Ahoj Pauli. Myslím si že ty po troch deťoch mám úžasnú postavu , mnohé ženy ti môžu závidieť. Aj to ako to ty všetko zvládaš a čo všetko ty stíhaš pri troch deťoch je naozaj obdivuhodné. Blbé komentáre si nevšímaj to ti len závidia. Zostaň taká aká si . Mám ťa veľmi rada aj tvoju celú rodinku ❤❤❤
No ten komentár bol brutálny - to však svedčí niečo len o tej osobe, ktorá ho pridala. Myslim, že ste charizmatická, krásna žena a hlavne úžasná maminka a veľmi inšpiratívna. Nech sa vam darí a ďakujem za pohodové video. 😊
Dnes Ti to veľmi pristane Pauli❤úplne žiariš😊a postavu máš fantastickú po troch detičkách,nevšímaj si negatívne komentáre ohľadom tvojej postavy,my vieme,že tí ,ktorí to píšu majú žiaľ problém so sebou a jednoducho sa potrebujú takto ukázať,lebo chcú upútať pozornosť.By the way,ja mam 26,zatiaľ bez detičiek a takú postavu som,akú máš ty po troch pôrodoch som nemala nikdy,takže hlavu hore,si krásna a milá,postava je len schránka,ale ty ju máš aj tak super❤
Ahoj! Veľmi pekné video aj užitočné, hlavne v tom, aby sme my žienky mysleli aj na seba a svoje potreby. Ste krásna, aj v tehotenstve ste boli krásna, a nie len navonok, ale vyžaruje to aj z Vášho vnútra. Držím Vám palce a krásny advent.
Zdravim Ta, mila Pauli. Po troch detoch v priebehu dost krátkeho časového úseku je obdivuhodne, ake skvelo vyzeráš. Sledujem ta od tvojich cias vysokej skoly a musim povedat, ze cim dalej, tym viac si krajšia a ženskejsia. (V tom najlepšom a najuprimnejsom slove). 💫 Pekny den. Tesim sa na dalsiu kavicku s Tebou.
Pauli ,FASTING je to najlepšie čo som mohla nájsť,NIKDY SOM NEZHODILA KILÁ TAK ZADARMO! konečne som sa naučila Pravidelne jesť .. odporúčam každému vyskúšať 😊 16h sa pôstim a 8papám.. presne ako vravíš..znie to desivo ALE nie je.. milujem sladké a s prehladom som to zvládla 🎉🎉 prvé dva týž som bola hladnejšia ako zvyčajne a potom to prešlo 😊 odporúčaaaaam
Pauli, skvele video, si velka inšpirácia❤️🍀k tomu jedlu, viem, že si v niektorom videu spominala knihu Glukozova revolúcia, za mna top kniha, jednoduché tipy, ktoré majú velky efekt✌️Pilates je mna 9 mes. po pôrode každodenný večerný 20minutovy relax, všetci vedia, že maminka cvici a môžu ma rušiť len v urgentnych prípadoch 😉neskutočne to pomáha pri bolestiach chrbta a spevnený core každá mamina ocení pre nosení deti.
Můj názor je, že takové komentáře píšou lidé, kteří se sami necítí dobře a chtějí, aby se i ostatní cítili zle. Pauli jsi krásná žena, máš úžasnou rodinu, a hlavně si myslím, že všem předáváš takový klid a pozitivní energii. A děkuji za info o přerušovaném půstu, už jsem o něm hodně slyšela, tak do toho taky půjdu :)
Ahoj Paulik, paci sa mi ze si otvorene hovorila o tele aj o priberani, hoci vela zien to uraza a je to pre nich tabu - myslim ze sme vsetky na jednej lodi a patri to k zivotu ako aj k vytváraniu zivota noveho - je uzasne co nase tela dokazu a mali by sme byt na seba viac hrde ako sa hanbit + zdravy vztah k sebe aj po porode, snazit sa odpocinut si a vrátit sa do "normalnu" s rozumom aj citom. Ďakujem a tesim sa na dalsie videjo ;)
Zvažovala som či napisat tento komentár, ale chcela som povedať, ze napríklad vo mne toto video vyvolalo deptajuce a smutne myšlienky 😔 ako prvomatka už 14 a pol mesačného synčeka, o ktorého je náročná starostlivosť lebo je velmi aktívne dieťatko, ale napriek tomu sa casto este budi počas spankov na dojčenie, je to často riadne náročné a len navariť si je niekedy nereálne, nie to este najst energiu na chudnutie. Nemyslím to vobec kriticky voči obsahu videa ani Pauli, len som chcela možno vyjadriť aj takuto podporu pre mamku, ktora to pri tomto videu citila podobne. ❤
Ja úplne rozumiem tvojim pocitom. Pri prvom dieťati som všetko zvládala oveľa horšie ako keď prišlo druhé. Ak sa na to jednoducho teraz necítiš a si unavená a všetku životnú energiu míňaš na udržanie základných ľudských potrieb ako je dýchanie, trávenie a bdenie počas dňa (aspoň ja som to tak mala 😅) tak to nechaj tak. Je to úplne v poriadku. Kľudne sa do toho môžeš pustiť neskôr, keď sa budeš cítiť pripravená. Až bude dieťa väčšie. Ja som až pri druhom začala mať pocit že trocha viac žijem. Začala som brať materstvo s väčšou ľahkosťou. Ale prvé bolo masaker.
