Entretenir les muscles de la cheville et du pied permet de lutter contre l'arthrose et les douleurs. Mettez en application ces exercices proposés par le Kinésithérapeute de Guide-arthrose.com
bonjour, j'aime beaucoup vos formats et je vous remercie de partager ce travail qui sert à beaucoup. Je voulais savoir si les exercices que vous proposez dans cette vidéo sont adaptés à la rééducation d'une cheville ayant subis des entorses (latéral externe)? Si non, est-ce que cela aura pour effet de ralentir la dégradation des tissus? Merci.
Génial, simple, efficace, exercices faisables à tout moment: bureau, devant tv...Après 7 semaines de plâtre je reprends le footing et ces exercices en compléments rééducatifs.
Merci beaucoup j'ai eu un fracture ouverte de la cheville est je ne s'avais plus trop marcher est grace a votre video j'ai reusie a marcher corectement en 4 jours :)
Bonjour J’ai un problème avec genou droit fracture enfoncée tibia mais j’ai un peu mal à la marche mais après les étirements pas de douleur quel exercice sera mieux svp merci
Merci j'ai 4 fracture au calcanéum je viens tout juste de remette le pied par terre après 5mois d'immobilisation et je veut vraiment faire les bon exercice pour le maximum de mobilité récupérer merci pour les conseils
bonjour, avez-vous une vidéo d'auto rééducation après une opération fracture tibia péroné avec déplacement. On m'a enlevé le plâtre après deux mois mais sans prescription de rééducation pour pouvoir remarcher. merci
J'ai fractures tri-malléoles et fracture tibia, opérée le 10 mai 23. Plâtrée 7 semaines, puis botte 3 semaines jusqu'au 14/07/23. Je suis vos vidéos pour débutant pour le moment et c'est vraiment très efficace et surtout sans douleur. J'arrive à me tenir debout, appui quelques secondes sur la jambe opérée sans douleur ni perte d'équilibre. Un immense grand merci pour toutes ces vidéos qui aident beaucoup de gens.
J'ai été blessé dans ma chevi ça fait 18 mois avant bien-sûr j'ai fait de soins mais j'ai fait pas la réduction après j'ai regardé la déférence entre mes deux pied je vois que ma pied est faible est comme aussi et presque relâché par a porte a le deuxième pied j'ai fait les radios mais je suis pas encore guéri. Merci et stv je tu envoyé mes radios je le fait. Merci pour vous intéresse
Hémiplégique gauche et cassée malléole droite me reste normalement 1 semaine de plâtre. Je sais pas quand pourrais remarcher. A mon avis rééducation va être longue mollet droit est tout flasque perdue en muscle.
Merci, la vidéo date un peu, mais elle m'est utile maintenant - ayant repris la marche depuis févier (10 mois) dernièrement j'ai un peu forcée et avec des chaussures non adaptées - J'ai eu de plus en plus mal au "devant du pieds" - donc la vidéo du mec qui ne fait que sauter sur le devant des pieds pour muscler... c'est tout le contraire qui me faut - Ici j'ai trouvé ce qui va m'aider - en particulier "la serviette" et "le bâton"et les qqs exos de latéralisation :) MERCI
Salut! J'ai eu une entorse bénigne ça fait 2 semaines. J'ai essayé de marcher plusieurs fois sur mon pied prsk le coach m'a dit qu'il faut pas être stagnée et après J'ai découvert que ce n'est pas conseillé. J'ai peur d'avoir un problème plus tard en plus je sais pas si je dois dans cette deuxième semaine faire des exercices de renforcement de cheville avant la reprise des entraînements. S.V.P votre réponse. Merci!
J'ai été blessé dans ma chevi ça fait 18 mois avant bien-sûr j'ai fait de soins mais j'ai fait pas la réduction après j'ai regardé la déférence entre mes deux pied je vois que ma pied est faible est comme aussi et presque relâché par a porte a le deuxième pied j'ai fait les radios mais je suis pas encore guéri. Merci et stv je tu envoyé mes radios je le fait. Merci pour vous intéresse
J'ai été blessé dans ma chevi ça fait 18 mois avant bien-sûr j'ai fait de soins mais j'ai fait pas la réduction après j'ai regardé la déférence entre mes deux pied je vois que ma pied est faible est comme aussi et presque relâché par a porte a le deuxième pied j'ai fait les radios mais je suis pas encore guéri. Merci et stv je tu envoyé mes radios je le fait. Merci pour vous intéresse
J'ai mal en marchant sur le bord externe du pied ; je suppose que c'est le cuboide j'irai voir le médecin. Pas question d'aller chez un kiné je vais essayer ces exercices.
J'ai mal en marchant sur le bord externe du pied ; je suppose que c'est le cuboide j'irai voir le médecin. Pas question d'aller chez un kiné je vais essayer ces exercices.
Merci les gars, c'est vraiment de bons exos ! à la suite d'une entorse de cheville bien soignée avec 19 séances de kiné et deux d'ostéo. j'ai retrouver une bonne préention, une bonne marche, reprise des squats, de la course à pied sur moyenne distance 10 km ou 15 km (avec de très bonnes chaussures). Mais depuis un port de charge sur des escaliers je ressens des douleurs sur la même cheville jusqu'au bout du pied. Le kiné étant débordé elle m'a conseiller de continuer des exos de renforcement. Je trouve vos exercices vraiment efficaces et complets. Je vais les suivre ;)
Bonjour, on vient de me retirer le plâtre après 3 mois d'immobilisation suite à une double fracture de la cheville .quels sont les mouvements et exerce à faire pour retrouver ma mobilité. Merci
