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RETO 7 PIERNAS PERFECTAS | Ejercicios para tonificar caderas. ¡Adiós cartucheras! - Día 6 

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Bievenidos al RETO 7 DE PIERNAS PERFECTAS ¡7 días para conseguir unas piernas tonificadas y cuidadas con el team de Gymvirtualcenter!
Hoy os traemos una nueva rutina para reducir cartucheras con @lucia.gymvirtualteam
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8 июл 2021

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Комментарии : 109   
@BekyMerino
@BekyMerino 11 месяцев назад
Buenísimo pero casi lloro duelen demasiado las piernas esi significa que adios caderas grandes mil gracias hoy fue mi primer dia buen trabajo
@gabrielaavila4850
@gabrielaavila4850 3 года назад
Día 6 del reto piernas completada👌 quemo como nunca🔥🥵 mil gracias por esta rutina de cartucheras 🥰
@judithgaitan1627
@judithgaitan1627 2 года назад
Cuando pensé que no habia alguien mas ruda que Patry, me encontré con ella. Que dolor de caderas!!!!! I love it💓💞
@rociorodriguezm8290
@rociorodriguezm8290 13 дней назад
En serio? Namas lo veo y me digo que esta fuerte!
@rociorodriguezm8290
@rociorodriguezm8290 13 дней назад
Yo he hecho es de Entrena tu Body, la chica que hace.. Y si que duele también. Solo que es menos que aquí.. Pero arden!! 🔥 🔥 🔥 Y si el 1ero, y el 2do fueron iguales.
@armyalabig7878
@armyalabig7878 2 года назад
Veo muchos mensajes positivos, lo empezaré hacer ya que tengo un viaje dentro de dos semana y quiero ir renovada.
@brendagreen8374
@brendagreen8374 3 года назад
Día 6 completo, quema super chido! :) Me encantó!
@janaordaz1338
@janaordaz1338 Год назад
Pfff hasta ahora ha sido el más intenso! Gracias Lucía me encantan tus rutinas y la forma en que las das!!
@MARIAMARTINEZ-pq2od
@MARIAMARTINEZ-pq2od 7 месяцев назад
lo voy a comenzar a hacer tengo piernas y caderas super grandes 😅 mi meta es poder acabar con esa cartucheras y tener piernes delgadas
@caroramalou762
@caroramalou762 2 года назад
Ame! Seguiré el reto♥️
@marthaoliviadiazpichardo
@marthaoliviadiazpichardo Год назад
Muchas gracias.. Muy buen entrenamiento 👍😊
@johannagarcia666
@johannagarcia666 Год назад
He hecho ejercicios con pesa pero estos te dejan las caderas y los glúteos ardiendo de verdad 💯% recomendados
@ale.b9
@ale.b9 2 года назад
Nunca había echo los ejercicios de ella. Pero me gusto 💞
@graciamolina404
@graciamolina404 2 года назад
Gracias por tu rutina, me gusta.
@anamariagodoyromero9925
@anamariagodoyromero9925 3 года назад
Me ha encantado la clase
@amelialoor3503
@amelialoor3503 2 месяца назад
Super🎉🎉🎉🎉 Me encanta ... La rutina de ejercicios.. Esta que quema!!!!💥💥💥
@yaquelinehuacamunoz8194
@yaquelinehuacamunoz8194 3 года назад
Lo mejor ❤😘😘
@vanessamartin4351
@vanessamartin4351 Год назад
Una rutina genial! 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻😘
@carolinadosantos3311
@carolinadosantos3311 8 месяцев назад
Increíble❤❤❤❤❤❤
@darilopez8130
@darilopez8130 3 года назад
Encanta km está rutina quedó ese dolorcito rico q q barbaro al 🏋️💯💥🔥
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
🔝🔝
@marbellybecerra2018
@marbellybecerra2018 6 месяцев назад
Excelente rutina...❤
@myriamprati3257
@myriamprati3257 Год назад
Durísimo!
@Zamilinda1
@Zamilinda1 Год назад
Tremenda rutina. 🫶🏻
@karinanoguez907
@karinanoguez907 3 года назад
Wooooowww!! Quema, gracias Lucía por está rutina, lo haces ver tan fácil, listo día 6 #Reto7Center #YPCT 👍❤
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Esa es la intención! 😆😆
@nathaliemorales4614
@nathaliemorales4614 2 года назад
Excelente rutina esto es lo que e estado buscando desde hace mucho y lo hallé, me encanta como trabaja en toda las cartucheras de mis piernas.. quiero más
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Excelente!!😃😃
@miguelinaduran9778
@miguelinaduran9778 2 года назад
Hola soy Miguelina de Punta Cana , tengo que bajar caderas y me gusto mucho esta práctica. Gracias
@stellaalvis6612
@stellaalvis6612 4 месяца назад
Gracias, mil
@raqueladrianagarcia1669
@raqueladrianagarcia1669 Месяц назад
Muy potente 👏👏👏
@adrianaossaruiz3655
@adrianaossaruiz3655 Месяц назад
rutina exigente. Gracias
@lizellacarreto6162
@lizellacarreto6162 2 года назад
Gracias
@anne_dheming
@anne_dheming 2 года назад
Pensé que esta rutina no iba a estar tan intensa, pero al final me encantó. Gracias Lucía
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
A tope!💪
@elenaquiceno9932
@elenaquiceno9932 2 года назад
EXCELENTE GRACIAS POR AYUDARNOS A MEJORAR NUESTRA SALUD.