Ďakujem ti veľmi pekne za toto video o prerusovanom pôste som už počula a aj mne to veľmi pomohlo po prvom pôrode no teraz po druhom pôrode akosi mi to ide ťažšie vyhrávajú nadomnou sladkosti. Ale si mojou inšpiráciou skúsim to znova zvládnuť a nadobudnúť znovu rovnováhu v jedle prajem pekné dní
Ahoj Pauli. Líbí se mi, jak to vše podáváš milou nenásilnou formou a inspirativně. Je obdivuhodné, jak na sobě pracuješ a jaké máš výsledky. 🙂Hezký den a hodně zdraví všem!
Uz niekolko dni som striehla, kedy bude konecne nove videjko 😁 Obdivujem, ze to davas pri 3 detoch. Ja mam tiez 3 deti,pricom najstarsi ma 4,5 roka a najmladsi 5 mesiacov a teda pred prvym tehotenstvom som bola prilis chuda a nedalo sa pribrat, ale už po tretom tiez velmi riesim postavu (co som nikdy neriesila, celkovo svoj vzhlad). Zostalo mi aj obrovske brucho a to diastazu mam skor menšiu. Pred tyzdnom som tiez zacala prerusovany post. Ani som nevedela, ze to pri dojčeni neodporúčajú, ale mne sa to nezda problem. Akurat zostanem pri 14/10 zatial, tak to vnimam (ale niekedy je tych hodin bez jedla aj viac, lebo pri troch detoch si jedenie velmi nenaplanujem 😀). Ja som sa uz v poslednom case zo stresu strasne prejedala a zo dna na den som sa rozhodla s tym zacat (ani som nesla postupne, hned 14 hodin bez jedla) a bola som prekvapena. Od prveho dna nemam vobec problem. Este aj v case ked jem som akoby menej hladna a prestalo ma brucho boliet keď si travenie oddychne. Takze podľa mna je to super a nič náročné. A nemam pocit, ze by to tvorbu mlieka nejako zle ovplyvnilo. Inak pri cviceni mas aj nejakeho trenera, alebo samostatne cvičiš? Ja som nikdy nebola v posielke a bojim sa, ze by som tam bola ako blbec pri tych strojoch 😅 Ale nieco ako ten Pilates reformer by bolo asi aj pre mňa. Moj bezny tlak je tak 90/60 a kardio a take cviky vobec nedavam 😀
Ahoj Pauli, k tomu fastingu ti poviem len toľko, že pre mňa to bolo jedine čo mi pomohlo schudnúť po pôrode. 2r sa nič nedialo. Snažila som sa, cvičila, nejedla sladké a proste schudla som max 2-3kg, ktoré sa mi ale vždy do mesiaca vrátili. Fasting zmenil u mňa všetko. Od mája mám dole skoro 12kg. Nielen že som už schudla všetko po pôrode. Ale ja aktuálne vazim toľko čo som už ani nedufala lebo som bola na tejto váhe naposledy v roku 2017. Úplná pravda je, že pokiaľ sa v tom okne najes správne, tak ako máš, hlad necítis. Pre mňa je to už životný štýl a nie žiadna dieta ani obmedzovanie, úplne mi to dalo dokopy trávenie. A inak na to že si porodila 3deti vyzeráš mega úžasne. Blbe komenty píšu iba blbi ľudia, čo nevedia ani čo je slušnosť
@@veronikakravcisinova ráno začínam kávou okolo 7mej. Potom si dam so synom raňajky okolo 8mej. Potom si dam okolo 10tej nejaké ovocie. Okolo 12:30 objedujem. A po obede si dam ešte kávu a nejaký dezert. Jedla sa snažím mať vyvážene. A počas dňa pijem veľa vody a ani necvicim. Mojim denným pohybom je upratovanie a práca okolo domu a prechádzky so synom. Ale ideálne je si o fastingu prečítať čo najviac a prispôsobiť sebe, tak aby to danému človeku vyhovovalo. Mne okrem úbytku váhy zmizli problémy s vecne nafuknutym bruchom.
