auch einen Partner der mich energetisch unterstützt und gestärkt hat . Das ist auch was sehr wichtiges - energetische Hilfe zu suchen 😃
Also was mir immer hilft ist spazieren gehen. Ohne Musik oder irgendetwas auf den Ohren. Alleine. Und einfach bewusst wahrnehmen, was um mich herum geschieht: Schöne Bäume, lustige Vögel, toller Himmel... Dabei frage ich mich: Wie fühle ich mich gerade? Warum? Was brauche ich? Kann ich etwas daran ändern? Wenn nicht, wie kann ich mein Mindset ändern? Das hilft mir persönlich wirklich. Du bist so eine tolle Frau. Danke, dass du den Mut hast, das alles mit uns zu teilen 🦋🌻⚓
Auch eine schöne Umschreibung, wie ich finde: Wenn man den eigenen Fortschritt auf dem Weg der Besserung als Diagramm aufzeichnen würde, dann geht die Kurve mal auf mal ab. Wenn man durch die Kurve eine Gerade zieht und diese nach oben zeigt, ist alles in Ordnung. Man ist keine Maschine und man muss sich erlauben, dass es einem zwischendurch auch mal nicht so gut geht. Das darf auch jeder sehen. Man muss nicht perfekt sein.
Psychologisch gesehen ist das aber Falsch. Nur aus Sicht von Laien Ist es so. Eigentlich haben wir alle Lösungen für alle Probleme schon In Uns. Und es braucht nicht mehr als ein paar Minuten damit es einem Besser geht... DA braucht es keinen jahrelangen "Prozess"... Ich Verstehe das man das nicht glaubt aber lest mal Anthony Robbins der hat das bewiesen es gibt Studien dazu mit 20 Millionen Teilnehmern die das bewiesen hat. Nur wird das halt nie Veröffentlicht im den Normalen Medien.
Und das ist auch der Grund warum es immer mehr Leuten schlecht geht (schaut einfach auf Instagram oder im Freundeskreis). Da man DENKT es ist ein jahrelanger Prozess wird es auch einer. Früher dachte man das nicht also war es auch keiner.
@@nomisfurste2932 Schwierig das jetzt hier auszudiskutieren. Ich finde es vor allen Dingen wichtig Druck rauszunehmen und da erreicht man mit "früher waren solche Probleme schneller weg" eher das Gegenteil. Soll man sich dann deiner Meinung nach dafür verurteilen, dass man keinen schnelleren Genesungsprozess hat?
@Joey Quinn Ich Glaube Du hast nicht ganz Verstanden was Ich meine. Dazu gibt es Studien es ist alles bewiesen. Ich würde empfehlen den Schmerz ZUZULASSEN und zu spüren dass man so nicht mehr Leben will, denn nur das gibt die nötige Energie Etwas EIN FÜR ALLE MAL zu Verändern. Solange man sich sagt es ist ein Prozess ist es auch einer. Auch in Jahren. Auch in 20.in 30 in 40. Auch in 50 Jahren... Das ist die Harte Wahrheit. Seit Ich Anthony Robbins lese habe Ich Die Möglichkeit in 25 Sekunden MAX meine Stimmung zu Verändern. Ich bin da auch durch es war Furchtbar. Ich Persönlich konnte so wie Früher nicht mehr Leben das Schwöre Ich Dir. Das Leben verbessert sich dann wenn wir merken dass WIR es sind die bestimmen wie wir uns fühlen solange wir denken es ist normal dauernd Rückfälle zu haben hat man sie natürlich auch. Bitte lese Anthony Robbins ich kanns nur Empfehlen Alles Kostenlos Er ist der berühmteste Coach der Welt.
@@nomisfurste2932 Ok, verstanden. Danke für die Empfehlung. Schaue ich mir mal an. Ich befürchte nur, dass sich nicht jedes Problem so einfach lösen lassen wird. Ist ja alles auch immer sehr individuell und so ganz kommt man aus seiner Haut ja auch nicht raus. Aber kann man sich sicherlich mal anschauen 👍🏼
Ich glaube dass es auch gut ist wenn man den Denkansatz hat das auch negative Gefühle erlaubt sind im Leben und nichts schlechtes sind sondern auch seine Daseinsberechtigung haben und man ihnen Platz geben darf im Leben und sie bewusst spüren darf. Negative Gefühle heißen nicht automatisch dass man versagt hat oder zurückgeworfen wird. Tiefphasen sind was völlig normales im Leben, man kann nicht immer zufrieden sein mit dem Leben. Man sollte da nicht gegen sich ankämpfen, sondern sich selbst und auf seine Bedürfnisse hören.
Mental ging bei mir jetzt auch wieder 2 Wochen nix, unüberlegtes Essen, kein Training, nur drinnen nie draußen, Spaziergänge marginal ausfallend. Doch diese Woche dann endlich wieder Vollgas, neuer Elan und Freude, das wird jetzt wieder länger anhalten. Ich hab gelernt das man nicht immer Überflieger und auf der Überholspur sein kann, man schwächelt auch, das sich eingestehen ist auch eine Stärke, und der richtige Umgang damit ist auch Gold wert, man ist keine Maschine sondern nur ein Mensch ;)
Finde ich super das du sowas teilst, ich fühle es absolut… habe momentan auch wieder „essattacken“ und dieses Video hat mir super geholfen mal wieder durchzuatmen
Hi Sophia, ich habe selbst eine Essstörung (Magersucht). Wenn es mir schlecht geht hilft es mir sehr wenn ich mich ablenke. Ich räume dann die Wohnung auf oder so etwas, da ich mich wohler fühle, wenn es ordentlich um mich herum ist. Was mir auch hilft ist Tagebuch schreiben. Weil ich dann auch nicht nur die schlechten sondern auch die guten Tage „nachlesen“ kann und ich auch auf diese Weise auch meine Gefühle rauslassen kann. :)
Hei Sophia ich Weiß nicht ob du das jemals lesen wirst, aber ich wollte sagen dass ich sehr froh bin das du so offen über dein Gewicht und so redest. Ich kann mich so mit dir identifizieren ich wiege auch 90 kilo und ich mach auch viel Sport aber trotzdem bin ich nicht so schlank wie ich gerne wäre und es fällt mir noch nicht so leicht meinen Körper so zu akzeptieren aber ich bin auf dem weg und du hilfst mir wirklich sehr... Einfach weil ich immer dachte, wenn man dann den perfekten Körper hat dann ist man glücklich und dann hat man alles geschafft und du hast mir da wirklich die Augen geöffnet. Jetzt versuche ich mehr darauf zu achten das ich meinen Körper gut behandelt, Sport mach damit ich fit werde, mich gesund ernähre aber trotzdem mir halt was gönne wenn ich will ohne so viel Druck zu machen immer perfekt sein zu müssen 🙈 danke dir ❤️❤️ in dir habe ich mit diesem Problem wirklich einen Leidens Gefährten gesucht ❤️❤️
Ich meditiere abends und Cardio hilft mir auch bei Downphasen, einfach Schwitzen in der Natur!! Entspannungen bringen mir auch Saunen, was ich regelmässig mache. Aber bei schlimmen Ereignissen ist es ja so, dass der Körper real einen Tag darauf reagiert und nach dem Nacht überschlafen, meistens sich beruhigt hat. Das Gedankenkarussel kann man dann mit Ablenkung ganz gut wegbekommen, z.B. RU-vid Videos schauen ;)
Danke für das Video. Du sprichst mir teilweise echt aus der Seele, gerade, was die destruktiven Gedanken und das Nachdenken, auch über Vergangenes, betrifft. Ich finde es bemerkenswert, wie offen du darüber sprechen kannst und fühle mich so auch ein Stück weit verstanden. Oft wird man dann belächelt oder es heisst "Stell dich nicht so an". Kannst du vielleicht noch etwas dazu sagen oder schreiben, wie du gelernt hast, zu äußern, was du willst? Das fällt mir auch sehr schwer.
