#paointegral #receitasaudável #receitafacil
Essa receita não precisa sovar, muito fácil de fazer e saudável. Vale a pena fazer todos em casa adorou e agora eu não preciso mais comprar pão integral, além de economizar vou comer saudável somente com ingredientes orgânicos que eu sei que não tem nenhum outro tipo de conservantes.
Ingredientes:
3 1/2 xícaras de farinha integral (usem uma farinha de boa qualidade porque vai fazer a diferença)
500ml ou 2 xícaras de água fria
Sal a gosto
1 sache de fermento seco para pão
Mais ou menos 2 xícaras de aveia
1/2 xícara de nozes
2 colheres de sopa de agave ou mel(se quiser usar açúcar de sua preferência)
2 colheres de sopa de azeite
Não precisa sovar, somente misture com o cabo de uma colher ou use um hashi(pauzinho japonês) com cuidado devagar…
Deixe descansar de uma noite para outra 8 horas a 12 horas, eu deixei descansar por 12 horas dentro do microondas ou coloque dentro do forno sem ligar e claro, somente para abafar e deixar a massa trabalhar melhor.
Depois coloque em uma forma, misture devagarzinho e deixe descansar por mais 1 hora ou 40 minutos.
Leve ao forno pre aquecido 200 graus Celsius ou 400 Graus Fahrenheit por 40 minutos tampada, use outra forma para tampar.
Espere esfriar e corte em fatias finas ou grossas e bom apetite!
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Beijos a todos,
Muito obrigada por assistir,
:)
Adriana.
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12 сен 2024