Pauli super, nasavam vsetko, verim ze ma tieto problemy coskoro cakaju, tak je to super uz takto popredu sa poducit co cloveka caka, pozdravujem, krasne sviatky ❤️
Pauli, vďaka za túto kávičku, z blbých komentov si netreba nič robiť, si krásna na tele i na duši, sme viac ako len naše telo a to čo ten dotyčný píše hovorí iba o ňom. Inak super je ten kolotoč v pozadí. 😊
Pauli, Vy jste tak krásná a chytrá žena! Také mám tri děti, blízko u sebe- ne žádné dvojčátka. Na té kůži to je hodně poznat. Ale- já jsem farmaceut a teď po třetím porodu jsem cca 4 měsíce brala kolagen- a nejrychleji se mi zatahlo bříško! A vůbec, kvalita pokožky je jinde. (A to jsem pokaždé přibrala 23kg). Fasting je skvělý!
Pauli krásne video, prvý x som si k nemu cielene urobila kávičku a to ti je paráda😄😊. My ešte síce bábätko nemáme, ale vždy si rada pozriem akékoľvek tvoje videjko. Ten fasting je super, je žiadne diety presne ako si hovorila nemožem ani vidieť hlavne skrz psychiku. My sme s mužom takto jedli asi 4 roky a potom nám niekto povedal že veď vy robite fasting a my že fakt?😄😄 Takže si myslím že istým spôsobom to bude telu aj blízke lebo my sme tak jedli preto, lebo telo si to nejako samo vypýtalo bez toho aby sme tušili o fastingu😊. Prajem veľa zdravia a krásne sviatky🎄❤️
Pauli aj ja som fastingovala, bola to paráda, ale neskutocne mi zacali padat vlasy. A to som mala fakt vyvazenu a pestru stravu, na to som si davala pozor. A ako to dopadlo :(
Pre mňa si veľkou inšpiráciou. Ja som pri dvojkach pribrala síce “len “ 17kg , ale stále nie som tak so sebou spokojná, i keď váhou som naspäť. Dôležité je začať aj aktívne cvičiť, čo ja teraz nedávam, stále tri deti doma choré a muž v práci. No snažím sa myslieť pozitívne a zas príde obdobie, keď bude aj na to čas a energia a zas sa do toho pustím. Aj po narodení prvej dcéry som mala lepšie a horšie obdobia, kedy som sa mohla sama sebe venovať, kedy zas nie a keďže ďalšie tehu neplánujem, tak mám kooopec času na to, aby som na sebe pracovala a raz to bude opäť všetko podľa mojej spokojnosti. :) A ako si vo videu spomínala, musí ísť o vlastné nastavenie a presvedčenie, že treba niečo začať robiť. Tým som sa aj ja riadila a hneď som nezačala mať veľké očakávania na seba po pôrode. A tým sa uchránila od “depky”. :)
Ahojček Pauli👋😊 VŠETKY tvoje videá sú SKVELÉ ale pri tomto som si i poplakala( ale boli to slzy dojatia) Ja mám dve dievky a i keď som vyzerala ako hroch😆 citila som sa NÁDHERNE 🤗 Jediný problém bol, že som mala problém s pohybom. No a nemohla som dlho schudnúť( čo chcem budúcim alebo čerstvím mamičkám odkázať ako tvoja sestra Zuzka povedala: Materstvo je nádherné , dali sme nový život. Už zato sme krásne!!! Môj ex nebol zrovna zdvorilý v tomto ale chlapi zväčša trepnú i keď to tak nemyslia. Aspoň teraz si to tak vravím,ale bolelo to. Ono najviac bolia také slová od blízkeho. Od niekoho kto nás má podržať a s láskou a opatrne na niektoré " chyby" ukázať. No ,nech neodídem od toho čo som vlastne chcela. Presne ako si vravela prvoradé sú deti a my! Stravovať sa zdravo a nesústrediť sa na chudnutie. Tiež som zacala cvičiť jogu a bolo a je to super! Mala som sekciu a tak som postupovala pomaly a opatrne. Za video ,milé slová,rady a povzbudenia ti za VŠETKY ŽENY, matky veľmi pekne ĎAKUJEM. Si úžasná, krásna a múdra žena. Klobúk dole a palec hore. Všetko dobré prajem tebe i celej rodinke. Užite si mnoho lásky, zdravia a buďte šťastní 💕💕💕 💕💕🍀 S láskou Maťa 👋😊