Danke, dass du deine Geschichte und Gedanken so offen hier teilst - du gibt's dadurch echt viel mehr Mehrwert als du vielleicht denkst und kannst Menschen in einer ähnlichen Situation sehr weiterhelfen, weil man sich umso mehr dadurch verstanden fühlt Hoffe, dass du dich weiterhin besserst und wünsche dir das Beste für deine Zukunft!😄 Folge dir schon seit deiner aktiven Wettkampf-Zeit und du entwickelst dich definitiv in eine gute Richtung, wirkst viel selbstreflektierter und ausgeglichener :)
Man kann eine "Krankheit" oder Emotionen nicht wegplanen. Mich hat es besorgt, als ich das letzte Video gesehen habe, wieder ein Trainingsplan. Der Kühlschrank super organisiert und durchgeplant. Ich finde es traurig, dass die Therapeutin das unterstützt.
Ja genau. Es ist wieder eine besser verpackte Form der Kontrolle. Es geht darum genau das alles mal loszulassen. Gar nichts mehr mit dem Verstand kontrollieren oder irgendein Ziel verfolgen. Genau das macht uns nämlich Krank und trennt uns von unserer Seele und unserem wahren sein. Ich würde Sophia auch raten, mal komplett in die Ruhe zu gehen, nur Yoga, Meditation, Lesen. In der Stille sein. Alle Emotionen fühlen. Schmerz zulassen, der noch gefühlt werden will. Und dann endlich mal erkennen, was einem wirklich alles nicht mehr gut tut und endlich losgelassen werden will. Wenn ich mit meiner Seele verbunden bin, im Hier und jetzt einfach nur bin, ohne Stress, ohne Sorgen über die Zukunft, dann hab ich niemals das Bedürfnis danach mir zu schaden oder Essdruck zu haben. Wir müssen einfach nur lernen zu sein. In Kontakt mit unserer wahren Macht, unserer Seele in unserem Herzen treten. Sie führt uns und weißt uns den Weg. Einfach immer mehr auf die Intuition hören und ihr folgen.
@@Viiiic_ auch schön geschrieben! Mal schauen, was der nächste "Plan" wird. Ich denke, es ist eben auch ein Problem Inhalte zu produzieren, wenn man eben gar nichts macht, obwohl es das Beste wäre.
Die Frau ist die ganze Zeit nur am Denken und Labern, aber das, was dabei vergessen wird, wie sie sich fühlt, aber warum man die persönliche Lebenskrise dann noch immer weiter in die Öffentlichkeit trägt, wem soll das helfen? Ihr jedenfalls persönlich nicht, außer, dass sie damit ihr Leben finanziert und ihre Seele verkauft hat.
Wenn transparent soll sie mal über die Gefahren von Substanzen missbrauch als Thema nehmen .... hat in ihrer Vergangenheit so ziemlich alles genommen was da war ..... tolles Vorbild isse......
Mach deinen Kalender nicht so voll. Du weißt doch ganz genau dass zuviel Stress dir nicht gut tut. Du fällst immer wieder in dein altes Schema zurück. Du bist nicht mehr "die alte". Du musst dir deine Termine so richten dass du immer eine kleine Pause dazwischen hast. Du weißt ja selber was dir gut tut. Vergiss das nicht.
Ich gehe auch grad durch eine lange Phase der Recovery und in den Hochphasen möchte ich immer so viel schaffen wie geht. Aber dann merke ich dass ich wieder irgendwie den Stress mit dem gestörten Essverhalten ausbalancieren will u dann muss ich mir eingestehen, dass ich noch mehr runterschalten muss. Weniger Projekte, Aufgaben, mehr durchatmen, mal wirklich nichts machen. Danke fürs teilen. Alles liebe und Glück der Welt, und auf dass du auch etwas runterschalten kannst. 🥰🥰
Hallo Sophia, vielen Dank für deine Offenheit und Ehrlichkeit! Das Video hat mich ermutigt weiter zu machen und nicht aufzugeben. Ich befinde mich wie du in einem Prozess Verhalten positiv zu verändern und nicht in alte Muster zu fallen. Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg!
Irgendwie läuft das ganze wieder voll aus dem Ruder. Man merkt das es dir zuviel ist und du versuchst es klein zu reden. Sorry das ist nicht böse gemeint aber ich hab auch binge eating gepaart mit Borderline und kann zwischen den Zeilen lesen. Pass auf und zieh die Bremse bevor es nochmal eskaliert ❤
Es ist meiner Meinung nach zu spät schon, weil diese Lösung, dass alles von Anfang bis Ende an die Öffentlichkeit muss, das ist nicht förderlich für ihre seelische Gesundheit, sie verliert durch dieses öffentliche zur Schau stellen nur immer weiter den Bezug zu sich selbst.
