Спасибо большое за автору за данный ролик). От себя хочу добавить для тех кто столкнулся с подобной проблемой. У самого уже продолжительное время болит плечо. Как-то незаметно начало болеть(вроде не было ни падений, ни растяжений). А потом - один удар по мячу на тренировке и руку не поднять. "Просто переждать" - не помогло. Согревающие мази (стимулирующие кровообращение) как бы не плохо... Но, на мой взгляд, основное это работа по восстановлению функциональности плеча, как показано в данном ролике. Выполняя нападающий удар повторяешь одно и тоже движение. В итоге одни мышщы работают более другие менее интенсивно и без доп. тренировки стабильность сустава нарушается. Ещё раз хочу повторить мази и таблетки и прочие мед. препараты не вылечат. Надо работать самому!
Хотелось бы видео о том, какими препаратами (лекарствами) для восстановления пользуетесь при травмах плеча, и что сколько по времени отдыхать и какого результата добиваться.
Вывих нужно сначала устранить т.е поставить сустав на место( естественно специалистом), потом какое-то время фиксация и покой, а после для укрепления мышечного каркаса который и удерживает плечо в суставном ложе можно и выполнять все упражнения которые вы видите.
@@Svechka27 не как, делал операцию, после укреплял плечо, потом пошёл на бокс паралельно забивая плечо. Итог снова вывих, 3 раза уже после операции, бросил бокс. Укрепление не помогают т. К. У меня вывих в подмышечную область кость уходит как то так
После артроскопии, через неделю ударили в плече.. прошло 5 лет, нагрузку не могу давать, начинает болеть плече по долгу. Показаний к операции нету. Пробовал все..
Подскажите пожалуйста, на занятиях боксом порвал связку в плече, ездил к травмотологу, делал снимок, сказал минимум 3 недели реабилитации, никаких нагрузок на плече, можно ли этими упражнениями восстановить плече или же после 3 недель лучше начать делать эти упражнения, хочу быстрее реабилитироваться, пью хондроитина с глюкозамином мсм, и колагеном, прошла неделя болит меньше но все же болит
эффективны ли эти упраженения при импиджмент синдроме плеча? (чувствую резкую боль при повороте руки под разным градусом или при вращении руки) хирурги советовали больше заниматься а не идти под нож. Сталкивались ли вы с подобным? и как быстро прошел этот недуг?
Константин, большое спасибо за очень полезное видео. Уже около года испытываю болевые ощущения в правом плече при подаче и нападающем ударе. Кажется, что это именно мышечная боль, а не суставная, хотя УЗИ показало, что повреждений мягкий тканей нет. Правильно ли я понимаю, что Вы сторонник "закачивания" мышц плеча даже при болевых ощущениях?
Это больше не закачивание,а нагрузка в щадящем режиме направленная на усиление кровотока в повреждённых тканях плеча,притока туда полезных веществ и удаление продуктов воспаления,что и способствует скорейшему восстановлению
Добрый день.Подскажите при вколоченном переломе хирургической шейки плеча ,подойдёт эта тренировка или есть другой вариант у вас ?Рука не поднимется выше 110 градусов в бок ,наверх тоже ограничено,боль.после снятия гипса прошло три месяца .Было два курса реабилитации,со среды начинаю третий курс,но хотела бы добавить ваши упражнения в разработку левого плеча
Здравствуйте , вот что если получил травму плеча в недавнее время и при движении руки к максимальному съёму и прижатии руки к голове ( как показано на 7:25 ) начинается резкая боль тогда останавливать упражнение или продолжать через боль ?
Конечно если травма " свежая" нужно на некоторое время вообще исключить нагрузки, пока не пройдет воспалительный процесс, а уже потом приступать к реабилитации.
Добрый день можно вопрос на одной из тренеровок любительского волейбола заболела плечо сильно при нападающем ударе с тех прошло уже 4-5 месяцев до сих при атаке резкая боль но в обычной жизни не болит вообще
Помогите пожалуйста! После травмы АКС прошло 6 месяцев операцию не делал. Объём движений восстановился, но при выполнении физических нагрузках на брусья и турнике ощущаю боль. Можно ли выполнять эти упражнения через боль и вернуться к прежним нагрузкам как до травмы?
Нужно знать какая степень травмы АКС была, растяжение или более сложная форма, до вывиха ключицы. Если объём движения восстановлен, то конечно можно продолжить восстановление физическими упражнениями. Шесть месяцев достаточный срок после любой травмы. Рекомендуется использовать специальный бандаж для предотвращения новой травмы. Болевые ощущения после травмы это закономерно, у меня они продолжались ещё 6 месяцев после начала физических нагрузок постепенно сошли на нет, это долгий процесс. Важно не форсировать нагрузку, и различать степень болевых ощущений, если боль критичная это недопустимо!!! Будьте здоровы!
@@PASSADASport У меня диагностировали разрыв АКС 2 степени. Ключица сместилась вверх на 1см. Так вышло что к травматологу я обратился поздно и он пояснил, что раз вся амплитуда движения восстановлена, то операцию можно сделать лишь для устранения косметического дефекта ("клавиша" на ключице). Вот теперь надеюсь, что с этой клавишей мне удастся восстановиться полностью. Спасибо Вам за поддержку и полезные видео!
Однозначно делать операцию лучше чем не делать, независимо от вашей активности. Если вы занимаетесь профессионально, то это большое различие. На данный момент я не знаю где лучше делать операцию, но думаю если есть финансы то значения не имеет, если нет, то asi es la Vita (
Мн понравились. А вы не можете сказать, вот если частичный разрыв надостной мышцы , то нужна ли операция или может восстановиться. Прошло 5 месяцев. Боли ночные , раньше часто были , сейчас реже. И дискомфорт при надевании или внимании верхней одежды , натягивании брюк. Подскажите пожта , можно ли обойтись без операции. После нее , как пишут, тоже долго может болеть. Мне на 19 назначена , я не решилась.
Зачем сразу искать кардинальные решения, оперироваться.)) Дайте отдохнут мышца и вперёд укреплять вот этими движениями.) Есть такое понятие, как кислородное голодание мышц, в стадодинамике. В этих двежериях возможно восстаговите всё, без хирургии.