Nakopla si ma, už mám termín s fyzioterapeutkou😃 Bojím sa len, či budem mať energiu. Baby správajú zatiaľ tak, že energiu mám len z postele po kávovar 🙈
Ahoj, skvelé video aj typy 👍 Fyzio po pôrode je super vec, rovnako spevňovanie panvového dna. Čo sa týka sťahovacieho pásu odporúčam skôr Rebozo 😊 Dá sa s ním skvelo vyviazať bruško už v tehotenstve a po pôrode je to omnoho príjemnejšie 😊 Odvážne mamičky v ňom môžu aj nosiť. 😀
Ano, rebozo odporučila gyn. fyzioterapeutka aj mne už v tehotenstve. Vyviazať bruško je fakt úľava a je to aj prevencia diastázy + napomáha správnemu držaniu tela už počas tehotenstva v 3. trimestri. Baby, prosím vás viete mi poradiť dobrú gyn. fyzioterapeutku v okolí Pov. Bystrice alebo Žiliny? (budeme sa po pôrode stahovať z Brna takže už nebudem môcť ísť k tej svojej). Vďaka Pauli za zdieľanie tvojich skúseností, veľmi príjemné a úprimné slová :) :)
Toto video je špecialne pre mňa? Ďakujem 😉 Najviac v živote som schudla práve, keď som zostala tehotná s dvojičkami, lebo tie nevoľnosti to bol brutál. Prerušovaný pôst mi ale po prvom pôrode veľmi pomohol. A fyzioterapia? Podľa mňa by to malo byť povinne vyšetrenie po 600nedeli. Mne pri druhom pôrode nemohli pichnúť anestézu, lebo som si ,,zničila telo,, pri prvom pôrode.... teraz už len verím, že raz schudnem.
Veronicka, uplne rozumiem… na tie nevolnosti si dodnes pamatam! Takze to bola fakt “sila”… ani nebudeš vedieť ako a kilá budú fuč, popri dvojičkách je to dvojnásobná makačka aj ich naháňať 😄 💪🏻💪🏻
Vyzerala si skvele po prvom porode a aj teraz velmi dobre po dvojickach. Obdivujem ze si sa dala tak rychlo "dokopy" a si na svojej vysnenej vahe.Brusko naozaj vyzera skvele!.Ja som pribrala pri synovi (2020) 16kg, ale zacala som chudnut az ked mal syn 1,5roka. Potom som schudla za 6mes tych 15kg.Klasicky kalorickym deficitom(ano ja milujem kaloricke tabulky) Zial nemozem doporucit fasting- Jem prilis male porcie a v podstate citim hlad uz po 3hodinach. Celkovo jem 7x denne. Zacinam okolo pol 8mej ranajkami a castokrat mam druhu veceru aj o pol 9tej. Cvicim 3x tyzdenne silovo- fitko.A denne bezne okolo syna 10tis krokov mam. Teraz je uz skolkar takze mam este viac casu aj na seba co sa tyka tohto. Pre mna vaha nie je smerodatna, lebo stale mi chyba 5kg do predporodnej, ale moje svaly, moj core, moje nohy nie su take "mlandrave" ako ked som schudla len jedlom tych 15kg predtym. A co sa tyka tehotenstva- tiez som si ho neuzivala- nemala som nevolnosti, porod bol skvely v Kochu ale ako si ty poznamenala citila som sa v zrkadle strasne skareda, aj po porode som moc nechodila radsej okolo zrkadla :-D. Davam si veru nacas s druhym babatkom ked budem nato pripravena - lebo ako syn rastie a zvlada viac veci a vie byt uz moj dokonaly partak - je mi tazsie sa vratit do tej babatkovej rutiny.. Dakujem ze zdielas aj taketo temy a si otvorena- a hlavne ukazujes realitu- skvele fotky k videu!
Fasting je najviac. Od 2018 som pravidelne fastovala dokonca aj 42hod. Zmizlo mi tak prakticky pcos. Na chudnutie najlepsia vec, idealne v kombinacii s lowcarbom. Odsudzuju to len ti ktori to nepoznaju. Je to vyborne pre zdravie dospeleho cloveka. 🙂👌
Návštevu fyzio som absolvovala aj ja 6tyzdnov po pôrode u nas vo vychytenom štúdiu. Na moje prekvapenie to bolo len ťahanie peňazí a zbytočne návštevy.. hlavná otazka bola pre mňa ako športovkyňu diastaza a na to mi bola odpoved- a čo si myslite? Máte ju? Veď to si môžete zistiť aj sama.. nieje fyzio ako fyzio.