Meine Liebe! Danke für dein Video! Genau das habe ich gebraucht denn es ging mir in dem letzten Tagen ähnlich...dieses "Es geht plötzlich gar nichts mehr". Von jetzt auf gleich. Schön zu sehen dass es nicht nur MIR so geht. Wobei das natürlich nicht heißen soll dass es mich freut dass es dir auch schlecht ging/geht! Ich denke du weißt wie es gemeint ist!🙂 Dir weiterhin alles Liebe!!!😘🍀🥹
Kann es nicht auch sein, dass der Körper und oder Psyche nach dem er starke Hungerphasen durchgemacht hat, eine Art Trauma entwickelt und diese tiefsitzende Angst so stark überwiegt, dass man gegen den Hunger nicht mehr ankommt? Dies auch mental nicht mehr ausgleichen kann weil es so sehr um einen Überlebenskampf ging? Könnte es sein, dass sich das zu tiefst und vielleicht sogar unumkehrbar verankert?
Wie soll man da gesund bleiben, wenn (fast) das ganze Leben mit der Öffentlichkeit geteilt wird? Wenn man meint, sich für alles rechtfertigen zu müssen? Mir fällt auf, wie oft du sagst "wisst ihr was ich meine" und "ich"! Pass auf dich auf: Gesundheit geht vor und das was du willst. Nicht, was der "Rest der Welt von dir erwartet".
Toll, dass du das mit uns teilst, liebe Sophia! Ich finde das Wort Rückfall auch unpassend. Das viele Nachdenken und Reflektieren kenne ich von mir, und oft ist das sehr belastend, das darfst du langsam aber sicher reduzieren ;-) Ja, die eigenen Bedürfnisse zu spüren und ihnen nachzugehen ist sehr wichtig, um nicht wieder auf das alte Essverhalten zurückzugreifen. Ich persönlich mache auch gerne Pläne, verändere oder verwerfe sie aber auch wieder und mache mittlerweile sehr viel intuitiv, wie Bewegung, Einkaufen und auch Ruhephasen. Ich wünsche dir viel Freude bei all deinen Erlebnissen und Vorhaben!
Hallo liebe Sophia, was mir das ganze Video durch den Kopf ging: du erwartest von dir bestimmte Dinge die du tun willst (MUSST) und das viel zu viel. Entschleunige und sage dir täglich mehrmals: Ich bin genug. Ich bin genug. Ich bin genug. (Affirmation) Kann es sein, dass du ein bestimmtes Bild von dir hast, was du erreichen willst (deinem Denken nach sogar MUSST, also dir selbst noch mehr Druck machst)? Das kann sein, du stellst dir vor in einem längeren/späteren Zeitpunkt stehst du da und da und hast das und das erreicht. Selbst wenn du dir kein fixes Datum setzt, ist das, bzw. wäre für mich das schon viel zu viel Druck. Das runter gebrochen auf einen Tag kann dann so sein, dass es dir abends nicht gut geht, weil du den Tag über das und das nicht gemacht hast obwohl du doch das und das hättest erreichen können, ja sogar müssen (deiner Meinung nach es doch schon so angenehm und erreichbar eingeteilt hast). Ich habe die letzten Jahre genau so was bei mir festgestellt, dass ich das schon sehr sehr viele Jahre mache und so eine Einstellung habe. Dass ich von mir selbst immer viel zu viel verlange, ich denke das sollte ich locker schaffen und dann es nicht erreiche und umso betrübter bin. Irgendwann konnte ich einfach nicht mehr und alles, wirklich alles die kleinsten Alltagssachen waren mir schon zu viel. Das erst mal fest zu stellen, dass ich so ein Bild von mir hatte, was ja eigentlich völlig sinnlos ist (und nicht zu verwechseln ist mit sich Ziele setzen!) ist der erste Schritt. Jetzt bin ich dabei diese innere Erwartungshaltung los zu lassen und mir immer zu sagen ICH BIN GENUG. Das ist mein Tipp für dich. Deine genannten Tipps sind natürlich genauso wichtig. 💜 Herzliche Grüße Miri 🙋🏻♀️
Ich habe dich in den letzten Monaten mal beobachtet. Liebe Sophia bitte hör auf mit MUSS und TERMINEN und STRESS. Warum Istanbul, wenn du kaputt bist? Ich empfehle dir Natur und Wandern, Berge und Einsamkeit. Im Bergsee lässt es sich schön kalt baden. Handy aus! Hört sich sehr nach Hamsterrad an. Bitte pass besser auf dich auf. Ich drück dich an mein Herz.
Wie heißt es so schön : der Weg ist das Ziel. Wer sagt, dass der gerade aus geht und nicht ein paar Umwege hat. So wie du schon gesagt hast "learning by doing" falls es schleichend kommt das Tief rechtzeitig erkennen und gegensteuern. Wenn es halt echt aus dem Nichts kommt, dann Hilfe dazu holen. Und Zeit dabei lassen da wieder raus zu kommen. Das wird...vor allem nie denken "wie kann man nur so faul sein" wenn der Tank/Batterie leer ist fährt auch kein Auto mehr ... Wichtig ist immer ein paar Menschen mit ins Boot holen die das erkennen und falls man es selbst nicht schafft einen da Stückchen Weise wieder rausholen. ❤️
Hast Du Dich schon mal um andere gekümmert,denen es vielleicht nicht so gut geht wie Dir, sondern die z.B. zu wenig Geld für`s Essen haben? Z.b. könntest Du Dein Essensbudget mit einem bedürftigen Rentner teilen, oder eine Patenschaft für ein Tier abschließen ..so hast Du ein gutes Gewissen / Motivation bei Deinem Verzicht auf überschüssige Kalorien. Oder im Tierschutz? Das gibt tieferen Sinn und hilft,seine eigenen Probleme in eine Relation zu stellen.
