Ronnie Coleman. Tréning na biceps.

Подписаться 78 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

Toto je niekoľko jedinečných postrehov na tréning bicepsu podľa Ronnie Coleman. Známe cviky v jedinečných prevedeniach a drobných špecifických detailov.
Oblečenie z videa značky DoubleD
➡ doubled.sk
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
#tréning #biceps #ronniecoleman

Опубликовано:

4 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 38

@mariankrcho1854 3 месяца назад

Super video

@MarsRangerTIGR 5 лет назад

yeah buddyyyyy.... lightweight baby :)

5 лет назад

presne tak ;)

@dejvid1319 5 лет назад

Mohol by si nabudúce spraviť video o cvičení brucha? Inak Super video😉

@tomasjurko8777 5 лет назад

Perfektné videjko učí sa od teba najlepšie 💪

@josefturo5362 5 лет назад

Zdar Vali , :-) prej nemám tělo ako v trenkách dělo - nehodu :-) :-),Vali a jeho maxi pracky .

@martinbodnar3000 5 лет назад

Zdravím Vali - opět dobré rady - díky za ně ! Martin

@petrcevela7118 5 лет назад

video super spousta dobrych rad a jak vime dobra rada nad zlato diky vali

@kamilgabor3769 5 лет назад

Určiťe viac takýchto videi Vali 💪👌

@g0d14 5 лет назад

Dnes chrbat + biceps, video prislo presne vhod ako vzdy. Super tvorba

@marekrevaj6117 5 лет назад

Strašně v pohodě frajer, na nic si nehraješ, jen tak dál ;)

@lukaskriz7668 5 лет назад

Super!

@VN-wy7bo 5 лет назад

o5 super díky !

@kajaslezak 5 лет назад

Si pěkně zmohutněl paraaada👍

@Varesz87 5 лет назад

Parada Vali.Vzdy sa tesim na tvoje videa 💪🏻💪🏻

@mcdown5186 5 лет назад

Udělal by jsi i video na tricák od krále Ronniho? 😁

@peterlukacs7493 5 лет назад

Super videa. Sem tam skus vysvetlit, ze ktory cvik na ktory konkretny sval najviac posobi, myslim vnutornu stranu, vonkajsiu, vrchol priklad bicepsu.

@lukasstanko1033 5 лет назад

Dobre videjko vali len tak dalej

5 лет назад

super, som rád :)

@BSSVK 5 лет назад

Super! Mám veľmi rád takéto videá, po zhliadnutí sa mi hneď chce cvičiť! :)

5 лет назад

@1mckartny 5 лет назад

No to je hodně dobrý typ dát každou rucku zvlášť když už nemůžeš to by mě taky nenapadlo 🏋️‍♂️

@marcodiaz7490 5 лет назад

Skvele video ! 💪🏽👏🏽

@Stastny1987 5 лет назад

💪 Super 👌

@alexanderkopal2368 5 лет назад

👍👍👍

@Ju_Tub_Kanal 5 лет назад

Zajtra ma to čaká. Na začiatku robím presne to isté, ale len v celom rozsahu. 7 - 8 serii ako sa mi chce, 10 - 12 opakovaňí , váha rovnaká prvé dve série, potom este pridám 2kg na každu stranu. 👍👍

@Jannovotny1234 5 лет назад

Proč 8 sérií, jebe ti? XD

@g0d14 5 лет назад

7 az 8 serii? Takym tempom skor svaly spalis ako naberies

@Ju_Tub_Kanal 5 лет назад

@@g0d14 za 1 : počul som už o tom, ale nikde som sa zaťial o tom nedočítal, čiže jedna babka povedala. Ale všade sa tvrďí, že treba zvyšovať váhy alebo počet opakovaňí alebo počet serií na nabratie sv. hmoty. 2: vo fitku je každý majster sveta. Každý príde a snaží sa druhému raďiť že , takto treba cvičiť, lebo takto cvičí on a iba on vie ako sa správňe cvičí. A ďalši ti zasa povie že takto to je zle a treba cvičiť tak ako on. 3: každý človek je iný, každému vyhovuje niečo iné. To čo je dobré pre teba nemusí byť pre mňa. 4: cvičím tak aby mi svalý najviac zaberali a naj. ich cíťil. Z 86 kg som pribral na 102kg a tričká čo som si kúpil pred pol rokom sú mi už malé. Keď napnem biceps, sa mi rukávy už pomaly trhaju. 5 : dnes som mal 2x 12 opakovaní s dvoma 10 kg, 2x 11 opakovaňí 10 + 2kg na každej strane, 2x 10 opakovaní 10 + 2 kg + 2kg na každej strane, a 1x tak ako na začiatku iba z 10kg na každej strane do vysilenia. 6 : som vďačný za každú radu a usmernenie, ak je povedané slušne a ak je aj podložene nejakými faktamy, výsledkami.