Reviens à l’instant présent en 5 minutes avec cette courte méditation 

Une courte méditation avec un body scan pour revenir à l’instant présent et au corps. Cette routine peut être faite sur le tapis, sur une chaise, au bureau, dans le lit et va te permettre d’apaiser le stress et l’anxiété.
Réalisée juste avant de dormir, elle te permettra d’avoir un meilleur sommeil. Répétée régulièrement te permettra de lâcher prise et de réduire ton stress.
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