Ich sehe das ein bißchen anders. So lange du so weitermachst wird es schlimmer und schlimmer. Du machst es ja für die Menschen hier und nicht für dich. Der Weg ist und bleibt eine langzeitherapie. Und auch wenn ich hier angegriffen werde. Du hast nur eine Chance. Du must raus aus der Öffentlichkeit. Kein Druck. Keine Bewertung. Es wäre gut wenn du dir einen schönen Beruf aussucht der dir Spaß macht oder studiere doch nochmal. Dann brauchst du einen Freund der Zeit für dich hat und dir liebe und Geborgenheit schenkt und keinen Geschäftspartner. Dann machst du Sport so wie du möchtest und keiner schaut dir zu. Das Netz zersteurt dein Leben. Merkst du das nicht? Ein normaler Mensch zu sein ist sehr schön. Man hat einen tollen Beruf hat Spaß. Abends macht man Sport oder trifft sich mit Freunden. Aufs Wochenende freut man sich schon Freitags. Man genießt sein Treffen mit Freunden. Du findest deinen seelenfrieden nur im loslassen. Du hast hier deinen followern keine Pflicht die du erfüllen musst.... Sie haben dich früher gefeiert als du dich körperlich und seelisch fast ruiniert hast. Sie feiern dich nun für was anderes. Wenn du 130 kg wiegt und ein vidio von einer magen OP machst feiern sie dich auch. Was wichtig ist bist du und nicht die anderen. Auch kannst du anderen leider nicht helfen. Du must dir selber helfen. Die Frage ist auch was bist du ohne diese ganzen Termine und vidios? Das es so nicht funktioniert zeigt dir dein Körper und deine Seele permanent. Du verennst dich. Es ist bemerkenswert wie Menschen immer wieder die gleiche Handlung vollziehen und dann ein anderes Ergebniss erwarten. Viel Glück
Ich würde es nicht so hart formulieren, aber tendenziell hast Du recht. Allerdings ist Dein Vorschlag von 100 auf 0 auch nicht immer das richtige, vor allem nicht für jemanden der sehr gerne vom "Durchziehen" spricht. Das wäre vom einen Extrem ins Nächste. Sophia wird hoffentlich mit der Zeit lernen, die richtige Balance zu finden und ihre Gefühle auszuhalten ohne sie wegsporteln oder wegessen zu müssen. Aber das braucht Zeit und Geduld und immer größer werdende Einsicht in die Ursachen und Trigger. Ich wünsch ihr viel Glück und alles Liebe.
Sehe ich genauso! In der Öffentlichkeit zu stehen ist viel zu viel Druck. Mach locker, es ist DEIN Leben und nicht das deiner Follower❤️ es bringt keinem etwas, wenn du dich kaputt machst
Stimme dir zu. Als Person mit psych. Problemen ist Social Media einfach Gift, egal wie sehr man sich einredet, dass man es ja auf gesunde Art und Weise nutzt. Ich wünsche Sophia alles Gute der Welt, ich glaube sie bräuchte wirklich viel Ruhe und Frieden in ihrem Leben, keinen Leistungsdruck. Selbstständigkeit & Ruhm sind immer mit starkem Leistungsdruck verbunden. Ich bin 1000x lieber unbekannt und ärmer und habe dafür aber meinen Seelenfrieden.
gruselig .... einfach gruselig... selbst gemachter Stress... und 14-16 Stunden am Tag arbeiten ist einfach unsinn...geht nicht über mehr als 3-4 Wochen...
3mal die Woche mindestens im Wald spazieren!! Das senkt extrem das Stresslevel.. die Antioxidantien im Wald machen glücklich und ausgeglichen 😘 2-3 mal Sport machen reicht doch für den Anfang? Bitte pass auf dich auf.
Liebe Sophia, du strahlst zum Glück wieder so positiv in die Kamera. Zum Glück hast du dein Down überwunden. Ich stecke auch gerade an einem Tiefpunkt. Manche werden jetzt darüber schmunzeln, aber mein Fitnessstudio hat geschlossen. Dort habe ich damals 20 kg abgenommen, mein Ernährungsplan bekommen und die nötige Motivation bekommen, die ich brauchte um in Form zu bleiben. Mir machte das Training Spaß, ich kannte jeden dort und die Trainer kannten mich ins kleinste Detail. Nun bin ich in einem neuen Studio und es ist wirklich gut dort, aber ich komme seither nicht mehr aus dem Quark. Bin demotiviert und zwinge mich fast zu 2 mal Sport in der Woche. Natürlich macht sich das auf der Waage und bei meiner Stimmung bemerkbar. Ich hoffe, ich Kämpfe mich wieder raus. 💪😊 Bleib so positiv ❤️ liebe Grüße
Was mir sehr hilft in solchen Tiefs: Sport,Musik hören und ich brauche Zeit wo ich keinen um mich rum haben mag,um mich dann auch selber zu analysieren 😊. Bei mir sind es keine essattakken ,sondern eine posttraumatische Belastungsstörung,ich bekomme dann oft in Stress Situation Würgeanfälle. Bin damit jetzt seit einen Jahr in Therapie und wie du und viele andere hier: man hat seine hochs und Tiefs,aber es sind wirklich kleine Lerneinheiten und man merkt immer mehr: es wird besser!
ich finde es gut, dass Du Dir auch solche kleinen Auszeiten nimmst, die braucht man, wenn der Terminkalender so voll ist ❤️ bleib weiter dran, Du bist eine starke Persönlichkeit und kannst sehr stolz auf Dich sein, was Du bisher schon erreicht hast. ❤️
Ich kann das verstehen bin im Moment auch in ner Downphase und laufe in meinem " Hamsterrad" im Kopf , aber ich versuche mich viel abzulenken um nicht in eine Binge Attacke reinzugeraten . ( musik hören und lesen )
Liebe Sophia, Ich finde es sehr toll, dass du deine Essstörung so klar und reflektiert benennen kannst, ich weiß, dass das nicht selbstverständlich ist. Ich wollte dich aber darauf aufmerksam machen, dass manche Kommentare von dir gegenüber deinem eigenen Körper, sehr triggernd für Leute mit Essstörungen sein können. Ich meine z.B. Kommentare wie 25% Körperfett sei viel (als Frau komplett im Normalberreich). -Könnte Druck bei Leuten auslösen obwohl dieser ganz unberechtigt wäre Oder auch dieser Satz „zurück zur alten Form“ , diese alte Form war weder für dich gesund, wie du weißt noch für deine Zuschauer, da ein so niedriger KFA einfach nicht für jede Frau gesund und erreichbar ist. Videos die du früher produziert hast wie „Nahrung die am meisten satt machen und am wenigsten Kalorien haben“ sind natürlich für Diäten im Fitness hilfreich, jedoch ist auch hier die Gefahr nicht zu unterschätzen ( Meine damals 14 jährige beste Freundin hat zum Beispiel diese Gerichte von deinen Videos benutzt und eine Anorexie aufgebaut, natürlich war der Auslöser ein anderer aber deine Videos eben förderlich, um genau dieses Körperideal zu unterstützen. Außerdem wären natürlich Triggerwarnungen nicht schlecht, ich weiß, dass Essstörungen ein unfassbar schwieriges Thema sind und hoffe für dich, dass du dranbleiben und an dich glauben kannst.