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Muchas gracias😄😄
@arantxarodriguez198
@arantxarodriguez198 Год назад
Lucía, como pica, y tú con la sonrisa, cómo de idolatro!! ❤️❤️
@colomannie2512
@colomannie2512 3 года назад
Rutina corta pero muy intesa. Gracias👏🏵️👏
@maiteljurado3139
@maiteljurado3139 2 года назад
Segunda semana con todo
@shirmenz9495
@shirmenz9495 3 года назад
Lista vamos con todo.
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Esa es la actitud!!😃
@taliaorel5312
@taliaorel5312 2 года назад
Tercera semana a mi ritmo ¡Vamos!✌🏾👊🏾🖐🏾
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Exacto! Hay que adecuarlas al ritmo de cada uno y seguir
@soniamora-gil5873
@soniamora-gil5873 2 года назад
Uno de los mejores ejercicios que he hecho!!
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Uau!! Muchas gracias
@MrPopilandia
@MrPopilandia 2 года назад
Mañana mismo lo empiezo! De cuántos días es el reto??
@brendacerna2649
@brendacerna2649 Год назад
Si no se me botaron los ojos es por suerte .. Que fuerte está esto!!
@anaveyquintero1052
@anaveyquintero1052 2 месяца назад
😂😂
@cynco.4278
@cynco.4278 Год назад
Hola.Este tipo de ejercicios de caderas,achican o ensanchan las mismas??
@georginaalejandramunozsand7836
Woow! De verdad que arde 😅 espero pronto dejar atrás esas cartucheras 🙏💞
@AlejandraGarcia-bi1gq
@AlejandraGarcia-bi1gq 3 года назад
Que intenso se sintio
@marcianaduarte6997
@marcianaduarte6997 3 года назад
Saludo desde paraguay.
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
🙋‍♀🙋‍♀
@mizhelzweig
@mizhelzweig 2 года назад
En esta ocasión casi lloro. Ay, está super pesada.💯🔥🔥🔥🔥 17/07/2021
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Full Power😃😃
@Mau41
@Mau41 3 года назад
Buenísimo
@marthaoliviadiazpichardo
@marthaoliviadiazpichardo Год назад
Quema quena... Que rico ❤gracias 💖
@mizhelzweig
@mizhelzweig 2 года назад
Arde, arde, arde🔥🔥🔥🔥🔥 24/julio/07/2021
@maiteljurado3139
@maiteljurado3139 3 года назад
Acabe muerta con la rutina de hoy mas dos retos ufff
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
A tope!😆😆
@SofiaBarla-kt4ti
@SofiaBarla-kt4ti 2 месяца назад
Por que cuando cambia de pierna no hace la misma cantidad de ejercicios??
@cynthiabautista5228
@cynthiabautista5228 2 года назад
Cuántos días se tiene k haser
@rosme3
@rosme3 Год назад
Perono eciste algo de descando, waooo es intenso hacer todo seguido
@youtubee257
@youtubee257 Год назад
Hola!! Queria consultarte una cosa, yo llevo poco tiempo haciendo este tipo de ejercicios y me noto las caderas bastante más anchas...unos me dicen que es para reducirlas y otros SIEMPRE PROFESIONALES en el deporte que es para tonificarlas y ensancharlas porfa a ver si puedes ayudarme porque precisamente caderas tengo muchas soy delgada pero tengo mucha cadera también el que hago bastante es el de tumbada levantado pelvis y apretando glúteo dime si son ejercicios adecuados a lo que busco GRACIAS
@anita_tp
@anita_tp Год назад
te crecerá el músculo y te bajará la grasa, vas a tonificar y dar forma
@annasofiasivinacabrera2989
@annasofiasivinacabrera2989 2 года назад
empiezo hoy vuelvo en un mes
@pillygon13
@pillygon13 2 года назад
Si quiero aumentar y le pongo peso ayuda?
@lunamariagarcialopez9738
@lunamariagarcialopez9738 Год назад
Casí me muero😭
@Primkk
@Primkk 2 года назад
Madre miaaaaaáaa creía que se me iba a caer la pierna
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
🤣🤣
@acunxxaa9622
@acunxxaa9622 Год назад
Hola gente. A ver si me ayudan a encontrar mi error. Hago esta rutina y siento que me trabajan mucho las piernas pero no los muslos ni glúteos. Salvo los dos últimos ejercicios. Tal vez pienso que puede ser la posición del pie elevado. Es solo a mi o alguien más? Gracias
@mizhelzweig
@mizhelzweig 24 дня назад
Me ardió más la pantorrilla derecha que el glúteo y del lado izquierdo si me ardió el glúteo. 4/06/2024
@annizaid8974
@annizaid8974 2 года назад
Esto ayuda a reducir o aumentar caderas?🙃
@gloriagomez4198
@gloriagomez4198 2 года назад
Muy bueno y cansado je
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Muchas gracias😁😁
@clau5997
@clau5997 10 месяцев назад
Alguien sabe cuántos días a la semana se hacen esos ejercicios son 6 días seguidos??
