Restt - Fatty Schudol 50 KG - Pokec O Cvičení A Jedle 

Konečne niekto komu to vadí tiež. Som rád, že nie som sám.

to nemozes porovnavat :D

To príde vekom neboj :D Nie je to tak do nekonečna

@@Jakooou Tak tak

Dobre je ti ked mas 15 :D

Lebo je to mankičip botka kom

@༒ PERSEUS ༒ Ale, tak či tak si nemyslím že kdyby jsi žral každý den mekáč v 3000kcal namísto toho že bys 3000kcal měl v bramborech, zelenine, ovoce, vejci a mase.

@༒ PERSEUS ༒ Ano je to Matematika možeš jest aj MCdonald ked si v deficite tak budeš chudnut. ale čo tie živiny ktore potrebuješ? 3000kcal to maš 2 jedla kde su mizive živiny až na maso ale ked daš 4jedla + protein v 3000kcal tak to je uplne niečo ine, uplne inak sa budeš citit. Navyse davat deficit v nezdravom jedle jak dlho to vydrži. ja ked si dam MCdonald tak som o hodinu zas hladny. Cesta je podla mna 80% zdrave jedlo 20% nezdravé a hybat sa.

Kludne možeš mat 3000kcal a chudnut ked sa hybeš. ja som vždy chodil 2500kcal ale mam 190cm a chudol som zo 115kg

@༒ PERSEUS ༒ tam jde přesně o to jakou kvalitu má to jídlo :)

@@ThotSlayerlvl Přesne o tohle mi jde, a ty sračky z čeho ej to udělané, prostě když budeš jíst 3000 kcal mekáče deset let tak to bude mít určitý dopad, než když budeš mít vyváženou stravu

Skôr tých 15%

Mikél avriže ma 4%

Podľa mňa je to strašne individuálne. Najhoršie je, že sú ľudia, ktorý zjedia hafo sračiek a keď majú urobiť krok tak sa dva dni vyhováraju

Poznám ľudí čo držia celý život 10% a majú to prirodzené. A aj 20% a cítia sa super

Treba si uvedomiť, na čo je ten tuk v tele a potom pochopíš že 15-20% je optimal. Menej tuku je iba na flex aby si dobre vyzeral ale reálne s tým tvoje telo trápiš

Restt je hlupucky a zije len vo svojej bubline ale inak ho mam rad.

@@FeroHand Never vsetkemu, co si myslis...