Wow, danke für deine Ehrlichkeit! Mir geht es auch so und ich merke, man ist nicht alleine… ich wünsche dir, neue Kraft und das du wieder auf die Autobahn kommst 😘✌🏼
In mentalen Downphasen hilft mir genau dieser Gedanke von dir: Man verlernt nicht alles direkt, wenn man einen schlechten Tag hat! Meist ist alles Gute am nächsten Tag wieder da. Ansonsten hilft mir an einem schlechten Tag Ruhe und Serienmarathon, meine Sport- Yoga- und Ernährungsroutinen, Musik und Spaziergänge in der Natur 😍🦆🌳🌲
Hey Du, ich finde es sowas von belebend einen so hardcore Mensch wie Du es bist auch mal Menschlich zu erleben..... Deine Transparenz ist dein Schlüssel zum Erfolg und macht Dich zu dem Menschen der Du bist und den man gerne sieht. Ich bin 42, Steinmetz und Familienvater. Ich wiege 105 Kilo und es ist bei mir immer wieder ein auf und ab. Aber wenn ich allgemein down bin dann habe ich einfach gute Freunde um mich die einem auch imerwieder die Kraft geben auf die richtige Spur zu kommen. Ich bin nicht gläubig und ein schlechter Christ aber es gibt einen Spruch der mich immer begleitet hat und noch begleitet. "Herr gib mir die Gelassenheit Dinge hinzunehmen die ich nicht ändern kann, die Kraft Dinge zu ändern die ich ändern kann und die Weisheit Das eine vom anderen zu Unterscheiden!!! Ich wünsche Dir alles Gute wieder auf deine Spur zu kommen. LG. Max
Liebe Sophia! Danke für das Teilen. Ich gehe einen ähnlichen Weg bezüglich Essstörung. Ich versuche darauf zu achten, dass ich jeden Tag meine Omega-3-Fettsäuren reinbekomme (vor allem EPA) und die anderen Nahrungsergänzungsmittel. An solchen Tagen rede ich vermehrt mit meinen engsten Freunden und versuche eine Tagesstruktur aufrecht zu erhalten. d.h. viel Wasser trinken, 2 vernünftige Mahlzeiten mit Gemüse und Proteine und meine 8 Stunden Schlaf. Dann mache ich Dehnübungen (Sport wäre in solchen Phasen einfach zu viel) und versuche Sonne zu tanken. Und ich finde Therapie sehr wichtig. Man muss aber den richtigen Therapeuten haben, sonst verschlimmern diese Phasen. Alles Gute und liebe Grüße aus HH :)
Liebe Sophia, mach dir nicht so viel Druck. Fitness Challenge und Diätplan klingen im Kontext von einem Genesungsprozess einer Essstörung ziemlich kontraproduktiv, vor allem, weil du ja (wie du selbst sagst) zu extremen Leistungsgedanken neigst. Dadurch machst du dir noch mehr Stress und das triggert die Essstörung. Vielleicht magst du dir einfach noch mehr Zeit außerhalb der Fitnesswelt nehmen, gegen Training spricht ja nichts. Aber eben nicht für eine Challenge oder einen Plan, sondern nur für dich und dein Wohlbefinden.
Die Autobahn-Metapher hat mir gfalln :D und wenn man dann immer aus den Rastplätzen rausfährt sieht man die ganzen Laster wieder, die man eigentlich schon überholt hat. Was sagt und das? Wer sau langsam ist aber dennoch konstant ist, kommt auch ans Ziel. Weiterhin viel Erfolg dir und viele Grüße auch aus Bayern!
Hi Sophia! Ich weiß genau wovon du sprichst, vor ein paar Jahren hatte ich mich mit der gleichen Problematik rumgeplagt. Nach jahrelangem Suchen nach einer Lösung (alle möglichen Bücher & RU-vid Videos zum Thema) hatte ich vor ca. 3 Jahren das Buch „Brain over Binge“ von Kathryn Hansen entdeckt. Kann ich nur jedem ans Herz legen, der das Gefühl von Kontrollverlust hat was das Essen angeht. Das Buch war das einzige was mir damals geholfen hat und ich habe seitdem auch keine Essattacken oder Rückfälle mehr gehabt. Ich wünsche dir und allen, den es ähnlich geht alles Gute und kann das Buch gar nicht genug empfehlen 😊💕
Da ich mental am Boden bin, hab dieses Video weiterlaufen lassen und mich auf den Boden gelegt. Wieder aufstehen, wäre dann die erste Übung nach langer Zeit. Das gute ist, dass der Körper nicht vergisst, auch wenn das Hirn was anderes erzählt. Ich hab mir seit 3 Tage unter anderem in Sims n Sportsims erstellt und in YT allerlei an Fitnessvideos nur angeguckt. Bin nicht motiviert, habe dann aber mehr aus Langeweile gerade in der Luft Fahrradfahren gemacht.
Liebe Sophia, ich bin ein paar Jährchen älter als du, auch wenn das Thema nicht unbedingt was mit dem Alter zu tun hat, aber ich merke schon, je älter man wird, desto gelassener. Und ja, 10 Jahre sind da viel. Ich war in einer ähnlichen Situation wie du und hatte lange Essstörungen. Das Essen war für mich immer eine schöne Phase, die leider nur kurz anhielt, da man sich danach gar nicht gut fühlt, von sich selbst enttäuscht ist, sich unwohl fühlt, etc. Ich habe herausgefunden, dass es dabei vor allem um Druck gegangen ist: Leistungsdruck, den anderen zu gefallen, perfekt zu sein. Ich konnte nie „nein“ sagen. Alles war mir zu viel. Da stehen so viele große Ängste hinter dem Verhalten. Doch Essen als Halt ist nicht die Lösung, sondern macht es eben schlimmer. Ein Teil meiner Lösung war moderater Sport, abwechslungsreicher Sport. Alles ohne Druck. Davor war ich auch darin immer auf Leistung orientiert, was ja noch mehr Druck aufbaut. Mein Tipp für dich: Sag nein, packe nicht so viel in deine Woche sondern nehme dir bewusst Zeit für ich (da bist du ja schon auf dem richtigen Weg), geh raus in die Natur, mache Sport OHNE Ziel! Entdecke, was du magst und dir guttut. Das einzige Ziel ist, sich gut zu fühlen, nicht die Leistung und auch nicht das Gewicht oder die Muskeln. Yoga z.B. war nie mein Ding zuvor aber ich habe es in der Zeit für mich entdeckt. Und vor allem die Natur gab und gibt mir ganz viel. Nimm auf jeden Fall den Druck raus!! Ich weiß exzessiv ist immer Adrenalin pur, aber leider auch nicht gesund :/ Dieses Stopp and Go, kenne ich zu gut, davon musst du wegkommen. Nur so kann es auf Dauer funktionieren. Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg zu dir selbst. Du musst nur dir gefallen, sonst niemandem und tatsächlich ist das auch die Lösung, dass einen dann doch alle (naja fast ;) ) mögen, weil das am authentischsten ist. ❤️
Hey glaub mir, das gehört dazu und ist sooo normal. Es wird immer wieder im Leben diese Phasen geben. Man lernt nur immer schneller da rauszukommen. Immer mehr zu sich zu finden, auf seine Bedürfnisse zu achten. Es ist ein lebenslanger Prozess mit sich zu arbeiten, sich kennenzulernen und immer mehr in sein wahres selbst zu kommen. Ich finde es auch bei dir sehr passend, dass es bei dir darum geht wieder in die weibliche Energie zukommen. Dafür ist dieses Jahr auch gedacht. Astrologisch, spirituell etc. geht es um die Liebe, zu sich selbst vorallem, Heilung und zur Ruhe kommen. Endlich können wir anfangen in die Stille zu gehen und unser zu Hause in uns selbst zu finden. Im außen werden wir es nie und wir sind ständig auf der Suche nach diesem einen, was uns fehlt. Ständig in Bewegung und abgelenkt vor sich selbst. Dafür ist dieses Jahr genau da. Endlich zu sich kommen. In seine wunderschöne innere Welt. Und dann passiert das Wunder der Heilung.