@mizhelzweig
@mizhelzweig 3 года назад
Yo: Mientras sea acostada yo hago la rutina😄 Yo al segundo ejercicio: ay, ya no puedo levantar pierna. No tengo fuerza, me está quemando.😅😅😅 Esta rutina ya es otro nivel💪 10/07/2021
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Vamos!!
@andyneko1084
@andyneko1084 Год назад
Estaría perfecto que los anuncios fueran al inicio o final no a media rutina y peor que no se pueden saltar
@monii402
@monii402 2 года назад
Que bárbara lucía.... En estos momentos estoy sintiendo un gran odióAmor por Lucia jaja y yo que dije que mi sábado iba a estár más tranqui el entrenó 😅
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Muchas gracias🤣😁
@San-mh7gj
@San-mh7gj 3 года назад
😭😭😭😭me dolió hasta el pensamientoooo...admito que tuve que parar un poco antes en algunos ejercicios pero lo hice todo,espero que para la semana me sea más fácil.#ypct
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Poco a poco, verás la mejora😄😄
@kissae_kun
@kissae_kun 2 года назад
_#reto__🤺26/07/2021_ _listocalisto_ reto piernas perfectas día 6 _🐬🏖️🏄___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼🇩🇴_ #yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.
@michelleadrian6806
@michelleadrian6806 Год назад
Alguien que haya obtenido resultados por favor
@nadiaestrella
@nadiaestrella 8 месяцев назад
Está mortal 😂😢
@Alex-ty3tq
@Alex-ty3tq 3 года назад
😱😱😱😱😱😱 PERO.....LA HICE...🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Perfecto!!
@dominiqueav.7650
@dominiqueav.7650 2 года назад
creo que nunca había sufrido tanto entrenando
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
Poco a poco💪💪
@mer.gar.ruiz2001
@mer.gar.ruiz2001 Год назад
Como se reducen los hip dips?. Llevo con ellos años
@mjgr379
@mjgr379 8 месяцев назад
Los hip dips no se modifican o se reducen porque hay un hueso q pega por la cadera y la operación tampoco lo resuelve, es algo natural q no se cambia
@user-yv8po5gg4t
@user-yv8po5gg4t 3 месяца назад
Rica , riquísima rutina, se ve muy sabrosa la definición de cada trayectoria de la extremidad, creo q es mas q excelente, traducido al castellano es sinonimo de salud y belleza
@sr4.zb_
@sr4.zb_ Год назад
Es mi primera vez haciendolo y al hacerlo siento como un dolor q me hace bajar la pierna rápidamente Eso es normal?
@maryzumaldonado9067
@maryzumaldonado9067 Год назад
X2
@mcferrimcferri5998
@mcferrimcferri5998 9 месяцев назад
Abductores lucia batalla
@marevelasquez4626
@marevelasquez4626 2 года назад
Lo hice que quemazon
@monicatejeda1541
@monicatejeda1541 3 года назад
Que pasa con las de poca cadera ? Ayuda también ?
@monicatejeda1541
@monicatejeda1541 3 года назад
Igual ya lo hice estuvo genial ... a ver que pasa 😅
@miriampalomera7968
@miriampalomera7968 2 года назад
Misma pregunta 😅
@pena2911
@pena2911 11 дней назад
esto que os ha dado de hacer con 1 pierna todo estos ejercicios seguidos sin alternar tiene alguna explicación? lo de que acabas muy cansado con la pierna cargadisima y ya al cambiar a la otra pierna tienes 0 energía ? ademas de si tienes problemas o pinchazos en la rodilla es peor. Lo lógico es cada 1 ejercicio o cada 1 min, cambiar y alternar piernas.
@mariannyscrisci6054
@mariannyscrisci6054 3 года назад
Cuando lo haces con tobilleras 🥴🥴🥴
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
A tope!!
@claudiaalonso1651
@claudiaalonso1651 Год назад
No me gustó para nada, solo me dejó los brazos adoloridos
@paolamartinez6038
@paolamartinez6038 Год назад
yo siento que solo me trabajan las piernas
@anayellimalvaez320
@anayellimalvaez320 3 года назад
Creo que estas rutinas de pilates no es lo mio ,no tengo mucha flexibilidad siento que me lastime o algo pasa ,me gusta el ejercicio pero estas no es mi fuerte.
@GymVirtualCenter
@GymVirtualCenter 2 года назад
No pasa nada!! Hay otras disciplinas en el canal que pueden encajarte más! Ánimos!😄
@danielasequeira4306
@danielasequeira4306 2 года назад
Qué mujer tan hermosa 😳
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Спасибо Анджилишка, попил😂
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Glúteos PERFECTOS con bandas
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