Rear Delt Row- wiosłowanie hantlem jednorącz w opadzie tułowia 

Rear Delt Row- wiosłowanie hantlem jednorącz w opadzie tułowia
Ćwiczenie na tylni akton mięśnia naramiennego
Najważniejsze aspekty tego ćwiczenia:
-łokieć unoś do kąta 90 stopni pomiędzy ramieniem, a przedramieniem
-łokieć i ramie powinno być pod kątem 90 stopni patrząc na linię tułów ramie
ruch wykonuj w pochyleniu tułowia takim jak na filmiku ciało w stawie biodrowym również zgięte do 90 stopni.