Das Schönste ist, wenn man ganz unten ist, sich aber dann am Ziel wahrnimmt (träumt) und sich mit dem Gefühl bewusst erfüllt. Man kann der Chef seiner Gedanken sein wenn man bewusste Entscheidungen trifft.. sofern wir uns schönen Gedanken widmen, folgen auch die schönen Gefühle.Das Tolle an den Gewinner Gedanken ist, dass sie Realität werden!... und man mit schönen Gedanken auch sein Ziel viel schneller erreicht. Wer vom Ziel aus losgeht, der hat gewonnen. Ob es der Wunschkörper ist oder andere schöne Dinge des Lebens. Es kann so einfach sein.... 😍
Du bist ein echtes Vorbild. Und ich denke, dass es ganz doll wichtig ist, dass man sich auch die Zeit für sich selbst nimmt und für das was einem gut tut.
Hey Sophia 😍 tolles Video. Genau so geht es mir auch immer wieder. Du bist also nicht alleine mit dieser Reise ❤️ danke das du sie mit uns teilst. Mir hilft auch eine Runde in der Natur mit einer guten Freundin oder meinem Hund 😍
DANKE SOPHIA!! Ein sehr tolles Video! Ich habe mich schon gefragt, was bei Dir los ist und finde es sehr stark, dass Du uns auch diesen Teil von Dir zeigst! Manchmal brauchen wir genau diese Phasen, um zu merken, wie wichtig es ist, dass wir auf uns selbst acht geben und unsere Prioritäten wieder überprüfen. Ich selbst bin gerade an genau diesem Punkt und sehr dankbar für Deine Tipps und Inspiration❣
Du bist mein absoluter You Tube Liebling. Ich bin schon 58 Jahre alt und ich mag dich sehr.💜 Ich habe auch ein Thema mit dem Essen und hatte in deinem Alter auch eine lange Therapie. Ich mag dich so gerne, bitte setzte dich nicht unter Druck. Du bist so ein Schatz!😘
Lesen, Spaziergänge,shoppen, alleine oder mit Freunden/Familie treffen. Einfach Ablenkung das ist eh klar...aber nicht immer leicht, das verstehe ich! Ich find's aber stark von Dir, das Du nun auch zeigst wie es wirklich ist, nämlich NICHT IMMER Alles sooo toll, wie es dargestellt wird. Klasse, das Du das mit uns teilst & so offen damit umgehst 👍🏼❣ Gute Besserung Sophia 🙏🏽😊
Allein geht das... Ich hab drei Kinder und seit 18 Jahren mehr oder weniger jeden Tag den gleichen Tag... Solange du nicht schaffst einfach zu sein ohne irgendwelche Ablenkung klappt das nicht mit mental health 🙃
Oh ja, das kenne ich auch nur zu gut. Wir sind aber auch echt doof, wir Frauen. Stehen uns selbst im Weg weil wir denken was andere wohl denken könnten (weil du sagt du machst dir Gedanken ob man es dir ansieht, dass du mal ne Pizza gegessen hast). Mein Mann lacht immer über mich, wenn ich so bin.. gehe manchmal auch nicht ins Fitnessstudio, weil ich mich grad so schlecht in Form fühle-paradox oder? Was kümmert uns die Meinung anderer.. das sollte so egal sein, aber manchmal hat man nicht den Mut raus zu gehen, mit erhobenem Stinkefinger im Kopf 😄 danke, dass du so ehrlich bist und deine Gefühle teilst! Seid stark Mädels! Steht euch nicht selbst im Weg! Wir sind toll so wir sind, immer! 🥰😍
Ich meine, man muss manchmal auch auf andere hören und du wusstest glaube ich selbst, dass die Art wie du es angehst, nicht die richtige für DICH ist. Du machst meiner Meinung nach wieder die gleichen Fehler, du stresst dich, du willst zu viel zu schnell, du hast wieder nur dieses eine Ziel vor Augen und darum soll es doch nicht gehen, man muss nicht perfekt sein, man soll glücklich und gesund sein und das auf allen Ebenen des Körpers, und das funktioniert SO NICHT. Geh weg von dem ganzen Fitness-Scheiß und finde DEINE eigene Balance. Es gehört einfach so viel mehr dazu.
Girl, der Körper verändert sich. Vielleicht kommst du nie wieder zur alten Form zurück. Die Form hast du durch ungesunde Verhaltensweisen bekommen. Vielleicht kommst du wieder näher an die Form heran. Was mir aber hilft ist, meinen Körper wirklich anzunehmen und geduldig mit dem Prozess zu sein. Sieh es vielleicht als Reise mit ganz vielen verschiedenen Stops (Körperformen) an. Wie ein Experiment was passiert jetzt was passiert dann. Das hat mir geholfen. Früher hab ich Panik bekommen wenn sich mein Körper unerwünscht verändert hat. Heute denke ich mir so: gut dann bin ich jetzt eben sehr schlank oder gut dann bin ich jetzt eben etwas kurviger. Wenn ich dich sehe seh ich keine 90kg keine 26% Körperfett, sondern eine Frau mit richtig krassen Muskeln und Muskelkraft.
Pimmeltage, zu herrlich xD (aber ich bin eine Frau, wie heisst das dann jetzt? xDD) Dein Bild von der Autobahn ist echt gut, das hat mir gerade so geholfen
Also ich mag deine Videos echt gerne ....bezweifle nur teilweise ob es Mädls in einer Essstörung hilft. Ich selbst arbeite als Teamkoorinatorin in einer der EINZIGEN zwei WG's in ganz Österreich, wo wir Mädls und Burschen auf dem Weg des gesundwerdens aus der ESSST begleiten. Ich finde es toll, dass du Misserfolge auch teilst, jedoch ist so eine krampfhafte Strukturierung des Tagesablaufes nicht zielführend. Vielleicht sollte man auch mal ein Video machen, dass es super ist, dass man nicht alles penibel plant ☺️. Wie ich anfangs des Videos 4-5 mal die Woche Sport gehört habe...hab ich schon ein bisschen Angst bekommen.😅 Gerne kann auch mal ein Video gedreht werden wie es in einer ESSST-WG oder in einem Krankenhaus zugeht um zu zeigen, dass die Krankheit nichts harmloses ist und es verschiedene Arten gibt. Liebe Grüße aus Österreich 😊
So war es bei mir damals. Als ich in die Essstörungs-WG kam bekam ich erstmal komplettes Sportverbot. Und mit der Zeit wurde mir dann immer mehr erlaubt.
Liebe Leute,wenn schlank sein eine Garantie für Glück wäre,wäre unsere Welt ein besserer Ort.Wenn man dir alles nimmt,Geld Handy,Fingernägel und Klamotten,wer bist du dann als Mensch und wie bist du zufrieden?Es ist ganz gut wenn man einfach authentisch ist,es gibt kein perfektes Aussehen und man wird niemals jedem gefallen.Ich wünsche euch allen die ihr dieses Problem habt den Gedanken eine Kunstfigur sein zu müssen loslassen zu können und dann gesund zu sein.Liebe Grüße
Über Erkrankungen offen zu sprechen, vor allem in den Medien, und von bekannten Menschen, wie dir Sophia, sollte nie ein Tabu sein. Jeder sollte darüber sprechen können, unabhängig in welcher Position dieser Mensch steht. Deshalb kann ich dir nur danken, wie jeder deiner Zuschauer, dass du uns erinnern lässt, dass du auch nur ein Mensch bist :)! Und nicht nur danken kann ich dir, sondern auch anfeuern, wie jeden anderen mit ähnlichen Problemen. Ihr dürft nicht vergessen, dass ihr nicht allein seid. Nimmt euch Zeit für eure Probleme und traut euch nach Hilfe zu fragen, das ist wahre Stärke. Denn was gibt es Stärkeres, als einem selber einzugestehen, dass man Schwächen hat und den Mut hat sich mit diesen auseinanderzusetzen ?
Was mich rausholt: wie du bereits geschrieben hast, Gammeltage, Bingewatching, aber auch Paartanz und auch laute Musik, einfach alles rausheulen, Tagebuch, in dem ich aufschreibe und reflektiere, was passiert ist und was ich aus der Situation lerne und mitnehme.
Ist bisschen unangenehm wie du alles mögliche persönliche so in der Öffentlichkeit ausschlachtest für "Content". Mach doch ne Pause und danach einen normalen Job, wo du nicht ständig den Druck hast Content zu produzieren/verkaufen. Da gehts dir wirklich besser.
@Sophia, kleiner Tipp: Innere Leere/ einen kleinen Selbstwert kann man nicht von außen füllen. Weder durch essen, noch durch materielle Dinge und schon gar nicht durch vermeintliche Validierung durch Social Media. Deine Baustelle liegt woanders. Dieser Kanal ist eigentlich obsolet. Du solltest vielleicht mal an deiner inneren Baustelle arbeiten und vielleicht so lange mal einem normalem Job nachgehen.
Hallo Sophia. Ich muss gestehen ich bin kein Follower oder Fitness-Junkie. Ich selbst kümmere mich aber immer wieder um mein Gewicht und meine Gesundheit. Ich gehe auch meinen Weg ...genau wie Du. Manchmal schaue ich ältere Videos von dir um mir etwas Motivation abzuholen. Ich habe aber auch -ohne Regelmässig dabei zu sein - deine aktuellen Videos hier und da mal gesehen. Dein Körper möchte etwas weiblicher sein. Du bist erst dann wirklich attraktiv wenn Du deinen Körper beginnst zu lieben. Du bist keine 50 Kilo, Du solltest sein wie es dein Körper will und du es annimmst. Auch dann kannst Du noch gerne weiter Fitness machen und eine hohe Disziplin an den Tag legen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen das Du auf deinem Weg bist dich selbst zu finden und zu akzeptieren und Du wirst mit Sicherheit überrascht sein wie toll du bist wenn Du angekommen bist. Alles Liebe und ganz viel Mut und Kraft auf deinem Weg dahin. Du bist schon was ganz besonderes. Ganz liebe Grüße von einem alten Knacker der dich respektiert. LG Jens
Hallo Sophia Ich bin eine stille Beobachterin. Aber ich möchte dir sagen,wie unfassbar mutig ich dich finde. Und das ich dich als eine schöne Frau empfinde. Von innen genauso wie von außen.🥰
Vorab - danke für die Ehrlichkeit, das zeichnet dich aus,dass du hier nichts versuchst anders darzustellen als es ist und lieber ein paar Wochen auf YT pausierst. Was allerdings auffällig ist, dass du wieder voll im Leistungsmodus drinnen bist und dich damit überforderst. Offenbar hat sich euer Mental Health Projekt nicht wie erwartet entwickelt und machst du nun wieder primär dein Selbstmarketing und Rapha was anderes. Ich glaube, dass du dich permanent als Marke verkaufst, ist für die Seele nicht gut, hoffentlich findest du eine Balance, weil es einerseits gut ist, wenn jemand auch über solche Themen spricht, aber dass du das weniger in die Tiefe gehend machst und mehr als Verkaufsstrategie, funktioniert nicht. Ich wünsche dir, dass du zur Ruhe findest und dein inneres Glück, ohne das ist alles andere nix.
Ich schätze Sophias Ehrlichkeit und Offenheit sehr, jedoch fällt mir als Genusstrainerin auf, dass es sich hier noch stark um Leistung dreht - was ja in Hinsicht auf die Vergangenheit nicht verwunderlich ist. Es besteht immer noch zu viel (selbst auferlegter?) Druck und meines Erachtens gibt es zu wenig kurze Genussmomente im Alltag, die wesentlich zu mehr innerer Ruhe beitragen würden. Auch wenn es Gesundheitstage, etc. gibt sieht es für mich so aus, als ob diese zwischen den restlichen Stresstagen irgendwie verpuffen. Mein Tipp: Gas rausnehmen, Autobahn verlassen und lieber die Landstraße nehmen. Dort zieht das Leben nicht so schnell an einem vorbei und es gibt mehr Natur zu sehen. Ganz liebe Grüße von Stephanie ;)
Liebe Sophia, sei stolz auf deinen Körper. Trotz jahrelanger Pause ist noch sooo viel da!! Eine Pizza oder eine paar Tage Auszeit ändern daran nichts. ☺️
Sophia, die paar Pfunde mehr stehen Dir hervorragend und das sage ich als Mann! Klar, wenn eine Krankheit dahintersteckt, sollte man dem nachgehen, aber wegen Deiner 'Optik' würde ich mir keine Sorgen machen - eine Frau darf nach Frau aussehen! :-)
Liebe Sophia, ich wollte dir nur viel Glück wünschen auf dieser Reise. Ich habe seit meiner Kindheit chronische Depressionen gehabt und habe diese durch ein schweres körperliches Trauma vor 5 Jahren ausgeheilt. Ich bin körperlich schwer krank aber sehr glücklich, auch sowas gibt es :) Ich hoffe ich darf dir einen kleinen Tipp geben: Du darfst dich schlecht fühlen und zwar so oft du willst und so lange du willst! Es ist nichts dabei! Wenn du weinen musst, selbst in deinem Urlaub oder wo auch immer, dann mach das! Du bist weder jemanden von deinen Zuschauern, noch deinem Umfeld deshalb eine Erklärung schuldig. Weine dich aus, tobe, bleib im Bett, rede etwas schlecht. Es scheint einem eben nicht immer die Sonne aus dem Arsch! (Sorry für das Hochdeutsch) Lass die schlechten Tage zu. Wie du schon festgestellt hast, sind es keine Rückschläge, sondern es ist alles ein Prozess. Lass deine Gefühle zu, auch wenn jemand anderes dabei ist, selbst wenn jemand es wertet, das ist sein Problem, nicht deins! Du darfst auch vor anderen traurig und wütend sein, du hast das Recht dazu! Ich hoffe, dass du meine Nachricht liest und ich hoffe, dass meine Worte dich erreichen. Ich hatte früher das selbe Problem. Ich hatte immer Schuldgefühle wenn ich mich schlecht gefühlt habe bzw. wenn es mir mal nicht so gut ging. Aber wir haben das Recht dazu! Auch launisch zu sein oder wütend! Es hilft echt manchmal zu weinen, liebe Sophia! Verstecke die Gefühle nicht vor deinem Umfeld, schäme dich nicht dafür.
man muss sich auch nicht aus jeder "Downphase" sofort rausholen. Man darf einfach nichts machen und nicht nur einen Tag lang. Es darf dir mal länger schlecht gehen, ohne dass du dich da wieder rausplanen musst.
Ich habe mir eine Wärmedecke gekauft. Ja, so ein Ding für Omas! Hat so ca. EUR 50,00 gekostet, also durchaus bezahlbar. Interessanter Weise wird der Körper und der Kopf total entspannt, wenn man sich darin ein wenig "kocht" für ein, zwei Stunden. Die Muskelspannung nimmt durch die Wärme ab (man fühlt sich, wie ein Stück Butter in der Sonne) und das (so meine laienhafte Erklärung) wirkt dann auch auf den Rest des Körpers. Probiert es einfach mal aus...
Liebe Sophia😊🙏So ist das Leben manchmal mit uns, ziemlich stiefmütterlich. Wie man sich selbst trösten kann ist vielfältig. Für mich ist mein eigener Wert und wer ich für mich selbst bin immer paar liebe Zeilen wert. Ich muss meine Zaubersätze ins Gedächnis rufen. Erden im Park, lüften im Wald. Denn unter freiem Himmel zu hocken, lässt mich zur Ruhe kommen, und wenn ich daran denke: In mir rauscht der Wald,..dann fühle ich Glücksrausch,das mich freispühlt. Ja, in die Stille gehen hilt mir am meisten. Meine Lieblinge alter Zeichentrickfilme und Kabaret, holt meine Balance an die Oberfläche. Ich bin da!! Der Stein in der Hosentasche aus dem Wald ist mein Friedenstein, den ich seit Jahren mit mir rumtrage. Das ist Krafft.😘👋
Ess doch was du willst. So einen Traum Körper, da kann man auch mal richtig ungesund essen. Passiert mir auch ab und an. Kann ja sein der Druck mit Sport und co ist doch bisschen zu viel für dich. Mach ruhig und gönn dir mal
Liebe Sophia, Ich finde es so mutig, dass du offen alles teilst. Da gehört viel Stärke dazu und du bist schon so viele gute Schritte gegangen. Danke für deine Offenheit! Ich wünsche dir sehr, dass du Jesus kennenlernst und erleben darfst wie du in wirkliche Freiheit eintreten kannst und er dich bedingungslos liebt, annimmt, er dich durch alles durchträgt und du nichts aus eigener Kraft schaffen musst. Sei gesegnet und einen schönen sonnigen Tag :)
Hab plötzlich Bock auf Pfannkuchen, kp warum... Und ganz wichtig, der Hinweis auf den Bikini, gleich am Anfang des Videos, welcher dann paar Sekunden ganz am Ende des Videos zu sehen ist...
Hab heute ein schönes Zitat gelesen:"You are probably someone's goal right now" Der Satz hat mich direkt in die Realität zurück geworfen, um mir mal vor Augen zu halten, wo ich grad bin und was ich alles erreicht habe :)
Du bist 1,72m groß, wiegst 90 Kilo und siehst in meinen Augen total normal aus ♥ Nehm dir kleine Auszeiten, geh in die Natur, mach ausgedehnte Spaziergänge mit Entspannungsmusik auf den Ohren - das bringt dich wieder in Balance ♥
Schade, dass die Zuschauer hier nicht checken, was hier los ist. Das, was sie macht, ist in erster Linie schädlich für sie selbst, und alle klatschen Beifall 😑
